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Wer klettert oder Bergsport betreibt, weiss: Nicht nur Kraft, Technik und Ausdauer entscheiden über Erfolg und Sicherheit. Mindestens genauso wichtig ist der Kopf. Höhenangst und Nervosität vor einer schweren Route oder Zweifel in kritischen Situationen können den Unterschied zwischen souveränem Vorstieg und erschwertem Rückzug machen. Mentaltraining hilft dabei, Ängste zu kontrollieren, die Konzentration zu steigern und dein Selbstvertrauen aufzubauen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dein mentales Rüstzeug für Fels, Halle und Berge stärkst und warum ein klarer Kopf ein essentieller „Ausrüstungsgegenstand“ ist.

Bouldern ist eine besonders beliebte und vielseitige Sportart, bei der man ohne Seil in Absprunghöhe an Felsen oder in einer Halle klettert. Die richtige Ausrüstung ist dabei entscheidend für Sicherheit, Komfort und den Spass am Sport – mit der passenden Grundausstattung kletterst du nicht nur sicherer, sondern kannst dich auch voll auf deine Bewegungen konzentrieren. In diesem Beitrag erfährst du, was auf deiner Packliste fürs Bouldern nicht fehlen darf: Von den absoluten Must-haves wie Kletterschuhen und Crashpads bis hin zu praktischen Nice-to-haves fürs Indoor- und Outdoor-Bouldern.

Indoor-Klettern erfreut sich grosser Beliebtheit. Egal, ob du neu in der Welt des Kletterns bist oder bereits Erfahrung gesammelt hast und deine Technik verbessern möchtest: Die Atmosphäre in der Halle bietet dir das ganze Jahr über optimale Bedingungen und die Möglichkeit, verschiedene Schwierigkeitsgrade zu erkunden. Die passende Ausrüstung ist jedoch entscheidend für Sicherheit, Komfort und Erfolg an der Wand. In diesem Beitrag erfährst du, was du wirklich brauchst, um beim Hallenklettern optimal ausgerüstet zu sein – von der Grundausstattung bis zu nützlichem Zubehör.

Ob an steilen Felswänden oder in der Natur: Klettern hat sich längst als beliebte Sportart etabliert – und das aus gutem Grund. Klettern hat etwas Ursprüngliches, beinahe Spielerisches, das uns an unsere kindliche Neugier erinnert. Gleichzeitig fordert es Kraft, Ausdauer und Köpfchen gleichermassen – aber ist es auch gesund? Diese Frage stellen sich viele Kletterbegeisterte sowie jene, die neugierig auf den Sport geworden sind. In diesem Beitrag erfährst du alles darüber, wie sich Klettern auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.

Rauer Fels, weite Landschaften und keine Spur von Bohrhaken: Trad Climbing – kurz für „Traditional Climbing“ – ist eine der ursprünglichsten Formen des Kletterns. Geklettert wird ausschliesslich draussen in natürlichem Gelände, ohne fix installierte Zwischensicherungen. Stattdessen legen Trad-Kletter:innen ihre eigene Absicherung in Rissen, Spalten oder Sanduhren und nehmen sie nach der Tour wieder mit. Was auf den ersten Blick nach Extraaufwand klingt, ist für viele das grösste Abenteuer: Eine Kletterdisziplin, bei der Selbstverantwortung, Technik und Naturerlebnis im Vordergrund stehen. In diesem Beitrag erfährst du, was Trad Climbing so besonders macht – und warum es für viele zur Königsdisziplin des Kletterns zählt.

Klettern ist nicht gleich Klettern – das merkst du spätestens, wenn du das erste Mal in der Halle die Bereiche zum Bouldern und Sportklettern siehst. Während einige ganz locker ein paar Züge an der Boulderwand hinlegen, hängen andere mit Seilen gesichert in schwindelerregender Höhe und kämpfen sich Meter für Meter nach oben. Doch was, abseits der Wände, unterscheidet das Bouldern eigentlich vom klassischen Sportklettern? In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige zu Technik, Ausrüstung, Training und Mindset – und warum es sich lohnt, beides auszuprobieren.

Wie schwer ist schwer? Beim Bouldern geht's nicht nur um Kraft, sondern auch um Technik, Köpfchen und manchmal einfach darum, eine Schlüsselstelle zu meistern. Aber woher weiss man eigentlich, wie schwierig ein Boulder ist? Und warum fühlt sich ein 6a in der Halle ganz anders an als draussen am Fels? Hier bekommst du einen umfassenden Überblick über die gängigsten Schwierigkeitsgrade beim Bouldern und wie du sie richtig einordnest.

Wie schwer ist schwer – und was bedeutet das überhaupt? Wer sich länger mit dem Klettern oder Bouldern beschäftigt, stolpert früher oder später über ein scheinbar unüberschaubares Wirrwarr an Zahlen, Buchstaben und Skalen. Ob draussen am Fels oder drinnen in der Halle: Routen mit gleicher Bewertung fühlen sich oft ganz unterschiedlich an. Warum das so ist, welche Skalen es gibt und was sie aussagen – das erfährst du hier.

Klettern ist mehr als ein Sport. Es bringt Menschen in Bewegung, nicht nur physisch, sondern auch emotional und sozial. SAMA ist ein Film über vier junge Menschen im Libanon, deren Alltag ein Ausnahmezustand ist. Sie erzählen von Flucht, Ausgrenzung und Identitätssuche – aber auch von Freundschaft, Vertrauen und Hoffnung. Gedreht in den Jahren 2022 und 2023 inmitten von wirtschaftlichem Zusammenbruch, Brotknappheit, Deportationen und politischer Instabilität ist SAMA alles andere als eine Geschichte der Hoffnungslosigkeit.

Das Klettern gab Katie Lambert nicht nur einen Sinn im Leben. Es gab ihr auch das Privileg, ihre Leidenschaft leben zu können. Dabei war es für sie entscheidend, diese Begeisterung als einen Akt der Gegenseitigkeit einzusetzen – im Dienste der gesamten Klettergemeinschaft und um Frauen zu ermutigen, selbst die Führung zu übernehmen. "Ich konnte das nur tun, weil die Frauen vor mir meiner eigenen Generation einen Platz in der Welt des Kletterns verschafft haben."

Adam Ondra spricht über mentale Stärke, während er eine der schwierigsten Trad-Kletterrouten Großbritanniens "flash" meistert: Lexicon. Die Route hat den Schwierigkeitsgrad E11 – was bedeutet, dass sie extrem schwierig ist und ein Sturz stellenweise grosse Konsequenzen hätte.

Klettern ist eine Sportart, bei der regelmässiges Training notwendig ist. Technik, Flexibilität, Ausdauer und Kraft baust du nur durch häufige Klettersessions auf. Manchmal fehlt aber die Möglichkeit, an der Wand oder am Fels zu üben, oder man möchte vielleicht noch ein zusätzliches Workout im Alltag unterkriegen. Hier kann effektives Training zuhause Abhilfe schaffen und vor allem deine Kraft und Flexibilität verbessern bzw. aufrecht erhalten.