Jak

spakować

plecak

na

wędrówkę:

wskazówki

i

triki

Dlaczego tak ważne jest prawidłowe spakowanie plecaka?

Jeśli kiedykolwiek przemieszczałeś się przez dłuższy czas z w pełni spakowanym plecakiem , wiesz, jak niewygodne i męczące może to być po pewnym czasie. Jednak dzięki odpowiedniej technice pakowania możesz zmniejszyć obciążenie ciała i uczynić swoje doświadczenie znacznie bardziej komfortowym i efektywnym. Jeśli plecak nie jest prawidłowo spakowany, waga może nie być równomiernie rozłożona, co z kolei sprawia, że noszenie wszystkiego jest znacznie bardziej męczące, często prowadząc nawet do problemów zdrowotnych, takich jak ból pleców, bolesność, sztywność czy kontuzje. Co więcej, strategicznie spakowany plecak jest kompaktowy i dobrze wyważony, co daje dodatkową swobodę ruchu, a także zmniejsza ryzyko utknięcia w wąskich przejściach lub na trudnym terenie. Ponadto wszystkie ważne rzeczy są pod ręką, gdy ich potrzebujesz – bez potrzeby przeszukiwania – lub opróżniania wszystkiego! – co, nie oszukujmy się, oszczędza dużo czasu i kłopotów, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji wymagającej szybkich działań – co może być wszystkim, od niespodziewanych zmian pogody po rzeczywisty wypadek. Dodatkowo, dzięki odpowiedniej technice pakowania, upewnisz się, że twoje rzeczy są bezpieczne i chronione przed uszkodzeniem podczas podróży – niezależnie od tego, czy to twój wysokiej klasy sprzęt outdoorowy, drogie elektroniki, czy po prostu starannie przygotowana przekąska.

Krótko mówiąc: Prawidłowo spakowany plecak znacznie zwiększy komfort – i bezpieczeństwo – twojej przygody na świeżym powietrzu.

Jak równomiernie rozłożyć ciężar w plecaku?

Aby upewnić się, że wszystko znajdzie się na właściwym miejscu, po prostu przestrzegaj tych złotych zasad podczas przygotowywania plecaka:

• lekkie przedmioty na dnie

Duże przedmioty o małej wadze, na przykład śpiwory lub grube kurtki, powinny być umieszczone na samym dnie. W ten sposób możesz upewnić się, że są bezpiecznie schowane, a także łatwiej będzie Ci zadbać o kolejną ważną zasadę:

• ciężkie przedmioty blisko pleców

Najcięższy sprzęt, np. namiot, butelka z wodą, jedzenie i inne, powinny być umieszczone w środkowej części plecaka, blisko pleców. Jest to ważne, aby zapewnić równomierne rozłożenie całkowitego obciążenia na plecach, co znacznie zmniejsza obciążenie ramion i zapobiega utracie równowagi przez dodatkowy ciężar.

Ważne: Jeśli przygotowujesz się do wędrówki po równym terenie, największa część całkowitego ciężaru plecaka powinna być skoncentrowana na górnej części pleców i ramionach. To uzupełnia lekkie pochylenie do przodu podczas chodzenia, bez ciągnięcia w dół lub do tyłu. Jeśli planujesz wspinaczkę, środek ciężkości Twojego plecaka wspinaczkowego  powinien być umieszczony w kierunku środkowej części pleców – co zapewni pełną swobodę ruchu ramion i barków w dowolnym kierunku.

• umiarkowanie ciężkie przedmioty w środku

Wypełnij pozostałą środkową część plecaka umiarkowanie ciężkimi przedmiotami – w tym na przykład ubraniami, butami, kosmetykami lub większymi urządzeniami elektronicznymi, jak laptopy. To zapewni dodatkową stabilność plecaka i zapobiegnie jego nadmiernemu obciążeniu – co jest ważne, jeśli chcesz uniknąć ciągnięcia w górę lub w dół przez dodatkowy ciężar.

• małe przedmioty/bałagan na samej górze

Małe przedmioty, do których musisz mieć szybki dostęp (np. telefon, apteczka, portfel), powinny być przechowywane na samej górze, najlepiej w klapie. Wszystko inne można rozłożyć po bocznych kieszeniach plecaka.

• unikaj nierównomiernego rozłożenia ciężaru

Zawsze upewnij się, że Twój plecak jest równomiernie zbalansowany. Jeśli ciężar jest skoncentrowany po jednej stronie, będzie to powodować nienaturalne obciążenie mięśni, co zwiększa ryzyko bólu, a nawet kontuzji. Ponadto plecak, w którym ciężar jest nierównomiernie rozłożony, może szybko wytrącić Cię z równowagi i pociągnąć na jedną stronę – co jest niedopuszczalne, gdy poruszasz się po zboczu.

• wszystko umieść w plecaku

Wszystko, co chcesz zabrać na swoją przygodę na świeżym powietrzu, powinno zmieścić się w plecaku. W wyjątkowych okolicznościach czasami ma sens przymocowanie nieporęcznych przedmiotów, takich jak plecaki czy kijki namiotowe, na zewnątrz, ale nigdy nie powinno to być regułą.

• myśl kompaktowo i zrównoważenie

Gdy już wszystko umieścisz w plecaku, użyj pasków na zewnątrz, aby skompresować ładunek i utrzymać wszystko na miejscu. Jest to ważne, aby nic nie mogło się przesuwać i wytrącać Cię z równowagi podczas wędrówki, ani sprawiać, że noszenie plecaka będzie bardzo niewygodne. Również: Kompaktowy, dobrze zrównoważony plecak będzie wydawał się znacznie lżejszy na plecach.

