Arnés de escalada: Cómo encontrar la talla y el ajuste adecuados
04/2024
Si la escalada libre no es lo tuyo y prefieres ir sobre seguro, no hay forma de evitar un arnés de escalada que te quede como un guante. Cuando estés escalando esas paredes rocosas, un arnés que se ajuste correctamente no solo te mantendrá seguro, sino que también te asegurará que estés cómodo y bien sentado en tu camino hacia la gloria del montañismo. Descubre qué debes tener en cuenta al comprar un arnés de escalada – y relájate.
Para hacer tu búsqueda del arnés de escalada perfecto lo más fácil posible, hemos reunido un resumen rápido de los aspectos clave a tener en cuenta:
Ajuste: El arnés debe ajustarse cómodamente, pero estar lo suficientemente apretado para que puedas realizar todos tus movimientos de forma segura, sin restringir tu libertad de movimiento.
Ajustabilidad: ¡No deberías moldearte alrededor de tu arnés, sino que tu arnés debería moldearse a ti! Los bucles ajustables son una característica estándar y proporcionan comodidad, independientemente de tu tipo de cuerpo.
Acolchado: Cuando estás luchando por superar el crux de tu ruta y necesitas más tiempo para completar todos tus movimientos, los materiales transpirables y el acolchado suave te mantendrán cómodo mientras te mantienes colgado.
Número de portamateriales: Cuando conquistas grandes rocas, donde cada mosquetón , empotradores y más cuentan, necesitarás todos los portamateriales que puedas conseguir. Para la escalada deportiva dinámica, un número limitado de bucles será perfectamente suficiente.
Peso y tamaño de empaque: Cuando estás en una excursión larga y extenuante, cada gramo extra rápidamente se siente como una tonelada de peso adicional. Intenta encontrar un buen compromiso entre ligereza y características extra convenientes.
Certificaciones: Cuando se trata de tu seguridad, no deberías dejar nada al azar. Por eso todos nuestros arneses Mammut cumplen completamente con los estándares establecidos por la Federación Internacional de Escalada y Montañismo (UIAA).
Anatomía de un arnés de escalada
Antes de lanzarte de cabeza a elegir un arnés de escalada, deberías tomarte el tiempo para familiarizarte con sus componentes y su propósito. Esto te facilitará sopesar los pros y contras de un arnés específico según tus necesidades individuales, y encontrar el ajuste que sea 100 % adecuado para ti. Generalmente, un arnés de escalada consta de las siguientes partes:
Cinturón: El cinturón rodea la cintura y se sitúa por encima de la pelvis. Su anchura varía según el tipo de arnés. Los cinturones suelen tener acolchado para proporcionar mayor comodidad, lo que es particularmente útil cuando estás en una excursión más larga. Las cintas sin acolchado, por otro lado, son más ligeras, lo que las hace una mejor opción para la escalada alpina. Las líneas Mammut Zephir y Togir utilizan nuestra exclusiva tecnología de cinta dividida, haciendo que nuestros arneses sean súper ligeros mientras aseguran gran libertad de movimiento y un asiento extra cómodo. Nuestra probada tecnología de cinta de dos partes asegura una distribución óptima de la presión a través de una banda de soporte y viene con cada arnés de escalada de nuestra línea Ophir
Hebilla del cinturón: Los arneses de escalada vienen con una o dos hebillas para permitir un ajuste rápido del cinturón, facilitando ajustar rápidamente tu arnés a tus medidas individuales de cintura y centrarlo. Las hebillas dobles facilitan el ajuste del arnés, pero también añaden un poco de peso extra. Las hebillas de bloque deslizante son fáciles de manejar y te mantendrán doblemente seguro. Las hebillas de ajuste rápido y las hebillas de clic hacen que ponerse y quitarse el arnés sea especialmente rápido y fácil. También fíjate en las características que te permiten guardar los extremos de las cintas para mantenerlas fuera del camino mientras escalas.
Portamateriales: Estos están colocados en los lados de la cintura y te permiten sujetar tu bolsa de magnesio, cintas exprés , dispositivos de aseguramiento y otro material de escalada. Hay dos tipos diferentes de portamateriales. Los portamateriales sueltos son para equipo secundario, mientras que los portamateriales rígidos moldeados permiten un acceso extra rápido a tu equipo esencial. Los arneses de escalada pueden tener diferentes números de portamateriales en varios tamaños diferentes, así que piensa en cuántos es probable que necesites.
