Boulderingu hädavajalik varustus » Mida sul tegelikult vaja on
01/26
Boulderdamine on väga populaarne ja mitmekülgne spordiala, kus ronitakse köiteta kõrgustel, kust saab alla hüpata – kas kaljul või ronimissaalis. Õige varustus on turvalisuse, mugava ronimise ja tõelise naudingu tagamiseks määrava tähtsusega. Kui vajalik põhivarustus on olemas, saad ronida turvalisemalt ja keskenduda oma liikumisele, selle asemel et varustuse pärast muretseda. Selles postituses selgitame, mida peaks boulderdamise varustuse nimekiri sisaldama: hädavajalikust, nagu ronimissussid ja kukkumismatid, kuni praktiliste lisadeni nii ronimissaalis kui ka õues ronimiseks.
Algajatele: mida sul bouldering’uks tegelikult vaja on
Alustamine siseronimiseganõuab üllatavaltvähe varustust. Kõige olulisemad on sobivad ronimisjalanõud, mis annavad sulle akindel haareronimiskividel – enamik ronimissaale lubab sullaenutusneid vajaduse korral.Ronimiskriit, mida oleks ideaaljuhul hoitudkriidikott, hoiab käed kuivana ja parandab seega märgatavalt haaret.Mugavad ja paindlikud rõivadmis võimaldab sulliigu vabalttäiendab minimalistlikku komplekti. Turvamatid onjuba kohalronimis saalis, et saaksid täielikult keskenduda oma esimestele ronimiskatsetele.
Väliboulderdaminelaiendab mõnevõrra varustuse nimekirja.Kukkumismatidmuutuvad siin kukkumiste pehmendamisel hädavajalikuks. Samuti vajateIlmastikule sobiv riietusmuutuvate tingimuste jaoks. Boulderingu käsiraamat aitab leida ronimisradu ja kontrollida nende raskusastmeid.
Varustus boulderdamiseks
Järgnevvarustusmoodustabalusigarändrahnuronimisseanss– olenemata sellest, kas ronidjõusaalvõi sellelkalju:
Ronimisjalanõud: sinu kõige olulisem varustusese
Hästi istuv ronimisjalanõude paar tagaboptimaalne haarduvusja võimaldabtäpne jalgade töö. Õige istuvus on ülioluline: jalanõud peaksid olemakeha ligi, kuid mitte valusalt pingul, sest pead täpselt peale astumaväikesed astangud.
Algajadpeaks sobima kokkusümmeetrilised mudelidilma allapoole kaarduva ninaosata, mis sobivad paljudesse olukordadesse ja on mugavad.Edasijõudnud rändrahnuronijatelepürgi sageli enama poole„agressiivsed ronimisjalatsid“. Siin tulevad mängu asümmeetria (jalad pöörduvad jalatsi tõttu sissepoole), kaarduvus (see tuleb esile jalatsi painutamisel ja parandab sooritust väikestel nukkidel) ning allapoole suunatus (varbaosa on märgatavalt allapoole suunatud, kujundades jala esiosa). Tõsisematel boulderdajatel on tavaliselt eri olukordadeks erinevad ronimissussid.
Ronimiskriit ja kriidikott
Ronimiskriiton oluline hoida käed kuivana ja parandada haarduvust kaljul ja ronimisvõtetel. Valge magneesiumkarbonaadi pulberimab higijaniiskus, pakkudes sulle märgatavalt paremat haarduvust. Ükskriidikotthoiab selle alati kättesaadavana.
