Πώς

να

ξεκινήσετε

την

ορειβασία

σε

6

απλά

βήματα

Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: Στην πραγματικότητα, δεν είναι και τόσο εύκολο να συνοψίσει κανείς την ορειβασία σε μία μόνο λέξη, καθώς οι αθλητικές δραστηριότητες που συνδέονται με αυτήν μπορεί να κυμαίνονται απόδιαδρομές σκι εκτός πίσταςπροςαναρρίχηση σε βράχοκαιαναρρίχηση σε πάγομέχρι καιαποστολές. Υπάρχει όμως ένα προφανές κοινό στοιχείο:φτάνοντας στην κορυφή. Όπως σε κάθε νέα περιπέτεια, το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο. Για να κάνουμε το ξεκίνημα όσο το δυνατόν πιο εύκολο, ετοιμάσαμε αυτόν τον πρακτικό οδηγό.

1. Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση

Πριν καν αρχίσεις να σκέφτεσαι αυτές τις χιονισμένες κορυφογραμμές, χρειάζεται να είσαι σε άριστη φυσική κατάσταση. Ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση είναι οι σύντομεςπεζοπορίες σε λοφώδες έδαφος, που όχι μόνο θα σας δώσει μια πρώτη γεύση από την πραγματική εμπειρία, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να εξοικειωθείτε με την πλοήγηση στην ύπαιθρο. Αυξήστε σταδιακά τον βαθμό δυσκολίας των πεζοποριών σας, γεμίστε τοορειβατικό σακίδιο πλάτης με όλο και περισσότεραεξοπλισμόςκαιβάρη, και καλύπτουνμεγαλύτερες αποστάσεις. Παρόλο που η πεζοπορία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος προετοιμασίας για την ορειβασία, θα πρέπει επίσης να εντάξετε και άλλες μεθόδους προπόνησης, ώστε να επιτύχετε τα απαιτούμενα επίπεδα φυσικής κατάστασης:

• Προπονήσεις καρδιοαναπνευστικής άσκησης διάρκειας 45 έως 90 λεπτώνθα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την απαραίτητη αντοχή για την επόμενη ορειβατική σας εξόρμηση. Το αν η δραστηριότητα που θα επιλέξετε είναι τρέξιμο, κολύμβηση ή ποδηλασία εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς – φροντίστε μόνο να προπονείστεδύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, και επιτρέπουν γιαημέρες ξεκούρασηςενδιάμεσα.

• ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣήΔιαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασηςθα βοηθήσει το σώμα σας να μεγιστοποιεί την πρόσληψη οξυγόνου με κάθε σας αναπνοή – κάτι ζωτικής σημασίας όταν κινείστε σε συχνά ιλιγγιώδη υψόμετρα.

• Για να μπορείτε να μεταφέρετε βαριά σακίδια και εξοπλισμό, χρειάζεστεχτίστε δύναμη. Τα καθίσματα και οι άρσεις θανάτου θα σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τουςτετρακέφαλοικαιμύες του κορμού, που θα δέχεται το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας κατά την αλπική σας εξόρμηση.

• Ασκήσεις διατάσεωνκαιγιόγκαβοηθούν στη βελτίωση της ευκινησίας και δίνουν στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει μετά από εξαντλητικές ημέρες προπόνησης. Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής που συναντώνται συνήθως στη γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προετοιμαστείτε για ελεγχόμενη και αποτελεσματική αναπνοή, όταν ο αέρας εκεί ψηλά αραιώνει.

2. Μάθε πώς να αναρριχάσαι

Υπάρχουν αρκετές κορυφές σε όλο τον κόσμο στις οποίες μπορείτε να φτάσετε χωρίς να είστε έμπειρος αναρριχητής. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε καλά τα βασικά της αναρρίχησης. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτεσχοινιά καισυσκευές ασφάλισης , πώς να δένετε διαφορετικούς κόμπους και να φοράτε σωστά έναζώνη αναρρίχησης – μόλις βρείτε το ιδανικό μέγεθος και τη σωστή εφαρμογή του αναρριχητικού σας μποντριέ, φυσικά. Τα καλά νέα: Κατά πάσα πιθανότητα θα βρείτε κάπου κοντά έναν χώρο εσωτερικής αναρρίχησης, όπου μπορείτε να μάθετε και να εξασκήσετε τις δεξιότητές σας. Απλώς κλείστε θέση σε έναμάθημα για αρχάριουςκαι αφομοιώστε κάθε πληροφορία που σας παρέχεται.

