Základní

vybavení

pro

bouldering:

Co

opravdu

potřebujete

Bouldering pro začátečníky: Co skutečně potřebujete

Začít s boulderingem v tělocvičně vyžaduje překvapivě málo vybavení. Nejdůležitější je správný pár lezeckých bot, které vám poskytnou pevný úchop na chytech – většina tělocvičen vám je umožní půjčit, pokud je potřebujete. Magnesium, ideálně uchovávané v pytlíku na magnesium, udržuje vaše ruce suché a tím výrazně zlepšuje váš úchop. Pohodlné, pružné oblečení, které vám umožní volný pohyb, doplňuje minimalistickou výbavu. Bezpečnostní matrace jsou již v tělocvičně, takže se můžete plně soustředit na své první lezecké pokusy.

Bouldering venku poněkud rozšiřuje seznam vybavení. Crash pady se zde stávají nezbytnými pro tlumení pádů. Budete také potřebovat oblečení vhodné pro počasí pro měnící se podmínky. Průvodce boulderingem pomáhá najít problémy a zkontrolovat jejich stupně obtížnosti.

Vybavení pro bouldering

Následující vybavení tvoří základ každé boulderingové seance – bez ohledu na to, zda lezete v tělocvičně nebo na skále:

Lezecké boty: Vaše nejdůležitější vybavení

Pár dobře padnoucích lezeckých bot poskytuje optimální úchop a umožňuje přesnou práci nohou. Správné padnutí je klíčové: boty by měly být těsné, ale ne bolestivě, protože potřebujete stát přesně na malých stupních.

Začátečníci by měli zvolit symetrické modely bez prohnutí, které fungují v mnoha situacích a zůstávají pohodlné. Pokročilí boulderisté často volí více "agresivní" boty. Zde se uplatňuje asymetrie (= nohy jsou botou otočeny dovnitř), prohnutí (= viditelné, když botu ohnete, zlepšuje výkon na malých chytech) a prohnutí dolů (= prsty jsou výrazně skloněny dolů, tvarující přední část nohy). Seriózní boulderisté obvykle vlastní různé boty pro různé situace.

Magnesium a pytlík na magnesium

Magnesium je nezbytné pro udržení suchých rukou a zlepšení úchopu na skále a chytech. Bílý prášek z uhličitanu hořečnatého absorbuje pot a vlhkost, což vám poskytuje výrazně lepší úchop. Pytlík na magnesium ho udržuje vždy po ruce.

Ruce se rychle potí, zejména při náročných sekvencích nebo delších boulderingových seancích, což může způsobit sklouznutí. Magnesium nejen zlepšuje váš úchop – poskytuje také psychologickou jistotu. Ten známý pocit suchých rukou zvyšuje sebevědomí v obtížných úsecích. Magnesium je k dispozici v různých formách, každá má své výhody a nevýhody. Bloky magnesia vydrží dlouho a dobře se lámou, sypké magnesium je ihned připraveno k použití a konzistentně jemné, zatímco tekuté magnesium vydrží déle a vytváří méně prachu – ideální pro citlivé dýchací cesty nebo prachově omezené tělocvičny. Pro více informací o různých typech magnesia a pro zjištění, které vám vyhovuje, se podívejte na náš průvodce nákupem magnesia .

Tip: Při boulderingu venku zkontrolujte, zda je v oblasti povoleno používat magnesium. Některé typy skály se jím poškozují, a proto je jeho použití často zakázáno.

Boulder Crash Pad

Crash pady jsou nezbytné pro zachování bezpečnosti při boulderingu venku, protože zmírňují pády a pomáhají předcházet zraněním. Když sestup není možný, skáčeš dolů a dopadáš na zem. Dobře umístěný crash pad může být tím, co odděluje neškodný pád od vážného zranění.

Crash pady jsou k dispozici v různých velikostech, od kompaktních modelů pro snadný transport po velkoformátové verze pro maximální ochranu. Pro polstrování Mammut používá různé kombinace pěn: měkkou horní vrstvu pro počáteční náraz a pevnější spodní vrstvu pro stabilitu a rovnoměrné rozložení síly.

V závislosti na oblasti boulderingu má smysl přinést více crash padů, aby byla správně chráněna dopadová zóna. Při nákupu hledej praktický nosný systém a kompatibilitu s jinými crash pady. Ideálně několik lidí ve tvé skupině přinese pady, abyste je mohli propojit.

