Bouldering

verzus

lezenie

po

skalách

»

čo

potrebuješ

vedieť

Základný koncept: Krátke a úderné vs. stúpanie

Najzreteľnejší rozdiel je výška. Pri boulderingu zostávaš bližšie k zemi, zvyčajne pod 15 stôp. Hrubé matrace ťa udržia v bezpečí – nie sú potrebné žiadne laná ani postroje. Pohyby sú však oveľa intenzívnejšie: krátke, silové trasy s maximálnou náročnosťou.

Lezenie ťa na druhej strane zavedie oveľa vyššie – v závislosti od trasy až do 65 alebo 100 stôp na jedno lano. Viaclanové lezenie ťa dostane do ešte vážnejšieho vzduchu. Preto potrebuješ lezecké lano , postroj , zaisťovacie zariadenie  a lezeckého partnera. Trasy sú dlhšie a vyžadujú viac vytrvalosti, plánovania a stratégie.

Pôvod boulderingu

Pôvodne bouldering nebol samostatným športom, ale slúžil ako tréning pre horolezcov. Koncom 19. storočia sa zameranie v lezení pomaly menilo: už nešlo len o dosiahnutie vrcholu, ale aj o to, ako sa tam dostať – a aké ťažkosti bolo potrebné prekonať po ceste.

Dostať sa z Paríža do Álp bolo obzvlášť náročné, takže ambiciózni lezci začali trénovať na pieskovcových blokoch vo Fontainebleau. Členovia Club Alpin Français sa trénovali na týchto balvanoch – položili základy pre moderný bouldering.

Postupom času bouldering prerástol svoje pôvody. Dnes je to uznávaná disciplína s vlastnými súťažami, Svetovými pohármi a dokonca aj miestom na olympiáde. Namiesto prípravy na rozsiahle trasy je moderný bouldering o kreatívnych pohybových problémoch, výbušnej sile a presnosti v obmedzenom priestore, či už vonku na skutočnej skale alebo vnútri.

Technika a pohyb: Rôzne požiadavky

Aj keď bouldering a lezenie na prvý pohľad vyzerajú podobne, pohybové vzory nemôžu byť odlišnejšie.

• Bouldering vyžaduje výbušné pohyby, napätie tela a presnosť. Väčšinou je každý pohyb kľúčový. Mnohé bouldrové problémy zahŕňajú zložitú koordináciu alebo spektakulárne skoky (dynos).

• Lezenie sa spolieha na efektívny pohyb a inteligentnú stratégiu odpočinku. Musíš si rozvrhnúť sily a liezť s predvídavosťou, aby si po 20 pohyboch stále našiel chyty.

V závislosti od trasy a štýlu existuje určitý presah, ale fyzické požiadavky sú často dosť odlišné.

Výstroj

Požadované vybavenie je jedným z najväčších praktických rozdielov – a tu bouldering boduje jednoduchosťou:

• Na bouldering potrebuješ len lezečky, magnézium a možno bouldrovú kefu na čistenie chytov. V telocvični sú už matrace pripravené; vonku by si si mal priniesť vlastnú bouldermatku na bezpečné zachytenie pádov. Niektorí ľudia si pri náročných vonkajších bouldroch prinášajú viacero matracov alebo vlastných spotterov. Batoh  často stačí na celý deň na skale alebo v telocvični.

• Lezecké vybavenie je zložitejšie: okrem lezečiek a magnézia potrebuješ sedák , lezecké lano , istítko , karabíny , expresky  a prilbu  ako základné vybavenie. V závislosti od disciplíny (športové lezenie, tradičné, viacdĺžkové) sa zoznam môže výrazne predĺžiť. A keďže takmer vždy lezieš s partnerom, koordinácia je kľúčová.

To robí bouldering obzvlášť atraktívnym pre začiatočníkov – stačí si obuť lezečky, namagneziovať ruky a ísť na to. Menej vybavenia znamená menej prekážok na začiatku. Perfektné, ak chceš zistiť, či je to tvoj druh športu.

