Πόσο

βάρος

μπορεί

να

αντέξει

ένα

σακίδιο;

Ποιο είναι λοιπόν το μέγιστο βάρος για τα σακίδια πεζοπορίας; Ας δούμε τον χρυσό κανόνα μεταξύ των έμπειρων πεζοπόρων: Το βάρος του πλήρως φορτωμένου σακιδίου σας δεν πρέπει να υπερβαίνει10% του σωματικού σας βάρους για ημερήσιες εξορμήσεις, και20 % για πολυήμερες πεζοπορικές διαδρομές. Επομένως, αν ζυγίζετε 70 κιλά, το σακίδιό σας δεν θα πρέπει να ζυγίζει πάνω από 7 κιλά σε ημερήσιες εξορμήσεις και πάνω από 14 κιλά όταν πραγματοποιείτε μια πολυήμερη διαδρομή. Αν και αυτός ο πρακτικός κανόνας αποτελεί ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να εφαρμοστεί στην πράξη. Εξάλλου, ένα πολύ ψηλό άτομο που δεν είναι ιδιαίτερα δυνατό μπορεί να δυσκολευτεί περισσότερο με ένα βαρύ σακίδιο από ένα πιο κοντό άτομο με πολύ μεγαλύτερη σωματική δύναμη.

Γι’ αυτό συνιστούμε να μην περιοριστείτε στον «χρυσό κανόνα», αλλά να εξετάσετε προσεκτικά το ιδανικό βάρος του σακιδίου σας.

Εκτός από το σωματικό σας βάρος και το γενικό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, υπάρχουν έναμια σειρά άλλων παραγόντωνπου συμβάλλουν στον καθορισμό του ιδανικού βάρους για το σακίδιο πεζοπορίας σας:

• Η διάρκεια και η φύση του ταξιδιού σας: Ας ξεκινήσουμε από το προφανές – όσο μεγαλύτερη η εξόρμηση, τόσο περισσότερο νερό, φαγητό,ένδυση καιεξοπλισμός πεζοπορίας που θα χρειαστείτε. Ένα ακόμη στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι αν θα διανυκτερεύσετε σε καλύβες ή θα κατασκηνώσετε στην ύπαιθρο. Αν ισχύει το δεύτερο, θα πρέπει επίσης να υπολογίσετε το επιπλέον βάρος της σκηνής, του υποστρώματος και τουυπνόσακος .

• Ο καιρός:Όταν πασχίζετε να διασχίσετε τα πιο βαθιά χιόνια και αντιμετωπίζετε τις παγωμένες ριπές του ανέμου, προφανώς θα χρειαστείτε πολύπιο ζεστά ρούχααπ’ ό,τι όταν κάνετε πεζοπορία σε πιο ευχάριστες θερμοκρασίες. Είτε πρόκειται για μια αλλαξιά πιο ζεστών ρούχων, άλλα αντικείμενα όπωςγάντια ,σκουφάκια και κορδέλες κεφαλής ήμπουφάν και γιλέκα για να μην περνάει το κρύο – η πεζοπορία τον χειμώνα συνήθως σημαίνει πολλά επιπλέον κιλά.

• Η ηλικία του εξοπλισμού σας: Το παλιό, αξιόπιστο σακίδιο πλάτης που υπήρξε σταθερός σύντροφός σας για πολλά χρόνια και περιπέτειες μπορεί να έχει μεγάλη συναισθηματική αξία, αλλά πιθανότατα θα ζυγίζει αρκετά περισσότερο από πιοσύγχρονα μοντέλα . Το ίδιο ισχύει για ογκώδη εξοπλισμό όπωςυπνόσακοι και σκηνές.

• Προετοιμασία και εμπειρία: Αν δεν ξέρεις πραγματικά τι να περιμένεις από την επόμενη πεζοπορική σου εξόρμηση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πάρεις μαζί σου πολύ περισσότερα απ’ όσα χρειάζεσαι. Τοσωστή προετοιμασίαείναι καθοριστικής σημασίας. Φροντίστε να μάθετε εκ των προτέρων τι είδους συνθήκες θα αντιμετωπίσετε στη διαδρομή που έχετε σχεδιάσει. Και ακόμη κι αν τελικά πάρετε μαζί σας κάποιο περιττό εξοπλισμό, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι’ αυτό – είναι μια διαδικασία μάθησης και κάθε εμπειρία θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι στο πακετάρισμα.

