Co

potřebuješ

na

lezení

na

stěně?

Proč na správném lezeckém vybavení záleží

I když lezeš uvnitř v kontrolovaném prostředí, bezpečnost a pohodlí jsou zásadní pro dobrý lezecký zážitek. Správné lezecké vybavení  tě nejen chrání před zraněními – také ti umožňuje soustředit se na lezení. Ovlivňuje, jak efektivně a uvolněně můžeš provádět pohyby a poskytuje ti bezpečnost při lezení a jištění.

• Lezecké boty

Lezecké boty jsou nezbytné pro pevný úchop a přesnou práci nohou. Měly by mít přiléhavý střih bez bolestivého utažení a být vybaveny přilnavou gumovou podrážkou, která poskytuje optimální kontakt s oporami a povrchy. Podle toho, jaké stupně lezeš a kde leží tvé preference, si vyber lezecké boty odpovídajícím způsobem. Pro začátečníky obvykle dobře fungují méně agresivní, symetrické modely, protože jsou všestranné a pohodlné pro delší sezení.

• Lezecký úvazek

Dobře padnoucí, individuálně nastavitelný lezecký úvazek  je jedním z nejdůležitějších kusů vybavení. Měl by být pohodlný a neměl by se posouvat nebo štípat během lezení. V našem příspěvku Lezecký úvazek: Jak najít správnou velikost a střih  jsme shrnuli všechny informace, které potřebuješ k výběru správného úvazku pro tebe.

• Jistící zařízení a karabina

Pro jištění tvého lezeckého partnera jsou klíčová jistící zařízení , která se snadno používají a poskytují maximální bezpečnost pro tebe i tvého lezeckého kamaráda. Dále potřebuješ vhodnou karabinu . Obvykle nepotřebuješ expresky  pro lezení v hale, protože jsou již k dispozici. Nicméně je nejlepší předem zjistit, jaká je situace ve tvé tělocvičně.

Lezecké lano

Jednoduchá lana  se obvykle používají pro lezení v hale. Měla by mít průměr mezi 9,0 a 9,8 milimetry, přičemž lano a jistící zařízení musí být kompatibilní. Typické lano do tělocvičny by mělo mít délku mezi 130 a 160 stopami (40 a 50 metry), v závislosti na výšce tělocvičny a délce cest. Více se můžete dozvědět o různých typech lan  zde.

• Křída

Uhličitan hořečnatý – také nazývaný křída – udržuje vaše ruce suché a zlepšuje úchop na chytech. Obvykle se používá jako sypký prášek, tekutá křída nebo jako kulička křídy. Sypká křída a kuličky křídy se dají pohodlně nosit v pytlíku na křídu, který si připevníte na pas nebo na lezecký úvazek. Vše o tomto tématu najdete v našem příspěvku na použití a různé typy křídy .

Je obzvláště důležité zajistit, aby bylo vaše bezpečnostní vybavení používáno správně. Pokud si nejste 100% jisti, jak jistit nebo zda jsou vaše jistící zařízení a lano kompatibilní, zeptejte se odborníků (například lezeckých instruktorů, horských vůdců, lezeckých klubů atd.).

Další užitečné vybavení pro váš lezecký zážitek

Kromě základního vybavení existují některé praktické předměty, které mohou zpříjemnit váš zážitek z lezení v tělocvičně.

• Lezecký batoh  vám umožní pohodlně přenášet vybavení a osobní věci. Existují také speciální tašky na lana  pro lezecká lana.

• Nezapomeňte si přinést dobře naplněnou láhev s vodou, abyste zůstali hydratovaní během lezení. Pro rychlé doplnění energie mezi sezeními jsou nejlepší energetické gely nebo výživné svačiny.

• Lékárnička by měla být vždy po ruce pro případ drobných zranění.

• Páska je nepostradatelným společníkem v lezecké tělocvičně. Chrání vaše prsty a ruce před přetížením a může rychle pomoci s drobnými poraněními kůže. Zvláště během intenzivních lezeckých sezení nebo při zkoušení nových, náročných cest může preventivní páskování chránit zranitelná místa na prstech.