Käed saavadkiiresti higiseks, eriti keerukate liikumisjadade puhul või pikemate boulderdamissessioonide ajal, mis võivad põhjustada libisemist. Magneesium ei paranda ainult sinuhaarduvus– see pakub kapsühholoogiline turvatunne. See tuttav kuivade käte tunne suurendab rasketel lõikudel enesekindlust. Magneesiumi on saadaval eri kujul, millest igaühel on omaplussid ja miinused.Kriidiplokidpeavad kaua vastu ja lagunevad hästi,lahtine magneesiumkarbonaaton kohe kasutusvalmis ja püsivalt kvaliteetne, samal ajal kuivedel magneesiumkarbonaatkestab kauem ja tekitab vähem tolmu – ideaalne ...tundlikud hingamisteedvõiTolmuvabad jõusaalialad. Lisateavet ronimismagneesiumi eri tüüpide kohta ja selle kohta, milline neist teile sobib, leiate meieავეjuhend magneesiumi ostmiseks .
Nõuanne:Väljas boulderdades kontrolli, kas selles piirkonnas on ronimiskriidi kasutamine lubatud. Mõned kivimitüübid saavad sellest kahjustada ja seetõttu on selle kasutamine sageli keelatud.
Biivamise kukkumismatt
Kukkumismatid on hädavajalikud linnakividel ronimisekseljänn.ohutuna püsiminekuiVälitingimustes boulderdaminenagu nadpehmendavad kukkumisija abiennetada vigastusi. Kuilaskumine ronidespole valik, sa oledalla hüppamineja maapinnale maandumine. Ükshästi paigutatud maandumismattvõib olla see, mis eristab ühtkahjutu kukkumineühestraske vigastus.
Bouldermatte on saadavalerinevad suurused, alates kompaktsetest mudelitest, mis on mõeldudlihtne transportidakunisuureformaadilised versioonidmaksimaalseks kaitseks. Polsterduses kasutab Mammut mitmesuguseidvahukombinatsioonid: apehme pealiskihtesmase löögi ja ühetugevam alumine kihtjaoksstabiilsusjajõu ühtlane jaotumine.
Olenevalt boulderdamisalast tuleb kaasa võttamitu julgestusmattion mõistlik maandumisala korralikult kaitsta. Ostmisel otsipraktiline kandesüsteemjaühilduvuskoos teiste maandumismattidega. Ideaalis võtavad mitu teie seltskonna liiget kaasa matid, et saaksite need omavahel kokku ühendada.
Rahnuronimisriided
Sobiv riietuson sinu oluline osa sinurändronimise varustusavalikja aitab märkimisväärselt kaasamugavusjaliikumisvabadus.Boulderinghõlmabäärmuslikud kehaasendidjadünaamiline liikumine, mis tähendab, et teie riided peavad olema niipaindlikjavastupidav. Korralikronimispüksid arvestamapiiramatu liikumisvabadusronides. Nad peaksidvenivus, eriti jalgevahe piirkonnasja põlved. Ronimispüksid võivad õues olla eriti kasulikud, sest kaljud on karedad – vastupidav kangas pakub rohkem kaitset. Ronimissaalides valib enamik inimesi boulderdamiseks siiski spordipüksid või retuusid, saadaval on ka spetsiaalselt ronimiseks mõeldud retuusid. Näitekspluusid, liibuv, venivsärgid toimivad kõige paremini, kuna need ei jää kuhugi kinnipidemedsamal ajal veelvõimaldab liikumist.
Samal ajal kuikerged ja hingavad rõivadronimissaalis piisab tavaliselt,õues tegutseminesul võib vaja minnailmastikule sobiv varustusolenevalt tingimustest. Boulderingualadele lähenedes on tugevadlähenemiskingad pakuvad kaitset ja mugavust. Olenevalt ilmast sobivad pealisrõivad, näiteksfliisjakk võiSoftshell-jakk hoiab sind soojas. Asulejope jaokspausidkatsete vahel aitab sul pikemate välitegevuste ajal jahtumast hoiduda. Lisateavet leiad meie juhendist teemalmida kanda kaljuronimiseks .
Praktilised lisad
Lisaks põhivarustusele on veel mõnedlisadmistuleb kasuksja muutke oma boulderingukogemusmärksa nauditavam. Need mõnusad lisad pole hädavajalikud, kuid just need võivad muuta ühehea treeningkordühekssuurepärane valik.