Βρες το βασικό βάρος του εξοπλισμού σου

Λιγότερο βάρος στους ώμους σας σημαίνει μεγαλύτερη άνεση κατά την πεζοπορία, καλύτερη ελευθερία κινήσεων και αυξημένη αντοχή, ενώ σας επιτρέπει να διανύετε πολύ μεγαλύτερες αποστάσεις πολύ πιο γρήγορα – ιδιαίτερα όταν κατακτάτε απαιτητικές διαδρομές. Όταν πρόκειται γιαπεζοπορία και πεζοπορικές εξορμήσεις διάρκειας αρκετών ημερών, υπάρχουν δύο τύποι μετρήσεων που είναι σημαντικοί: οισυνολικό βάροςκαι τοβάρος βάσηςτου σακιδίου σας. Ο όρος «βασικό βάρος» αναφέρεται στο βάρος του σακιδίου σας πριν προσθέσετε τα απαραίτητα, όπως νερό και τρόφιμα, καθώς και έναν αναπτήρα ή σπίρτα. Παρόλο που τα εφόδιά σας θα μειώνονται σταδιακά κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας, κάνοντας έτσι το σακίδιό σας ελαφρύτερο, το βασικό βάρος παραμένει ίδιο. Για διαδρομές που διαρκούν αρκετές ημέρες, βασικό βάρος κάτω από 13 κιλά θεωρείται λίγο-πολύ ιδανικό. Οτιδήποτε κάτω από 9 κιλά θεωρείταιελαφρύ σακίδιο πεζοπορίας, βάρος βάσης κάτω από 4,5 κιλά αναφέρεται ωςυπερελαφρύ. Όταν θέλεις να μειώσεις το βάρος του σακιδίου σου, ιδανικά θα πρέπει να ξεκινήσεις από το βασικό βάρος.

Το λιγότερο είναι περισσότερο: 8 συμβουλές για να μειώσετε το συνολικό βάρος του σακιδίου πεζοπορίας σας

1. Μείνε στα απολύτως απαραίτητα

Το καταλαβαίνουμε – είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Χρησιμοποίησε έναλίστα εξοπλισμού με τα 10 απαραίτητα για πεζοπορία, και προσπάθησε να είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου – κάθε επιπλέον αντικείμενο πρέπει να εξυπηρετεί έναν σκοπό. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην στερήσεις όλη τη χαρά από την πεζοπορική σου εξόρμηση περιορίζοντας υπερβολικά τον εαυτό σου. Επομένως, αν είσαι απολύτως, 100 % βέβαιος ότι δεν θα τα καταφέρεις στη φύση χωρίς το αγαπημένο σου ηλεκτρονικό βιβλίο ή παιχνίδι με κάρτες, πάρ’ το μαζί σου στην πεζοπορία.

2. Κράτησε τις αλλαξιές σου στο ελάχιστο

Μια αλλαξιά ρούχων προσθέτει πάντα αρκετό επιπλέον βάρος στους ώμους σας, ειδικά τον χειμώνα. Σίγουρα, είναι δελεαστικό να αλλάζετε ρούχα κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, όμως, δεν είναι πραγματικά απαραίτητο. Αντί γι’ αυτό, προτιμήστεπολυλειτουργικός εξοπλισμός πεζοπορίας που μπορεί να είναιξαναφοριέται μέρα με τη μέρα, και αφήστε στην άκρη τα επιπλέον ρούχα για αλλαγή. Τα ρούχα από μαλλί μερινό είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή. Δεν είναι μόνο πολύ πιο ελαφριά, αλλά συμβάλλουν επίσης στη μείωση των δυσάρεστων οσμών, στεγνώνουν γρήγορα και, επιπλέον, ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός σας.

3. Ζυγίστε τον εξοπλισμό σας

Πριν βάλετε οτιδήποτε στο σακίδιό σας,ζυγίστε το. Από φούτερ μέχρι ενεργειακές μπάρες, το να γνωρίζεις το βάρος κάθε αντικειμένου σε βοηθάπαρακολουθήστε το συνολικό βάρος– όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μια δύσκολη επιλογή, απλώς διάλεξε την ελαφρύτερη. Να θυμάσαι: Κάθε γραμμάριο μετράει.