• Občas narazíte na chyty, které neposkytují dobrý úchop kvůli nánosu magnézia – kartáč pomáhá rychle je vyčistit a získat lepší úchop.

• Jistící brýle jsou praktickým nástrojem pro uvolnění napětí v krku. Při jištění často potřebujete dívat se nahoru po dlouhou dobu, což může způsobit napětí. Jistící brýle s prismatickými čočkami vám umožní sledovat lezce bez neustálého zaklánění hlavy.

Tyto doplňky vám pomohou cítit se dobře po všech stránkách a být dobře vybaveni, abyste si mohli plně užít své zážitky z lezení v tělocvičně.

Oblečení pro vnitřní lezení

Pohodlné a pružné oblečení  je pro vnitřní lezení velmi důležité, aby vás nic neomezovalo v pohybu. Zvolte prodyšné materiály, které odvádějí vlhkost a rychle schnou. Standardní volbou jsou trička nebo lehké dlouhé rukávy  a pružné kalhoty nebo legíny , které vám umožní volný pohyb. To vás udrží soustředěné na další sekvenci.

Pro podrobné tipy na nejlepší volbu oblečení pro vnitřní lezení a bouldering jsme připravili komplexního průvodce . Výběr správných lezeckých kalhot zahrnuje několik klíčových úvah – náš průvodce po perfektních lezeckých kalhotách  vás provede hledáním toho, co vám vyhovuje.

Tipy pro začátečníky

Pokud s lezením teprve začínáte, většina tělocvičen vám umožní půjčit si vybavení. To vám umožní se seznámit s nezbytnými kousky před investováním do vlastního vybavení. Je také chytré absolvovat kurz pro začátečníky, abyste se seznámili s vybavením a bezpečnostními technikami. I když přilby a expresky obvykle nejsou v tělocvičně potřeba, budete je chtít, až se nakonec vydáte ven. Připravili jsme také seznam vybavení pro lezení na venkovních skalách .

Dobře připraveni na lezeckou tělocvičnu

S vhodným vybavením nebudete jen v bezpečí – ale také si budete moci plně užít svůj zážitek z vnitřního lezení. Ujistěte se, že máte správnou kombinaci pohodlí a bezpečnosti, a pokud je to potřeba, získejte podporu od kvalifikovaných instruktorů v lezecké tělocvičně. Vnitřní lezení je ideální způsob, jak začít trénovat svou techniku a sílu – a s vhodným vybavením budete mít nejlepší základ pro pokrok a dosažení svých cílů. Pokud se chcete dozvědět více o vybavení a tréninkových tipech, podívejte se na naše další průvodce  pro praktické instrukce a doporučení specificky pro vnitřní a venkovní prostředí.

Často kladené otázky o vnitřním lezení

Otázka: Mohu si v tělocvičně půjčit lezecké vybavení?

Odpověď: Ano, většina lezeckých tělocvičen nabízí půjčovnu vybavení pro začátečníky, takže můžete začít bez nutnosti kupovat vlastní vybavení.

Otázka: Jak najdu správný lezecký úvazek?

Odpověď: Hledejte dobré padnutí, nastavitelnost a pohodlí při nošení. Vyzkoušejte různé modely, abyste našli svůj oblíbený. Více podrobností a tipů najdete v našem komplexním průvodci výběrem správného lezeckého úvazku .

Otázka: Potřebuji přilbu pro lezení v tělocvičně?

Odpověď: Obvykle ne, protože tam nehrozí nebezpečí padajících kamenů. Pro venkovní lezení je však lezecká přilba  nezbytností.

Otázka: Jak často bych měl používat magnézium?

Odpověď: Tak často, jak chcete mít pevný úchop, aniž byste si vysušili pokožku. Sledujte svou dávku a pokud máte citlivou pokožku, zvolte tekuté magnézium. Vše, co je k tomuto tématu relevantní, najdete v našem průvodci nákupem magnézia .