Αφού μάθεις τα βασικά, ήρθε η ώρα να εγγραφείς σε μαθήματα σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να μεταβείς από την αναρρίχηση σε κλειστό χώρο στην αναρρίχηση σε εξωτερικό χώρο. Σε αυτά τα μαθήματα θα μάθεις πώς να στήνεις έναστάση, πώς να κατακτήσετεπολυμήκης αναρρίχηση, καταρρίχηση, και πώς να κινείστε με ασφάλεια ακόμη και σε απαιτητικό έδαφος. Επίσης, μην ξεχάσετε να αγοράσετε ένακράνος πριν περάσεις από την αναρρίχηση σε κλειστό χώρο στην αναρρίχηση σε φυσικό βράχο. Είναι καλύτερο να ξεκινήσεις μεεύκολες διαδρομές, κατά προτίμηση στοκαλοκαίριή σε ξηρές καιρικές συνθήκες και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία, μέχρι να νιώθετε άνετα να προσανατολίζεστεχειμερινές συνθήκες.

Για να προετοιμαστείς για την ανάβαση σε εκείνη την ελκυστική κορυφή των 4.000 μ., μπορείς να εγγραφείς σε ένα μάθημα ορειβασίας για να μάθεις ταβασικές αρχές πλοήγησης σε πάγο και χιόνι, π.χ. πώς να περπατάτε πάνω σε μακριά και κοντά σχοινιά, πώς να φορέσετεκραμπόν, πώς να χρησιμοποιήσετε έναπιολένικός τσεκουριώνorrasσωστά και πώς να εκτελέσετε μιαδιάσωση από σχισμή леднику.

3. Εξοπλιστείτε

Πιθανότατα έχεις ήδη φροντίσει να αποκτήσεις το δικό σουεξοπλισμός αναρρίχησης  – καλή δουλειά, γιατί θα σου χρειαστεί στην ορειβασία. Επιπλέον, καλό είναι να ρίξεις μια ματιά και στη λίστα εξοπλισμού μας για πεζοπορία με σακίδιο, γιατί ακόμη και όταν αναρριχάσαι στις πιο τολμηρές κορυφές, συχνά θα πρέπει να διασχίσεις μεγάλες αποστάσεις σε έδαφος όπου η πλοήγηση είναι εύκολη. Όταν, όμως, αφήσεις κι αυτό πίσω σου, δεν θα αργήσεις να βρεθείς αντιμέτωπος με απότομεςτοίχοικαιπαγωμένες πλαγιές βουνών . Για να ξεπεράσεις αυτά τα περάσματα, θα χρειαστείςεξειδικευμένος εξοπλισμός.

Αποκτήστε σταθερό πάτημα – με ορειβατικές μπότες

Το σημαντικότερο πράγμα στο οποίο αξίζει να επενδύσετε είναιορειβατικές μπότες , καθώς σας επιτρέπουν να αισθάνεστε ακόμη και τις μικρότερες διαφορές του εδάφους σε κάθε βήμα. Το ψηλό στέλεχος εκτείνεται πάνω από τον αστράγαλο, προσφέροντάς σας όλη τη σταθερότητα που χρειάζεστε σε ορεινό περιβάλλον. Όλα τα παπούτσια Mammut διαθέτουν προστατευτικό λαστιχένιο περιμετρικό τελείωμα στο σημείο όπου η σόλα ενώνεται με το επάνω μέρος. Σε σύγκριση μεπαπούτσια πεζοπορίας , οι ορειβατικές μπότες είναι πιο άκαμπτες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να λυγίσει η σόλα ανάμεσα στα δάχτυλα και τη φτέρνα. Οιυψηλός βαθμός ακαμψίαςσας επιτρέπει να χρησιμοποιείτεκραμπόννα αναρριχάστε σε παγωμένες επιφάνειες. Για ναέναρξη, παπούτσια που πληρούν τις βασικέςελάχιστη απαίτηση για χρήση με κραμπόνείναι ιδανικά. Θα σας προσφέρουν αρκετή ευκαμψία στη σόλα κατά την πεζοπορία, ενώ παράλληλα είναι κατάλληλα για χρήση μεημιαυτόματα κραμπόν.

