Welche

Ausrüstung

braucht

man

fürs

Indoor-Klettern?

Grundausstattung fürs Indoor-Klettern

Eine professionelle Grundausrüstung bildet das Fundament für sicheres und effizientes Klettern in der Halle:

• Kletterschuhe

Kletterschuhe sind essentiell für einen guten Halt und präzises Steigen. Sie sollten eng anliegen, ohne unangenehm zu drücken, und über eine griffige Gummisohle verfügen, die den optimalen Kontakt zu den Tritten und Oberflächen ermöglicht. Je nachdem, welche Schwierigkeitsgrade du kletterst und wo deine Präferenzen liegen, wählst du deine Kletterschuhe aus. Für Anfänger:innen eignen sich in der Regel weniger aggressive, symmetrische Modelle, da sie vielseitig einsetzbar und komfortabel für längere Sessions sind.

• Klettergurt

Ein gut sitzender, individuell einstellbarer Klettergurt  ist einer der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Er sollte bequem sein und sich während des Kletterns nicht verschieben oder drücken. In unserem Beitrag Klettergurt: So findest du die richtige Grösse & Passform  haben wir sämtliche Infos zur Auswahl des richtigen Gurtes für dich zusammengefasst.

• Sicherungsgerät und Karabiner

Für die Sicherung deines Kletterpartners bzw. deiner Kletterpartnerin empfehlen sich Sicherungsgeräte , die leicht zu bedienen sind und dir und deinem Kletterbuddy möglichst hohe Sicherheit gewährleisten. Ergänzend dazu benötigst du einen passenden Karabiner .
Expressschlingen  brauchst du in der Regel beim Indoor-Klettern nicht, da bereits welche zur Verfügung gestellt werden. Erkundige dich allerdings am besten vorab, wie es in deiner Halle aussieht.

Kletterseil

Beim Indoor-Klettern werden in der Regel Einfachseile  verwendet. Diese sollten einen Durchmesser zwischen 9.0 und 9.8 Millimetern haben, wobei dein Seil und dein Sicherungsgerät aufeinander abgestimmt sein müssen. Die Länge deines Hallenseils beträgt zwischen 40 und 50 Meter – dieser Wert richtet sich nach der Hallenhöhe bzw. der Länge der Routen. Du kannst dich über die verschiedenen Arten von Seilen  hier weiter informieren.

• Chalk

Magnesiumcarbonat – auch Chalk genannt – sorgt für trockene Hände und einen verbesserten Grip an den Griffen. Es wird in loser Pulverform, als Liquid Chalk oder gleich als Chalkball verwendet. Loses Chalk und Chalkbälle können bequem in einem Chalkbag getragen werden, den du an der Hüfte oder am Klettergurt befestigst. Alles rund um dieses Thema findest du in unserem Beitrag über die Verwendung und verschiedenen Arten von Chalk .

Besonders bei deiner Sicherheitsausrüstung solltest du grossen Wert auf die korrekte Verwendung legen. Wenn du dir nicht zu 100 % sicher bist, wie du sicherst oder ob dein Sicherungsgerät und Seil zusammenpassen, erkundige dich bei Expert:innen (z. B. Kletterlehrer:innen, Bergführer:innen, Bergsteigerverein etc.).

Weitere hilfreiche Ausrüstung für dein Klettererlebnis

Neben der Grundausstattung gibt es praktische Gegenstände, die deine Klettererlebnis in der Halle angenehmer machen.

• Ein Kletterrucksack  sorgt dafür, dass du dein Equipment und deine persönlichen Dinge bequem transportieren kannst. Für Kletterseile  gibt es auch eigene Seilrucksäcke.

• Vergiss nicht, eine gut gefüllte Trinkflasche mitzunehmen, damit du während des Kletterns ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen kannst. Für den kleinen Hunger zwischendurch bieten sich Energieriegels oder nahrhafte Snacks als schnelle Energiequelle an. 

• Ein Erste-Hilfe-Set sollte immer griffbereit sein, falls es zu kleinen Verletzungen kommt.

• Tape ist ein unverzichtbarer Begleiter in der Kletterhalle. Es schützt deine Finger und Hände vor Überlastung und kann bei kleinen Hautverletzungen schnell Abhilfe schaffen. Besonders bei intensiven Klettersessions oder wenn du neue, anspruchsvolle Routen ausprobierst, kann präventives Taping empfindliche Stellen an den Fingern schützen.