Tréningový efekt: Ktoré časti tela sa skutočne trénujú?

Bouldering a lezenie po skalách majú veľa spoločného, ale kladú dôraz na rôzne aspekty tréningu. Tu je priame porovnanie toho, čo sa najefektívnejšie trénuje v každej disciplíne:

Bouldering je ideálny na špecifické zlepšovanie techniky a budovanie sily. Lezenie po skalách vás vyzýva na dlhšie obdobia a mentálne vyžaduje viac odvahy a odhodlania.

Bezpečnosť: Matrac alebo lano?

Pri boulderingu vás pred vážnymi zraneniami pri skákaní alebo páde chránia matrace alebo crash pady, ale vždy by ste mali vedieť, ako bezpečne pristáť. Techniky ako kontrolované kotúľanie alebo úmyselné zliezanie sú základné znalosti.

Pri lezení po skalách vaša bezpečnosť závisí od správnej techniky istenia. Komunikácia, znalosť vybavenia a skúsenosti sú kľúčové. Z tohto dôvodu mnoho telocviční vyžaduje absolvovanie kurzov istenia a povinné úvody.

[product carousel: crash pads & belay devices]

Vnútorné vs. vonkajšie: Obe disciplíny v telocvični a na skale

Bouldering aj lezenie môžete robiť vo vnútri aj vonku – každá možnosť má svoje jedinečné vlastnosti a výzvy.

Vnútorné (telocvičňa):

• Jasne označené chyty a definované trasy

• Štandardizované stupne obtiažnosti a konzistentné kotviace body

• Stabilné klimatické podmienky (teplota, vlhkosť)

• Kratšie pády pri boulderingu a predvídateľné riziko s hrubými matracmi

• Ideálne na zamerané tréningy techniky a štruktúrované lezenie

Vonkajšie (skala):

• Žiadne farebné chyty, trasy a bouldery si musíte nájsť sami

• Rôzne typy skál ako pieskovec, vápenec alebo žula predstavujú rôzne výzvy

• Prirodzené zóny pristátia pri boulderingu, často nerovný terén

• Poveternostné podmienky ako slnko, dážď alebo vietor robia lezenie rôznorodejším a náročnejším

• Mentálna výzva z výšky, nepredvídateľných podmienok a osobnej zodpovednosti za bezpečnosť

Obe majú svoje vlastné čaro a mnohí, ktorí začínajú s boulderingom, nakoniec prejavia záujem o lezenie s lanom, aby sa dokázali na skutočných skalných stenách vonku.

Bouldering alebo lezenie: Ktoré je pre vás to pravé?

Ak ste nováčik v svete lezenia, často sa objavuje otázka: bouldering alebo lezenie po skalách – čo si vybrať?

Bouldering je pre vás, ak…

• chcete začať bez veľkej prípravy.

• vás baví dokazovať si v krátkych, intenzívnych výzvach.

• máte radi techniku a koordináciu.

Lezenie po skalách je lepšie, ak…

• radi pracujete systematicky na dlhších cieľoch.

• vás baví tímová práca a lezenie s partnerom.

• chcete trénovať mentálnu výdrž vo výške.

Mnoho ľudí kombinuje oboje – napríklad bouldering na tréning techniky a sily a lezenie na dlhé projekty.

Dve cesty, jeden cieľ: Cesta nahor

Či už preferujete dynamický bouldering alebo lezenie nahor – oboje sa počíta ako lezenie. Rozdiel je v zameraní: krátke silové pohyby vs. strategická vytrvalostná cesta. Na konci záleží na tom, čo vás baví, vyzýva a udržuje motivovaných.

Ak vyskúšate obe disciplíny, nielenže sa naučíte rôzne techniky a pohybové vzory, ale tiež sa stanete všestrannejšími, silnejšími a bezpečnejšími a sebavedomejšími ako lezec.

Čas na kriedu, obutie a začiatok – či už ste za matrace alebo laná. Pretože na konci dňa záleží len na jednom: dostať sa na vrchol!