4. Επενδύστε σε ελαφρύτερο εξοπλισμό

Το σύμπαν του εξοπλισμού για υπαίθριες δραστηριότητες διευρύνεται συνεχώς. Καινέες τεχνολογίεςαφορούν αποκλειστικάμείωση του βάρους.Αν κάνετε τακτικά πεζοπορικές διαδρομές, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε υψηλής ποιότητας, ελαφρύ εξοπλισμό πεζοπορίας. Ειδικά αν σκοπεύετε να διανυκτερεύσετε στην ύπαιθρο, φροντίστε να αξιολογήσετε τονΤα τρία μεγάλα, δηλαδή τα τρία αντικείμενα που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο συνολικό βάρος του σακιδίου σας: το δικό σαςυπνόσακος,σκηνή, και το δικό σαςσακίδιο πλάτηςτο ίδιο.

5. Σχεδιάστε τα γεύματά σας

Το χαμηλό βασικό βάρος είναι σημαντικό, όμως η ποσότητα τροφίμων, σνακ και πόσιμου νερού που παίρνετε μαζί σας επηρεάζει εξίσου το συνολικό βάρος του σακιδίου σας. Γι’ αυτόσχολαστικός σχεδιασμόςείναι απαραίτητο: Σκεφτείτε πόσο φαγητό θα χρειαστείτε για μία ημέρα και προσπαθήστε να επιλέξετεελαφρύςεπιλογές με έναχαμηλή περιεκτικότητα σε νερόκαι έναυψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Ως γενικός κανόνας, θα πρέπει να υπολογίζετε περίπου 1 κιλό τροφίμων ανά άτομο και ανά ημέρα – όμως, αν επιλέξετε ειδικά αποξηραμένα τρόφιμα και σνακ πλούσια σε ενέργεια, μπορείτε να μειώσετε αυτό το βάρος σε κλάσμα του αρχικού. Όσον αφοράπόση νερόπηγαίνετε, συνήθως θα χρειαστείτε1 λίτρο για κάθε 2 ώρες πεζοπορίας. Επομένως, αν κάνετε μια μεγάλη διαδρομή, αυτό το βάρος θα αυξηθεί γρήγορα. Για να μην κουβαλάτε μαζί σας όλο το νερό που χρειάζεστε για όλη την ημέρα, φροντίστε να μάθετε εκ των προτέρων αν υπάρχουν σημεία ανεφοδιασμού νερού κατά μήκος της διαδρομής σας.

6. Μειώστε τις ποσότητες των προμηθειών σας

Είτε πρόκειται για είδη προσωπικής υγιεινής είτε για κάτι άλλο, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το βάρος παίρνοντας μόνο τις ποσότητες που χρειάζεστε. Ιδίως η οδοντόκρεμα, το σαμπουάν και το αντηλιακό μπορούν εύκολα να είναιμεταγγισμένα σε μικρότερα, επαναχρησιμοποιούμενα δοχεία– εξοικονομώντας παράλληλα χώρο.

7. Μάθε από την εμπειρία

Το να πάρεις μαζί σου υπερβολικά πολλά πράγματα στην πρώτη σου κανονική πεζοπορία δεν είναι θανάσιμο αμάρτημα, αλλά κάτι απολύτως φυσιολογικό! Μπορείς να αξιοποιήσεις αυτή την εμπειρία για ναεπανεξέταζε το περιεχόμενο του σακιδίου σου μετά από κάθε εξόρμηση: Ποιος εξοπλισμός σας φάνηκε χρήσιμος και ποιος δεν χρησιμοποιήθηκε ποτέ; Έτσι, μπορείτε να προσαρμόσετε τον εξοπλισμό σας για την επόμενη περιπέτειά σας καικάνε ένα βήμα πιο κοντά στην ιδανική σου λίστα εξοπλισμού.

