Τι

να

φορέσετε

για

πεζοπορία

τον

χειμώνα;

»

ο

απόλυτος

οδηγός

Το ντύσιμο σε στρώσεις είναι το κλειδί

Η έννοια τουντύσιμο σε στρώσεις δεν είναι ακριβώς καινούργια, αλλά είναι απίστευτα αποτελεσματική: Αντί για μία μόνο χοντρή στρώση, έχεις πολλές, τις οποίες μπορείς να προσθέτεις και να αφαιρείς ανάλογα με τις ανάγκες σου όσο βρίσκεσαι έξω. Επιπλέον, κάθε στρώση έχει τον δικό της σημαντικό ρόλο:

• Τοισοθερμικό εσώρουχο , ή το πρώτο ρούχο που φοράτε, έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει την υγρασία.

• Τοενδιάμεσο στρώμα – συνήθως από φλις ή πούπουλο – θα σας κρατήσει ζεστούς παγιδεύοντας τη θερμότητα του σώματος.

• Τοεξωτερική στρώση θα σας προστατεύει από τον άνεμο, το χιόνι και τη βροχή, διατηρώντας το κρύο μακριά.

Έτσι, θα έχετε όλη την ευελιξία που χρειάζεστε για να προσθέτετε ή να αφαιρείτε στρώσεις ανάλογα με τις ανάγκες σας, εξασφαλίζοντας άνεση σε κάθε περίσταση, ακόμη και σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν και κατά τη διάρκεια απαιτητικών αναρριχήσεων.

Η ισοθερμική μπλούζα: Αντιμετωπίστε το κρύο και την υγρασία με στυλ

Ως η απόλυτα κατώτερη στρώση,ρούχα υψηλών επιδόσεωνείναι απαραίτητο για την απομάκρυνση του ιδρώτα και της υγρασίας από το σώμα σας. Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε ΓΙΑΜαλλί μερινόήσυνθετικά υλικά υψηλής ποιότητας– Το μερινό, ειδικότερα, είναι εξαιρετικά ευχάριστο πάνω στο δέρμα, σας κρατά ζεστούς ακόμη και όταν βραχεί και δεν αναπτύσσει δυσάρεστες οσμές, οι οποίες συνήθως συνοδεύουν τις πολύωρες, ιδρωτικές διαδρομές. Συμβουλή ειδικού: Φορέστε και τα δύο, έναΜπλούζα επιδόσεωνκαιμπλούζα με μακριά μανίκιαγια επιπλέον ζεστασιά τον χειμώνα.

Στη Mammut, διαθέτουμε μια μεγάλη γκάμα απόΜπλούζες βάσης κατασκευασμένο απόΜερίνοκαι μεΤεχνολογία HeiQ® Freshγια να σας κρατά ζεστούς στο κρύο. Η ειδική τεχνολογία HeiQ® Fresh αποτρέπει αποτελεσματικά την ανάπτυξη δυσάρεστων οσμών – για αίσθηση φρεσκάδας από την αρχή μέχρι το τέλος.

Για να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά και άνετα, σας συνιστούμε επίσης μακριά ισοθερμικά εσώρουχα ήκολάν ή εφαρμοστά παντελόνια κατασκευασμένο από μαλλί Merino ή Econyl®, ένα είδοςανακυκλωμένο νάιλονπου προσφέρει υψηλό επίπεδο ελαστικότητας και ανθεκτικότητας. Και τα δύο υλικά συγκρατούν αποτελεσματικά τη θερμότητα, αποτρέποντας παράλληλα την υπερθέρμανση, και προσαρμόζονται ιδανικά στις κινήσεις σας χάρη στην ελαστικότητά τους.

