Cómo

elegir

zapatillas

de

trail

running

–

Una

guía

para

compradores

Antes de sumergirnos directamente en los detalles, aquí tienes una rápida visión general de las características clave a tener en cuenta al comprar zapatillas de trail running:

• Materials resistentes y duraderosLos "zapatos de trail running deben mantener tus pies secos y libres de barro cuando estás fuera".

• Especial dibujo para máxima tracción: Para asegurar el mejor agarre posible en terrenos resbaladizos o irregulares, las suelas de las zapatillas de trail running están equipadas con un dibujo mordiente y tacos largos. Para terrenos más duros y secos recomendamos zapatillas con tacos más cortos.

• Ajuste perfecto y estabilidadUn ajuste perfecto y refuerzos adicionales en el talón y en la suela exterior te brindan todo el agarre y la protección que necesitas, especialmente en senderos irregulares – o cuando necesitas cambiar de dirección rápidamente.

• El acolchado adecuado para adaptarse a la distancia y terreno de carrera elegidosDependiendo de la distancia de carrera y el terreno, tus zapatos deben ofrecer la cantidad exacta de amortiguación para garantizar el máximo confort y protección para tus articulaciones.

¿Qué son las zapatillas de trail running y qué las hace especiales?

Comencemos con lo básico: ¿Qué son exactamente las zapatillas de trail running? De hecho, no son simplemente zapatillas deportivas simples, sino que ofrecen una serie de características brillantes que han sido especialmente desarrolladas para llevarte de forma segura a través de los terrenos más salvajes y desafiantes, y paraAdaptarse a las demandas únicas del trail running.A diferencia de tu par regular deZapatos informales Que están diseñadas para superficies suaves y uniformes, las zapatillas de trail running son la elección ideal para navegar terrenos irregulares y a menudo resbaladizos, terreno impredecible.

El material - protección ante agua, barro y rocas

Las zapatillas de trail running tienen que resistir un auténtico asedio de cosas: rocas afiladas, barro, raíces y cualquier otra cosa que te puedas encontrar cuando estás explorando la naturalezatejido de malla resistenteconrefuerzo adicional en las áreas que más lo necesitanNo solo hacen que tus zapatos duren más, también garantizan que tus pies reciban todo el aire que necesitan. Muchas zapatillas de trail running también están equipadas con material repelente al agua o impermeablecomo de alta calidadMembrana GORE-TEX .De modo que incluso cuando esté húmedo afuera o estés saltando entre arroyos y charcos, tus pies seguramente se mantendrán secos. No obstante, ten en cuenta que tus zapatos seguramente serán un poco más rígidos debido a esa capa adicional, por lo que es importante saber en qué condiciones te moverás al elegir tu par.

La suela – resistente y duradera para la mejor adherencia posible

La suela de las zapatillas de trail running es lafactor determinantepor la cantidad deagarreTendrás. Necesita ser resistente y duradero para garantizarcomodidad, seguridadYRendimientoen cualquier tipo de terreno.

Construcción de la suela

La suela de las zapatillas de trail running está hecha decaucho resistente y antideslizanteofrecer un buen agarre y lo mejor posibleprotección contra el desgaste y las roturas. En Mammut también encontrarás diseños conSuela Vibram Megagrip para ese extra de agarre en terrenos especialmente húmedos y resbaladizos. Además, tus zapatos serán aún más ligeros gracias al añadidoTecnología Litebase. Entre la suela y el material superior, unsuela intermedia ligera y flexible fabricada en EVA(El Etileno Acetato de Vinilo) proporcionaPerfectoAmortiguaciónpara suavizar el impacto de tus pies en el suelo.

El grosor y la firmeza de la entresuela están determinados por el diseño y el uso previsto del zapato: los zapatos de trail running para carreras largas o carreras en superficies más duras suelen tener una entresuela más gruesa y suave para ofrecerte un poco más de amortiguación. Los zapatos para carreras más cortas o carreras en terrenos más blandos generalmente tienen una entresuela más delgada y firme para proporcionarte una mejor conexión con el suelo.