Τι χωρητικότητα σακιδίου για ποιο βάρος;

Τώρα γνωρίζετε τα πάντα για το βάρος βάσης και το συνολικό βάρος – αλλά δεν έχετε βρει ακόμα το ιδανικό σαςσακίδιο πλάτης ? Όταν επιλέγετε το νέο σας σακίδιο πλάτης, φροντίστε να διαλέξετε ένα μεάφθονος χώροςγια να χωρέσει όλο τον εξοπλισμό σας. Το να στριμώχνετε τα πάντα σε ένα σακίδιο λάθος μεγέθους δεν είναι απλώς κουραστικό – ένα υπερφορτωμένο, φουσκωμένο σακίδιο δεν είναι ιδιαίτερα άνετο στη μεταφορά, ενώ τα αντικείμενα που είναι δεμένα στα πλαϊνά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ισορροπία σας.

Όταν αποφασίζετε για τη χωρητικότητα του σακιδίου σας, όλαεξαρτάται από το τι έχεις σχεδιάσει: Ένα σακίδιο για μια πολυήμερη πεζοπορία πρέπει να χωράει περισσότερα από ένα σακίδιο για μια ημερήσια διαδρομή. Στη Mammut διαθέτουμε αρκετά σακίδια με ρυθμιζόμενη χωρητικότητα — ιδιαίτερα πρακτικά όταν θέλετε να χρησιμοποιείτε το σακίδιό σας σε διαφορετικούς τύπους πεζοπορικών διαδρομών. Για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε, συγκεντρώσαμε σε έναν πίνακα όλες τις βασικές πληροφορίες που χρειάζεστε: ας δούμε, λοιπόν, παρακάτω ποιο μέγεθος σακιδίου είναι ιδανικό για κάθε τύπο διαδρομής και κατηγορία βάρους!

Ημερήσια εκδρομή

Πολυήμερη εκδρομή + διαμονή

Πολυήμερη πεζοπορία + κατασκήνωση

Βελτιστοποίηση της κατανομής βάρους: Πώς να γεμίσετε σωστά το σακίδιό σας

Δεν είναι μόνο το χαμηλό βάρος που κάνει τη μεταφορά του σακιδίου σας άνετη –σταθερότητα και τέλεια κατανομή βάρουςμπορεί να είναι εξίσου, αν όχι ακόμη πιο, σημαντικό. Αν βάζετε τυχαία τα πάντα στο σακίδιό σας, δεν θα κάθεται άνετα στην πλάτη σας και είναι πολύ πιθανότερο να χάσετε την ισορροπία σας. Επομένως, φροντίστε νατηρείτε ένα σύστημα κατά την προετοιμασία του εξοπλισμού. Ο καλύτερος τρόπος για να το οργανώσετε είναι να χωρίσετε συστηματικά τα πράγματά σας σετέσσερις κατηγορίες:

• Κάτω μέρος του σακιδίου πλάτης: Χρησιμοποιήστε το γιαμεγάλα αντικείμεναπου θα χρειαστείς μόνο κατά τη διάρκεια μεγάλων διαλειμμάτων ή το βράδυ, όταν βρίσκεσαι σε μια εκδρομή με διανυκτερεύσεις. Σε αυτά περιλαμβάνονται η αλλαξιά ρούχων σου, οι επιπλέον στρώσεις ρουχισμού για τη νύχτα, καθώς και ο εξοπλισμός ύπνου σου. Τοποθετώντας εκεί αυτά τα μαλακά και ογκώδη αντικείμενα, ουσιαστικά δημιουργείς έναεσωτερικό σύστημα απορρόφησης κραδασμώνγια την πλάτη και το σακίδιό σας. Σακίδια με έναμπροστινό φερμουάρ, όπως τα διάφορα μοντέλα μεγάλης χωρητικότητας της Mammut, εξασφαλίζουν γρήγορη και εύκολη πρόσβαση σε όλα τα αντικείμενά σας – πείτε αντίο στο ψάξιμο!

• Κέντρο του σακιδίου: Το κατάλληλο μέρος για να αποθηκεύετε όλα σας ταβαρύς εξοπλισμόςπου θα χρειάζεστε μόνο περιστασιακά κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, όπως τα κύρια γεύματα, ο εξοπλισμός μαγειρέματος και άλλα βαριά αντικείμενα. Η τοποθέτηση αυτών των αντικειμένων στο κέντρο δημιουργεί ένασταθεροποιημένο κέντρο βάρουςκαι βοηθά να κατευθύνεται το βάρος προς τα κάτω. Κατά κανόνα, θα πρέπει πάντα να τοποθετείτε τα βαριά αντικείμενα κοντά στην πλάτη σας, ώστε να διασφαλίζετε ότι το κέντρο βάρους δεν απομακρύνεται υπερβολικά από το σώμα σας.