• Gelegentlich gibt es auf deiner Route Griffe, die durch Chalkablagerubgen keinen guten Grip ermöglichen – eine Bürste hilft dir dabei, diese schnell zu säubern und besseren Halt zu bekommen.

• Eine Sicherungsbrille ist ein praktisches Hilfsmittel, das deinen Nacken entlastet. Beim Sichern musst du oft längere Zeit nach oben schauen, was zu Verspannungen führen kann. Eine Sicherungsbrille mit Prismenglas ermöglicht es dir, den Kletterer bzw. die Kletterin im Blick zu behalten, ohne den Kopf permanent in den Nacken zu legen.

Diese Ergänzungen sorgen dafür, dass du dich rundum wohlfühlst, gut versorgt bist und deine Hallenklettererlebnisse in vollen Zügen geniessen kannst.

Kletterbekleidung für drinnen

Bequeme und elastische Kleidung  ist beim Indoor-Klettern besonders wichtig, damit du dich frei bewegen kannst. Setze auf atmungsaktive Materialien, die Feuchtigkeit gut ableiten und schnell trocknen. Typisch dafür sind T-Shirts  oder leichte Langarmshirts  sowie flexible Hosen oder Leggings , die nicht einengen. So kannst du dich ganz auf den nächsten Zug konzentrieren.

Für detaillierte Tipps zur optimalen Kleidungswahl beim Indoor-Klettern und -Bouldern haben wir einen umfassenden Ratgeber  zusammengestellt. Besonders bei der Auswahl der richtigen Kletterhose gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten – unser   hilft dir dabei, das ideale Modell für deine Bedürfnisse zu finden.

Tipps für Anfänger:innen

Wenn du noch am Beginn deiner Kletterkarriere stehst, kannst du viele Ausrüstungsgegenstände in der Kletterhalle ausleihen. So lernst du erst einmal die wichtigsten Komponenten kennen, bevor du investierst. Zudem ist es ratsam, einen Einsteigerkurs zu besuchen, der dich mit der Ausrüstung und den Sicherungstechniken vertraut macht. Während Helm oder Express-Sets in der Halle in der Regel nicht notwendig sind, empfiehlt es sich, diese bei späteren Outdoor-Touren dabei zu haben. Eine Checkliste für die Ausrüstung beim Felsklettern  haben wir für dich ebenso zusammengestellt.

Gut vorbereitet in die Kletterhalle

Mit der passenden Ausrüstung bist du nicht nur sicher unterwegs, sondern kannst dein Indoor-Klettererlebnis voll auskosten. Sorge für die richtige Kombination aus Komfort und Sicherheit, und lass dich bei Bedarf von qualifizierten Lehrer:innen in der Halle unterstützen. Das Klettern in der Halle ist der ideale Einstieg, um Technik und Kraft zu trainieren – und mit der richtigen Ausrüstung hast du die beste Basis, um dich weiterzuentwickeln und deine Ziele zu erreichen. Wenn du mehr über Ausrüstung und Trainingstipps erfahren möchtest, findest du in unseren weiteren Guides  praktische Anleitungen und Empfehlungen speziell für den Indoor- und Outdoorbereich.

Häufig gestellte Fragen zum Indoor-Klettern

Kann ich Kletterausrüstung in der Halle ausleihen?

Ja, die meisten Kletterhallen bieten Leihmaterial für Einsteiger:innen an, sodass du erst einmal ohne eigene Anschaffung starten kannst.

Wie finde ich den richtigen Klettergurt? 

Achte auf gute Passform, Verstellmöglichkeiten und Tragekomfort. Probiere verschiedene Modelle, um deinen Favoriten zu finden. Mehr Details und Tipps dafür findest du in unserem ausführlichen Guide zur Auswahl des richtigen Klettergurts .

Brauche ich beim Hallenklettern einen Helm? 

In der Regel nicht, da dort keine Steinschlaggefahr besteht. Fürs Outdoor-Klettern ist Anschaffung eines Kletterhelms  notwendig.

Wie oft sollte ich Magnesium verwenden? 

So oft, wie du einen sicheren Griff möchtest, ohne die Haut auszutrocknen. Achte auf die richtige Dosierung und greife lieber zu Flüssigchalk, falls deine Haut empfindlich ist. Alles relevante dazu findest du in unserem Kaufberater zu Chalk .