Revestimiento y tacos

Los zapatos de trail running suelen tener unaMordedura de la banda de rodadura con largos tacosPara ofrecerte el máximo agarre en barro, hierba mojada y hojas. Piensa en ello como si tuvieras un par de garras que se clavan en el suelo para ayudarte a subir con seguridad las pendientes más empinadas; todo ello sin ejercer una tensión adicional en tu cuerpo. Si principalmente corres en terrenos más secos y durosescombros, grava gruesaoSuperficies rocosas, zapatos con un menos agresivo dibujo yNingunotacos más cortosVan a ser tu mejor amigo. Al tener una superficie de apoyo mucho mayor, te proporcionarán una estabilidad adicional.

Estabilidad y ajuste - sujeción fuerte, protección máxima

La carrera por montaña es conocida por sus claros ascensos y descensos a veces bastante peligrosos. Ahí es donde las zapatillasestabilidadViene incluido. Te ofrecen todo el apoyo que necesitas para que puedas mantenerte en el camino, incluso en terrenos irregulares. Suela bien construidacontalones y punteras reforzadosgarantiza que tus pies tengan un firme agarre, reduciendo así el riesgo de torcer el tobillo y otras lesiones. ajuste ceñido y seguroGarantiza que su pie esté estabilizado al moverse rápidamente, así como en terrenos desafiantes. La forma en que ata sus cordones es igualmente importante cuando se trata de un ajuste perfecto. Una gran alternativa al atado clásico es el innovadorSistema de ajuste BOA®. Está compuesto por unrueda micro ajustableConectado a un cordón resistente, pero ligero. Simplemente ajustando la rueda, el cordón se tensará de manera uniforme, facilitandoRapidamente y con precisión ajusta el ajusteAjustar tus necesidades — incluso sobre la marcha. Pero hay más: al distribuirse uniformemente la presión en todo tu pie, puedes decir adiós de forma segura a las marcas de presión y al roce.

Flexibilidad: movimiento sin restricciones, a tu manera

Si bien la estabilidad es importante, también necesitarás suficiente flexibilidad para moverte libremente y sin restricciones. Las zapatillas de trail running están específicamente diseñadas paracomplementa tu movimiento.No son tan rígidas comobotas de senderismo , ofreciendo así una buena cantidad de flexibilidad que permite que tu pie ruede de forma natural y se ajuste al terreno irregular

Cómo encontrar las zapatillas de trail running perfectas

Lo primero es lo primero: Las zapatillas de trail running necesitanAdapta tu estilo de carrera individual.Pensad en ello como si eligierais la lista de reproducción perfecta para vuestro entrenamiento. En Mammut encontraréis una amplia gama deZapatillas de trail para mujeres YZapatillas de trail running para hombre . A continuación, hemos resumido las características clave a tener en cuenta al comprar un nuevo par:

Conozca su sendero

Cada sendero es diferente. Si sueles dominar senderos de montaña rocosaO biensenderos más suaves a través del bosque, el tipo de trail running que practicas debería determinar tu elección de calzado:

1. Campo a través

Las carreras de campo a través suelen llevarte por senderos suaves, irregulares y a veces embarrados. En consecuencia, zapatos que ofrecenbuena tracción y estabilidadSon la elección perfecta para este tipo de actividad. Deberían tener unpisa pronunciadoytacos más largospara ofrecer una tracción óptima en terrenos resbaladizos, a la vez que ofrecebuena amortiguaciónPara absorber el impacto causado por correr sobre una superficie irregular.

2. Carreras de montaña

Las carreras de montaña consisten en correr cuesta arriba, generalmente por senderos pedregosos y rocosos. Aquí, las zapatillas ligeras y resistentes con una puntera de goma son la elección ideal. Deben mantener tus pies firmemente en su lugar y, al mismo tiempo, ofrecer protección contra las rocas afiladasBuena amortiguaciónes fundamental para aligerar la tensión en tus articulaciones en una carrera de montaña.