• Επάνω μέρος του σακιδίου πλάτης: Ο χώρος για να αποθηκεύετε σημαντικά αντικείμενα που χρειάζεστε συχνά κατά την πεζοπορία. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα δικά σαςαδιάβροχο μπουφάν ,κιτ πρώτων βοηθειών , σνακ και νερό.

• Εύκολα προσβάσιμες τσέπες: Χρησιμοποίησε τις εξωτερικές τσέπες και τις θήκες του σακιδίου σου για όλα τααντικείμενα στα οποία χρειάζεστε γρήγορη πρόσβαση. Αυτό περιλαμβάνει GPS, γυαλιά ηλίου, εντομοαπωθητικό, σνακ και μπουκάλια νερού. Σημαντικά μικρότερα αντικείμενα, όπως κλειδιά, ταυτότητα και μετρητά, θα πρέπει να φυλάσσονται σε έναασφαλής τσέπη με φερμουάρ.

• Θηλιές και σημεία στερέωσης: Αντικείμενα όπως μπαστούνια πεζοπορίας, παγοεργαλεία και κραμπόν μπορούν να στερεωθούν στο εξωτερικό του σακιδίου σας. Όλα τα σακίδια πεζοπορίας της Mammut διαθέτουν τα απαραίτητα χαρακτηριστικά, όπωςειδικοί βρόχοι (αλυσίδες daisy) και κουμπώματα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να διατηρείτε στο ελάχιστο τον αριθμό των αντικειμένων που έχετε στερεώσει στα πλαϊνά, καθώς μπορεί να πιαστούν σε κλαδιά, να γρατσουνιστούν από βράχια ή ακόμη και να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας.

Στη Mammut θα βρείτε σακίδια πλάτης με έναποικιλία χαρακτηριστικώνπου προσφέρουν όλα όσα χρειάζεστε για αποτελεσματική κατανομή του βάρους. Συνιστούμε ιδιαίτερα σακίδια πλάτης με κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίαςΤεχνολογία Active Spineόπως τοTrion SpineκαιDucan Spineσειρές προϊόντων, οι οποίες διασφαλίζουν ότι το σακίδιό σας προσαρμόζεται ενεργά στη φυσική σας κίνηση κατά το περπάτημα.Ενσωματωμένοι μεταλλικοί σκελετοί για αποτελεσματική μεταφορά φορτίουείναι ένα ακόμη χαρακτηριστικό που θα προσφέρει σε εσάς – και στο σακίδιό σας – την απαιτούμενη σταθερότητα, ενώανατομικά διαμορφωμένοι και επενδεδυμένοι ιμάντες γοφών και ώμωναυξάνουν την άνεση κατά τη χρήση. Οι ιμάντες στήθους είναι επίσης ιδανικοί για την κατανομή του βάρους. Επιπλέον, προσφέρουμεσακίδια πεζοπορίας για γυναίκες καιορειβατικά σακίδια πλάτης για άνδρες , τα οποία έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο.Διάφοραεπιπλέονρυθμιζόμενα χαρακτηριστικάεξασφαλίζοντας ότι τα σακίδιά μας προσαρμόζονται τέλεια στο σώμα σας και ότι το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα.

Μια τελευταία συμβουλή

Έχοντας κατά νου αυτές τις συμβουλές και τα κόλπα, το να πακετάρετε ελαφριά θα πρέπει να γίνει λίγο πιο εύκολο. Δεν είστε ακόμη έμπειρος πεζοπόρος; Τότε ρίξτε μια ματιά στα δικά μαςΙστορίες & Οδηγός, που είναι γεμάτο ιστορίες από κάθε λογής λάτρεις των υπαίθριων δραστηριοτήτων και περιλαμβάνει πολλές απόέμπνευσηκαιχρήσιμες συμβουλέςγια τις δικές σας περιπέτειες.