Liste

de

l’équipement

indispensable

pour

la

randonnée

Bien que l’alimentation en plein air soit extrêmement importante, nous ne voulons pas tourner autour du pot. Apprenez à préparer un sac à dos de randonnée ↗ parfait pour vos besoins. C’est parti pour la liste du matériel indispensable de rando :

• Sac à dos de randonnée

• Vêtements et chaussures de randonnée

• Outils de navigation

• Lumière

• Protection solaire

• Trousse de secours

• Couteau de poche

• Allume-feu

• Équipement de bivouac

• Nourriture

1. Sac à dos de randonnée

Avant de faire vos valises, vous devez bien sûr avoir un sac à dos. Pour une randonnée d’une journée, un volume de rangement d’environ 20 litres est suffisant. En revanche, si vous prévoyez de passer jusqu’à deux nuits, vous devriez choisir un modèle d’une contenance de 30 à 50 litres. L’espace dont vous avez besoin dépend également de l’endroit où vous souhaitez passer la nuit. Lors d’une randonnée en refuge de trois jours, 30 à 35 litres vous suffiront amplement. Si vous prévoyez de dormir en plein air avec de l’équipement comme une tente, un tapis de sol et un sac de couchage pendant la même durée, un sac à dos d’une contenance maximale de 50 litres est approprié.

En fonction de la longueur du trajet que vous envisagez, le choix du sac à dos se fera en fonction du poids ou du confort. Pour les randonnées d’une journée avec peu de bagages, un sac à dos léger sans claie de portage est souvent suffisant. Si vous partez pour une randonnée plus longue ou si vous devez transporter du matériel lourd, optez de préférence pour un sac à dos de randonnée ↗ ou un sac à dos pour l'alpinisme ↗ avec une armature métallique intégrée – la charge sera ainsi répartie uniformément sur votre corps.

Avant de partir, il est impératif que vous contrôliez si votre sac à dos est correctement réglé. La longueur et la position des bretelles, des sangles de poitrine et de hanches des sacs à dos de randonnée et d’escalade Mammut s’adaptent parfaitement à votre corps. De plus, vous trouverez dans notre assortiment des modèles spécialement conçus pour les femmes. Les bretelles de ces sacs à dos sont spécialement adaptées à l’anatomie féminine ; elles ont également une longueur de dos plus courte et des sangles de hanche plus courtes.
Quoi de plus triste que de tout emballer parfaitement, jusqu’à la dernière paire de chaussettes de rechange, pour ensuite la sortir trempée du sac à dos ? Pour que cela ne vous arrive pas, tous les sacs à dos Mammut sont fabriqués dans un matériau hydrofuge. Votre équipement est ainsi protégé de manière fiable contre l’humidité en cas de pluie normale. Si vous randonnez dans une région au temps particulièrement humide ou si vous passez plus de trois jours sous une forte pluie, nous vous recommandons de protéger également vos bagages avec une housse de pluie. Sur de nombreux modèles de Mammut, ces housses sont déjà intégrées. Si vous possédez déjà un sac à dos sans housse, pas de problème : Parmi nos accessoires de randonnée ↗, vous trouverez également des housses (Raincover) de différentes tailles vendues séparément.

2. Vêtements et chaussures de randonnée

Marchez-vous dans la neige ou sous un soleil radieux ? Pour choisir les vêtements de randonnée ↗ idéaux pour vos aventures, consultez les prévisions météorologiques et prévoyez une tenue en conséquence. Avec des vêtements supplémentaires comme un imperméable ou des vêtements chauds qui vont au-delà de ce qui est nécessaire pour la randonnée, vous êtes également préparé aux changements de conditions météorologiques. 

Pour choisir vos chaussures, commencez par étudier correctement le terrain. Pour les randonnées faciles sur chemin plat, des chaussures de randonnée ↗ ou de trail basses ↗ sont suffisantes. Sur les pentes rocheuses ou en terrain libre, des bottines de randonnée ou des chaussures d’alpinisme ↗ montantes vous apporteront le soutien nécessaire.

En extérieur, une paire de chaussettes chaudes supplémentaires ou une veste polaire pourront faire des merveilles. Nous vous avons résumé ici la garde-robe minimale pour les randonnées pour toute distance et par tous les temps :

• Selon la saison, sous-vêtements fonctionnels ↗

• T-shirt de randonnée ↗ respirant

• Pantalons de randonnée ↗ ou shorts de randonnée ↗ à séchage rapide

• Veste polaire ↗ légère ou veste isolante ↗

• Chaussures de randonnée ↗ adaptées au terrain

• Chaussettes de randonnée

• Vêtements supplémentaires : Selon les conditions météorologiques, vous pouvez mettre un bonnet ↗ et emporter une veste chaude, une veste imperméable et un coupe-vent. 