3. Skyrunning

Si estás practicando skyrunning, estarás navegando por entornos alpinos a alturas vertiginosas de más de 2.000 metros sobre el nivel del mar. Para hacer frente a estas exigencias, tus zapatillas de trail running deberían tener puntas de goma protectoras y bordes de goma para brindar máxima amortiguación y protección. Deberían ser robustas para que puedas mantenerte firme en terrenos rocosos e incluso peligrosos, y aún así ofrecer la cantidad adecuada de FlexibilidadAsí puedes desplazarte rápidamente siempre que lo necesites.

4. Ultra Trail

Las Ultra Trails son sobre largas distancias y normalmente tienen lugar a lo largo de un par de horas, a veces incluso días. Aquí la comodidad y la resistencia son clave. Por eso tus zapatos no solo necesitan
nivel siguiente de amortiguaciónpara hacer esos tramos largos lo más fáciles posible para tu cuerpo, pero también debe serTranspirablepara mantener tus pies secos y cómodos en todo momento.

5. Senderismo rápido

El speed hiking es una forma acelerada y más exigente de senderismo . Para este tipo de actividad, tus zapatos deben serligeroYFlexible" -> FlexiblePara que puedas moverte rápidamente. Al mismo tiempo, una buena amortiguación es clave para aliviar la presión en las articulaciones cuando corres largas distancias. Nuestro favorito: ElEiger Speed BOA® High GTX zapatilla de trail running . Con suSuela Vibram Megagrip,Sistema de Ajuste BOA®ygaiter integradotienes todo lo necesario para alcanzar un nuevo récord personal en tu camino a la cima. También puedes usarlo con crampones semiautomáticos y palancas basculantes para una seguridad adicional al navegar por zonas complicadas en glaciares. Solo pregunta a nuestros montañeros veloces Nico Hojac y Adrian Zurbrügg, quienes establecieron un nuevo récord de velocidad escalandoEiger, Mönch y Jungfrau con sus zapatillas Eiger Speed.

El tamaño y ajuste adecuado

El tamaño y el ajuste adecuados de tus zapatillas de trail running son los factores principales que determinan una experiencia de carrera divertida y segura. Para que encontrar el zapato perfecto sea lo más fácil posible, hemos elaborado una lista de verificación dedicada con todos los puntos clave:

• Espacio para tus dedosAsegúrate de que tus dedos de los pies tengan suficiente espacio al probarse los zapatos. Por lo general, es mejor asegurarse de que hay aproximadamente el ancho de un pulgar de espacio entre tu dedo más largo y la punta del zapato. Al correr en montaña, tus dedos generalmente tienden a deslizarse hacia adelante. Si no hay suficiente espacio, es probable que tus dedos se aplasten contra la puntera, lo que resultará en moratones o incluso lesiones dolorosas en las uñas.

• Un ajuste ceñido, aunque cómodoSu calzado debe ajustarse lo suficiente para evitar que su pie se deslice, pero no demasiado apretado para que no le apriete los pies o le provoque ampollas. El ajuste alrededor del tobillo y el talón es especialmente importante. Su pie debe estar firmemente sujeto en su lugar en todos los lados, y no debe haber roces ni pellizcos.

• Mantén el ojo en la anchuraNo es solo la longitud lo que importa, la anchura del zapato es igualmente importante para garantizar la máxima comodidad. Si el zapato es demasiado ajustado, tus pies pueden adormecerse o desarrollar ampollas. Si el zapato es demasiado ancho, no tendrás la estabilidad requerida.

• Prueba zapatos por la tardeNuestros pies tienden a hincharse durante el día, especialmente cuando caminas o permaneces mucho tiempo de pie. Así que al probarte zapatos, es mejor hacerlo por la tarde, cuando es probable que tus pies estén ligeramente más grandes de lo habitual. Esto te dará una idea mucho mejor del tamaño real de tus pies cuando vayas a correr.

• Usa calcetines para correrAl probarse zapatos, asegúrate de llevar el tipo de calcetines que llevarías al salir a correr. Los calcetines para correr suelen ser más gruesos que los calcetines normales, lo que significa que tendrán una influencia significativa en lo bien que te quedan los zapatos.

