Stories & Guides

För många är hösten den bästa tiden för vandring. Färgglada skogar, frisk luft och den lugnande känslan av förändring är helt enkelt oöverträffad. Men hösten har sina egna regler: På morgonen fryser du under uppstigning, vid middagstid svettas du på toppen, och det regndusch som tar dig på sängen stod definitivt inte i väderleksrapporten. Över 1 500 meter kan det till och med finnas snö, vilket inte är ovanligt i oktober. Den goda nyheten? Med rätt utrustning är inget av detta ett problem. Här förklarar vi vad som är bäst att ha på sig när du vandrar på hösten, så att du kan njuta fullt ut av din tid utomhus.

Ett gult skyltar vid stigen, ett rött-vitt-rött märke på en sten, ett varde på en alpkam: om du vandrar mycket kommer du att stöta på en fantastisk mängd olika ledmarkeringar. De tjänar alla samma syfte: att guida dig säkert till ditt mål. Men vad betyder egentligen varje färg, hur skiljer sig systemen åt från land till land, och vad bör du hålla utkik efter längs vägen? Här får du lära dig allt du behöver veta om vandringsledsmarkeringar, så att du på din nästa vandring alltid vet var du befinner dig och vart du är på väg.

Även om det kan låta ensamt att vandra ensam till en början, är verkligheten ofta precis tvärtom. Att vandra ensam genom skogar och berg ger en känsla av frihet och klarhet och erbjuder ett unikt sätt att uppleva naturen. Det finns ingen anledning att jämföra sig med andra vandrare, inga kompromisser – bara du och stigen framför dig. I det här inlägget får du lära dig vad som gör solovandring så speciell, hur du förbereder dig på rätt sätt och vad du bör tänka på – särskilt som kvinna. Vi visar dig också hur du får ut det mesta av din tid på leden mentalt sett.

Rötter, steniga sluttningar, branta klättringar och oförutsägbart väder: när du springer terränglöpning utsätts dina fötter för extrema förhållanden. De flesta löpare lägger mycket tid på att välja rätt terränglöparskor, vilket är helt logiskt. Men mellan din fot och din sko finns ett plagg som är lika viktigt: dina strumpor. Det som gäller för vandring gäller i ännu högre grad för terränglöpning, eftersom det innebär högre hastigheter, mer belastning på fötterna och mer dynamiska rörelser. Här är anledningen till varför dedikerade terränglöparstrumpor gör stor skillnad och vad du bör tänka på när du väljer dem.

Strålande solsken, blå himmel och berg vid horisonten: det låter som den perfekta dagen för en vandring. Men när termometern kryper mot 30°C behöver du mer än bara ett gott humör och luftiga vandringskängor. Höga temperaturer och intensiv UV-strålning kan snabbt pressa kroppen till sina gränser. I det här inlägget får du lära dig hur du bäst förbereder dig för att vandra i värmen och vad du absolut måste tänka på när du är ute på leden.

Två schweiziska alpinister reser till Kirgizistan sommaren 2025: Gentiana Zyba och Sandra Christen. Khan Tengri har länge fångat deras uppmärksamhet – avlägset, krävande, kompromisslöst. Tillsammans med en lokal bergsguide väljer de nordsidan. Men högt uppe på berget, bara några meter under toppen, uppstår den avgörande frågan: fortsätta framåt, eller vända tillbaka?

Du väljer inte din klätterpartner baserat på vad vågen visar. Oavsett om det handlar om par, vängrupper eller slumpmässiga team på gymmet – de flesta partnerskap innebär viktskillnader, ibland bara några kilo, ibland betydligt mer. I vardagslivet spelar det ingen roll, men när du klättrar blir det genuint viktigt för säkerheten. Viktförhållandet mellan säkraren och klättraren påverkar direkt hur ett fall bromsas upp – och det påverkar risknivån för båda personerna. Här är vad du behöver förstå om varför vikt spelar roll vid klättring, när skillnaden blir oroande, och vilka tekniker och verktyg som kan hålla dig säker oavsett.

Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar promenera längs smala krön med lätthet, medan dina knän viker sig redan vid åsynen av branten nedanför? Sanningen är att det har mycket mindre att göra med naturlig talang än vad du kanske tror. För stabila nerver och säkert fotfäste är färdigheter du kan träna upp – så länge du vet hur. I den här guiden visar vi dig hur du bygger upp ditt självförtroende på höga höjder och förbättrar ditt fotfäste på leden.

Djupt inne i granitgrottan i Flatanger, Norge, finns en led till skillnad från allt annat. Brant, kraftfull och oavbrutet lång, B.I.G. 9c (5.15d) är ett av de mest futuristiska sportklätterlederna som någonsin bultats. Med tiden blev den ett riktmärke för svårighetsgrad och en magnet för dem som lockades av dess utmaning. Bland dem, Jakob Schubert. Han blev en av dess mest hängivna protagonister och den förste att genomföra den fria bestigning av B.I.G.

I september 2024 skrev Mammut-atleten Katherine Choong historia inom schweizisk klättring när hon redpointade Zahir (8b+, 300 m), en krävande flerreplängdsled på Wendenstöcke i Bernese Oberland, på en dag — och hon gjorde det i full ecopoint-stil, vilket innebär att hon tog sig till väggen med tåg, cykel och till fots, utan motoriserad transport. Denna film återger hennes äventyr och ger röst åt Katherines råa, personliga berättelse om en extraordinär upplevelse. Leden sträcker sig 300 meter över åtta replängder, graderade 6c, 8a, 8b+, 7c, 7a+, 7a+, 7b och 6c. Bultad av Günther Habersatter och Iwan Wolf mellan 1996 och 2004 och friklättrad av dem 2006, anses den vara en riktlinje i Wenden. Utmaningen: klättra varje replängd rent, ledande, på en enda dag.