¿Qué llevar para hacer senderismo en invierno? » la guía definitiva
01/26
Aire fresco, paisajes nevados y el suave crujir de la nieve bajo tus pies: caminar en invierno es una de esas experiencias al aire libre que permanecen contigo mucho después de haber dejado los senderos. Pero al prepararte para enfrentar esas temperaturas heladas, tu chaqueta más cálida y gruesa nunca debería ser tu primera opción. Especialmente al hacer senderismo, vestirse en capas es clave; después de todo, tu equipo debe acompañarte en cada paso del camino, ya sea con movimientos rápidos, descansos estratégicos, sol, viento o nieve intensa. ¿La solución? Capas multifuncionales que puedan adaptarse rápidamente a cualquier situación.
Vestirse en capas es clave
El concepto de vestirse en capas no es exactamente nuevo, pero es increíblemente efectivo: en lugar de una sola capa gruesa, tienes varias que puedes añadir o quitar según lo necesites mientras estás fuera. Además, cada capa tiene su propia función importante:
La capa base , o lo primero que te pones, está diseñada para absorber la humedad.
La capa intermedia , generalmente de forro polar o plumón, te mantendrá caliente al atrapar el calor corporal.
La capa exterior te protegerá contra el viento, la nieve y la lluvia, manteniendo el frío a raya.
Como resultado, disfrutarás de toda la flexibilidad que necesitas para ajustar tus capas según sea necesario, asegurando una sensación cómoda en todo momento, incluso en temperaturas bajo cero y durante ascensos exigentes.
La capa base: Combate el frío y la humedad con estilo
Como la capa más baja, la ropa de rendimiento es clave para absorber el sudor y la humedad de tu cuerpo. Si es posible, opta por lana Merino o sintéticos de alta calidad; la Merino en particular se siente genial contra la piel, te mantendrá caliente incluso cuando esté mojada y no desarrollará olores desagradables que suelen aparecer en recorridos largos y sudorosos. Consejo profesional: Usa tanto una camiseta de rendimiento como una camisa de manga larga para mayor calidez en invierno.
En Mammut, tenemos una amplia gama de camisetas de capa base hechas de Merino y con tecnología HeiQ® Fresh para mantenerte caliente en el frío. Nuestra especial tecnología HeiQ® Fresh previene eficazmente el desarrollo de olores desagradables, para una sensación de frescura total de principio a fin.
Para mantener tus piernas calientes y cómodas, también recomendamos calzoncillos largos o leggings o mallas hechos de lana Merino o Econyl**®**, un tipo de nylon reciclado que proporciona un alto nivel de elasticidad y durabilidad. Ambos materiales son excelentes para atrapar el calor mientras previenen el sobrecalentamiento, y se ajustarán perfectamente a tus movimientos gracias a su elasticidad.
La capa intermedia: Transpirabilidad y calidez
A continuación: una capa intermedia aislante para ayudar a atrapar el calor corporal y mantenerte cálido y cómodo. Una camisa de manga larga cálida y una chaqueta de forro polar combinadas con una chaqueta ligera de plumas son siempre una excelente opción. Lo más importante: las capas intermedias no solo deben mantenerte caliente, sino también ser transpirables para permitir que la humedad salga. Después de todo, incluso en invierno sudarás rápidamente al enfrentar un ascenso tras otro, o al moverte durante largos períodos de tiempo.
La capa exterior: Protección contra el viento, la lluvia y la nieve
La tercera y última capa es la protección contra el clima: tu mejor aliado para mantener a raya el viento, la nieve y la lluvia. Las chaquetas hardshell o las chaquetas térmicas hardshell son una opción particularmente buena, ya que vienen con una membrana transpirable como GORE-TEX® o nuestras propias tecnologías DRY de Mammut. Efectivamente mantendrán la humedad fuera mientras permiten que el sudor se evapore, manteniendo tu cuerpo cómodamente seco incluso en condiciones climáticas cambiantes o durante movimientos intensos.
En días secos y fríos, una chaqueta softshell generalmente hará el trabajo. Como tiende a ser más elástica y transpirable que una hardshell, es la elección perfecta para recorridos dinámicos en condiciones mayormente secas. Sin embargo, definitivamente opta por una hardshell de tres capas cuando te enfrentes a condiciones climáticas desagradables, especialmente en entornos alpinos.
¿Quieres saber más sobre cómo elegir el nivel adecuado de protección contra el clima para tu excursión? Nuestro resumen sobre hardshell vs. softshell te dará muchos consejos útiles.
Los pantalones perfectos para hacer senderismo en invierno
Dependiendo del clima y de la ruta que elijas, puedes optar por pantalones softshell o pantalones hardshell encima de tus capas base. Los softshell son geniales porque son transpirables, elásticos y cómodos de llevar, perfectos para condiciones frías y secas o moderadamente húmedas. Los pantalones hardshell, por otro lado, te ofrecerán la máxima protección contra la lluvia, el viento y la nieve profunda.
Al atravesar senderos particularmente nevados o pasajes cubiertos de nieve profunda, los cubrebotas pueden ser un gran complemento: Usados sobre tus botas y la parte inferior de tus pantalones, mantendrán efectivamente fuera la nieve y la humedad – una gran ventaja cuando estás con nieve hasta las rodillas.