• Simula tus movimientos de carreraNo te quedes quieto al probarte zapatillas para correr. Da unas vueltas por la tienda y realiza movimientos típicos para ver cómo se siente el zapato. Algunas tiendas incluso tienen áreas designadas para correr o cintas de correr para que puedas poner a prueba tu nuevo equipo directamente.

El amortiguamiento perfecto

Dependiendo de la distancia y del tipo de superficie en la que estás corriendo, la amortiguación adecuada es clave. Si tienes unCarrera largaplaneado, especialmente en unsuperficie dura, necesitarás mucho acolchadopara facilitar la tensión en tus articulaciones. Si solo vas a recorrer una corta distancia o correr sobre suelos más blandos, no necesitarás tanta amortiguación para que tus pies se conecten mejor con la superficie. Y hablando de eso: es hora de tener una charla rápida sobre la "pronación" y la "caída del talón"

Zapatillas de trail running y pronación: qué tener en cuenta

Pronación es el término profesional para describir elmovimiento natural de tu pieMientras corres. Específicamente, la forma en que tu pie gira hacia adentro. Ya sea que muevas tu pieNeutramente, sobrepronartu pie (es decir, girarlo hacia adentro en exceso) o Supina tu pieEs perfectamente posible que esto sea un lío. ¿Por qué necesitas una chaqueta nueva? Digamos ¿dos puntos de vista? ¿Ahora ¿cuál eliges?consulta personal en una tienda especializaday mantén un ojo en elpatrón de desgaste de tu zapato viejo.Lo más importante:Escucha a tu instintoEl zapato adecuado no solo se sentirá muy bien en tus pies, sino que también complementará tu movimiento natural al correr.

¿Qué es una palanca de talón?

Cuando se trata de zapatillas de trail running, el talón de palanca se refiere a Diferencia de AlturaEntre la punta de la botaTalón Yantepié. Esta medida es de suma importancia, ya que tiene una influencia masiva en la dinámica de carrera y la presión en tus piernas. Las zapatillas de trail running con una medida de palanca de talón baja entre0 y 4 milímetrosPermita que su técnica natural de carrera brille. Son la elección perfecta para corredores que valoran una sensación minimalista y exploran con frecuencia una gran variedad de senderos. Por otro lado, los zapatos con un umbral más alto entre8 y 12 milímetrospermiten un mejor amortiguamiento en el área del talón, proporcionándote un nivel adicional de comodidad en carreras largas, especialmente en terrenos irregulares. Una palanca del talón entre4 y 8 milímetrosgolpea ungran equilibrioEntre la técnica de carrera natural y una amortiguación adicional. Además de apoyar el movimiento de balanceo natural de tu pie, especialmente en la zona del antepié, potencia la activación muscular y al mismo tiempo proporciona amortiguación en el área del talón para carreras ligeramente más largas.

Transpirable vs impermeable

Aquí, necesitas averiguar qué es lo mejor para tus propias necesidades personales: ¿Necesitas zapatillas que seantranspirableO simplemente di: "o es importante paraMantén tus pies secos¿En todo momento? Los zapatos impermeables son geniales cuando está húmedo afuera, pero tus pies podrían sudar demasiado con altas temperaturas. Los zapatos transpirables son perfectos para condiciones de tiempo seco y cálido. Así que asegúrate de saber cuándoQué climaEstás corriendo con mayor frecuencia.

Durabilidad: diseñado para muchas aventuras

Cuando se trata de zapatillas de trail running, una larga vida útil no es un lujo, sino una necesidad definitiva. Estás poniéndote a prueba al límite: Tus zapatillas también se someten a mucha presión. Por lo tanto, es importante invertir en unasFuerte,alta calidadpar. Unas zapatillas de calidad perdurarán mucho tiempo, garantizando comodidad y seguridad en todo momento. En Mammut, lo tenemos todo cubierto -calidad probadaYexcepcionalNadaelaboraciónSon en lo que nos centramos.

ConsejoIncluso los zapatos de mayor calidad mostrarán eventualmente rastros cuando se usen mucho. Sin embargo, con el cuidado adecuado, podrás disfrutar de su compañía durante muchos años.