Oblečení na bouldering

Správné oblečení je důležitou součástí tvého boulderingového vybavení a výrazně přispívá k pohodlí a volnosti pohybu. Bouldering zahrnuje extrémní polohy těla a dynamický pohyb, což znamená, že tvé oblečení musí být jak flexibilní, tak odolné. Správné lezecké kalhoty  umožňují neomezený pohyb při lezení. Měly by se natahovat, zejména kolem rozkroku a kolen. Lezecké kalhoty mohou být obzvláště užitečné venku kvůli drsným skalám – jejich pevná tkanina nabízí větší ochranu. V tělocvičnách však většina lidí volí sportovní šortky nebo legíny na bouldering, přičemž jsou k dispozici i speciální lezecké legíny. Pro vršky jsou nejlepší přiléhavé, pružné trička , protože se nezachytí o chyty a zároveň umožňují pohyb.

Zatímco lehké, prodyšné oblečení obvykle stačí v tělocvičně, venku můžeš potřebovat vybavení vhodné pro počasí v závislosti na podmínkách. Na cestě k boulderingovým oblastem poskytují pevné boty na přístup  ochranu a pohodlí. V závislosti na počasí tě vhodné svrchní oblečení jako fleece bunda  nebo softshellová bunda  udrží v teple. Péřová bunda  pro přestávky mezi pokusy tě ochrání před chladem během delších venkovních sezení. Více informací najdeš v našem průvodci co nosit na lezení .

Užitečné doplňky

Kromě základního vybavení existují některé doplňky, které přijdou vhod a udělají tvůj boulderingový zážitek výrazně příjemnějším. Tyto příjemné věci nejsou nezbytné, ale mohou proměnit dobrou seanci v skvělou.

Kartáč na bouldering

Kartáč na bouldering je specializovaný čisticí nástroj s tvrdými štětinami navržený speciálně pro čištění skal, lezeckých chytů a stupů.

S kartáčem na bouldering můžeš očistit chyty a stupy od špíny, přebytečné křídy nebo nánosů pro zlepšení úchopu. Čištění není důležité jen pro lepší tření – venku jde také o ochranu životního prostředí. Čistá skála méně trpí nánosy křídy a zůstává v lepším stavu pro lezce, kteří přijdou po tobě. Kartáč by měl mít pevné štětiny pro efektivní čištění, ale ne tak tvrdé, aby poškodily skálu.

Péče o pásku a prsty

Bouldering klade extrémní nároky na tvoje prsty a ruce. Malé chyty, ostré hrany a opakovaný stres mohou rychle vést k přetížení nebo drobnějším zraněním. Bříška prstů a dlaně dostávají největší zátěž.

Páska na prsty chrání zranitelná místa na tvých rukou před přetížením a zraněním. Může být použita preventivně při prvních známkách problémů.

Batoh a více

Dobře organizovaný lezecký batoh  usnadňuje přenášení tvého vybavení. Oddělené přihrádky na lezečky, magnézium a drobnosti jako kartáčky udržují vše úhledné a přístupné.

Péče o pleť

Křída, časté mytí a mechanické namáhání při úchopu způsobují, že se vaše ruce rychle vysušují a hrubnou. Popraskaná kůže není jen nepříjemná – může také ovlivnit váš výkon. Dobrý krém na ruce po tréninku pomáhá udržet pokožku pružnou. Specializované lezecké masti s výživnými složkami jsou velmi účinné a rychle se vstřebávají.

Dobře vybavený pro vaše boulderingové dobrodružství

Mít správné vybavení je zásadní pro bezpečné a úspěšné boulderingové lezení. Nejvíce záleží na tom, abyste si udrželi správné priority – začněte s základy a postupně rozšiřujte své vybavení, jak získáváte více zkušeností. Tímto způsobem se můžete plně soustředit na to, co je opravdu důležité: užívat si lezení a zdolávat nové boulderové problémy.

Časté otázky o boulderingu

Otázka: Jak důležitá je crash pad pro bouldering?

Odpověď: Crash pad je nezbytná pro tlumení pádů a prevenci zranění. Zejména venku je povinná.

Otázka: Potřebuji speciální pásku na prsty?

Odpověď: Páska na prsty chrání před přetížením a drobnými zraněními. Je obzvláště užitečná při častém namáhání nebo problémech s pokožkou.

Otázka: Jak mohu bezpečně připravit svou dopadovou zónu?

Odpověď: Odstraňte kameny, větve a další překážky z dopadové zóny. Umístěte crash pad optimálně a zvažte použití více podložek pro správné pokrytí oblasti. V tělocvičně udržujte podlahu pod svou trasou bez lahví s vodou, pytlíků s křídou nebo batohů.

Otázka: Jsou oblečení na bouldering jiné než oblečení na lezení?

Odpověď: Oblečení na bouldering je obzvláště pružné a pohodlné – často podobné jiným sportům, kde je klíčová flexibilita.