Accesorios revolucionarios
Un gran porcentaje del calor corporal se escapa por la cabeza, por lo que un gorro o sombrero de buena calidad es imprescindible cuando sales a esos senderos invernales. En cuanto a materiales, el forro polar y la lana Merino son los claros favoritos: te mantendrán caliente mientras aseguran que tu cuerpo no se sobrecaliente. Una bufanda tubular mantendrá eficazmente el viento fuera, y se puede subir rápidamente para cubrir la nariz si es necesario.
Tus guantes deben ser a prueba de viento y bien aislados. Aunque las manoplas proporcionan más calor, los guantes de dedos te darán más libertad de movimiento. Consejo profesional: Usa un par de guantes finos debajo de los normales para aumentar tu destreza cuando tomes un descanso para comer o beber. De esta manera, tus manos no estarán completamente expuestas al frío y tus dedos tendrán suficiente espacio para moverse.
Otro accesorio importante: calcetines hechos de lana Merino para mantenerte caliente mientras permiten algo de espacio para moverte. Además, nunca olvides llevar un par de calcetines de repuesto por si te mojas.
Botas para senderismo en invierno: Cómo obtener el agarre perfecto en nieve y hielo
Especialmente al hacer senderismo en invierno, las botas de senderismo realmente brillan. No solo deben mantener el frío afuera, sino también ser antideslizantes, impermeables y lo suficientemente robustas para ayudarte a navegar con éxito por terrenos nevados, helados o embarrados. Al mismo tiempo, debe haber suficiente espacio para mover los dedos de los pies, la mejor manera de asegurarte de que se mantendrán calientes mientras estás fuera.
¿Qué buscar en las botas de senderismo de invierno?
Aislamiento: Un buen aislamiento te protegerá del frío, incluso en temperaturas bajo cero o cuando tomes descansos prolongados. Muchas botas de senderismo vienen con aislamiento sintético o un forro interior combinado con materiales herméticos para retener el calor corporal.
Impermeabilidad: Los pies mojados son un no-no al hacer senderismo en invierno. Los zapatos con membrana GORE-TEX® u otras tecnologías similares mantendrán la humedad a raya mientras aseguran una sensación cómoda en todo momento.
Suela con buen agarre: Tramos resbaladizos, senderos congelados o terrenos embarrados son parte del senderismo en invierno. Una suela Vibram® o una suela de alto rendimiento similar garantizará un buen agarre en todo momento, incluso en senderos helados.
Cañas hasta el tobillo: Para una mejor estabilidad y protección, opta por un zapato de media o alta caña para apoyar tus tobillos.
El ajuste correcto y espacio para tus calcetines: Tus zapatos deben ser lo suficientemente grandes para usar calcetines de invierno, con un poco de espacio para respirar entre los dedos de los pies y la punta del zapato. Si el ajuste es demasiado apretado, tus pies se enfriarán rápidamente.
¿Quieres más agarre? Si estás navegando por senderos muy helados o terrenos alpinos, agregar clavos, microspikes o crampones mejorará instantáneamente tu agarre. Dependiendo del modelo, generalmente puedes simplemente deslizarlos sobre tus pies para mayor estabilidad.
Equipo clave para el senderismo en invierno
Además de la ropa impermeable y el par de botas adecuado, el equipo correcto es clave al explorar la naturaleza. Las temperaturas bajo cero, los días más cortos y las condiciones cambiantes son completamente diferentes en comparación con las caminatas de verano. Así que asegúrate de llevar lo siguiente:
Mochila : Idealmente, elige un modelo con correa de cadera y una estructura inteligente, de esa manera, todas tus cosas estarán fácilmente accesibles y cómodas de llevar, incluso cuando te estés abrigando mucho.
Termo con té caliente o sopa: Ya sea verano o invierno, mantenerse bien hidratado es clave. Además, un sorbo de algo caliente puede ser un verdadero salvavidas en el camino. También es útil tener bocadillos como barras de granola, nueces o frutas secas. Nota: Para más consejos, asegúrate de consultar nuestro artículo sobre qué comida llevar para el senderismo.
Un cambio de ropa: Una camiseta seca o un par de calcetines frescos marcarán la diferencia cuando estés todo acalorado y sudoroso después de tu última subida.
Bastones de trekking: La mejor opción para darte estabilidad y apoyo adicional en senderos nevados, pero también una excelente manera de aliviar la tensión en tus articulaciones, especialmente en el descenso.
Botiquín de primeros auxilios: Pequeño, compacto y envuelto en una cubierta impermeable, es un elemento imprescindible en invierno, especialmente al navegar por áreas más remotas.
Equipo de avalanchas : Al moverte fuera de los caminos trillados, siempre debes tener un Barryvox, una sonda de avalancha y una pala a mano, y saber cómo usarlos correctamente.
Protector solar y gafas de sol: La protección UV es importante todo el año, incluso en invierno, especialmente en la nieve. Como refleja la luz, la exposición al sol será mucho más intensa.
Haz que tu caminata de invierno sea un éxito con la ropa adecuada
Vestirse en capas es la manera perfecta de enfrentar todo lo que la madre naturaleza te arroje con estilo. Cuando estés fuera en invierno, recuerda siempre: Más es más, siempre es más fácil quitarse capas que no tener suficientes para ponerse. ¿Quieres saber más sobre los entresijos del senderismo? Desde planificar tu próxima caminata hasta elegir la mochila adecuada, nuestras Historias y Guías de Mammut te tienen cubierto.
