Co by mělo být v lékárničce na turistiku? » Nezbytnosti
10/25
Ať už jde o hluboké řezné rány, podvrtnuté kotníky nebo bolestivé puchýře na nohou – zranění se mohou stát na jakékoli túře, bez ohledu na to, jak zkušený jsi. Bez správného vybavení se tyto incidenty mohou rychle změnit v závažné problémy. Aby ses na každé stezce cítil jistě, je lékárnička nezbytnou součástí tvého outdoorového vybavení. Co v ní rozhodně musí být, které pomůcky mohou být záchranou, když se věci zkomplikují, a jak si lékárničku zabalit pro snadný přístup – máme pro tebe všechny potřebné informace.
Nezbytnosti: Co ve vaší lékárničce nesmí chybět
I když chcete při turistice udržet váhu batohu co nejnižší, nešetřete na obsahu lékárničky. Abyste byli řádně připraveni na nouzové situace, měla by vaše lékárnička na cestách vždy obsahovat následující položky:
Náplasti různých velikostí jsou nezbytné – ideální pro drobné řezné rány a oděrky. Náplasti na puchýře jsou také důležité na delší túry. Tip: Přidejte hypoalergenní náplasti pro případ, že by někdo ve vaší skupině byl alergický na lepidlo.
Sterilní gázové polštářky (nelepivé) jsou nezbytné pro ošetření větších, otevřených ran. Zabalte několik různých velikostí, jako 5x5 cm, 7,5x7,5 cm nebo 10x10 cm.
Lékařská páska (nejlépe na roli) je velmi univerzální – skvělá pro upevnění gázových polštářků a jiných typů obvazů.
Antiseptikum zabraňuje infekcím při ošetřování rány. Malé lahvičky antiseptika (asi 60-90 ml) nezaberou mnoho místa a snadno se balí.
Elastické obvazy pro stabilizaci vyvrtnutých kloubů nebo upevnění obvazů.
Motýlkové náplasti pomáhají uzavřít menší otevřené rány. Jsou jednoduché na použití a zabraňují dalšímu otevírání ran.
Sportovní páska je vhodná pro stabilizaci kloubů, jako jsou vyvrtnuté kotníky. Je také dobrá pro upevnění obvazů, když běžné lepidlo nedrží. Zvolte roli neelastické, šetrné k pokožce.
Trojúhelníkový obvaz může imobilizovat zraněnou ruku nebo rameno, nebo sloužit jako tlakový obvaz.
Léky proti bolesti (jako Ibuprofen nebo Paracetamol) jsou základní nezbytnosti – spolehlivě zvládají bolesti hlavy, zubů nebo kloubů a také snižují zánět nebo horečku. Pro vážné situace může být užitečné mít silnější léky na předpis – ale pouze po konzultaci s lékařem.
Nouzová deka může být zásadní. Ať už jde o náhlou podchlazení, šok nebo změnu počasí, pomáhá stabilizovat tělesnou teplotu a zabraňuje ztrátě tepla. Poskytuje také solidní ochranu před intenzivním UV zářením.
Nůžky a pinzeta by měly být v každé sadě. Nůžky jsou na stříhání obvazů nebo pásky, pinzeta je ideální pro odstranění třísek, trnů nebo jiných cizích předmětů. Oba by měly být malé, pevné a odolné proti korozi – ideálně s kulatými hroty, aby se předešlo zraněním.
Jednorázové rukavice chrání vás a ostatní před infekcemi, zejména při manipulaci s krví nebo jinými tělními tekutinami. Pokud jste vy nebo někdo ve vaší skupině alergičtí na latex, určitě zabalte i rukavice bez latexu.
Nástroj na odstranění klíšťat je obzvláště důležitý na túrách lesem nebo travnatými oblastmi. Umožňuje bezpečné a úplné odstranění klíšťat.
Osobní léky jako léčba alergií (EpiPeny atd.), inhalátory na astma, léky na štítnou žlázu nebo pravidelné léky na předpis jsou také nezbytnosti. Zvláště když jste daleko od lékáren nebo lékařské pomoci – mít je může být kritické. I na jednodenních túrách: lepší je mít je po ruce, než se později dostat do potíží.
Pokud hledáte předem sestavenou sadu, podívejte se na Mammutovu First Aid Kit Light pro jednodenní výlety nebo naši komplexnější First Aid Kit Pro .
Tip: Podívejte se také na náš seznam věcí na túru – obsahuje vše, co potřebujete nad rámec základů první pomoci, abyste si plně užili své venkovní dobrodružství.
Lékárnička pro vícedenní túry a výlety s batohem
Čím déle jste venku, tím komplexnější by měla být vaše lékárnička – zejména na náročných expedicích v odlehlých oblastech. Kromě základních nezbytností byste měli na vícedenní dobrodružství zabalit následující:
Léky na žaludek a trávení jako proti průjmu, projímadla, proti nevolnosti a antacida na křeče.
