Jaké

typy

lezeckých

a

boulderingových

chytů

existují?

Měnící se stěna: Pohled zpět na historii lezeckých chytů

Vstup do jakékoliv lezecké tělocvičny a okamžitě tě obklopí spousta barevných chytů, které mapují cesty na vrchol. Ale stejně jako samotné lezení, chyty se výrazně vyvinuly. Dříve šlo hlavně o kopírování skutečné skály – chyty měly přesně připomínat to, co bys našel venku, přinášející venkovní atmosféru dovnitř a znovu vytvářející klasické sekvence. Teď je to úplně jiná hra – zejména v boulderingu, kde tvary chytů se staly mnohem více kreativními a divokými. Místo pouhého napodobování přírody se staly samy o sobě něčím novým, nutí tě pohybovat se zcela novými způsoby a dělají lezení svěží každou seanci.

Přehled typů boulderových a lezeckých chytů

Lezecké a boulderové stěny ožívají díky své různorodosti chytů: různé tvary, velikosti a textury, které vyzývají nejen tvou sílu, ale také techniku, koordinaci a plynulost pohybu. Zde jsou typy chytů, které můžeš očekávat – a správný způsob, jak je uchopit a držet:

Povrchy chytů a jejich vlastnosti

Není to jen tvar – povrchová textura chytů také ovlivňuje, jak dobře se na nich udržíš. Existují tři hlavní typy textur:

• Texturované chyty: Mají drsný povrch, který ti poskytuje pevné tření, umožňující lepší úchop – ideální, když záleží na technice a kontrole.

• Hladké chyty: Jsou kluzké bez textury. Nabízejí minimální tření, vyžadují přesné umístění prstů a pevné napětí těla. Běžné na těžších cestách.

• Dvojitě texturované chyty: Kombinace hladkých a texturovaných oblastí v jednom chytu. Uchopitelná část je záměrně omezená, zatímco zbytek zůstává kluzký. To zvyšuje výzvu, protože musíš být velmi přesný a cílený při používání chytu.

Jugy (Úchyty)

Jugy, také nazývané kbelíky nebo madla, jsou nejoblíbenější a začátečnicky přívětivé úchyty – najdeš je hlavně na lehčích cestách v lezecké stěně nebo pěkně umístěné na převisech. V lezeckých centrech jsou jugy obvykle vyrobeny z odolného plastu (polyuretan nebo polyetylen), skleněných vláken nebo dřeva. Venku najdeš jugy jako vápencové, žulové nebo pískovcové formace.

Protože se díky svému tvaru snadno chytají a obvykle mají strukturovaný povrch, jsou ideálními místy pro odpočinek. Na těžších cestách slouží většinou jen jako startovní nebo cílové úchyty. V boulderingu se často využívají k přípravě na dyno. Technika je intuitivní: omotej kolem úchytu otevřenou ruku, aby vzniklo co největší kontaktní místo, zahákni prsty a vytáhni se nahoru.

Krimpy (Hrany)

Krimpy jsou úzké chyty, které nabízejí velmi malou plochu pro umístění prstů – často jen tolik, aby se vešly špičky dvou až čtyř prstů. Na rozdíl od velkých madel, kde se můžeš pohodlně zavěsit, krimpy vyžadují mnohem větší přesnost, kontrolu a zejména sílu prstů. Vzhledem k tomu, že chyt je minimální, potřebuješ také napětí těla a přesnou práci nohou, abys optimálně rozložil svou váhu. Umělé krimpy jsou vyrobeny z plastu nebo dřeva a obvykle mají hrubý povrch pro lepší úchop. Při lezení venku jsou krimpy velmi běžné, protože přírodní skalní stěny často nabízejí podobné typy chytů.

Pro techniku krimpu máš tři možnosti:

• Otevřená ruka: Špičky prstů leží naplocho na hraně, klouby prstů jsou sotva ohnuté. Tato technika je šetrnější k tvým kloubům, ale vyžaduje hodně napětí těla.

• Poloviční krimp: Prsty jsou mírně ohnuté s vyvýšeným prostředním kloubem, zatímco poslední kloub zůstává relativně plochý. Tvůj palec obvykle zůstává stranou.

• Plný krimp: Prsty jsou silně ohnuté, s posledním kloubem hyperextenzovaným dolů – prsty se „zakousnou“ do hrany. Často tvůj palec přejde přes ukazováček. Plný krimp ti dává více síly, ale je to nejvíce náročná technika pro šlachy, klouby a vazy.

Slopers

Slopers jsou zaoblené, zakřivené chyty bez definovaných hran – obvykle vyrobené z plastu nebo dřeva s hladkým povrchem. V přírodě tyto zaoblené skalní útvary vznikají v důsledku eroze. Tento typ chytů je obzvláště běžný v boulderingu. Trik se slopery: nemůžeš je opravdu uchopit. Místo toho pracuješ s třením tím, že položíš celou dlaň na ně a aktivně tlačíš směrem ke stěně. Čím větší tlak vytvoříš, tím lepší je tvůj úchop. Udržení napětí těla a umístění těla co nejblíže ke stěně je klíčové pro získání příznivého úhlu tahu. Další oporu poskytují protipohyby – jako například silné tlačení dolů na stup.

