Τι

να

φορέσετε

για

bouldering

και

αναρρίχηση

σε

κλειστό

χώρο;

Πρώτα απ’ όλα: Οι απαιτήσεις απόδοσης για τα ρούχα αναρρίχησής σου δεν είναι και τόσο υψηλές. Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα, όταν ξεκινάς την αναρρίχηση δεν χρειάζεσαι υπερσύγχρονο εξοπλισμό. Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις άνετα και να μπορείς να κινείσαι ελεύθερα με τα ρούχα σου. Ωστόσο, μόλις αρχίσεις να ασχολείσαι πραγματικά με την αναρρίχηση, σίγουρααξίζει να επενδύσετε σε ειδικάαναρριχητικά ρούχα . Το καλύτερο απ’ όλα: Τα ρούχα αναρρίχησης είναι απίστευτα ευέλικτα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι ιδανικά μόνο για την αναρρίχηση σε τοίχους και βράχους, αλλά θα σου φανούν χρήσιμα και στην πεζοπορία ή σε άλλες υπαίθριες δραστηριότητες.

Ξεχάστε τον απρόβλεπτο καιρό και τις διαθέσεις της φύσης: Όταν βρίσκεστε σε κλειστό χώρο, μπορείτε να επικεντρωθείτε πλήρως στη λειτουργικότητα και τις επιδόσεις όταν επιλέγετε τα ρούχα αναρρίχησής σας. Ακολουθεί μια λίστα με τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε:

• Ευελιξία:Τα ελαστικά υφάσματα είναι απαραίτητα, ιδιαίτερα γιαπαντελόνι αναρρίχησης . Επειδή, για να ολοκληρώσεις με επιτυχία τις πιο φιλόδοξες κινήσεις σου, χρειάζεσαιμέγιστη ελευθερία κινήσεων. Το παντελόνι σας πρέπει να σας προσφέρει αρκετή ευελιξία για να κινείστε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση – ακόμη και να κάνετε σπαγγάτο.

• Διαπνευστικότητα: Η αναρρίχηση και το bouldering απαιτούν να διατηρείς την ψυχραιμία σου, όμως δεν γίνεται να αποφύγεις τη ζέστη και τον ιδρώτα. Λίγα πράγματα είναι πιο δυσάρεστα από το να κολλά πάνω στο σώμα σου ένα εντελώς βρεγμένο ύφασμα, γι’ αυτό φρόντισε να επιλέγεις ρούχα που αναπνέουν και στεγνώνουν γρήγορα.

• Ανθεκτικότητα: Οι συνθήκες μπορεί μερικές φορές να γίνουν λίγο πιο απαιτητικές όταν κάνεις αναρρίχηση σε βράχο – κάτι που καταπονεί τα χέρια σου όσο και τα ρούχα σου. Επίλεξε ρούχα που είναι ανθεκτικάσε σκίσιμο και ξέφτισμαγια να μην φθείρονται γρήγορα.

• Ελαφρότητα: Όσο λιγότερο επιπλέον βάρος κουβαλάς μαζί σου για να φτάσεις στην κορυφή, τόσο περισσότερη ενέργεια έχεις για την ίδια την αναρρίχηση.Ελαφριά υλικάείναι ο καλύτερός σας φίλος.

• Εφαρμογή: Ειδικά στις αίθουσες bouldering εσωτερικού χώρου, τα πράγματα είναι συνήθως αρκετά χαλαρά – και αυτή η διάθεση θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται και στα ρούχα σας. Αλλά μόνο μέχρι ενός σημείου: Αν η εφαρμογή είναι πολύ φαρδιά, το επιπλέον ύφασμα μπορεί γρήγορα να σας εμποδίσει.Άνετα, χαλαρά ρούχαεκείνομην περιορίζεις την κίνησή σουή που καλύπτουν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι ιδανικά.

Τι περιλαμβάνει ένας πλήρης εξοπλισμός αναρρίχησης;

Υπάρχει στην πραγματικότητα μια αρκετά απλή απάντηση: Η ενδυμασία αναρρίχησης είναι παρόμοια με οποιαδήποτε ενδυμασία θα φορούσατε για να αθληθείτε. Παρ’ όλα αυτά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάθε ρούχο πληροί όλες τις απαιτήσεις της αναρρίχησης. Δείτε τι θα χρειαστείτε:

1. Μπλούζα αναρρίχησης

2. Παντελόνι αναρρίχησης

3. Παπούτσια αναρρίχησης

4. Φούτερ με κουκούλα ή αθλητικό μπουφάν

5. Παπούτσια για αθλήματα εσωτερικού χώρουγια ασφάλιση

Μπλουζάκι αναρρίχησης

Όταν βρίσκεστε σε μια κλειστή εγκατάσταση αναρρίχησης, σχεδόν αποκλειστικά θα δείτεκοντομάνικες ή αμάνικες μπλούζες. Είτε πολύχρωμα μοτίβα, εντυπωσιακές στάμπες ή έντονα χρώματα,η άνεση είναι το κλειδί. Το δικό σουμπλουζάκι αναρρίχησης θα πρέπει να επιτρέπει τη μέγιστηελευθερία κινήσεων, ιδιαίτερα στην περιοχή των χεριών, ώστε να μπορείς να φτάνεις χωρίς κόπο σε οποιαδήποτε λαβή ή θέση. Έναάνετη, εργονομική εφαρμογήείναι ιδιαίτερα καλό. Στη Mammut θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία απόμπλουζάκια αναρρίχησης για γυναίκες καιμπλούζες αναρρίχησης για άνδρες που προσφέρουν κορυφαίες επιδόσεις, αλλά είναι επίσηςσχεδιασμένο για να προσαρμόζεται στο δικό σας σωματότυπο.