Opalovací krém s minimálně SPF 30, ideálně SPF 50, poskytuje spolehlivou ochranu před škodlivým UV zářením, zejména na vysokohorských stezkách.
Náhrady elektrolytů (prášek nebo tablety) jsou klíčové pro obnovení rovnováhy tekutin a minerálů po silném pocení nebo žaludečních potížích.
Repelent proti hmyzu zabraňuje kousnutí komárů (přidejte malarickou profylaxi, pokud míříte do postižených oblastí).
Antibiotická mast nebo antiseptický krém patří do vaší sady, aby se zabránilo infekci u drobných zranění nebo ošetřily rány, které jsou již zanícené.
Léky na nachlazení a chřipku jsou nezbytné pro rychlé řešení ucpání nosu, bolesti v krku nebo mírné horečky.
Antibiotika na předpis (po konzultaci s lékařem!) pokud cestujete do oblastí s omezeným přístupem k lékařské péči.
Tablety na čištění vody nebo filtry pomáhají čistit podezřelé vodní zdroje a předcházet žaludečním potížím.
Malé nástroje jako teploměr, sterilní injekční stříkačky a vatové tyčinky jsou užitečné pro základní první pomoc.
Laminovaná karta s nouzovými čísly a místními informacemi zajišťuje, že máte správné kontakty připravené v kritických situacích.
Karta s lékařskými informacemi o předchozích stavech, alergiích a krevní skupině může být v nouzových situacích životně důležitá.
Jak zabalit svou lékárničku
Vaše lékárnička by měla být snadno přístupná a bezpečně uložená ve vašem batohu – ideálně v samostatné, označené kapse nebo organizéru v určené přihrádce. To udržuje vše suché a chráněné – protože vlhkost může zničit náplasti, obvazy a léky.
Klíčový bod: Ujistěte se, že sada je blízko vrcholu vašeho batohu, abyste ji mohli rychle uchopit v nouzové situaci. Kromě vodotěsného balení záleží také na výběru správného turistického batohu. Kvalitní batoh nejen poskytuje dostatek prostoru, ale také chrání vaši lékárničku před vlhkostí a poškozením díky pevným přihrádkám a materiálům odolným proti povětrnostním vlivům.
Důležité tipy pro nouzové situace během túry
V nouzové situaci se počítá každá sekunda – ať už jde o drobný úraz nebo vážné zranění na stezce. Být dobře připraven a vědět, jak správně reagovat může tyto situace výrazně usnadnit. S několika klíčovými tipy můžete zůstat soustředění i ve stresových momentech:
Zůstaňte klidní: I když je to těžké, zachování klidu velmi pomáhá. Umožňuje vám jasně myslet, lépe posoudit situaci a adekvátně reagovat. Klíčové je hluboké dýchání.
Zavolejte pomoc: Pokud je situace vážná, co nejdříve kontaktujte záchranné služby. Uveďte přesnou polohu – ideálně s GPS souřadnicemi nebo zřetelnými orientačními body – a jasně a přesně popište zranění nebo problémy.
Poskytněte první pomoc: Aplikujte základní opatření první pomoci – jako zastavení krvácení, uvolnění dýchacích cest nebo umístění osoby do zotavovací polohy.
Signalizujte pomoc: Pokud čekáte na záchranu nebo potřebujete označit svou polohu, hodí se signální píšťalka nebo nouzová deka. Hlasité pískání nebo reflexní povrchy mohou upoutat pozornost záchranářů.
Chraňte se: Než pomůžete ostatním, ujistěte se, že se nevystavujete nebezpečí. Zajistěte, aby byli jak vy, tak zraněná osoba chráněni před dalšími riziky, jako jsou pády, chlad nebo nepříznivé počasí.
Bezpečně a uvolněně na stezce – s řádnou přípravou
Dobře vybavená lékárnička je základem pro bezpečnější túry na každém dobrodružství. Nezáleží jen na výběru správných pomůcek, ale také na tom, jak je správně používat a bezpečně přepravovat. Když jste dobře připraveni, můžete si túru více užít a výrazně snížit riziko náročných nebo kritických situací. Nejdůležitější je: Vždy sledujte datum spotřeby vašich pomůcek první pomoci a včas vyměňte prošlé nebo poškozené položky, abyste zajistili, že vaše lékárnička bude fungovat dokonale a udrží vás v bezpečí.
Pokud se chcete dozvědět více o plánování dokonalého výletu, jaké jídlo si vzít na túry nebo jak se na túry připravit, podívejte se na Mammut Guides & Stories pro tipy na venkovní dobrodružství. Připraveni na další dobrodružství?
