Boulderausrüstung

»

Was

brauche

ich

zum

Bouldern?

Bouldern für Einsteiger:innen: Was man wirklich braucht

Für den Einstieg ins Hallenbouldern brauchst du überraschend wenig Equipment. Das Wichtigste sind passende Kletterschuhe, die dir optimalen Grip beim Steigen geben – diese kannst du dir in den meisten Hallen auch ausleihen. Chalk, idealerweise im Chalkbag verstaut, hält deine Hände trocken und verbessert den Halt spürbar. Bequeme, flexible Kleidung, die dir uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht, rundet die Minimal-Ausstattung ab. Die Sicherheitsmatten sind in der Halle bereits vorhanden, sodass du dich voll auf deine ersten Kletterversuche konzentrieren kannst.

Beim Outdoor-Bouldern wird die Ausrüstungsliste etwas umfangreicher. Hier sind eigene Crashpads unverzichtbar, um Stürze abzufedern. Du benötigst zusätzlich wetterfeste Kleidung für wechselnde Bedingungen. Ein Boulderführer ist hilfreich, um die Boulder  ausfindig machen zu können und sich über deren Schwierigkeitsgrade zu informieren.

Ausstattung fürs Bouldern

Die folgenden Ausrüstungsgegenstände bilden das Fundament für jede Boulder-Session – egal ob du in der Halle oder am Fels kletterst:

Kletterschuhe: Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand

Ein Paar Kletterschuhe mit gutem Sitz sorgt für optimalen Grip und präzises Steigen. Die richtige Passform ist entscheidend: Die Schuhe sollten fest sitzen, ohne schmerzhaft zu drücken, da du in ihnen präzise auf kleinsten Tritten stehen musst.

Für Einsteiger:innen empfehlen sich symmetrische Modelle ohne Vorspannung und Downturn, die vielseitig einsetzbar und komfortabel sind. Fortgeschrittene Boulder:innen greifen oft zu “aggressiveren” Schuhen. Hier kommen Asymmetrie (= Füsse werden durch den Schuhe seitlich nach innen gedreht), Vorspannung (= durch Biegen des Schuhs erkennbar, verbessert die Steigfähigkeit bei kleinen Tritten) und Downturn (= Schuhspitze ist verstärkt nach unten geneigt und formt so den Vorderfuss) ins Spiel. Abhängig vom Können und persönlichen Präferenzen wird mehr oder weniger stark auf die einzelnen Faktoren eingegangen. Wer leidenschaftlich bouldert, besitzt ohnehin meist unterschiedliche Schuhe für diverse Anwendungsfälle.

Chalk und Chalkbag

Um die Hände trocken zu halten und den Halt an Felsen sowie Griffen zu verbessern, ist Chalk unverzichtbar. Das weisse Magnesiumcarbonat-Pulver absorbiert Schweiss und Feuchtigkeit und sorgt für einen deutlich besseren Grip. Ein Chalkbag ermöglicht es dir, das Magnesium stets griffbereit zu haben.

Besonders bei anspruchsvollen Zügen oder längeren Boulder-Sessions werden die Hände schnell feucht, was zum Abrutschen führen kann. Chalk verbessert nicht nur die Griffigkeit, sondern gibt auch psychologische Sicherheit – das vertraute Gefühl trockener Hände steigert das Vertrauen in schwierigen Passagen. Chalk gibt es in unterschiedlichen Varianten, die jeweils ihre Vor- und Nachteile haben. Chalk-Blöcke sind ergiebig und lassen sich gut zerreiben, Pulver-Chalk ist sofort einsatzbereit und gleichmässig fein, während Liquid Chalk länger hält und weniger staubt – ideal für empfindliche Atemwege oder staubfreie Hallenbereiche. Mehr Details zu den verschiedenen Chalk-Arten und welche für dich geeignet sind, findest du in unserem Chalk-Kaufberater .

Tipp: Beim Outdoor-Bouldern solltest du zudem darauf achten, ob in dem jeweiligen Gebiet Chalk überhaupt erlaubt ist. Einige Gesteinsarten werden davon nämlich angegriffen und zu deren Schutz ist die Benutzung oftmals verboten.

Boulder-Crashpad

​​Crashpads sind unverzichtbar für deine Sicherheit beim Outdoor-Bouldern – sie federn Stürze ab und beugen so Verletzungen vor. Wenn beim Bouldern am Fels kein kontrolliertes Abklettern möglich ist, landest du per Absprung auf dem Boden. Ein gut positioniertes Crashpad kann den Unterschied zwischen einem harmlosen Sturz und einer schweren Verletzung ausmachen.

Crashpads gibt es in unterschiedlichen Grössen, von kompakten Modellen für den einfachen Transport bis hin zu grossflächigen Varianten für maximalen Schutz. Bei der Polsterung setzt Mammut auf verschiedene Schaumstoff-Kombinationen: Eine weiche Oberschicht für den ersten Aufprall und eine festere Unterschicht für Stabilität und gleichmässige Kraftverteilung.

Je nach Bouldergebiet kann es sinnvoll sein, mehrere Crashpads mitzunehmen, um die Landezone optimal zu schützen. Beim Kauf solltest du auf ein praktisches Tragesystem und die Kombinierbarkeit mit anderen Crashpads achten. Idealerweise nehmen mehrere Leute deiner Bouldergruppe ein Crashpad mit, sodass ihr sie zusammen auflegen könnt.

