Mis

tüüpi

ronimis-

ja

boulderingikive

on

olemas?

Muutuv sein: pilguheit ronimiskivide ajaloole

Astudes ükskõik millisesse ronimissaali, ümbritsevad sind kohe lugematud värvilised ronimiskivid, mis tähistavad tippu viivaid radu. Kuid nagu ronimiselgi, on ka ronimiskividelon kõvasti edasi arenenud. Vanasti keerles kõik [millegi] ümberpäris kalju jäljendamine– ronimisvõtted pidid tunduma täpselt sellised nagu looduses leiduvad, tuues välitingimuste hõngu siseruumidesse ja taastades klassikalisi liikumisjadasid. Nüüd on mäng hoopis teine – eriti boulderdamises, kus ronimisvõtete kujud on muutunud paljuloominguline ja metsik. Selle asemel et lihtsalt loodust jäljendada, on neist saanud midagi täiesti omaette, innustades sind edasi liikuma.liigu täiesti uutel viisidelja muutes iga ronimiskorra värskeks.

Boulderdamise ja ronimisseinatüüpidest ülevaade

Ronimis- ja boulderinguseinad ärkavad ellu tänu omaerinevad ronimisnukid:erineva kuju, suuruse ja tekstuurigamis panevad proovile mitte ainult sinu jõu, vaid ka tehnika,koordinatsioon, jaliikumise sujuvus. Siin on haardetüübid, mida võid kohata – ja kuidas neist õigesti haarata ning kinni hoida:

Haardepinnad ja nende omadused

Asi pole ainult kujus –pinna tekstuurhaarete puhul mõjutab see samuti seda, kui hästi suudad neist kinni hoida. On olemaskolm peamist tekstuuritüüpi:

• Tekstuuriga ronimishoidikud: Neil on kare pind, mis tagab hea pidamise ja võimaldab kindlamat haaret – ideaalne, kui tehnika ja kontroll on kõige olulisemad.

• Siledad haaratsid: Need on siledad ja tekstuurita. Need pakuvad minimaalset hõõrdumist ning nõuavad sõrmede täpset paigutamist ja head kehapinge hoidmist. Levinud raskematel radadel.

• Kahe tekstuuriga käepidemed: Ühes ronimisvõttes on kombineeritud siledad ja tekstuursed alad. Haarduv osa on meelega piiratud, ülejäänud pind jääb aga libedaks. See muudab ronimise keerukamaks, sest võtet kasutades pead olema väga täpne ja tabama õiget kohta.

Käepidemed (haarded)

Kannud, mida nimetatakse ka koppadeks või sangadeks, on kõige populaarsemad jaalgajasõbralikud ronimiskivid– peamiselt leiad need siitlihtsamad marsruudidronimissaalis või hästi üleulatuvatele seintele paigutatud. Ronimissaalides on sangad tavaliselt valmistatud järgmistest materjalidest:vastupidav plastmass(polüuretaan või polüetüleen),klaaskiud, võipuit. Õues leiad suuri käepidemeid kuilubjakivi-, graniidi- või liivakivimoodustised.

Kuna neid on tänu nendekuju, ja neil on tavaliselt malembeTekstuuriga pind, need muudavad täiuslikukspuhkekohad. Raskematel radadel on need enamasti lihtsalt algus- või lõpuvõtted. Boulderdamises kasutatakse neid sageli ettevalmistuseksdünod. Tehnika on intuitiivne: mähkige omaavatud käsiselle ümber, et luua suur kontaktpind,haara sõrmedega, ja tõmba end üles.

Sõrmeotsad (servad)

Kantservad onkitsad haardedmis pakuvad sõrmede toetamiseks väga vähe pinda – sageli vaid piisavalt, et teatud juhtudelkahe kuni nelja sõrmeotsad. Erinevalt suurtest sangadest, millel saab mugavalt rippuda, nõuavad väiksed servad paljurohkem täpsust,kontroll, ja eritisõrmede jõud. Kuna serv on minimaalne, vajate oma keharaskuse optimaalseks jaotamiseks ka kehapinge hoidmist ja täpset jalatööd. Kunstlikud krimbid on valmistatudplastikvõipuitja tavaliselt on neilkare pindparema haarde saavutamiseks. Kaljuronimises on sõrmeotsahaarded väga levinud, kunalooduslikud kaljuseinadsisaldavad sageli sarnaseid haardetüüpe.

Krimphaarde puhul on sul kolm võimalust:

• Avatud käelaba: Sõrmeotsad toetuvad servale lamedalt, sõrmelülid on vaevu kõverdatud. See tehnika koormab liigeseid vähem, kuid nõuab palju kehap pinget.

• Poolik rippumine: Sõrmed on veidi kõverdatud, keskmine sõrmeliiges üles tõstetud, samal ajal kui viimane liiges jääb suhteliselt sirgeks. Pöial jääb tavaliselt kõrvale ega osale.

• Täishaare: Sõrmed on tugevalt kõverdatud, kusjuures viimane liiges on allapoole üle sirutatud – sõrmed „küünistuvad“ serva külge. Sageli asetad pöidla nimetissõrme peale. Täiskrimp annab rohkem jõudu, kuid on kõõlustele, liigestele ja sidemetele kõige koormavam tehnika.