Άλλα βασικά είδη που χρειάζεστε για την ορειβασία

Αν είστε αρχάριοι στην ορειβασία, η πληθώρα διαθέσιμου εξοπλισμού μπορεί γρήγορα να σας ζαλίσει. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα σημαντικότερα είδη βασικού εξοπλισμού:

• Έναπιολέδάχτυλο, ιδανικά με ίσιο ή ελαφρώς κεκλιμένο στέλεχος μήκους 60 cm.

• Κραμπόνμε 10 ή 12 ακίδες, ιδανικά με συνδυαστικό ή ημιαυτόματο σύστημα πρόσδεσης, πλήρως συμβατό με τις ορειβατικές σας μπότες.

• ΕλαφρύςΑφρός EPP(διογκωμένο πολυπροπυλένιο)κράνος αναρρίχησης , όπως και το δικό μαςMammut Wall Rider, που προσφέρει απόλυτη άνεση κατά τη χρήση ακόμη και σε μεγάλες αλπικές εξορμήσεις.

• Ανθεκτικό και αδιάβροχοΓκέτεςγια να κρατάτε τα πόδια σας στεγνά και ζεστά.

• Υδροαπωθητικόγάντια με έναπαλάμη ενισχυμένη με δέρμαγια να εξασφαλίζεται η καλύτερη δυνατή λαβή κατά τη χρήση ενός πιολέ.

• Ιμάντες  καικαραμπίνερ γιαασφάλιση,μεταφορά εξοπλισμού,διασώσεις από σχισμές παγετώνωνκαικατασκευή μιας βάσης.

Όταν ξεκινάς από το μηδέν, θα πρέπει πάντα να αφιερώνεις χρόνο για να δοκιμάσεις όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά είδη εξοπλισμού, νοικιάζοντας απλώς ό,τι χρειάζεσαι. Πολλοί δημοφιλείς προορισμοί ορειβασίας και σχολές αλπινισμού προσφέρουν υπηρεσίες ενοικίασης – μπορεί μάλιστα να γνωρίσειςπροχωρημένους ορειβάτες των Άλπεωνεκεί που θα μπορούν να σας δώσουν χρήσιμεςσυστάσεις.

Ένδυση για ορειβασία

Η ορειβασία θα δοκιμάσει τα όρια της γκαρνταρόμπας σας όσο ποτέ άλλοτε: Το πιθανότερο είναι ότι θα ξεκινήσετε με μια ευχάριστη πεζοπορική διαδρομή, σε θερμοκρασίες κατάλληλες για μπλουζάκι, και θα ανεβαίνετε μέτρο-μέτρο μέχρι να βρεθείτε να στέκεστε πάνω σε έναπαγετώναςσε διψήφια επίπεδαθερμοκρασίες υπό το μηδέν. Για να ελέγχετε αποτελεσματικά τοθερμοκρασία σώματοςσε κάθε βήμα της διαδρομής, lστρώσειςαπό την κορυφή ως τα νύχια είναι οι καλύτεροί σου φίλοι:

• Ένα υψηλών επιδόσεωνισοθερμικό εσώρουχο να απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας.

• Ενδιάμεσα ρούχα όπως ένα softshell ήμπουφάν fleece δημιουργούν ένα θερμομονωτικό στρώμα αέρα και σας προστατεύουν από την υποθερμία.

• Αθερμαντική στρώσηπου αποτελείται από έναμονωμένο μπουφάν ήΠουπουλένιο μπουφάν δημιουργεί ένα θερμαντικό στρώμα αέρα ανάμεσα στο σώμα σας και το περιβάλλον.

• Εξωτερικές στρώσειςγια να σας προστατεύει από τα στοιχεία της φύσης: Ααδιάβροχο μπουφάν hardshell θα σας προστατεύει από τον άνεμο, τη βροχή και το κρύο.

