Bouldering

sværhedsgrader

forklaret

»

klatrerens

guide

Hvad gør et boulderproblem svært?

Sværhedsgraden af et boulderproblem kommer fra en blanding af forskellige faktorer:

• Fysisk styrke og core

• Tekniske krav (f.eks. dynos, plader, crimps, volumen)

• Koordination og bevægelsesflow

• Mental udfordring (f.eks. højden på det første greb eller en kompleks løsning)

• Eksterne forhold som klippe kvalitet, temperatur eller belysning

I bouldering bruges der ingen klatrereb  – så vejen ned betyder næsten altid at hoppe eller falde ned på en crash pad, selvom man nogle gange kan klatre ned. Dette gør det endnu vigtigere at vurdere sværhedsgraderne nøjagtigt.

Har bouldering og sportsklatring forskellige sværhedsgrader?

Ja – og de adskiller sig betydeligt. Selvom nogle bedømmelsessystemer ser ens ud (som den franske skala i sportsklatring og Fontainebleau-skalaen i bouldering), angiver de helt forskellige krav:

• Bouldering handler om korte, eksplosive bevægelsessekvenser med maksimal intensitet. Styrke, teknik og kraft er nøglen.

• Sportsklatring kræver, at du klatrer længere distancer på reb – her er udholdenhed, strategi og mental styrke over mange bevægelser det, der virkelig tæller.

Så en 5.12a i klatring  svarer ikke til en V8 i bouldering. Tallene fortæller dig noget om sværhedsgraden i begge discipliner, men under helt forskellige forhold.

Hvis du vil vide mere om sværhedsskalaer i klatring, kan du tjekke vores dybdegående guide om emnet.

Almindelige boulderskalaer

Når du begynder at bouldre regelmæssigt, vil du hurtigt støde på forskellige bedømmelsessystemer, afhængigt af om du er i et amerikansk træningscenter, udenfor på klipperne, eller klatrer i udlandet. To skalaer er blevet etableret verden over: Fontainebleau-skalaen og V-skalaen. Begge har deres særheder, men målet er altid det samme: at vurdere en boulderproblems sværhedsgrad så realistisk som muligt.

Fontainebleau-skalaen: Den europæiske standard

Fontainebleau-skalaen (Fb) er det mest kendte bedømmelsessystem i hele Europa. Den blev udviklet i det berømte boulderingområde af samme navn i Frankrig, og betragtes nu som den internationale standard for bedømmelse af boulderproblemer på naturlige klipper – selvom den også bruges i mange træningscentre. Den spænder fra 1 (meget let) til 9a (ekstremt svær).

Fra 6a taler vi om avanceret bouldering – hvilket naturligvis kræver betydelig teknik og styrke. Sværhedsgraden angives med bogstaver, nogle gange med et valgfrit "+" tilføjet.

Så en 7a+ er sværere end en 7a, men lettere end en 7b. Når det er sagt: Det, der lyder simpelt, kan føles helt anderledes afhængigt af din individuelle boulderstil.

V-Skalaen: Det amerikanske system

I Nordamerika er den såkaldte V-skala udbredt – opkaldt efter boulderen "Vermin" (John Sherman). Den starter ved V0 og går i øjeblikket op til V17.

I modsætning til Fb-skalaen er der ingen bogstaver eller “+” tilføjelser:

Konverteringstabel: Fontainebleau vs. V-Skala

Hvis du boulderer både i Europa og Nordamerika – eller bare er nysgerrig efter, hvordan systemerne sammenlignes – kan en konverteringstabel være nyttig. Den giver dig en grov orientering om, hvilken V-grad du skal sigte efter, hvis du er vant til en bestemt Fb-grad (eller omvendt).

En ting at huske på: Selvom denne konverteringstabel kan være nyttig til at give dig en generel idé om sværhedsgrader, er det ikke en eksakt videnskab.

Stil gør forskellen: Traverser, highballs & mere

Bouldering er utroligt varieret. Ikke alle boulders kræver de samme færdigheder fra dig – afhængigt af stil og orientering kræves der helt forskellige fysiske og mentale styrker. Nogle boulders vil presse din udholdenhed til det yderste, andre kræver eksplosiv styrke eller en super raffineret teknik. Her er en oversigt over de forskellige bouldertyper og hvad du kan forvente:

• Traverser (sideværts bevægelser): ofte udholdenhedsbaseret, normalt vurderet lavere i sværhedsgrad

• Highballs (høje boulders): psykologisk krævende på grund af højden

• Mantles: toppe ud på en kant – teknisk udfordrende

• Dynos: spring – eksplosive og mentalt krævende

• Slabs: balance tæller mere end styrke

Denne type variation gør bouldering spændende – men også svær at sammenligne.

Hvordan kan jeg bedømme en boulders sværhedsgrad?

Før du overhovedet ved, om du kigger på en V2 eller en V8, skal du først kunne identificere eller "læse" boulderen – og dette varierer efter sted:

• I hallen er boulders normalt farvekodede. Det betyder, at alle greb på en rute har samme farve, og du finder vurderingen på et lille skilt ved starten – som "V4" eller "6b+". Nogle haller bruger også et farvekodet pointsystem eller numre efter farve (f.eks. blå = mellem, rød = svær). Systemet kan variere, så det er værd at tjekke nøglen – især hvis du klatrer i en hal for første gang.

• Udenfor på klippe ser det helt anderledes ud. Her finder du ingen farvede greb, og der er normalt heller ingen skiltning. For at finde boulderproblemer har du brug for enten en guidebog (topo) eller en app. Disse viser dig linjerne, sværhedsgraderne og giver nogle gange endda nyttige kommentarer eller videoer.

Især udenfor er det vigtigt at forberede sig godt og være respektfuld over for dine naturlige omgivelser, klippen og andre klatrere.

Hvorfor de samme sværhedsgrader føles helt forskellige

Du har klaret en V4, men den næste V4 boulder ser umulig ud? Dette kan skyldes forskellige faktorer:

• Rutestil: kraftfuld vs. teknisk

• Placering: hal vs. udendørs klippe

• Daglig form: søvn, energi, motivation

• Rutesætter: hver boulderrute er individuelt sat

• Højde og rækkevidde: påvirker bevægelsesmuligheder

Kort sagt: En bouldergrad er en retningslinje, men ikke en absolut sandhed.

Indendørs vs. udendørs: Forskelle i vurderinger

Bouldering indendørs eller udendørs handler om mere end blot vejret eller placeringen. Måden, en boulder vurderes på, kan også variere betydeligt afhængigt af dit miljø. I hallen nyder du godt af klart definerede farver, en kontrolleret atmosfære og ruter, der er sat op konsekvent. Udenfor er det derimod, hvor du oplever det virkelige eventyr – med klipper, vind, sol og alle de overraskelser, der følger med. Ikke underligt, at et V3-problem kan føles helt anderledes afhængigt af stedet.

Mange fitnesscentre er kundevenlige i deres bedømmelse, hvilket kan føre til overraskelser udenfor.

Brug af bedømmelsessystemer som vejledning

Uanset om det er V5 eller 6c+: Sværhedsgraden er kun en del af spillet. Det, der betyder noget, er, at du vokser med dine projekter, udfordrer dig selv og har det sjovt.

Skalaer hjælper dig med bedre at vurdere dit niveau, overvåge din fremgang og vælge passende boulders. Men de erstatter ikke din fornemmelse for bevægelse – og nogle gange tæller din personlige følelse af succes mere end noget tal. Så snør dine sko, tag din kalkpose, og ram væggene med stil!