Το ενδιάμεσο στρώμα: Διαπνοή & ζεστασιά

Στη συνέχεια: έναμονωτικό μεσαίο στρώμαγια να βοηθά στην παγίδευση της θερμότητας του σώματος και να σας κρατά ζεστούς και άνετους. Έναζεστό μακρυμάνικο πουκάμισο καιμπουφάν φλις σε συνδυασμό με έναελαφρύ μπουφάν με πούπουλο είναι πάντα μια εξαιρετική επιλογή. Το σημαντικότερο: Οι ενδιάμεσες στρώσεις δεν πρέπει μόνο να σας κρατούν ζεστούς, αλλά και να επιτρέπουν στην υγρασία να απομακρύνεται. Άλλωστε, ακόμη και τον χειμώνα θα ιδρώσετε γρήγορα όταν επιχειρείτε τη μία ανάβαση μετά την άλλη — ή όταν κινείστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η εξωτερική στρώση: Προστασία από τον άνεμο, τη βροχή και το χιόνι

Η τρίτη και τελευταία στρώση είναιπροστασία από τις καιρικές συνθήκες– ο καλύτερός σου φίλος για να κρατά τον άνεμο, το χιόνι και τη βροχή μακριά.Μπουφάν hardshell ή τα θερμομονωμένα μπουφάν hardshell αποτελούν ιδιαίτερα καλή επιλογή, καθώς διαθέτουν μια διαπνέουσα μεμβράνη όπως η GORE-TEX® ή η δική μας MammutΤεχνολογίες DRY. Θα κρατούν αποτελεσματικά μακριά την υγρασία, ενώ ταυτόχρονα θα επιτρέπουν στον ιδρώτα να εξατμίζεται — διατηρώντας το σώμα σας άνετα στεγνό ακόμη και σε μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες ή κατά τη διάρκεια έντονης κίνησης.

Τις ξηρές και κρύες ημέρες, έναμπουφάν softshell συνήθως θα κάνει τη δουλειά. Καθώς τείνει να είναι πιο ελαστικό και διαπνέον από ένα hardshell, αποτελεί την ιδανική επιλογή για δυναμικές εξορμήσεις σε κυρίως ξηρές συνθήκες. Ωστόσο, σε δυσμενείς καιρικές συνθήκες —ιδίως σε αλπικό περιβάλλον— προτιμήστε οπωσδήποτε ένα hardshell τριών στρώσεων.

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς να επιλέξεις το σωστό επίπεδο προστασίας από τις καιρικές συνθήκες για την πεζοπορική σου διαδρομή; Η αναλυτική ενημέρωσή μας γιασκληρό κέλυφος έναντι μαλακού κελύφους θα σας δώσει πολλές χρήσιμες συμβουλές.

Το ιδανικό παντελόνι για πεζοπορία τον χειμώνα

Ανάλογα με τον καιρό και τη διαδρομή που θα επιλέξετε, μπορείτε είτε να επιλέξετεπαντελόνι softshell ήπαντελόνι hardshell πάνω από το/τα βασικό/ά σας στρώμα/τα. Τα softshell είναι εξαιρετική επιλογή, επειδή επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, είναι ελαστικά και άνετα στη χρήση – ιδανικά για κρύες και ξηρές ή μέτρια υγρές συνθήκες. Τα παντελόνια hardshell, από την άλλη, σας προσφέρουν μέγιστη προστασία από τη βροχή, τον άνεμο και το βαθύ χιόνι.

Όταν διασχίζετε πολύ χιονισμένα μονοπάτια ή περάσματα καλυμμένα με βαθύ χιόνι,γαλότσεςμπορούν να αποτελέσουν εξαιρετική προσθήκη: Φοριούνται πάνω από τις μπότες σας και το κάτω μέρος του παντελονιού σας, θαεμποδίζει αποτελεσματικά την είσοδο χιονιού και υγρασίας– ένα τεράστιο πλεονέκτημα όταν βρίσκεσαι μέσα σε χιόνι μέχρι τα γόνατα.

Αξεσουάρ που αλλάζουν τα δεδομένα

Μεγάλο μέρος της θερμότητας του σώματός σας διαφεύγει από το κεφάλι σας, επομένως ένα καλής ποιότηταςσκουφί ή καπέλο είναι απαραίτητο για τις χειμωνιάτικες διαδρομές. Όσον αφορά τα υλικά, το φλις και το μαλλί Merino είναι χωρίς αμφιβολία οι κορυφαίες επιλογές: θα διατηρούν το σώμα σας ζεστό, αποτρέποντας παράλληλα την υπερθέρμανσή του. Ένασωληνωτό κασκόλ θα σας προστατεύει αποτελεσματικά από τον άνεμο – και μπορεί να τραβηχτεί γρήγορα προς τα πάνω για να καλύψει τη μύτη σας, αν χρειαστεί.