La atención adecuada – socios para más tiempo

Tus zapatillas de trail running son mucho más que un simple equipo: fieles compañeras en cada viaje, allá donde te lleve cada camino. Pero, como todos sabemos, no solo los senderos salvajes las desgastarán con el tiempo. Para asegurarte de que tus zapatillas de trail running seguirán siendo tu compañero de confianza por muchos años más, elEl cuidado adecuado después de cada carreraEs esencial.

Primero, ágalos adecuadamente para deshacerse de toda la suciedad y el polvo. Incluso puede que tenga que darles una ducha suave. Asegúrese de mantenerse alejado de la lavadora, que es tan suave con sus zapatos como una pendiente empinada con sus rodillas.

Cuando se trata de secar tus zapatos, son como tú: les encanta absolutamenteAire fresco.Así que déjalos en algún lugar en elsombra, lejos de radiadores o luz solar directa para evitar que se encoja o deforme. Y cuando llegue el momento de volver a tratarlos para que estén listos para charcos y lluvia, asegúrate de utilizar productos de cuidado especiales comorevestimientos en aerosol, ceraoagentes de impregnación ecológica. De esa manera, tus zapatillas de trail running se mantienen impermeables, al mismo tiempo que conservan su transpirabilidad.

Además, siempre es bueno estar atento al SuelaYcosturaspara detectar cualquiersignos de desgaste y deterioroTan pronto como sea posible. Al igual que con la cuerda que te mantiene seguro al escalar, definitivamente querrás saber lo antes posible cuando sea hora de un nuevo par. Si les brindas un poco de cariño y cuidado, tus zapatillas de trail running estarán listas para salir cuando sea momento de una nueva aventura.

¿Puedo usar zapatillas de trail running para hacer senderismo?

Las zapatillas de trail running son lo suficientemente versátiles para sentirse como en casa en carreras rápidas por la montaña, así como durante una caminata relajada. Debido a que son tan ligeras y flexibles, hay numerosos beneficios al usarlas cuando estás recorriendo tu próximo sendero de trekkinggran tracciónte permite navegar con confianza por todo tipo de terrenos, mientras suTranspirabilidadLos hace la elección perfecta en días calurosos. Sin embargo, la mayoría de las zapatillas de trail running no ofrecen tanta estabilidad y protección para tus tobillos como las regularesbotas de senderismo obotas de montañismo Al ser menos adecuadas para caminatas largas o terrenos más desafiantes. Por eso, si estás planeando una caminata relajada o deseas abordar una excursión corta y rápida, las zapatillas de trail son la elección perfecta. Para trekkings más exigentes o largos que impliquen mochilas pesadas, es posible que resulten más apropiadas unas botas de senderismo resistentes.

¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de running normales?

Las zapatillas de trail running son verdaderas todoterreno cuando se trata de correr. Son geniales paraCorrercuando tu ruta te lleva a travésvarios tipos de terrenoy a lo largo Senderos irregularesmuy lejos del camino de hormigón trillado. Con una suela que se siente como la de una rueda de bicicleta de montaña, más la capa adicional deprotecciónyestabilidad, son tus compañeros ideales para conquistar la naturaleza.

Al otro extremo del espectro, habitualZapatillas de runningSon más comoelegantes corredores urbanos, diseñado para la vida enAsfalto liso. Como son mucho más ligeros y ágiles, son perfectos para carreras rápidas en suelos duros y sólidos. Su dibujo es comparable al de un neumático de bicicleta de carreras: diseñado para eficiencia máxima Y velocidad en pistas llanas.

Ahora que tienes toda la información que necesitas, no hay nada interponiéndose entre tú y tu próxima aventura de trail running. Simplemente recuerda que cada terreno viene con sus propios desafíos, así que siempre debeselige tus zapatos en consecuencia.Con el correctoequipo para correr por senderos , la preparación adecuada y el valor para aventurarse fuera de los caminos trillados, lo tienes todo listo para disfrutar de todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer. ¡3, 2, 1... ¡VAMOS!