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L'escalade et le bloc sont bien plus qu'un simple entraînement physique intense : ils combinent habilement technique, résolution de problèmes et doigté. Que vous vous entraîniez en salle ou sur des rochers naturels, connaître les différentes prises d'escalade et de bloc et savoir les utiliser correctement vous permettra de mieux grimper. Cet article vous donne un aperçu complet des principaux types de prises d’escalade, de leurs différences, et vous explique comment un équipement d'escalade adapté peut vous aider lors de votre prochaine aventure.

Ceux qui pratiquent l'escalade ou les sports de montagne le savent bien : la force, la technique et l'endurance ne sont pas les seuls facteurs déterminants pour le succès et la sécurité. Le mental est tout aussi important. Le vertige et la nervosité avant une voie difficile ou le doute dans les situations critiques peuvent faire la différence entre une ascension en toute confiance et un repli difficile. L'entraînement mental aide à contrôler ses peurs, à améliorer sa concentration et à renforcer sa confiance en soi. Dans cet article, vous découvrirez comment renforcer votre mental pour l'escalade en salle, sur roche et en montagne, et pourquoi avoir l'esprit clair est un « équipement » essentiel.

L’escalade de bloc est un sport particulièrement populaire et varié qui consiste à grimper sans corde à hauteur de saut sur des rochers ou dans une salle. Un matériel d’escalade de bloc adapté est essentiel pour garantir la sécurité, le confort et le plaisir de pratiquer ce sport. Avec un équipement de base adapté, vous grimpez non seulement en toute sécurité, mais vous pouvez également vous concentrer pleinement sur vos mouvements. Dans cet article, vous découvrirez de quel équipement d’escalade de bloc vous avez vraiment besoin : des indispensables absolus tels que les chaussons d'escalade bloc et les crash pads, aux accessoires pratiques comme la brosse ou le ruban adhésif pour les doigts.

L'escalade en salle connaît un grand succès. Que vous soyez novice ou expérimenté, l’atmosphère en salle offre des conditions optimales toute l’année. Un équipement d’escalade en salle adapté est toutefois essentiel pour garantir la sécurité, le confort et la réussite.. Dans cet article, vous découvrirez ce dont vous avez vraiment besoin pour être parfaitement équipé pour l'escalade en salle, de l'équipement de base aux accessoires utiles.

Que ce soit sur des parois rocheuses escarpées ou dans la nature : l'escalade s'est depuis longtemps imposée comme un sport populaire, et ce pour de bonnes raisons. L'escalade a quelque chose de primitif, presque ludique, qui nous rappelle notre curiosité enfantine. En même temps, elle exige à la fois de la force, de l'endurance et de l'intelligence, mais est-elle également bonne pour la santé ? C'est une question que se posent de nombreux amateurs d'escalade ainsi que ceux qui sont devenus curieux de découvrir ce sport. Dans cet article, vous apprendrez tout sur les bienfaits de l'escalade sur votre santé physique et mentale.

Des rochers escarpés, de vastes paysages et aucune trace de pitons : l'escalade traditionnelle, ou « trad climbing » en anglais, est l'une des formes les plus anciennes de l'escalade. L'escalade trad se pratique exclusivement en extérieur, sur des terrains naturels, sans dispositifs de sécurité fixes. À la place, les grimpeurs traditionnels installent leurs propres dispositifs de sécurité dans des fissures, des crevasses ou des sabliers, qu'ils retirent à la fin de leur ascension. Ce qui peut sembler être un effort supplémentaire à première vue est pour beaucoup la plus grande des aventures : une discipline d'escalade où la responsabilité individuelle, la technique et l'expérience de la nature sont au premier plan. Dans cet article, vous découvrirez ce qui rend l'escalade traditionnelle si particulière et pourquoi elle est considérée par beaucoup comme la discipline reine de l'escalade.

Il y a escalade et escalade – vous vous en rendrez compte au plus tard lorsque vous verrez pour la première fois en salle les zones d’escalade en bloc et d’escalade sportive. Pendant que certains font quelques mouvements en toute décontraction sur le mur de bloc, d’autres sont suspendus à une hauteur vertigineuse, assurés par des cordes, et se battent mètre par mètre pour atteindre le sommet. Mais en dehors des murs, qu’est-ce qui différencie réellement l’escalade en bloc de l’escalade en voie ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur la technique, l’équipement, l’entraînement et l’état d’esprit – et pourquoi cela vaut la peine d’essayer les deux types d’escalade.

Quel est le niveau de difficulté ? Le bloc n’est pas seulement une question de force, mais aussi de technique, d’intelligence et parfois simplement de maîtrise d’un passage clé. Mais comment savoir au juste si un bloc est difficile ? Et pourquoi la sensation d’un 6a en salle est-elle très différente de celle ressentie à l’extérieur sur le rocher ? Vous obtiendrez ici un aperçu complet des niveaux de difficulté les plus courants en bloc et de la manière de les classer correctement.

Quel est le niveau de difficulté – et à quoi correspond-il vraiment ? Celui qui s’adonne plus longtemps à l’escalade ou au bloc tombe tôt ou tard sur un imbroglio apparemment inextricable de chiffres, de lettres et d’échelles. Que ce soit à l’extérieur sur le rocher ou à l’intérieur dans la salle : les voies ayant la même cotation apportent souvent des sensations très différentes. Pourquoi il en est ainsi, quelles sont les échelles existantes et ce qu’elles révèlent – vous le découvrirez ici.

L'escalade est plus qu'un simple sport. Elle fait bouger les gens – non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et socialement. SAMA est un film sur quatre jeunes Libanais dont le quotidien est marqué par la crise. Ils partagent leurs histoires de déplacement, d'exclusion et de recherche d'identité – mais aussi d’amitié, de confiance et d’espoir. Tourné en 2022 et 2023, une période marquée par un effondrement économique, une pénurie de pain, des déportations et des bouleversements politiques, SAMA est tout sauf une histoire de désespoir.

Pour Katie Lambert, l'escalade n'a pas seulement donné un sens à sa vie. C'était le privilège de la passion. Elle ressentait le besoin d'utiliser son feu intérieur pour rendre la pareille à la communauté des grimpeurs et inspirer les femmes à prendre les devants. « Si j'ai pu y arriver, c'est grâce aux femmes qui m'ont précédée et qui ont permis à ma génération de trouver sa place dans le monde de l'escalade. »