Το δικό σαςγάντια θα πρέπει να είναι αντιανεμικά και καλά μονωμένα. Ενώ τα γάντια χωρίς δάχτυλα προσφέρουν τη μεγαλύτερη ζεστασιά, τα γάντια με δάχτυλα σάς προσφέρουν μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων. Συμβουλή ειδικού: Φορέστε έναζευγάρι λεπτών γαντιών κάτω από τα κανονικά σου γάντιαγια να διατηρείτε την ευχέρεια κινήσεων όταν κάνετε διάλειμμα για φαγητό ή ποτό. Έτσι, τα χέρια σας δεν θα είναι εντελώς εκτεθειμένα στο κρύο και τα δάχτυλά σας θα έχουν άφθονο χώρο για να κινούνται.

Ένα ακόμη σημαντικό αξεσουάρ:κάλτσες κατασκευασμένο από μαλλί Merino για να σας κρατά ζεστούς, ενώ παράλληλα σας προσφέρει λίγη ελευθερία κινήσεων. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ποτέ να έχετε μαζί σας έναεφεδρικό ζευγάρι κάλτσεςσε περίπτωση που βραχείτε.

Μπότες πεζοπορίας για τον χειμώνα: Πώς να εξασφαλίσετε τέλεια πρόσφυση σε χιόνι και πάγο

Ιδιαίτερα όταν κάνετε πεζοπορία τον χειμώνα,μπότες πεζοπορίας να ξεχωρίζουν πραγματικά. Δεν αρκεί να κρατούν το κρύο μακριά· πρέπει επίσης να είναι αντιολισθητικά, αδιάβροχα και αρκετά ανθεκτικά, ώστε να σας βοηθούν να κινείστε με ασφάλεια σε χιονισμένο, παγωμένο ή λασπώδες έδαφος. Παράλληλα, πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για να κινούνται ελεύθερα τα δάχτυλα των ποδιών σας — ο καλύτερος τρόπος για να παραμένουν ζεστά όσο βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.

Τι να προσέξετε στις χειμερινές μπότες πεζοπορίας;

• Μόνωση: Η καλή μόνωση θα σας προστατεύσει από το κρύο, ακόμη και σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν ή κατά τη διάρκεια παρατεταμένων στάσεων. Πολλά ορειβατικά παπούτσια διαθέτουν συνθετική μόνωση ή εσωτερική επένδυση σε συνδυασμό με αεροστεγή υλικά, ώστε να διατηρούν τη θερμότητα του σώματός σας.

• Αδιαβροχοποίηση: Τα βρεγμένα πόδια δεν είναι αποδεκτά όταν κάνετε πεζοπορία τον χειμώνα. Παπούτσια που χρησιμοποιούνΜεμβράνη GORE-TEX®ή παρόμοιες τεχνολογίες θα κρατούν την υγρασία μακριά, εξασφαλίζοντας παράλληλα άνετη αίσθηση σε κάθε κίνηση.

• Μια σόλα με καλή πρόσφυση: Τα ολισθηρά τμήματα, τα παγωμένα μονοπάτια ή το λασπωμένο έδαφος είναι αναπόσπαστο μέρος της πεζοπορίας τον χειμώνα. Ένα παπούτσι με καλή πρόσφυσηΣόλα Vibram®ή μια εξίσου υψηλών επιδόσεων σόλα θα προσφέρει εξαιρετική πρόσφυση σε κάθε βήμα, ακόμη και σε παγωμένα μονοπάτια.

• Αρβύλες μέχρι τον αστράγαλο: Για καλύτερη σταθερότητα και προστασία, επιλέξτε έναπαπούτσι μεσαίου έως ψηλού ύψουςγια να στηρίζετε τους αστραγάλους σας.

• Η σωστή εφαρμογή και ο κατάλληλος χώρος για τις κάλτσες σας:Τα παπούτσια σας θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα ώστε να φοράτε χειμερινές κάλτσες, αφήνοντας λίγο χώρο ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και τη μύτη του παπουτσιού. Αν η εφαρμογή είναι πολύ στενή, τα πόδια σας θα κρυώσουν πολύ γρήγορα.