Perneras: Las perneras rodean tus muslos y deben situarse justo debajo de los glúteos. Se aplican las mismas reglas: Más acolchado significa mayor comodidad, menos acolchado significa menos peso. Muchos arneses de escalada están equipados con hebillas y hebillas de clic para que puedas ajustar fácilmente la pernera, lo que es particularmente útil cuando necesitas ponerte o quitarte el arnés mientras llevas crampones o esquís. Las perneras sin hebillas te ayudarán a reducir peso. Si ya llevas puestas las perneras de camino a tu punto de inicio, el acolchado ancho y duro de las perneras puede obstaculizarte mientras caminas. Por el contrario, las perneras extra finas o suaves no son particularmente cómodas cuando tomas descansos más largos suspendido en el aire.
Anillos de encordamiento y anillos de seguridad: Los anillos de encordamiento alrededor de la cintura y las piernas te permiten atar tu cuerda de escalada , dependiendo de tu técnica de aseguramiento elegida. Especialmente en montañismo, el punto de encordamiento debe estar lo más alto posible para que no pises accidentalmente la cuerda mientras estás suspendido. El anillo de seguridad conecta ambos anillos de encordamiento entre sí, así como las perneras con el cinturón. Es la parte más resistente y duradera de cualquier arnés, y el punto donde conectas el mosquetón y el dispositivo de aseguramiento . Los anillos de encordamiento en la mayoría de nuestros arneses Mammut están equipados con un indicador en el anillo de encordamiento que te indica cuándo es momento de reemplazar tu arnés.
Cintas elásticas: Ambas perneras están unidas a la parte trasera del cinturón con cintas elásticas. Estas son a menudo ajustables en longitud, facilitando conseguir el ajuste exacto de tus perneras. Muchos de nuestros arneses Mammut vienen con hebillas drop-seat que te permiten separar las bandas elásticas del cinturón, una característica particularmente útil cuando la naturaleza llama mientras estás escalando.
1 Hebilla de Cintura
2 Bucles para Equipo
3 Bucle de Seguridad
4 Correas Elásticas
5 Hebilla de Pierna
6 Cinturón de Cintura
7 Bucles de Amarre
8 Bucles de Pierna
¿Cómo debe ajustarse un arnés de escalada?
Incluso el arnés de escalada más avanzado no alcanzará su máximo potencial si no se ajusta correctamente a tu cuerpo. Por eso es tan importante pensar primero en el tamaño y ajuste adecuados. Lo más importante es que el cinturón de cadera debe ajustarse correctamente y quedar por encima de la cadera (aproximadamente a la altura del ombligo), mientras que los bucles de pierna deben estar ni demasiado apretados ni demasiado sueltos. Si tu libertad de movimiento está limitada, también se perderá la diversión de tu experiencia de escalada. Desde el cinturón de cadera hasta el cinturón y la hebilla de cadera, asegúrate de dejar suficiente espacio para que puedas moverte cómodamente y con libertad, y aún así llevar una chaqueta debajo de tu arnés si es necesario.
Como regla general: Cuantas más hebillas tenga tu arnés de escalada, más fácil será ajustarlo para que se adapte perfectamente a tu cuerpo. Esto resulta particularmente útil cuando llevas solo una capa debajo un día, varias capas gruesas al siguiente, o necesitas quitarte una o dos capas adicionales en medio de una sesión de escalada. Cuantas más hebillas tengas, más pesado será el arnés. Así que asegúrate de conocer todos tus requisitos antes de elegir un nuevo arnés.
Arneses de escalada para mujeres, hombres y niños
Aunque la mayoría de los arneses de escalada son unisex, algunos modelos están diseñados específicamente para adaptarse a la forma masculina o femenina. Arneses de escalada para mujeres suelen estar hechos para adaptarse a un torso más corto y caderas más estrechas, arneses de escalada para hombres son más largos y anchos. Además, la correa de la cadera en los arneses de escalada para mujeres se encuentra más arriba y los bucles de las piernas son generalmente más anchos para complementar sus proporciones corporales, mientras que los arneses de escalada para hombres generalmente están disponibles en tamaños más grandes. En comparación con los modelos unisex, obtendrás un ajuste mucho más preciso al elegir uno que esté adaptado a tu forma anatómica.