Boulderbekleidung

Die richtige Kleidung ist ein wichtiger Bestandteil deines Boulder-Setups und trägt wesentlich zu deinem Komfort und deiner Bewegungsfreiheit bei. Beim Bouldern stehen extreme Körperpositionen und dynamische Bewegungen an der Tagesordnung, weshalb deine Kleidung sowohl flexibel als auch robust sein sollte. Passende Kletterhosen  ermöglichen dir uneingeschränkte Bewegung beim Klettern. Sie sollten elastisch sein, besonders im Schritt- und Kniebereich. Kletterhosen können vor allem outdoor aufgrund der rauen Felsen hilfreich sein, denn mit ihrem robusten Stoff bieten sie mehr Schutz. In Hallen greifen die meisten beim Bouldern aber zu Sporthosen und Thights, wobei es letztere auch speziell fürs Klettern gibt. Bei der Oberbekleidung sind eng anliegende, dehnbare Shirts  ideal, die nicht an Griffen hängen bleiben und gleichzeitig Bewegungsfreiheit bieten.

Während in der Halle in der Regel leichte, atmungsaktive Kleidung ausreicht, benötigst du outdoor je nach Wetter gegebenenfalls eine wetterfeste Ausstattung. Auf dem Weg zum Bouldergebiet sorgen robuste Zustiegsschuhe  für Schutz und Komfort. Je nach Wetterlage hält dich passende Oberbekleidung wie eine Fleecejacke  oder Softshelljacke  warm. Eine Daunenjacke  für Pausen zwischen den Kletterversuchen verhindert das Auskühlen bei längeren Outdoor-Sessions. Mehr dazu findest du in unserem Kaufberater über die passende Kleidung fürs Outdoor-Klettern .

Praktische Extras

Neben der Grundausstattung gibt es einige praktische Extras, die dein Boulder-Erlebnis deutlich angenehmer machen. Diese Nice-to-haves sind nicht zwingend notwendig, können aber den Unterschied zwischen einer guten und einer grossartigen Boulder-Session ausmachen.

Boulderbürste

Eine Boulderbürste ist ein spezielles Reinigungswerkzeug mit festen Borsten, das speziell für die Reinigung von Felsen und Klettergriffen sowie -tritten gedacht ist.

Mit einer Boulderbürste kannst du Griffe und Tritte von Schmutz, überschüssigem Chalk oder Ablagerungen befreien und so für mehr Griffigkeit sorgen. Das Reinigen ist nicht nur für einen besseren Grip wichtig, sondern outdoor auch aus Umweltschutzgründen – saubere Felsen werden weniger durch Chalk-Ablagerungen beeinträchtigt und bleiben für nachfolgende Boulderer in bestem Zustand. Die Bürste sollte feste Borsten haben, um effektiv zu reinigen, aber nicht so hart sein, dass sie den Fels beschädigt.

Tape und Fingerpflege

Beim Bouldern werden deine Finger und Hände extrem beansprucht. Kleine Griffe, scharfe Kanten und wiederholte Belastungen können schnell zur Überlastung oder kleinen Verletzungen führen. Besonders die Fingerkuppen und Handballen sind stark gefordert.

Fingertape schützt empfindliche Stellen an den Händen vor Überlastung und Verletzungen. Es kann bei ersten Anzeichen von Beschwerden präventiv eingesetzt werden.

Rucksack und Co.

Ein gut organisierter Kletterrucksack  macht den Transport deiner Ausrüstung deutlich einfacher. Separate Fächer für Kletterschuhe, Chalk und kleine Utensilien wie Bürsten halten alles ordentlich und griffbereit.

Hautpflege

Chalk, ständiges Waschen und die mechanische Belastung beim Greifen lassen deine Hände schnell austrocknen und rau werden. Rissige Haut ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Leistung beeinträchtigen. Eine gute Handcreme nach dem Training hilft dabei, die Haut geschmeidig zu halten. Spezielle Kletter-Salben mit pflegenden Inhaltsstoffen sind besonders effektiv und ziehen schnell ein.

Gut ausgerüstet ins Boulder-Abenteuer

Die richtige Ausrüstung ist essentiell für sicheres und erfolgreiches Bouldern. Wichtig ist, dass du dabei das Wichtigste im Blick hast – beginne mit den Basics und erweitere deine Ausrüstung nach und nach, je mehr Erfahrung du sammelst. So kannst du dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: den Spass am Klettern und die Herausforderung neuer Boulder-Probleme.

Häufig gestellte Fragen zum Bouldern

Frage: Wie wichtig ist ein Crashpad beim Bouldern? 

Antwort: Ein Crashpad ist unverzichtbar, um Stürze abzufedern und Verletzungen vorzubeugen. Insbesondere in der freien Natur ist es Pflicht.

Frage: Brauche ich ein spezielles Tape für meine Finger? 

Antwort: Fingertape dient dem Schutz vor Überlastung und kleinen Verletzungen. Es ist besonders hilfreich bei häufiger Belastung oder Problemen mit der Haut.

Frage: Wie kann ich meinen Sturzraum sicher vorbereiten? 

Antwort: Räume Steine, Äste und andere Hindernisse aus dem Fallbereich weg. Platziere dein Crashpad optimal und beachte, ob du mehrere Pads brauchst, um den Bereich gut abzudecken. In der Halle halte den Boden unter deiner Linie frei von Trinkflaschen, Chalkbags oder Taschen.i

Frage: Ist das Boulder-Outfit anders als beim Klettern? 

Antwort: Boulderbekleidung ist sehr beweglich und bequem – oft ähnlich wie für andere Sportarten, bei denen Flexibilität eine grosse Rolle spielt.