Θέλετε καλύτερη πρόσφυση;Αν κινείστε σε πολύ παγωμένες διαδρομές ή σε αλπικό έδαφος, η προσθήκηκαρφιά,μικροκραμπόνήκραμπόν  θα βελτιώσουν αμέσως το πάτημά σας. Ανάλογα με το μοντέλο, συνήθως αρκεί να τα φορέσετε πάνω από τα παπούτσια σας για μεγαλύτερη σταθερότητα

Βασικός εξοπλισμός για χειμερινή πεζοπορία

Εκτός από τον ρουχισμό που σας προστατεύει από τις καιρικές συνθήκες και το σωστό ζευγάρι μπότες, ο κατάλληλος εξοπλισμός είναι απαραίτητος όταν εξερευνάτε την ύπαιθρο. Οι θερμοκρασίες υπό το μηδέν, οι μικρότερες ημέρες και οι μεταβαλλόμενες συνθήκες αποτελούν εντελώς διαφορετική πρόκληση σε σύγκριση με τις καταπράσινες καλοκαιρινές πεζοπορίες. Επομένως, φροντίστε να έχετε μαζί σας τα εξής:

• Σακίδιο πλάτης : Ιδανικά, επίλεξε ένα μοντέλο με ζώνη γοφών και έξυπνη κατασκευή – έτσι, όλα σου τα πράγματα θα είναι εύκολα προσβάσιμα και άνετα στη μεταφορά, ακόμη κι όταν φοράς πολλά στρώματα ρουχισμού.

• Θερμός με ζεστό τσάι ή σούπα: Είτε το καλοκαίρι είτε τον χειμώνα, είναι απαραίτητο να ενυδατώνεστε επαρκώς. Επιπλέον, μια γουλιά από κάτι ζεστό μπορεί πραγματικά να σας σώσει όταν βρίσκεστε έξω. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε μαζί σας σνακ, όπως μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα. Σημείωση: Για περισσότερες συμβουλές, διαβάστε οπωσδήποτε το άρθρο μας σχετικά με το τι τρόφιμα να πάρετε μαζί σας για πεζοπορία.

• Μια αλλαξιά ρούχα: Ένα στεγνό μπλουζάκι ή ένα καθαρό ζευγάρι κάλτσες θα κάνουν όλη τη διαφορά όταν θα είστε ζεστοί και καταϊδρωμένοι μετά την τελευταία σας αναρρίχηση.

• Μπατόν πεζοπορίας: Η καλύτερη επιλογή για επιπλέον σταθερότητα και στήριξη σε χιονισμένα μονοπάτια, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσετε την καταπόνηση των αρθρώσεών σας – ιδιαίτερα στην κατάβαση.

• Κιτ πρώτων βοηθειών: Μικρό, συμπαγές και τυλιγμένο σε κάλυμμα ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες, είναι απολύτως απαραίτητο τον χειμώνα, ιδιαίτερα όταν κινείστε σε πιο απομακρυσμένες περιοχές.

• Εξοπλισμός για χιονοστιβάδες : Όταν κινείστε εκτός πεπατημένης, πρέπει να έχετε πάντα πρόχειρα έναν πομποδέκτη Barryvox, μια ράβδο ανίχνευσης χιονοστιβάδων και ένα φτυάρι – και να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.

• Αντηλιακό και γυαλιά ηλίου: Η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντική όλο τον χρόνο, ακόμη και τον χειμώνα – ιδιαίτερα στο χιόνι. Καθώς το χιόνι αντανακλά το φως, η έκθεση στον ήλιο είναι πολύ πιο έντονη.

Κάντε τη χειμερινή σας πεζοπορία επιτυχημένη με τον κατάλληλο ρουχισμό

Το ντύσιμο σε στρώσεις είναι ο ιδανικός τρόπος για να αντιμετωπίζετε με στυλ ό,τι σας επιφυλάσσει η φύση. Όταν βρίσκεστε έξω τον χειμώνα, να θυμάστε πάντα: Περισσότερο είναι καλύτερο – είναι πάντα πιο εύκολο να αφαιρέσετε στρώσεις παρά να μην έχετε αρκετές για να φορέσετε. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για όλες τις πτυχές της πεζοπορίας; Από τον σχεδιασμό της επόμενης πεζοπορίας σας έως την επιλογή του κατάλληλου σακιδίου, ο δικός μαςΙστορίες και Οδηγοί της Mammut σας καλύπτουμε.