• zwróć uwagę na całkowitą wagę

Poświęć czas na zważenie plecaka przed wyruszeniem na kolejną przygodę. W żadnym wypadku nie powinien ważyć więcej niż jedna czwarta Twojej własnej masy ciała – maksymalnie. To zapobiegnie nadmiernemu obciążeniu mięśni pleców, co zwykle powoduje zmęczenie i może również zwiększać ryzyko kontuzji.

Jak pakować się lekko

Teraz wiesz, gdzie w plecaku umieścić ciężkie, lekkie i małe przedmioty. Ale co właściwie powinieneś zabrać ze sobą, a co można bezpiecznie zostawić w domu? Oto kilka przydatnych wskazówek i trików, które pomogą ci ograniczyć się do niezbędnych rzeczy:

• priorytet dla twojego sprzętu

Zastanów się dobrze, czego naprawdę potrzebujesz na swoją przygodę, i pozbądź się wszystkiego, co normalnie pakujesz na klasyczne sytuacje „na wszelki wypadek”. Najlepszy sposób na to: Zrób listę, przejrzyj ją ponownie i skreśl wszystko, czego naprawdę nie będziesz potrzebować.

• wybierz sprzęt wielofunkcyjny

Skup się na przedmiotach, które można używać na różne sposoby – kominy , na przykład, mogą służyć jako szalik, opaska na głowę lub nawet opatrunek awaryjny, podczas gdy lekki, składany plecak dzienny  może pełnić rolę poduszki. To świetny sposób na dalsze ograniczenie liczby rzeczy.

• wybierz lekkie materiały

Zainwestuj w lekkie, ale wysokiej jakości sprzęt outdoorowy . Nowoczesne materiały, takie jak tytan, aluminium czy ultralekki plastik, znacznie zmniejszą ogólne obciążenie.

• mądrze dobieraj ubrania

Wybierz wszechstronną i szybko schnącą odzież sportową , i zawsze pamiętaj o zasadzie ubierania się na warstwy: Ubrania, które pozwalają na szybkie i łatwe nakładanie warstw, dadzą ci całą potrzebną elastyczność w zmieniających się warunkach pogodowych, a także pomogą zmniejszyć liczbę rzeczy, które musisz nosić. Dodatkowo, sprawdź, czy po drodze są miejsca, gdzie można wyprać ubrania – co oznacza, że będziesz musiał spakować jeszcze mniej!

• worki kompresyjne to twoi przyjaciele

Worki kompresyjne i torby są bardzo przydatnymi towarzyszami zarówno w sportach outdoorowych, jak i w podróży. Pomogą ci utrzymać porządek, a także łatwo zmieścić wiele rzeczy w bardzo ograniczonej przestrzeni. Wodoodporne modele ochronią również twoje rzeczy przed zamoknięciem – niezależnie od tego, czy to z powodu ulewy, mokrej odzieży, czy przeciekającej butelki z wodą.

• racjonuj jedzenie i przekąski

Chociaż jedzenie jest koniecznością, zapasy często zajmują najwięcej miejsca i dodają dużo dodatkowego ciężaru – zwłaszcza konserwy, przekąski w nieporęcznych opakowaniach lub te o wysokiej zawartości wody. Przed wyruszeniem na łono natury, wybierz lekkie, pożywne i wysokoenergetyczne produkty, takie jak orzechy, suszone owoce i batony musli.

• uporządkuj zapasy wody

Dowiedz się, czy będziesz mógł uzupełnić butelkę z wodą na wybranej trasie, aby zaoszczędzić sobie kłopotu z noszeniem dużych ilości wody. Nawet filtry do wody i tabletki dezynfekujące są znacznie lżejsze niż kilka pełnych butelek i również spełnią swoje zadanie. Składane butelki na wodę i bukłaki na wodę to także świetna alternatywa, ponieważ zajmują bardzo mało miejsca, gdy są puste.

• zabierz tylko te urządzenia elektroniczne, bez których naprawdę nie możesz się obejść

Zastanów się, które urządzenia naprawdę będą ci potrzebne w terenie – na przykład twój smartfon może służyć jako zegarek, aparat fotograficzny lub notatnik. Powerbanki i kable do ładowania powinny być również jak najmniejsze i najlżejsze.

A tak przy okazji: Jeśli planujesz dłuższą wędrówkę, koniecznie sprawdź naszą przydatną listę kontrolną niezbędników do plecaka. Mamy również pełny przewodnik dotyczący tego, ile powinien ważyć twój plecak, abyś był w pełni przygotowany na kolejną przygodę.

Podsumowanie: Jak spakować plecak

Pakowanie plecaka w odpowiedni sposób zawsze wymaga przemyślenia i przygotowania. Niemniej jednak: Zawsze warto poświęcić na to dodatkowy czas, ponieważ uczyni to twoją podróż bardziej komfortową – i bezpieczniejszą! Dzięki równomiernemu rozłożeniu ciężaru, przechowywaniu wszystkich ważnych przedmiotów w łatwo dostępnych miejscach i ograniczeniu sprzętu do absolutnych niezbędników, noszenie plecaka będzie wymagało znacznie mniej wysiłku, a także zmniejszy ryzyko kontuzji. Inteligentne strategie pakowania, a także wybór wielofunkcyjnego sprzętu i lekkich materiałów, znacznie zmniejszą ogólne obciążenie – sprawiając, że przyszłe przygody na świeżym powietrzu będą jeszcze lepsze niż wcześniej. Allez!