Cómo

empacar

tu

mochila

para

hacer

senderismo:

Consejos

y

trucos

¿Por qué es tan importante empacar tu mochila correctamente?

Si alguna vez te has movido durante un período prolongado con una mochila  completamente llena, sabrás lo incómodo y agotador que puede llegar a ser después de un tiempo. Sin embargo, con la técnica de empaque adecuada, puedes aliviar la tensión en tu cuerpo y hacer que tu experiencia general sea mucho más cómoda y eficiente. Si tu mochila no está empacada correctamente, el peso puede no estar distribuido de manera uniforme, lo que a su vez hace que llevar todo sea mucho más agotador, a menudo incluso provocando problemas de salud como dolor de espalda, molestias, rigidez o lesiones. Además, una mochila empacada estratégicamente es compacta en tamaño y firmemente equilibrada, lo que te brinda mayor libertad de movimiento, además de reducir el riesgo de quedar atrapado en pasajes estrechos o en terrenos desafiantes. Además, todas tus cosas importantes están a mano cuando las necesitas, sin necesidad de rebuscar o vaciar todo. Lo cual, seamos sinceros, también ahorra mucho tiempo y molestias si alguna vez te encuentras en una situación que requiere acciones rápidas, que podría ser desde un cambio inesperado en las condiciones climáticas hasta una emergencia real. Además, con la técnica de empaque adecuada, te asegurarás de que tus pertenencias estén seguras y protegidas contra daños mientras estás en movimiento, ya sea tu equipo de exterior de alta gama, electrónicos costosos o simplemente tu merienda cuidadosamente preparada.

En resumen: Una mochila correctamente empacada hará que tu aventura al aire libre sea más cómoda y segura.

¿Cómo puedo distribuir el peso de manera uniforme dentro de mi mochila?

Para asegurarte de que todo termine en el lugar correcto, simplemente sigue estas reglas de oro al preparar tu mochila:

• objetos ligeros en el fondo

Los objetos grandes con poco peso muerto, como sacos de dormir o chaquetas gruesas, deben colocarse en el fondo. De esta manera, te aseguras de que estén fuera del camino, y te resultará mucho más fácil seguir la siguiente regla importante:

• objetos pesados cerca de tu espalda

Tu equipo más pesado, como la tienda de campaña, botella de agua, comida y más, debe guardarse en la sección media de tu mochila, cerca de tu espalda. Esto es importante para asegurar que la carga total se distribuya de manera uniforme a lo largo de tu espalda, lo que ayuda a aliviar parte de la tensión de tus hombros y evita que el peso extra te desequilibre.

Importante: Si te estás preparando para una caminata en terreno llano, la mayor parte del peso total de tu mochila debe centrarse en la parte superior de tu espalda y hombros. Esto complementa la ligera inclinación hacia adelante al caminar, sin que el peso te tire hacia abajo o hacia atrás. Si planeas escalar, el centro de masa de tu mochila de escalada  debe estar ubicado hacia la mitad de tu espalda, lo que te dará total libertad para mover tus brazos y hombros en cualquier dirección que desees.

• objetos moderadamente pesados en el medio

Llena la sección media restante de tu mochila con objetos moderadamente pesados, como ropa, zapatos, cosméticos o dispositivos electrónicos más grandes como laptops. Esto le dará a tu mochila mayor estabilidad y evitará que se vuelva demasiado pesada, lo cual es importante si quieres evitar ser arrastrado hacia arriba o hacia abajo por el peso extra.

• objetos pequeños/desorden en la parte superior

Los objetos pequeños a los que necesitas acceder rápidamente (por ejemplo, celular, botiquín de primeros auxilios, billetera) deben guardarse en la parte superior, idealmente dentro del compartimento de la tapa. Todo lo demás puede distribuirse en los bolsillos laterales de tu mochila.

• evita la distribución desigual del peso

Siempre asegúrate de que tu mochila esté equilibrada. Si el peso se concentra en un lado, ejercerá una tensión antinatural en tus músculos, lo que aumenta la probabilidad de dolor, incluso lesiones. Además, una mochila con el peso distribuido de manera desigual puede desequilibrarte rápidamente y tirarte hacia un lado, algo que debes evitar cuando navegas por una pendiente descendente.

• pon todo dentro de tu mochila

Todo lo que quieras llevar en tu aventura al aire libre debe caber en tu mochila. En circunstancias excepcionales, a veces puede tener sentido sujetar objetos voluminosos como mochilas o postes de tienda en el exterior, pero esto nunca debe ser la regla.

• piensa en compacto y bien equilibrado

Una vez que hayas puesto todo en tu mochila, usa las correas en el exterior para comprimir la carga y mantener todo firmemente en su lugar. Esto es importante para asegurarte de que nada se mueva y te desequilibre a mitad de la caminata, o haga que llevar tu mochila sea muy incómodo. Además: Una mochila compacta y bien equilibrada se sentirá mucho más ligera en tu espalda.