Για ακόμη καλύτερη προστασία από τον τσουχτερό αέρα του βουνού, φροντίστε να ολοκληρώσετε το ντύσιμό σας με αξεσουάρ όπως ένασκουφάκι beanie , κορδέλα ήπεριλαίμια .

Ορειβατικό σακίδιο πλάτης

Αφού συγκεντρώσετε όλο τον εξοπλισμό σας, θα χρειαστείτε επίσης έναν τρόπο για να τον μεταφέρετε. Συνιστούμε ένα ανθεκτικόπαντός καιρού ορειβατικό σακίδιο πλάτης μεειδικά εξαρτήματαπου σας επιτρέπουν με ασφάλεια ναστερεώστε το/τα σχοινί(ά) σας και την πιολέ σας. Σακίδια πλάτης με έναόγκος 30-50 λίτρωνείναι ιδιαίτερα ευέλικτα – η ιδανική επιλογή για τα πάντα, από μια ημερήσια εξόρμηση έως μια εξόρμηση Σαββατοκύριακου, καιακόμη και χειμερινές διαδρομές διάρκειας έως και τριών ημερών. Αν έχετε τελειοποιήσει την τέχνη του πακεταρίσματος και μπορείτε να περιορίσετε τον εξοπλισμό σας στα απολύτως απαραίτητα, τα 50 λίτρα αρκούν ακόμη και για μιαΠεζοπορία 5 ημερώνυπερθέαμα στοκαλοκαίρι. Ένα ακόμη απαραίτητο κομμάτι, ιδιαίτερα σε υγρές, διαρκώς μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες: έναστεγανός σάκοςγια να διατηρείτε τα ρούχα και τα ευαίσθητα αντικείμενα στεγνά μέσα στο σακίδιό σας.

4. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα

Υπάρχει ένα απαραίτητο πράγμα που δεν μπορείτε απλώς να παραγγείλετε στο διαδίκτυο: βαθιά γνώση όλων τωντεχνικές πτυχές της ορειβασίας. Παρότι τα βιβλία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εξοικειωθείτε με τα βασικά, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναεκπαιδευτικό σεμινάριομε επικεφαλής γνήσιουςεπαγγελματίες. Συνήθως μπορείτε να εγγραφείτε σε αυτά τα μαθήματα στηκλειστές αίθουσες αναρρίχησηςήορειβατικοί αθλητικοί σύλλογοι, απόσύντομα εντατικά μαθήματαγια μία ή περισσότερες ημέρες για ναεκπαιδευτικά σεμινάρια διάρκειας αρκετών μηνών. Μεταξύ πολλών άλλων, θα σας διδάξουν πώς να ασφαλίζεστε σωστά κατά την αναρρίχηση σε πάγο, τι να κάνετε σε περίπτωση χιονοστιβάδας και πώς να σχεδιάζετε περιηγήσεις με σεβασμό προς το περιβάλλον. Μερικές φορές, τα μαθήματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν αρκετές εκπαιδευτικές αλπικές διαδρομές, δίνοντάς σας την ευκαιρία να αποκτήσετε πολύτιμη πρακτική εμπειρία σε έναασφαλές περιβάλλον. Όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται οι ακόλουθες δεξιότητες:

• Κίνηση στο χιόνιμπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές, από το άνοιγμα σκαλοπατιών στο χιόνι έως την πλήρη βύθιση του ποδιού σας για ελεγχόμενη ολίσθηση προς τα κάτω.

• Κραμπόνεξασφαλίζουν σταθερό κράτημα σε παγωμένες επιφάνειες – η χρήση τους, ωστόσο, απαιτεί εξάσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποιος τύπος εδάφους είναι καταλληλότερος γιαφορώντας τα και βγάζοντάς τα.

• Έναπιολέδάκιαθα αποδίδει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του μόνο όταν χρησιμοποιείται σωστά. Κάθε εκπαιδευτικό σεμινάριο που παρακολουθείτε θα πρέπει να σας εξηγεί ακριβώς πώς να χρησιμοποιείτε μια ορειβατική αξίνα για αναρρίχηση καιαναχαίτιση πτώσης.

• Η αναρρίχηση σε σχοινοσυντροφιά αποτελεί βασικό μέτρο ασφάλειας – κάθε αλπινιστής πρέπει να γνωρίζει όλες τις λεπτομέρειες.

