Kaj

potrebuješ

za

plezanje

v

dvorani?

Zakaj je prava plezalna oprema pomembna

Čeprav si v nadzorovanem okolju, ko plezaš v notranjih prostorih, sta varnost in udobje ključna za dobro plezalno izkušnjo. Prava plezalna oprema  te ne ščiti le pred poškodbami – omogoča ti tudi, da se osredotočiš na plezanje. Vpliva na to, kako učinkovito in sproščeno lahko izvajaš gibe ter ti daje varnost med plezanjem in varovanjem.

• Plezalni čevlji

Plezalni čevlji so bistveni za dober oprijem in natančno delo nog. Morajo se tesno prilegati, ne da bi bili boleče tesni, in imeti oprijemljiv gumijast podplat, ki zagotavlja optimalen stik s stopišči in površinami. Glede na to, kakšne skale plezaš in kje so tvoje preference, izberi plezalne čevlje ustrezno. Za začetnike običajno dobro delujejo manj agresivni, simetrični modeli, saj so vsestranski in udobni za daljše seanse.

• Plezalni pas

Dobro prilegajoč, individualno nastavljiv plezalni pas  je eden najpomembnejših kosov opreme. Biti mora udoben in se ne sme premikati ali ščipati, medtem ko plezaš. V naši objavi Plezalni pas: Kako najti pravo velikost in prileganje  smo povzeli vse informacije, ki jih potrebuješ za izbiro pravega pasu zate.

• Naprava za varovanje in karabin

Za varovanje plezalnega partnerja so ključne naprave za varovanje , ki so enostavne za uporabo in zagotavljajo največjo varnost za tebe in tvojega plezalnega prijatelja. Poleg tega potrebuješ ustrezen karabin . Običajno ne potrebuješ kompletov za hitro vpenjanje  za plezanje v dvorani, saj so že na voljo. Vendar je najbolje, da vnaprej preveriš, kakšna je situacija v tvoji telovadnici.

Plezalna vrv

Enojne vrvi  se običajno uporabljajo za plezanje v zaprtih prostorih. Te naj bi imele premer med 9,0 in 9,8 milimetra, pri čemer morata biti vrv in varovalna naprava združljivi. Tipična vrv za telovadnico naj bi bila dolga med 130 in 160 čevljev (40 in 50 metrov), odvisno od višine telovadnice in dolžine poti. Več o različnih vrstah vrvi  lahko izveste tukaj.

• Magnezij

Magnezijev karbonat – imenovan tudi magnezij – ohranja tvoje roke suhe in izboljšuje oprijem na oprimkih. Običajno se uporablja kot prah, tekoči magnezij ali kot magnezijeva kroglica. Prah in magnezijeve kroglice lahko priročno nosiš v vrečki za magnezij, ki jo pripneš na pas ali na plezalni pas. Vse o tej temi najdeš v našem prispevku o uporabi in različnih vrstah magnezija .

Pomembno je, da svojo varnostno opremo uporabljate pravilno. Če niste 100% prepričani, kako varovati ali ali sta vaš varovalni pripomoček in vrv združljiva, vprašajte strokovnjake (kot so plezalni inštruktorji, gorski vodniki, plezalni klubi itd.).

Dodatna oprema za vašo plezalno izkušnjo

Poleg osnovne opreme obstajajo nekateri praktični predmeti, ki lahko izboljšajo vašo izkušnjo plezanja v telovadnici.

• Plezalni nahrbtnik  vam omogoča udobno prenašanje opreme in osebnih stvari. Obstajajo tudi posebne vreče za vrvi  za plezalne vrvi.

• Ne pozabite prinesti dobro napolnjene steklenice vode, da ostanete hidrirani med plezanjem. Za hitro energijo med seansami so najboljši energijski geli ali hranljivi prigrizki.

• Komplet prve pomoči naj bo vedno pri roki v primeru manjših poškodb.

• Trak je nepogrešljiv spremljevalec v plezalni telovadnici. Ščiti vaše prste in roke pred preobremenitvijo in lahko hitro pomaga pri manjših poškodbah kože. Še posebej med intenzivnimi plezalnimi seansami ali pri preizkušanju novih, zahtevnih poti lahko preventivno lepljenje zaščiti občutljive točke na prstih.