• mantén un ojo en el peso total

Tómate el tiempo para pesar tu mochila antes de salir a tu próxima aventura. Bajo ninguna circunstancia debe pesar más de una cuarta parte de tu propio peso corporal, como máximo. Esto evitará una tensión excesiva en los músculos de tu espalda, lo que generalmente causa cansancio y también puede aumentar el riesgo de lesiones.

Cómo empacar ligero

Ahora ya sabes dónde en tu mochila debes colocar los objetos pesados, ligeros y pequeños. Pero, ¿qué deberías llevar contigo realmente y qué puedes dejar en casa sin problema? Aquí tienes una serie de consejos y trucos útiles que te ayudarán a ceñirte a lo esencial:

• tu equipo tiene prioridad

Piensa detenidamente en lo que realmente necesitas para tu aventura y deshazte de todo lo que normalmente empacarías para esas situaciones clásicas de "por si acaso". La mejor manera de hacerlo: Haz una lista, revísala de nuevo y tacha todo lo que realmente no necesites.

• opta por equipo multifuncional

Intenta centrarte en artículos que puedan usarse de varias maneras diferentes – bragas para el cuello , por ejemplo, son excelentes como bufanda, cinta para el pelo o incluso como vendaje de emergencia, mientras que una mochila de día  ligera y plegable puede servir como cojín. Esta es una excelente manera de reducir aún más la cantidad de cosas.

• elige materiales ligeros

Invierte en equipo de exterior  ligero pero de alta calidad. Materiales modernos como el titanio, el aluminio o el plástico ultraligero ayudarán mucho a reducir seriamente la carga total.

• sé inteligente con tus elecciones de vestimenta

Elige ropa versátil y de secado rápido de alto rendimiento , y siempre ten en mente el principio de vestirse en capas: Prendas que permitan un fácil y rápido uso de capas te darán toda la flexibilidad que necesitas ante condiciones climáticas cambiantes, además de ayudarte a reducir la cantidad de piezas que realmente necesitas llevar. Además, verifica si hay lugares para lavar tu ropa en el camino, lo que significa que tendrás que empacar aún menos.

• las bolsas de compresión son tus amigas

Las bolsas de compresión y los sacos de embalaje son compañeros muy útiles tanto para deportes al aire libre como para viajar. Te ayudarán a mantener tus cosas organizadas, así como a encajar mucho en un espacio muy limitado. Los modelos impermeables también protegerán tus pertenencias de mojarse, ya sea por un aguacero, ropa mojada o una botella de agua con fugas.

• raciona tu comida y bocadillos

Aunque la comida es una necesidad, los suministros a menudo ocupan mucho espacio y añaden mucho peso extra a la carga total, especialmente los alimentos enlatados, los bocadillos en envases voluminosos o aquellos con un alto porcentaje de agua. Así que antes de salir al aire libre, opta por consumibles ligeros, nutritivos y de alta energía como nueces, frutas secas y barritas de granola.

• optimiza tu suministro de agua

Averigua si podrás rellenar tu botella de agua a lo largo de tu ruta elegida para ahorrarte la molestia de tener que cargar grandes cantidades de agua. Incluso los filtros de agua y las tabletas desinfectantes son mucho más ligeros que varias botellas llenas, y harán el trabajo igual de bien si se necesitan. Las botellas de agua plegables y las bolsas de hidratación también son una gran alternativa, ya que ocupan casi nada de espacio cuando están vacías.

• lleva solo los dispositivos electrónicos que realmente necesites

Considera qué dispositivos realmente necesitarás cuando estés fuera: tu smartphone puede servir como reloj, cámara o cuaderno, por ejemplo. Los powerbanks y los cables de carga también deben ser lo más pequeños y ligeros posible.

Por cierto: Si tienes planeada una caminata más larga, asegúrate de consultar nuestra práctica lista de verificación para lo esencial en mochilas. Además, también tenemos una guía completa sobre cuánto debería pesar tu mochila para que estés completamente preparado para tu próxima aventura.

Lo esencial: Cómo empacar tu mochila

Empacar tu mochila de la manera correcta siempre requiere pensamiento y preparación. No obstante: Siempre vale la pena invertir el tiempo extra porque hará tu viaje mucho más cómodo, ¡y más seguro también! Al distribuir uniformemente el peso, guardar todos tus objetos importantes en lugares de fácil acceso, y limitar tu equipo a lo absolutamente esencial, llevar tu mochila requerirá mucho menos esfuerzo, además de reducir el riesgo de lesiones. Las estrategias inteligentes de empaque, así como elegir equipo multifuncional y materiales ligeros, ayudarán mucho a reducir la carga total, haciendo que las futuras aventuras al aire libre sean aún mejores que antes. ¡Vamos!