• Σε έναν ιδανικό κόσμο, δεν θα βρεθείτε ποτέ σε μιαδιάσωση από σχισμή ледниковού, δηλαδή τη διάσωση ενός μέλους της ομάδας που έχει πέσει σε μια παγετωνική ρωγμή. Ωστόσο, πρέπει και πάλι να γνωρίζετε με ακρίβεια όλες τις πρακτικές λεπτομέρειες.

Προφανώς, η γνώση δεν έχει όρια, γι’ αυτό μη φοβάστε να κοιτάξετε πέρα από το προφανές και να γνωρίσετε όσο το δυνατόν περισσότεραδεξιότητες υπαίθρουόσο το δυνατόν, απόπρώτες βοήθειεςπροςπλοήγησηή να κατασκηνώνεις στη φύση. Το ότι είσαι αποφασισμένος να γίνεις επαγγελματίας αναρριχητής δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστείς αποκλειστικά σε μαθήματα ορειβασίας.

5. Θέστε έναν στόχο

Η ορειβασία απαιτεί εκτενή προετοιμασία – είναι πολύ πιθανό, ανάμεσα στις προπονήσεις, τις αναρριχήσεις και τις πεζοπορίες, να αντιμετωπίσετε κατά διαστήματα μια κάμψη του κινήτρου σας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την ξεπεράσετε;Σχεδιάστε την πρώτη σας αναρρίχηση με κάθε λεπτομέρειαγια να βεβαιωθείτε ότιμην χάνεις από τα μάτια σου τον στόχο σου. Ξεκινήστε με έναμικρό, εύκολα προσβάσιμο βουνόπου μπορείτε να αναρριχηθείτε εύκολα χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές αναρρίχησης. Όταν σχεδιάζετε τη διαδρομή σας, ίσως θέλετε να λάβετε υπόψη τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:

• Χρήσηιστότοποι οργανισμών τουρισμού ή τοπικών ορειβατικών συλλόγωνγια να λάβετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε σχετικά με τον βαθμό δυσκολίας, την απόσταση, την υψομετρική διαφορά, τα χαρακτηριστικά της διαδρομής, τις πηγές νερού που θα βρείτε κατά μήκος της, καθώς και για να εξετάσετε πιο προσεκτικά τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του εδάφους.

• Μίλησε με κάποιον που γνωρίζει καλά το έδαφος.Ντόπιοι, άλλααλπινιστέςκαιοδηγοί βουνούμπορεί να σας προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες, καθώς και συμβουλές και προτάσεις από ειδικούς του χώρου.

• Μάθε περισσότεραποιες δεξιότητεςπρέπει να πλοηγηθείτε στη διαδρομή που επιλέξατε. Μπορείτε να φτάσετε εύκολα στην κορυφή μέσω μονοπατιών πεζοπορίας, θα χρειαστεί να αναρριχηθείτε σε παγωμένες πλαγιές ή ίσως ακόμη και σε απότομους τοίχους; Φροντίζετε πάντα να επιλέγετε μια διαδρομή κατάλληλη για το επίπεδο των ικανοτήτων σας – και ποτέ μα ποτέ μην υπερεκτιμάτε τις δυνατότητές σας.

• Μάθετε αν χρειάζεται να προμηθευτείτε κάποιοειδικές άδειες. Σε ορισμένες περιοχές απαιτείται από τους ορειβάτες ναεγγραφή– αυτό γίνεται συνήθως με σκοπό να περιοριστεί ο αριθμός των ατόμων που εισέρχονται και να προστατευτεί το περιβάλλον.

• Μόλις συγκεντρώσετε όλες τις σχετικές πληροφορίες, θα έχετε πολύ καλύτερη εικόνα για το πόσο χρόνο θα χρειαστεί η ανάβαση. Φροντίστε να προσθέσετε λίγο επιπλέονεπιπλέον χρόνοςεπιπλέον, σε περίπτωση που η πρόοδός σας είναι πιο αργή από το αναμενόμενο.