• Občasno boste naleteli na oprimke, ki ne nudijo dobrega oprijema zaradi nabiranja magnezija – ščetka pomaga, da jih hitro očistite in izboljšate oprijem.

• Varovalna očala so praktično orodje za razbremenitev vratu. Pri varovanju pogosto morate gledati navzgor dalj časa, kar lahko povzroči napetost. Varovalna očala s prizmatičnimi lečami vam omogočajo, da ohranite pogled na plezalca brez nenehnega nagibanja vratu nazaj.

Ti dodatki vam pomagajo, da se počutite dobro na vseh področjih in ste dobro opremljeni, da lahko v celoti uživate v svojih plezalnih izkušnjah v telovadnici.

Oblačila za notranje plezanje

Udobna in raztegljiva oblačila  so zelo pomembna za notranje plezanje, da vas nič ne omejuje pri gibanju. Izberite zračne materiale, ki odvajajo vlago in hitro sušijo. Standardna izbira so majice ali lahki dolgimi rokavi  ter prilagodljive hlače ali pajkice , ki vam omogočajo svobodno gibanje. To vas ohranja osredotočene na naslednjo sekvenco.

Za podrobne nasvete o najboljših oblačilih za notranje plezanje in balvansko plezanje smo pripravili obsežen vodnik . Izbira pravih plezalnih hlač vključuje nekaj ključnih premislekov – naš vodnik o popolnih plezalnih hlačah  vas vodi skozi iskanje tistega, kar vam ustreza.

Nasveti za začetnike

Če se šele začenjate ukvarjati s plezanjem, večina telovadnic omogoča izposojo opreme. To vam omogoča, da se seznanite z osnovnimi kosi pred vlaganjem v lastno opremo. Pametno je tudi opraviti tečaj za začetnike, da se seznanite z opremo in varnostnimi tehnikami. Čeprav čelade in kompleti za hitro varovanje običajno niso potrebni v telovadnici, jih boste želeli, ko se boste končno odpravili ven. Pripravili smo tudi seznam opreme za plezanje na prostem .

Dobro pripravljeni za plezalno telovadnico

S pravo opremo ne boste le varni – ampak boste lahko tudi v celoti uživali v svoji izkušnji notranjega plezanja. Poskrbite, da imate pravo kombinacijo udobja in varnosti, in poiščite podporo usposobljenih inštruktorjev v plezalni telovadnici, če je potrebno. Notranje plezanje je idealen način za začetek treninga vaše tehnike in moči – in z ustrezno opremo boste imeli najboljšo osnovo za napredovanje in doseganje svojih ciljev. Če želite izvedeti več o opremi in nasvetih za trening, si oglejte naše dodatne vodnike  za praktična navodila in priporočila posebej za notranje in zunanje okolje.

Pogosto zastavljena vprašanja o notranjem plezanju

Vprašanje: Ali lahko v telovadnici najamem plezalno opremo?

Odgovor: Da, večina plezalnih telovadnic ponuja izposojo opreme za začetnike, da lahko začnete brez potrebe po nakupu lastne opreme.

Vprašanje: Kako najdem pravi plezalni pas?

Odgovor: Iščite dobro prileganje, prilagodljivost in udobje pri nošenju. Preizkusite različne modele, da najdete svojega najljubšega. Več podrobnosti in nasvetov o tem najdete v našem obsežnem vodniku za izbiro pravega plezalnega pasu .

Vprašanje: Ali potrebujem čelado za plezanje v telovadnici?

Odgovor: Običajno ne, saj tam ni nevarnosti padajočega kamenja. Za plezanje na prostem pa je plezalna čelada  nujna.

Vprašanje: Kako pogosto naj uporabljam magnezij?

Odgovor: Tako pogosto, kot želite dober oprijem brez izsuševanja kože. Pazite na doziranje in uporabite tekoči magnezij, če je vaša koža občutljiva. Vse, kar je pomembno o tej temi, najdete v našem vodniku za nakup magnezija .