Boulderingihari
Boulderdamishari on aspetsiaalne puhastusvahendkoosjäigad harjasedloodud spetsiaalselt jaokskaljude puhastamine, ronimiskividjajalatoed.
Boulderinguharjaga saad puhastada käe- ja jalatoedmustus,liigne magneesiumkarbonaat, võikuhjuminekuniparandab haarduvust. Puhastamine pole oluline ainult parema haarduvuse tagamiseks – õues on oluline kakeskkonna kaitsmine. Puhas kalju kannatab magneesiumi kogunemise tõttu vähem ja püsib paremas seisukorras kauemsulle järgnevad ronijad. Harjal peaks olemajäigad harjasedtõhusalt puhastada, kuid mitte nii tugevasti, etkahjustada kaljupinda.
Teip ja sõrmehooldus
Rahnuronimine koormab sinusõrmedjakäed. Väikesangad, teravservad, ja korratudpingevõib kiiresti kaasa tuualiigkasutusvõiVäiksemad vigastused.Sõrmeotsadjapeopesadpeavad vastu kõige karmimatele katsumustele.
Sõrmeteipkaitseb tundlikke piirkondisinukäedalatesülekoormus ja vigastus. Seda saab kasutadaennetavaltprobleemide esimeste märkide ilmnemisel.
Seljakott ja palju muud
Hästi korraldatudronimisse seljakott muudab varustuse kaasaskandmise palju lihtsamaks. Eraldi lahtrid jaoks...ronimisjalatsid,kriitstrummel, javäikesed esemednagu harjad, hoiavad need kõik korras ja käeulatuses.
Nahahooldus
Ronimiskriit, pidevpesemine, jamehaaniline koormushaarduvaks muudavad su käedkuivavad ära ja muutuvad karedakskiiresti. Lõhenenud nahk pole lihtsalt ebamugav – see võibhalvendada sinu sooritustka.Hea kätekreempärast treeninguid aitab nahka pehme ja elastsena hoida. Spetsiaalselt välja töötatudronimissalvidtoitvakoostisosadon vägatõhusja imavad kiiresti.
Hästi varustatud boulderdamisseiklusteks
Õige varustus on ohutuks ja edukaks boulderdamiseks hädavajalik. Kõige olulisem on hoida prioriteedid paigas – alustapõhialusedning laienda omavarustusjärk-järgult, kui saad rohkemkogemus. Nii saad täielikult keskenduda sellele, mis tegelikult loeb:ronimiskirge nautimasjategelemineuued boulderdamisprobleemid.
Levinud küsimused boulderdamise kohta
Küsimus: Kui oluline on boulderdamisel maandumismatt?
Vastus: Kukkumismatt on kukkumiste pehmendamiseks ja vigastuste ennetamiseks hädavajalik. Eriti välitingimustes on see kohustuslik.
Küsimus: Kas mul on sõrmede jaoks spetsiaalset teipi vaja?
Vastus: Sõrmeteip kaitseb ülekoormuse ja väiksemate vigastuste eest. See on eriti kasulik sagedase koormuse või nahaprobleemide korral.
Küsimus: kuidas saan oma maandumisala ohutult ette valmistada?
Vastus: Eemalda kukkumisalalt kivid, oksad ja muud takistused. Paiguta maandumismatt optimaalselt ning kaalu mitme mati kasutamist, et ala korralikult katta. Ronimissaalis hoia oma ronimisraja alune põrand veepudelitest, magneesiumikottidest ja seljakottidest vaba.
Küsimus: Kas boulderdamiseks mõeldud riided erinevad ronimisriietest?
Vastus: Rändrahnuronimiseks mõeldud riided on eriti venivad ja mugavad – sageli sarnased teiste spordialade rõivastega, kus paindlikkus on võtmetähtsusega.
