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Para muitos, o outono é a melhor época para fazer caminhadas. Florestas coloridas, ar fresco e a sensação reconfortante de mudança são simplesmente inigualáveis. Mas o outono tem as suas próprias regras: de manhã, vais sentir frio na subida; ao meio-dia, vais estar a suar no cume; e aquela chuva que te apanha de surpresa definitivamente não estava na previsão. Acima dos 1.500 metros, pode até haver neve, o que não é incomum em outubro. A boa notícia? Com o equipamento certo, nada disto é problema. Aqui explicamos o que é melhor vestir para fazer caminhadas no outono, para que possas aproveitar ao máximo o teu tempo ao ar livre.

Um sinal amarelo junto ao trilho, uma marca vermelha-branca-vermelha numa rocha, um cairn numa crista alpina: se costumas fazer muitas caminhadas, vais deparar-te com uma variedade surpreendente de marcações de trilhos. Todas têm o mesmo objetivo: guiar-te em segurança até ao teu destino. Mas o que significa exatamente cada cor, como é que os sistemas diferem de país para país e o que deves ter em atenção ao longo do caminho? Aqui vais encontrar tudo o que precisas de saber sobre marcações de trilhos, para que na tua próxima caminhada saibas sempre onde estás e para onde vais.

Embora caminhar a solo possa parecer solitário à primeira vista, na realidade é muitas vezes o oposto. Caminhar sozinho por florestas e montanhas traz uma sensação de liberdade e clareza e oferece uma forma única de experienciar a natureza. Não há comparações com outros caminhantes, sem compromissos – apenas tu e o trilho à tua frente. Neste artigo vais descobrir o que torna as caminhadas a solo tão especiais, como te preparares adequadamente e o que deves ter em mente – especialmente se és mulher. Também te mostramos como tirar o máximo partido do teu tempo no trilho a nível mental.

Raízes, pedras soltas, subidas íngremes e condições meteorológicas imprevisíveis: quando praticas trail running, os teus pés estão sujeitos a condições extremas. A maioria dos corredores investe muito tempo na escolha das sapatilhas de trail running certas, o que faz todo o sentido. Mas entre o teu pé e a tua sapatilha existe um equipamento igualmente importante: as meias. O que é válido para o caminhada aplica-se ainda mais ao trail running, uma vez que envolve velocidades mais elevadas, maior esforço nos pés e movimentos mais dinâmicos. É por isso que as meias específicas para trail running fazem toda a diferença e aqui ficam os aspetos a ter em conta na hora de as escolher.

Sol radiante, céu azul e montanhas no horizonte: parece o dia perfeito para uma caminhada. Mas quando o termómetro se aproxima dos 30°C, vais precisar de mais do que uma boa disposição e botas de caminhada respiráveis. As altas temperaturas e a intensa radiação UV podem rapidamente levar o teu corpo ao limite. Neste artigo, vais aprender a preparares-te da melhor forma para caminhar com calor e o que deves ter absolutamente em mente enquanto estás no trilho.

Dois alpinistas suíços viajam para o Quirguistão no verão de 2025: Gentiana Zyba e Sandra Christen. O Khan Tengri há muito que capta a sua atenção — remoto, exigente, implacável. Juntamente com um guia de montanha local, escolhem o lado norte. Mas no alto da montanha, a apenas metros do cume, surge a questão decisiva: continuar, ou regressar?

You don't pick your climbing partner based on what the scale says. Whether it's couples, friend groups, or random teams at the gym – most partnerships come with weight differences, sometimes just a few pounds, sometimes way more. It's totally irrelevant in daily life, but when you're climbing, it becomes genuinely important for safety. The weight ratio between belayer and climber directly impacts how a fall gets caught – and that affects the risk level for both people. Here's what you need to understand about why weight matters when climbing, when the difference becomes concerning, and which techniques and tools can keep you safe regardless.

Have you ever wondered why some people seem to stroll across narrow ridges with the greatest of ease, while your knees go weak at the mere sight of the drop below? Truth is, it's got a lot less to do with natural talent than you might think. Because steady nerves and sure-footedness are skills you can train – as long as you know how. In this guide, we'll show you how to build up your confidence at altitude and improve your sure-footedness on the trail.

Nas profundezas da caverna de granito de Flatanger, na Noruega, encontra-se uma via sem igual. Extremamente inclinada, exigente e implacavelmente longa, a B.I.G. 9c (5.15d) é uma das vias de escalada desportiva mais futuristas alguma vez equipadas. Com o tempo, tornou-se uma referência de dificuldade e um íman para aqueles que se sentem atraídos pelo seu desafio. Entre eles, Jakob Schubert. Tornou-se um dos seus protagonistas mais dedicados e o primeiro a realizar a ascensão em livre da B.I.G.

Em setembro de 2024, a atleta da Mammut Katherine Choong fez história na escalada suíça ao encadear a Zahir (8b+, 300 m), uma exigente via de vários largos nas Wendenstöcke, no Oberland Bernês, num único dia — e fê-lo num estilo ecopoint integral, o que significa chegar à parede de comboio, de bicicleta e a pé, sem recorrer a transportes motorizados. Este filme revisita a sua aventura e dá voz ao relato cru e pessoal de Katherine sobre uma experiência extraordinária. A via estende-se por 300 metros ao longo de oito largos, com graus de dificuldade de 6c, 8a, 8b+, 7c, 7a+, 7a+, 7b e 6c. Equipada por Günther Habersatter e Iwan Wolf entre 1996 e 2004 e encadeada em livre por ambos em 2006, é considerada uma via de referência nas Wenden. O desafio: escalar todos os largos em livre, a liderar, num único dia.