Kaldpinnad

Sloperid onümarad, kumerad servadeta toed– tavaliselt valmistatud materjalistplastikvõipuitühegasile pind. Looduses tekivad need ümarad kivimoodustisederosioon. Seda tüüpi ronimispide on eriti levinudrändronimine. Kaldega haarete puhul on nipp selles, et neist ei saa tegelikult kinni võtta. Selle asemel töötad sahõõrduminepooltasetades kogu peopesa nende vastuja aktiivseltsurudes endale vastu seina. Mida suurema surve tekitad, seda parem on haare. Keha pinges hoidmine ja keha seinale võimalikult lähedal hoidmine on üliolulised, et saavutadasoodne tõmbenurk. Täiendav haarduvus tuleb siitvastuliigutused– nagu surudes tugevalt jalatoele.

Pigistusvõtted

Pigistushoiad on hoided, mispöidla ja sõrmede vahel kokku surutud. Kuna need nõuavadtohutult tugev haare– eriti pöidlalt – on need nõudlikesrahnronimise probleemid. See haardetüüp koormab tugevalt ka sinuküünarvarredja käelihaseid.Raskusastevarieerub koosnäpitsasuurus: laiad ja mahukad pigistuspidemed on raskesti täielikult ümberhaaratavad ning nõuavad palju jõudu, samas kui kitsad ja piklikud pigistuspidemed eeldavad sõrmede täpsemat paigutust. Ronimissaalides vormitakse need pidemed siledast või tekstureeritudplastik, klaaskiud või puit, kaljudel aga leiad need kuilooduslikud moodustised või servad.

Taskud

Tõelise väljakutse otsijad leiavad selle kindlasti taskuhoietest. See haardetüüp kirjeldabväikesed ümarad avad ronimisjalgades(sageli vormitud hea haarduvusega plastist, klaaskiust või puidust) võiväljas kaljuseintel, kus tavaliseltainult paar sõrmesobivus – mida vähem sõrmi, seda raskemaks läheb. Inlooduslik kalju, taskud kujunevad erosiooni tagajärjel. Taskute ohutuks kasutamiseks on vaja tehnikat, täpsust japüsiv sõrmejõudon hädavajalikud, sest käel on tegutsemiseks väga vähe ruumi.Sõrmede õige asendon eriti oluline: sõrmed peaksid jäämavõimalikult neutraalne, ei ole üle sirutatud ega liiga tugeva nurga all – see on vigastuste ennetamisel võtmetähtsusega.

Helbed

Lahtine kiviplaat oneenduv kaljusoomus või -plaatmis on põhikivimist osaliselt eraldunud, jättes nähtava prao. See eriline kivimoodustis kujuneb looduslike erosiooniprotsesside toimel ja esinebvälikaljuronimine. Flake’id pakuvad ebatavalist, kuid mitmekülgset haardevõimalust: saadsuru sõrmed või käed prakkuhaardeks võihaara plaadist mõlema käegaja stabiliseeri end, kasutadesaktiivselt edasi liikumaoma kehaga. Olenevalt kaljuplaadi suunast tulevad mängu nii jõud kui ka tehnika.

Mahud

Seesronimisjõusaalidmahud tunnete ära nende järgi etsuured geomeetrilised kujundid– sageli kolmnurkade, plokkide või ümarate elementidena kujundatud. Siseruumides valmistatakse need suurtestpuidust või termoplastilised elemendidkoostekstuurse pinnaga, samas kui õues vastavad need silmapaistvatelekaljupinnavormid. Neid kasutataksesuurenda marsruudi keerukustja suundumaloovad liikumisväljakutsed. Erinevalt klassikalistest sangadest või liistudest ei paku need selgelt piiritletud haardekohti, vaid peamiselt pindu, millel tulebtõuka end nende abil eemale, toeta end nende vastu või kiilu end nende vastu kinni. Ükskõik, kuidas sa neid lõpuks kasutad, toetavad ronimismahud aktiivselt loomingulist ronimist – mõnikord üsna keerukal moel.

Althaarded

Altvõtted on eriti levinud Eestislooduslikud kivimoodustisedja kabiiderdamise saalid. Selle asemel et ülalt haarata, salibista sõrmed alt läbija tõmba ülespoole. Su peopesa on suunatud üles, peaaegu nagu avaksid sahtlit. Altvõtete puhul on jalatöö ülioluline: sul on vajakõrged ja stabiilsed astumiskohadavaldada allapoole suunatud survet – nii saad hoiet kasutades end üles tõmmata, säilitades samal ajal kehapinge.

Chalk & Co. – Sinu väikesed abilised maksimaalse haarde saavutamiseks

Täiuslikuks haardeks kaljul,ronimiskriit on oluline – see imab kätehigi ja aitab sul edasi liikudaparem haakuvus , mis on keeruliste sammude puhul tõeline elupäästja. Kui suundud ronimissaali, alatipakk aharika: Nii saad puhastada ka määrdunud ronimisklotsid, et endale akindel haaretaas keskenduda päriselt ronimisele, selle asemel et libedate ronimisvõtetega võidelda.

Sinu tee tippu – haare haarde kaupa

Kui oled omaks võtnuderinevat tüüpi haardedja neid õigesti kasutades muutuvad ronimine ja boulderdamine palju lõbusamaks ning sa näedmärkimisväärne arengoma treeningus. Kuid ronimine ei seisne ainult tehnikas – sul peab olemaõige varustuson sama oluline! Tutvu meietäielik ronimisvarustuse kontrollnimekiri võimeie juhend, mida siseronimise treeningutel kanda . Ja kui soovidjätka kodus treenimist, meieKoduse ronimistreeningu juhend on sinu jaoks olemas. On aeg järgmisel ronimistrennil stiilselt särada!