Hvad

har

du

brug

for

til

indendørs

klatring?

Hvorfor ordentligt klatreudstyr er vigtigt

Selvom du er i et kontrolleret miljø, når du klatrer indendørs, er sikkerhed og komfort grundlæggende for en god klatreoplevelse. Det rigtige klatreudstyr  beskytter dig ikke kun mod skader – det lader dig også fokusere på klatringen. Det påvirker, hvor effektivt og afslappet du kan udføre bevægelser og giver dig sikkerhed under klatring og sikring.

• Klatresko

Klatresko er essentielle for solidt greb og præcist fodarbejde. De skal have en tæt pasform uden at være smertefuldt stramme og være udstyret med en gribende gummisål, der giver optimal kontakt med fodstøtter og overflader. Afhængigt af hvilke skalaer du klatrer, og hvor dine præferencer ligger, skal du vælge dine klatresko derefter. For begyndere fungerer mindre aggressive, symmetriske modeller normalt godt, da de er alsidige og komfortable til længere sessioner.

• Klatresele

En velsiddende, individuelt justerbar klatresele  er et af de vigtigste stykker udstyr. Den skal være behagelig og ikke skifte eller klemme, mens du klatrer. I vores indlæg Klatresele: Hvordan finder du den rigtige størrelse og pasform  har vi opsummeret al den information, du har brug for til at vælge den rigtige sele til dig.

• Sikringsenhed og Karabin

Til at sikre din klatrepartner er sikringsenheder , der er nemme at bruge og giver maksimal sikkerhed for dig og din klatrekammerat, afgørende. Derudover har du brug for en passende karabin . Du har normalt ikke brug for quickdraws  til indendørs klatring, da de allerede er til rådighed. Det er dog bedst at tjekke på forhånd, hvad situationen er i dit træningscenter.

Klatretov

Enkeltove  bruges generelt til indendørs klatring. Disse bør have en diameter mellem 9,0 og 9,8 millimeter, og dit tov og sikringsudstyr skal være kompatible. Dit typiske gymtov bør være mellem 130 og 160 fod (40 og 50 meter) langt, afhængigt af højden på gymmet og længden af ruterne. Du kan lære mere om forskellige typer af tove  her.

• Kalk

Magnesiumcarbonat – også kaldet kalk – holder dine hænder tørre og forbedrer grebet på greb. Det bruges typisk som løst pulver, flydende kalk eller som en kalkbold. Løs kalk og kalkbolde kan nemt bæres i en kalkpose, som du fastgør i taljen eller på din klatresele. Find alt om dette emne i vores indlæg om brug og forskellige typer kalk .

Det er særligt vigtigt at sikre, at dit sikkerhedsudstyr bruges korrekt. Hvis du ikke er 100% sikker på, hvordan du sikrer, eller om din sikringsenhed og reb er kompatible, så spørg eksperter (som klatreinstruktører, bjergguider, klatreklubber osv.).

Yderligere nyttigt udstyr til din klatreoplevelse

Udover det grundlæggende setup er der nogle praktiske ting, der kan gøre din indendørs klatreoplevelse mere behagelig.

• En klatretaske  lader dig bære dit udstyr og personlige ting komfortabelt. Der er også dedikerede rebtasker  til klatrereb.

• Glem ikke at medbringe en godt fyldt vandflaske, så du kan holde dig hydreret under klatring. Til hurtig energi mellem sessionerne fungerer energigels eller nærende snacks bedst.

• Et førstehjælpskit bør altid være inden for rækkevidde i tilfælde af mindre skader.

• Tape er en uundværlig følgesvend i klatrehallen. Det beskytter dine fingre og hænder mod overbelastning og kan hurtigt hjælpe med mindre hudskader. Især under intense klatresessioner eller når du prøver nye, krævende ruter, kan forebyggende taping beskytte sårbare steder på dine fingre.

• Af og til vil du støde på greb, der ikke giver godt greb på grund af kalkopbygning – en børste hjælper med at rense dem hurtigt og få et bedre greb.

• Sikringsbriller er et praktisk værktøj til at aflaste nakken. Når du sikrer, skal du ofte kigge op i længere tid, hvilket kan forårsage spændinger. Sikringsbriller med prismelinser giver dig mulighed for at holde øje med klatreren uden konstant at bøje nakken tilbage.

Disse tilføjelser hjælper dig med at føle dig godt tilpas og være godt udstyret, så du kan nyde dine indendørs klatreoplevelser fuldt ud.

Indendørs klatretøj

Komfortabelt og strækbart tøj  betyder meget for indendørs klatring, så intet begrænser din bevægelse. Vælg åndbare materialer, der leder fugt væk og tørrer hurtigt. Standardvalg er t-shirts eller lette langærmede  plus fleksible bukser eller tights , der lader dig bevæge dig frit. Dette holder dig fokuseret på din næste sekvens.

For detaljerede tips om de bedste tøjvalg til indendørs klatring og bouldering har vi sammensat en omfattende guide . Valg af de rigtige klatrebukser indebærer især nogle nøgleovervejelser – vores guide til de perfekte klatrebukser  guider dig til at finde, hvad der fungerer for dig.

Tips til begyndere

Hvis du lige er begyndt at klatre, lader de fleste haller dig leje udstyr. Dette giver dig mulighed for at blive fortrolig med de essentielle dele, før du investerer i dit eget udstyr. Det er også smart at tage et begynderkursus for at blive fortrolig med udstyret og sikkerhedsteknikkerne. Mens hjelme og quickdraws normalt ikke er nødvendige i hallen, vil du få brug for dem, når du til sidst går udenfor. Vi har også sammensat en udstyrsliste til udendørs klatring .

Godt forberedt til klatrehallen

Med det rette udstyr vil du ikke kun være sikker – men du vil også kunne nyde din indendørs klatreoplevelse fuldt ud. Sørg for, at du har den rigtige kombination af komfort og sikkerhed, og få støtte fra kvalificerede instruktører i klatrehallen, hvis det er nødvendigt. Indendørs klatring er den ideelle måde at begynde at træne din teknik og styrke – og med det rigtige udstyr har du det bedste fundament for at udvikle dig og nå dine mål. Hvis du vil lære mere om udstyr og træningstips, kan du tjekke vores yderligere guider  for praktiske instruktioner og anbefalinger specifikt til indendørs og udendørs omgivelser.

Ofte stillede spørgsmål om indendørs klatring

Spørgsmål: Kan jeg leje klatreudstyr i hallen?

Svar: Ja, de fleste klatrehaller tilbyder lejeudstyr til begyndere, så du kan komme i gang uden at skulle købe dit eget udstyr.

Spørgsmål: Hvordan finder jeg den rigtige klatresele?

Svar: Kig efter god pasform, justerbarhed og komfort. Prøv forskellige modeller for at finde din favorit. Find flere detaljer og tips til dette i vores omfattende guide til valg af den rigtige klatresele .

Spørgsmål: Har jeg brug for en hjelm til klatring i hallen?

Svar: Normalt ikke, da der ikke er fare for stenfald der. Til udendørs klatring er en klatrehjelm  dog en nødvendighed.

Spørgsmål: Hvor ofte skal jeg bruge kalk?

Svar: Så ofte som du ønsker et solidt greb uden at udtørre din hud. Hold øje med din dosering og brug flydende kalk, hvis din hud er følsom. Find alt relevant om dette emne i vores kalkkøbsguide .