Chyty na stisk

Chyty na stisk jsou úchyty, které se mačkají mezi palcem a prsty. Vyžadují spoustu síly v úchopu – zejména od palce – a jsou běžnou výzvou v náročných boulderových problémech. Tento typ úchytu také výrazně posiluje předloktí a svaly rukou. Obtížnost se liší podle velikosti chytu: široké, objemné chyty je těžké úplně obejmout a vyžadují značnou sílu, zatímco úzké, protáhlé chyty vyžadují přesnější umístění prstů. V tělocvičnách jsou tyto úchyty tvarovány z hladkého nebo texturovaného plastu, sklolaminátu nebo dřeva, zatímco na skále je najdete jako přírodní útvary nebo hrany.

Kapsy

Kdokoliv, kdo hledá skutečnou výzvu, ji určitě najde s kapsami. Tento typ úchopu popisuje malé, kulaté otvory v chytech (často tvarované z drsného plastu, sklolaminátu nebo dřeva) nebo venku na skalních stěnách, kam se obvykle vejde jen pár prstů – čím méně prstů, tím těžší to je. V přírodní skále se kapsy tvoří erozí. K bezpečnému zvládnutí kapes jsou nezbytné technika, přesnost a vytrvalá síla prstů, protože vaše ruka má velmi málo prostoru k práci. Správné umístění prstů je obzvláště důležité: prsty by měly zůstat co nejvíce neutrální, ani hyperextenzované, ani příliš ohnuté – což je klíčové pro prevenci zranění.

Šupiny

Šupina je vyčnívající skalní deska nebo plát, který se částečně oddělil od hlavní skály, čímž vznikla viditelná prasklina. Tato zvláštní skalní formace se vyvíjí prostřednictvím přirozených erozních procesů a objevuje se při venkovním lezení. Šupiny nabízejí neobvyklou, ale všestrannou možnost úchopu: můžeš zaseknout prsty nebo ruce do praskliny pro držení, nebo obejmout oběma rukama desku a stabilizovat se aktivním tlačením tělem. V závislosti na orientaci šupiny se uplatňuje jak síla, tak technika.

Objemy

V boulderingových tělocvičnách poznáš objemy podle jejich velkých, geometrických tvarů – často navržených jako trojúhelníky, bloky nebo zaoblené prvky. Uvnitř jsou vyrobeny z velkých dřevěných nebo termoplastických prvků s texturovanými povrchy, zatímco venku odpovídají výrazným skalním útvarům. Používají se ke zvýšení složitosti cest a vytvářejí kreativní pohybové výzvy. Na rozdíl od klasických madel nebo lišt nenabízejí jasně definované úchopové body, ale hlavně povrchy, kde je potřeba se odrazit, opřít nebo se proti nim zaklínit. Ať už je použiješ jakkoli, objemy aktivně podporují kreativní lezení – někdy docela náročným způsobem.

Podchyty

Podchyty jsou obzvláště běžné v přírodních skalních útvarech a také v boulderingových tělocvičnách. Místo uchopení shora zasuneš prsty pod a táhneš nahoru. Dlaň směřuje nahoru, skoro jako bys otevíral zásuvku. U podchytů je důležitá práce nohou: potřebuješ vysoké, stabilní stupy, abys mohl vyvinout tlak směrem dolů – tak se můžeš vytáhnout pomocí chytu a zároveň udržet napětí těla.

Chalk & Co. – Vaši malí pomocníci pro maximální úchop

Pro dokonalý úchop na skále je magnesium  klíčové – pohlcuje pot z rukou a poskytuje mnohem lepší tření , což bude absolutní záchrana při náročných pohybech. Když míříš do tělocvičny, vždy si zabal  i kartáč: Tímto způsobem můžeš vyčistit zanesené chyty a znovu si zajistit pevný úchop, abys se mohl soustředit na lezení místo boje s kluzkými chyty.

Vaše cesta na vrchol – chyt za chytem

Jakmile si osvojíte různé typy chytů a začnete je správně používat, lezení a bouldering se stanou mnohem zábavnějšími a uvidíte výrazné zlepšení ve svém tréninku. Ale lezení není jen o technice – stejně důležité je mít správné vybavení! Podívejte se na náš ultimátní seznam lezeckého vybavení  nebo našeho průvodce, co si obléct na lezení v tělocvičně . A pokud chcete pokračovat v tréninku doma, náš průvodce domácím lezeckým tréninkem  vám pomůže. Je čas zdolat další stěnu ve velkém stylu!