3. Outils de navigation

À l’ère des smartphone, la carte et la boussole semblent relever de la nostalgie, mais elles peuvent toujours nous guider. Si vous tombez en panne de batterie à mi-chemin, elles constituent un plan B fiable. Un équipement de navigation sophistiqué combine donc les technologies modernes avec la simplicité des outils analogiques :

• Une carte IGN devrait toujours se trouver dans votre sac à dos, même pour les excursions très courtes d’une journée.

• Sans boussole, une carte n’est que partiellement utile : c’est pourquoi la boussole fait également partie de l’inventaire obligatoire.

• Un appareil GPS vous permet de déterminer votre position avec précision. Si vous souhaitez utiliser un smartphone pour vous orienter, pensez à le protéger avec une housse robuste ou optez directement pour un GPS spécial plein air.

• Les altimètres vous permettent de vous orienter plus facilement lorsque vous devez faire face à de nombreux dénivelés.

• Dans les régions où le téléphone portable ne passe pas, une PLB (Personal Locator Beacon) vous permet en cas d’urgence d’envoyer votre position GPS au personnel de secours compétent.

Avec la Vertical Titanium issue de la collaboration Suunto x Mammut ↗, vous pouvez cocher plusieurs cases de cette liste, car elle réunit altimètre, GPS et de nombreuses autres fonctions dans une montre de sport stylée. Voici la règle pour tous les outils électroniques : Recharger avant la randonnée et emporter suffisamment de piles de rechange ou de batteries externes (power bank). Attention, lorsqu’il fait froid, vous devez porter les appareils ou les batteries près du corps, car les températures basses peuvent affecter leur capacité. 

4. Lumière

Ceux qui ont déjà inscrit quelques itinéraires dans leur journal de randonnée savent qu’une randonnée d’une journée peut rapidement se transformer en randonnée crépusculaire, voire nocturne, à cause d’une bifurcation manquée. Par conséquent, une lampe de poche doit impérativement être glissée dans votre sac à dos, même si vous n’avez pas prévu de passer la nuit loin de chez vous. L’option la plus pratique est une lampe frontale, car elle éclaire toujours votre champ de vision et vous permet de garder les mains libres pour toutes sortes de tâches, comme faire du feu ou préparer le repas. Et parce que nous ne le dirons jamais assez : Ne pas oublier les piles supplémentaires !

5. Protection solaire

En plein air, le soleil peut être votre meilleur ami, mais seulement tant que vous êtes protégé d’une trop forte exposition au soleil. Voici comment vous pouvez vous protéger du soleil :

• Lunettes de soleil : Vos yeux font partie des zones les plus fragiles de votre corps. Emportez donc des lunettes de soleil qui offrent une protection complète contre les rayons UVA et UVB. Des lunettes spéciales pour glaciers vous protègent de l’aveuglement dû à la neige lors des randonnées alpines.

• Crème solaire : Dès que vous passez du temps à l’extérieur, vous êtes exposés aux rayons UV, qui peuvent provoquer des coups de soleil. Pour protéger efficacement votre peau, vous devriez emporter au moins une crème solaire avec un indice de protection 30 et en appliquer régulièrement. Choisissez l’indice de protection en fonction de votre type de peau.

• T-shirt de randonnée ↗ ou t-shirt de randonnée à manches longues ↗ avec protection UV : La meilleure protection solaire est celle qui ne permet pas aux rayons du soleil d'atteindre votre peau. Dans la boutique en ligne de Mammut ↗, vous trouverez de nombreux hauts avec un facteur de protection solaire 50+.

Couvre-chef : Pensez à votre visage, mais n’oubliez pas votre tête. Protégez-vous avec des casquettes ou des chapeaux ↗ pour éviter les insolations et l’excès de rayons UV sur votre visage.

