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Escalade de bloc pour débutants: ce dont on a vraiment besoin

Pour débuter l'escalade de blocs en salle, vous avez besoin de très peu d'équipement. Le plus important, c'est d'avoir des chaussons d'escalade bloc adaptés qui vous offrent une adhérence optimale lors de l'ascension. Vous pouvez généralement en louer dans la plupart des salles, ce qui est idéal si vous cherchez des chaussons d’escalade bloc débutant avant d’acheter vos propres paires. La magnésie, idéalement rangée dans un sac à magnésie, garde vos mains sèches et améliore sensiblement l'adhérence. Des vêtements confortables et souples, qui vous permettent une liberté de mouvement illimitée, complètent l'équipement minimal pour l’escalade de bloc. Les tapis de sécurité sont déjà présents dans la salle, vous pouvez donc vous concentrer pleinement sur vos premiers essais sans avoir à investir tout de suite dans un crash pad d’escalade bloc.

Pour l'escalade de bloc en extérieur, la liste du matériel nécessaire est un peu plus longue. Ici, il est indispensable d'utiliser ses propres crash pads pour amortir les chutes. Vous aurez également besoin de vêtements résistants aux intempéries pour faire face aux conditions météorologiques changeantes. Un guide d'escalade de bloc est utile pour localiser les blocs et s'informer sur leur niveau de difficulté.

Équipement pour l'escalade de bloc

Les équipements suivants constituent la base de toute séance d'escalade de bloc, que ce soit en salle ou en extérieur :

Chaussons d’escalade bloc: l'équipement le plus important

Une paire de chaussons d'escalade bloc bien ajustés garantit une adhérence optimale et une ascension précise. Une bonne coupe est essentielle: les chaussons doivent être bien ajustés sans serrer douloureusement, car vous devez pouvoir vous tenir avec précision sur les plus petits appuis.

Pour les débutants, nous recommandons des modèles symétriques sans précontrainte ni courbure, qui sont polyvalents et confortables. Les grimpeurs avancés optent souvent pour des chaussons plus « agressifs ». C'est là qu'interviennent l'asymétrie (= les pieds sont tournés vers l'intérieur par les chaussures), la précontrainte (= reconnaissable à la flexion de la chaussure, améliore la capacité à grimper lors de petits pas) et le downturn (= la pointe de la chaussure est renforcée vers le bas et forme ainsi l'avant-pied). En fonction des compétences et des préférences personnelles, les différents facteurs seront abordés de manière plus ou moins approfondie. Les passionnés d'escalade de bloc possèdent généralement plusieurs paires de chaussons adaptés à différents usages.

Magnésie et sac à magnésie

La magnésie est indispensable pour garder les mains sèches et améliorer l’adhérence sur les rochers et les prises. La poudre blanche de carbonate de magnésium absorbe la transpiration et l'humidité et assure une bien meilleure adhérence. Un sac à magnésie vous permet d'avoir toujours de la magnésie à portée de main.

Les mains deviennent rapidement moites, notamment lors de mouvements difficiles ou de longues séances d'escalade, ce qui peut entraîner des glissades. La magnésie améliore non seulement l'adhérence, mais procure également une sécurité psychologique : la sensation familière d'avoir les mains sèches renforce la confiance dans les passages difficiles. Il existe différentes variantes de magnésie, chacune présentant ses avantages et ses inconvénients. Les blocs de magnésie sont économiques et faciles à râper, la magnésie en poudre est prête à l'emploi et uniformément fine, tandis que la magnésie liquide dure plus longtemps et produit moins de poussière, ce qui est idéal pour les voies respiratoires sensibles ou les salles sans poussière. Vous trouverez plus de détails sur les différents types de magnésie et ceux qui vous conviennent dans notre guide d'achat de magnésie .

Conseil: lorsque vous pratiquez l'escalade de bloc en extérieur, vous devez également vérifier si l'utilisation de magnésie est autorisée dans la zone concernée. En effet, certains types de roches sont attaqués par ce produit et son utilisation est souvent interdite afin de les protéger.

Crash pad pour escalade de bloc

Les crash pads sont indispensables pour votre sécurité lors de l’escalade de bloc en extérieur : ils amortissent les chutes et préviennent ainsi les blessures. Si, lors de l'escalade de blocs sur rocher, il n'est pas possible de descendre de manière contrôlée, vous atterrissez au sol en sautant. Un crash pad d’escalade bloc bien positionné peut faire la différence entre une chute sans gravité et une blessure sérieuse.

Les crash pads sont disponibles en différentes tailles, des modèles compacts faciles à transporter aux versions plus grandes offrant une protection maximale. Pour le rembourrage, Mammut mise sur différentes combinaisons de mousse : Une couche supérieure souple pour absorber le premier choc et une couche inférieure plus ferme pour assurer la stabilité et une répartition uniforme de la force.

Selon le site d'escalade, il peut être judicieux d'emporter plusieurs crash pads afin de protéger au mieux la zone d'atterrissage. Lors de l'achat, veillez à choisir un système de transport pratique et compatible avec d'autres crash pads. Idéalement, plusieurs personnes de votre groupe d'escalade devraient emporter un crash pad afin que vous puissiez les installer ensemble.