Οι υψηλότερες κορυφές μπορεί να φαίνονται οι πιο συναρπαστικές όταν ξεκινάς – μπορεί μάλιστα να είναι ο λόγος που ασχολήθηκες εξαρχής με την ορειβασία. Ωστόσο, σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσεις με ένα μικρότερο βουνό κάπουστην περιοχή σαςή σε μια περιοχή που φημίζεται για ταδιαμόρφωση κατάλληλη για τουρίστες. Το έδαφος θα σου επιφυλάξει πολλά εμπόδια, οπότε μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου τον χάρτη σου και ένα εναλλακτικό σχέδιο.

6. Βρες το σακίδιό σου

Υπάρχει λόγος που η ορειβασία είναι ομαδικό άθλημα: η αναρρίχηση σε βράχο, ειδικότερα, γίνεται καλύτερα σε ζευγάρια – ιδανικά, μια σχοινοσυντροφιά αποτελείται από τρία έως πέντε άτομα. Παρότι είναι δυνατό να πάει κανείς μόνος, ειδικά οι αρχάριοι είναι προτιμότερο να ξεκινούνσε ομάδα, που σημαίνει επιπλέον ασφάλεια σε επικίνδυνες καταστάσεις για όλους τους εμπλεκόμενους, ιδιαίτερα όταν πρόκειται γιαασφάλιση. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι για τους οποίους η ορειβασία αναδεικνύει πλήρως τις δυνατότητές της μόνο σε ομαδικό πλαίσιο:

• Η γνώση είναι δύναμη καικοινή γνώσηείναι ιδιαίτερα ισχυρό. Αν ενταχθείτε σε μια ομάδα ανθρώπων μεδιαφορετικοί τομείς εξειδίκευσης, όπως η αναρρίχηση, η υπαίθρια διανυκτέρευση ή ο προσανατολισμός, θα μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία ακόμη και απαιτητικές αλπικές διαδρομές.

• Όπως και η γνώση,εξοπλισμόςμπορεί να μοιραστεί και με άλλους. Στις μεγάλες διαδρομές, η πλάτη σας θα σας ευγνωμονεί που δεν χρειάζεται να κουβαλάτε μόνοι σας κάθε κομμάτι του εξοπλισμού. Υπάρχει άφθονος εξοπλισμός πεζοπορίας που можете ναχρειάζεσαι μόνο έναόταν βρίσκεστε έξωως ομάδα, που σημαίνει ότι μπορείς να κατανείμεις τοβάροςομοιόμορφα στους ώμους πολλών ατόμων.

• Ποιο το νόημα να κατακτήσεις την κορυφή όταν δεν υπάρχει κανείς εκεί για να μοιραστείς μαζί του τη μεγαλειώδη στιγμή σου; Επιπλέον, η ορειβασία είναι γενικά πολύπερισσότερη διασκέδασησε ομαδικό περιβάλλον και το ιδανικό έδαφος γιανέες φιλίες.

Το πιθανότερο είναι να βρεις ομοϊδεάτες σεμαθήματα ορειβασίας και αναρρίχησης(που ούτως ή άλλως θα πρέπει να βρίσκεται στη λίστα υποχρεώσεών σου), ή με το να γίνεις μέλος του τοπικού σουορειβατικός αθλητικός σύλλογοςαν τυχαίνει να ζεις στα βουνά – ή κοντά σε αυτά. Αν αυτή την περίοδο μένεις σε πεδινές περιοχές της χώρας, μπορείς να αναζητήσεις εξίσου αποφασισμένους αναρριχητές και ορειβάτες σε διαδικτυακές συνομιλίες ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ξεκινήστε την περιπέτειά σας

Τώρα που γνωρίζεις τα έξι βήματα για να κάνεις το πρώτο σου πάτημα στον κόσμο της ορειβασίας, ήρθε η ώρα νακάνε το επόμενο βήμακαι ξεκινήστε τη δική σας περιπέτεια. Φορέστε αυτάΜπότες πεζοπορίας , ξεκινήστε την προπόνησή σας και αποκτήστε επιπλέον γνώσεις και τεχνογνωσία – είτε μέσω βιβλίων, μαθημάτων ή του ειδικά αφιερωμένου μαςΙστορίες και οδηγός . Και πάνω απ’ όλα: Μην ξεχνάτε να διασκεδάζετε καθώς ανακαλύπτετε τον συναρπαστικό κόσμο της ορειβασίας.