6. Trousse de secours

Quelle que soit la randonnée, la trousse de secours est indispensable. Mais il est au moins aussi important d’avoir des connaissances médicales sur la manière d’utiliser correctement les composants du kit. Les First Aid Kits de Mammut contiennent tous les articles essentiels ainsi que les instructions, ce qui vous évite de vous poser des questions. Mais de nombreux amateurs de plein air aiment composer leur propre pharmacie de voyage. D’une manière ou d’une autre, chaque kit devrait contenir au moins les articles suivants : 

• Pansement et crème pour ampoules

• Pansements adhésifs de différentes tailles

• Plusieurs bandes de gaze

• Ruban adhésif médical

• Désinfectant en pommade ou en spray

• Antidouleurs sans ordonnance

• Gants jetables

• Stylo et papier

• Couverture de survie

La taille de votre kit dépend de la longueur de la randonnée et de la taille du groupe. Dans tous les cas, c’est une bonne idée d’avoir un guide de premiers secours au format papier avec soi. 

7. Couteau de poche

Le succès de votre aventure est parfois sur le fil du rasoir : c’est lorsque vous administrez les premiers secours, préparez le repas, cassez le bois à brûler ou improvisez un abri de fortune. L’élément le plus important d’un couteau de poche est bien sûr la lame dépliable. Bien qu’il vous permette d’accomplir beaucoup de choses, il est préférable de choisir un couteau avec des fonctions complémentaires telles qu’un tournevis, un ouvre-boîte ou des ciseaux pour les randonnées difficiles au cours desquelles vous devez emporter une grande variété d’équipements et de nourriture.

8. Allume-feu

La capacité à allumer un feu peut sauver la vie en cas d’urgence. L’origine des étincelles décisive est secondaire : Un briquet au butane convient tout aussi bien que des allumettes, à condition qu’elles soient résistantes à l’eau ou emballées dans un contenant étanche.

Les allume-feux constituent un raccourci pratique vers un feu de camp crépitant et sont indispensables par temps humide. L’amadou sec (par ex. l’écorce de bouleau) dans un sac plastique étanche, les bougies, la pâte d’allumage ou les cubes de feu (copeaux de bois trempés dans la résine) sont les accessoires parfaits.

Au-dessus de la limite des arbres ou dans la neige profonde, les allume-feux ne vous seront malheureusement pas d’une grande aide, car vous n’aurez pas accès au bois de chauffage pour entretenir votre feu. Emportez donc un réchaud de camping avec suffisamment de combustible pour de telles excursions.

9. Équipement de bivouac

Si vous prévoyez une randonnée de plusieurs jours, vous avez certainement déjà ajouté un sac de couchage ↗ à votre liste de choses à emmener. Mais même pour les randonnées d’une journée, un équipement de bivouac doit faire partie de votre liste de choses à emmener. En fonction des températures, vous n’êtes pas obligé d’emporter un sac de couchage en duvet ↗ bien chaud. L’équipement de base suivant pèse peu sur la balance, mais il peut faire une grande différence :

• Une couverture de survie est de toute façon déjà incluse dans les First Aid Kits de Mammut. Si ce n’est pas le cas de votre kit, vous devez absolument vous procurer cet équipement séparément.

• Un sac de bivouac vous protège des influences extérieures comme le vent et la pluie. Si vous faites plutôt partie des randonneurs légers, vous pouvez aussi opter pour un sac biologique léger à usage unique.

10. Nourriture

La quantité d’eau que vous devez emporter dépend en grande partie de la température extérieure et de la difficulté de votre randonnée. Une règle générale est de prévoir un demi-litre par heure d’activité modérée. Cela ne signifie pas que vous devez emporter toute la quantité lors de votre départ, car les sources d’eau le long de l’itinéraire peuvent considérablement faciliter votre randonnée, à condition que vous soyez sûr à cent pour cent qu’il y ait vraiment de l’eau potable disponible lorsque vous arrivez. Toutefois, vous devriez emporter au moins 1,5 litre, même pour une randonnée d’une journée. 

Après quelques kilomètres d’efforts de marche, les en-cas sont deux fois plus savoureux. La principale raison d’emporter des aliments riches en énergie tels que des barres de céréales, des noix, des fruits secs ou de la viande séchée est que vous devez toujours avoir suffisamment de calories à disposition – même si votre randonnée dure plus longtemps que prévu.

Les prochaines étapes de votre randonnée

Nos essentiels pour la randonnée garantissent que vous serez parfaitement préparé pour votre prochaine randonnée. Néanmoins, cette liste n’est qu’une première étape dans la recherche de l’équipement de randonnée qui vous convient le mieux. Vous ferez l’acquisition du reste vous-même, étape par étape, car c’est seulement par l’expérience que vous apprendrez à connaître vos essentiels personnels. Mais n’ayez aucune inquiétude – le Stories & Guide ↗ est toujours à vos côtés avec de l’inspiration et des conseils utiles.