Vêtements d'escalade

Une tenue adaptée est un élément important de votre matériel d'escalade bloc et contribue considérablement à votre confort et à votre liberté de mouvement. L’escalade de bloc implique des positions extrêmes et des mouvements dynamiques, c'est pourquoi vos vêtements doivent être à la fois souples et résistants. Un pantalon d'escalade  adapté vous permet de bouger sans restriction pendant l'escalade. Il doit être élastique, en particulier au niveau de l'entrejambe et des genoux. Les pantalons d'escalade peuvent être particulièrement utiles en extérieur en raison des rochers rugueux, car leur tissu robuste offre une meilleure protection. Dans les salles, la plupart des adeptes du bloc optent toutefois pour des pantalons de sport et des collants, ces derniers étant également disponibles dans des versions spécialement conçues pour l'escalade. En ce qui concerne les vêtements d'extérieur, les t-shirts  moulants et extensibles sont idéaux, car ils ne s'accrochent pas aux prises et offrent en même temps une grande liberté de mouvement.

Alors que des vêtements légers et respirants suffisent généralement en salle, vous aurez peut-être besoin d'un équipement résistant aux intempéries à l'extérieur, en fonction de la météo. Sur le chemin menant au site d'escalade, des chaussures d'approche  robustes assurent protection et confort. En fonction des conditions météorologiques, des vêtements adaptés, tels qu'une veste polaire  ou une veste softshell , vous tiendront au chaud. Une doudoune  pour les pauses entre deux ascensions empêche de se refroidir lors de longues sessions en plein air. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans notre guide d'achat sur les vêtements adaptés à l'escalade en extérieur .

Accessoires pratiques pour l’escalade de bloc

En plus de l'équipement de base, il existe quelques accessoires pratiques qui rendront votre expérience d'escalade nettement plus agréable. Ces accessoires ne sont pas indispensables, mais ils peuvent faire la différence entre une bonne et une excellente séance d'escalade.

Brosse d'escalade

Une brosse d’escalade est un outil de nettoyage spécial doté de poils rigides, spécialement conçu pour nettoyer les rochers, les prises et les marches d'escalade. Elle fait aujourd’hui partie du matériel d’escalade bloc standard de nombreux grimpeurs, en particulier en extérieur.

Une brosse d’escalade vous permet d'éliminer la saleté, l'excès de magnésie ou les dépôts sur les prises et les appuis, et ainsi d'améliorer leur adhérence. Le nettoyage est important non seulement pour une meilleure adhérence, mais aussi pour des raisons environnementales: les rochers propres sont moins affectés par les dépôts de magnésie et restent en parfait état pour les grimpeurs suivants. La brosse doit avoir des poils fermes pour nettoyer efficacement, mais pas trop durs pour ne pas endommager la roche.

Ruban adhésif et soins des doigts

L’escalade de bloc sollicite énormément vos doigts et vos mains. Les petites prises, les arêtes vives et les efforts répétés peuvent rapidement entraîner une surcharge ou de petites blessures. Les doigts et la paume des mains sont particulièrement sollicités.

Le ruban adhésif pour les doigts protège les zones sensibles des mains contre les sollicitations excessives et les blessures. Il peut être utilisé à titre préventif dès les premiers signes de douleur.

Sac à dos et rangement de l’équipement

Un sac à dos d'escalade  bien organisé facilite considérablement le transport de votre équipement d’escalade bloc. Des compartiments séparés pour les chaussons d'escalade, la magnésie et les petits accessoires tels que les brosses permettent de tout ranger à portée de main.

Soins de la peau

La magnésie, les lavages fréquents et les sollicitations mécaniques liées à la préhension assèchent rapidement vos mains et les rendent rugueuses. Une peau gercée n'est pas seulement désagréable, elle peut également nuire aux performances. Une bonne crème pour les mains après l'entraînement aide à garder la peau souple. Les pommades spéciales pour l'escalade, enrichies en ingrédients nourrissants, sont particulièrement efficaces et pénètrent rapidement.

Bien équipé pour l'aventure d’escalade de bloc

Un équipement adapté est essentiel pour pratiquer l'escalade de bloc en toute sécurité et avec succès. L'important est de garder à l'esprit l'essentiel : commencez par les bases et complétez progressivement votre équipement à mesure que vous acquérez de l'expérience. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur ce qui compte vraiment : le plaisir de grimper et le défi que représentent les nouveaux problèmes d'escalade.

Foire aux questions sur l'escalade de bloc

Question : Quelle est l'importance d'un crash pad en escalade de bloc ?

Réponse : Un crash pad escalade bloc est indispensable pour amortir les chutes et prévenir les blessures. C'est obligatoire, en particulier dans la nature.

Question : Ai-je besoin d'un ruban adhésif spécial pour mes doigts ?

Réponse : Le ruban adhésif pour les doigts sert à protéger contre les surcharges et les petites blessures. Il est particulièrement utile en cas de surcharge fréquente ou de problèmes cutanés.

Question : Comment préparer mon espace de chute en toute sécurité ?

Réponse : Éliminez les pierres, les branches et autres obstacles de la zone de chute. Placez votre crash pad de manière optimale et vérifiez si vous avez besoin de plusieurs pads pour bien couvrir la zone. En salle, veillez à ce que le sol sous votre ligne soit exempt de gourdes, de sacs à magnésie ou de sacs.

Question : La tenue pour l’escalade de bloc est-elle différente de celle pour l'escalade ?

Réponse : Les vêtements d’escalade de bloc sont très souples et confortables, souvent similaires à ceux utilisés pour d'autres sports où la flexibilité joue un rôle important.