También hay arneses de escalada especiales para nuestros pequeños héroes de la escalada. Nuestros arneses de escalada Ophir para niños no solo son considerablemente más pequeños y estrechos, sino que también vienen con cuatro hebillas. Esto permite ponérselos y quitárselos rápidamente. E incluso después de un estirón, el arnés se puede ajustar al tamaño actual del niño.
Consejos para probarse un arnés de escalada
Siempre pruébate tu arnés de escalada antes de realizar una compra; idealmente, también deberías estar usando tus pantalones de escalada , ya que te ayudará a tener una idea sobre la comodidad y el ajuste. Asegúrate de que la correa no te corte ni restrinja tu capacidad de movimiento. Siempre debe haber un poco de espacio para moverse en cuanto a la correa de la cadera y los bucles de las piernas. Para ver si tu correa de la cadera es demasiado ancha, puedes tirar ligeramente de la correa mientras la llevas puesta; si no se desliza por debajo del hueso de la cadera, estás seguro.
Una vez que todo esté en su lugar, prueba si puedes moverte fácilmente. Agáchate, estira una pierna y gira tus caderas; no seas tímido, después de todo, el arnés debe ajustarse cómodamente durante cada movimiento en tus aventuras de escalada. Si tienes la oportunidad, asegúrate de probar el arnés colgándote en él o cargándolo para ver cómo se comporta bajo peso. Presta atención a cómo se distribuye la presión y si el arnés es cómodo cuando estás sentado en él.
El arnés adecuado para cada tipo de escalada
Los diferentes tipos de escalada son tan variados como las características de los arneses de escalada. Ya sea escalada deportiva, escalada en hielo o big wall – para cada actividad hay diferentes exigencias para tu arnés de escalada. Aquí encontrarás una visión general de qué arnés es más adecuado para cada disciplina de escalada:
Escalada indoor y deportiva: Cuando se trata de portamateriales y hebillas, menos es más: un arnés ligero con un mínimo acolchado y pocos portamateriales favorece movimientos rápidos y ágiles. Perfecto para ascensos rápidos en vías totalmente equipadas.
Vías de varios largos: Cuando estás fuera durante varias horas, tanto la comodidad como el equipo adicional cuentan. Un arnés bien acolchado con distribución uniforme de la presión y perneras ajustables se adapta a cada situación y capa de ropa. Asegúrate también de que haya suficientes portamateriales para tus cintas exprés , anillos y otros accesorios.
Escalada big wall: Las características extensas son particularmente importantes para la escalada big wall. Numerosos portamateriales, una distribución óptima de la presión y un excelente acolchado te apoyan incluso en ascensos de varios días con una mochila pesada. También es práctico un anillo de izado en la parte posterior del arnés para sujetar cuerdas.
Escalada en hielo y mixta: En la escalada en hielo, el enfoque está en la movilidad, el soporte cómodo al colgar y suficientes portamateriales. Las perneras ajustables también son una ventaja para que el arnés se ajuste bien incluso con varias capas de ropa y se pueda poner con crampones si es necesario.
Alpinismo: Como normalmente no estás sentado en el arnés, el acolchado de los arneses de escalada para alpinismo juega un papel secundario. En su lugar, es importante elegir un arnés de escalada fino y ligero. Un punto de encordamiento alto también es una ventaja para que la cuerda no te estorbe al escalar y no pueda enredarse en el crampón.
Vía ferrata: Aquí no es necesario un acolchado pesado. Como en la escalada deportiva, asegúrate de tener una libertad de movimiento ideal, así como un peso total bajo y un tamaño de paquete pequeño.
¿Qué equipo adicional de escalada necesitas?
Un arnés de escalada sin una cuerda de escalada es como una bolsa de magnesio sin magnesio. Además de no tener vértigo, hay también algunos otros elementos esenciales para el rocódromo. Desde pies de gato hasta cascos de escalada y pantalones de escalada – en Mammut encontrarás todo el equipo básico necesario. Mosquetones , anillos y cintas exprés también son esenciales para las aventuras en la roca.
¿Quieres el mismo equipo de escalada que un profesional? ¡Entonces déjate inspirar por los atletas de Mammut ! Conquista las rutas más difíciles como Katherine Choong , adáptate a la roca como Adam Ondra y desarrolla fuerza de voluntad y resistencia como Amruta Wyssmann . Tu equipo de escalada siempre está a tu lado.