Το υλικό είναι καθοριστικό όταν επιλέγεις την μπλούζα αναρρίχησής σου: Το ύφασμα πρέπει να είναι ελαφρύ, διαπνέον και ανθεκτικό στη φθορά, ώστε να αντέχει τη συνεχή επαφή με τραχιές επιφάνειες.Βαμβάκιείναι ιδιαίτερα ευχάριστο στην επαφή με το δέρμα, ενώσυνθετικά υφάσματαόπως ο πολυεστέρας στεγνώνουν πολύ γρήγορα. Όταν συνδυάζονται σε ένα μπλουζάκι, αυτά τα δύο υφάσματα σάς προσφέρουν τα καλύτερα και από τους δύο κόσμους. Τα μπλουζάκια που έχουν υποστεί επεξεργασία μεπροηγμένες τεχνολογίεςμου αρέσειΦινίρισμα απομάκρυνσης υγρασίαςήdrirelease®είναιιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της υγρασίας– και θα σε κάνει να νιώθεις στεγνός, ακόμη και μετά από ένα απαιτητικό πέρασμα που σε έκανε να ιδρώσεις.

Παντελόνια αναρρίχησης

Όταν επιλέγετε τοπαντελόνι αναρρίχησης ,απεριόριστη ελευθερία κινήσεωνείναι το σημαντικότερο κριτήριό σας. Θα πρέπει να μπορείτε να κινείστε ελεύθερα και άνετα. Ταυτόχρονα, το παντελόνι σαςδεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρό ή μεγάλογια την αποφυγή ολισθήσεων – καθώς και για να μην καταλήγει το περιττό ύφασμα να σας εμποδίζει όταν βρίσκεστε στον τοίχο.Παντελόνι αναρρίχησης με ελαστικότητα ή κολάνείναι ιδανικά. Μη διστάσεις να φορέσεις απλώς το συνηθισμένο σου αθλητικό παντελόνι ή κολάν όταν πας για πρώτη φορά στην αίθουσα αναρρίχησης. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, αξίζει να επενδύσεις σε ένα κλασικό παντελόνι αναρρίχησης, το οποίο προσφέρει άφθονο απόχρήσιμα χαρακτηριστικάκαι είναιπολύ πιο ανθεκτικό.

Ο συνδυασμόςευελιξίακαισταθερότηταείναι αυτό που κάνει τα παντελόνια αναρρίχησης Mammut τόσο εξαιρετικά. Είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά για να αντέχουν ακόμη και στις πιο σκληρές επαφές με τον τοίχο. Η ελαστάνη και ο πολυεστέρας ή το πολυαμίδιο εξασφαλίζουν ότι το παντελόνι σας θανα διαρκούν για πολύ καιρό, προσφέροντας παράλληλα ολοκληρωμένη άνεση σε κάθε περίσταση – από δυναμικά άλματα έως ακριβή πατήματα. Τοσφήναστην περιοχή του καβάλου εξασφαλίζει μέγιστη ελευθερία κινήσεων, ενώ τορυθμιζόμενος ιμάντας μέσηςεξασφαλίζει άψογη εφαρμογή – χωρίς να σας πιέζει. Επίσης, φροντίστε να έχετε τον νου σας γιατσέπες με κλείσιμοκαιελαστικές μανσέτεςγια να απολαμβάνεις στο έπακρο την αναρριχητική σου εμπειρία. Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς να βρεις το ιδανικό ζευγάρι για σένα;Ο αναλυτικός οδηγός μας για το πώς να επιλέξεις παντελόνι αναρρίχησης έχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι.

Μακρύ παντελόνι αναρρίχησης ή σορτς αναρρίχησης;

Καθώς οι καιρικές συνθήκες δεν χρειάζεται να λαμβάνονται υπόψη κατά την αναρρίχηση σε εσωτερικό χώρο, η επιλογή ανάμεσα σε μακρύ παντελόνι και σορτς εξαρτάται αποκλειστικά απόό,τι σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα.Σορτς αναρρίχησης προσφοράκαλύτερη κυκλοφορία του αέρακαι μπορούν να προσφέρουν επιπλέον άνεση όταν βρίσκεστε σε μια αίθουσα χωρίς κλιματισμό. Όμωςπροσοχή: Τα σορτς δεν προστατεύουν τα πόδια σας από γρατζουνιές και εκδορές όταν κινείστε σε απαιτητικούς βράχους ή τρίβεστε συνεχώς στον τοίχο. Επιπλέον, τα πολύ κοντά σορτς μπορεί κατά λάθος να αποκαλύψουν περισσότερα απ’ όσα θα θέλατε να βλέπουν όσοι βρίσκονται από κάτω. Όταν σκαρφαλώνετε με σχοινί, είναι καλύτερο να επιλέγετε παντελόνια αρκετά μακριά ώστε νακαλύψτε την περιοχή κάτω από τις θηλιές ποδιών της αναρριχητικής σας ζώνηςγια την πρόληψη του ερεθισμού του δέρματος.

Φούτερ με κουκούλα ή αθλητικό μπουφάν

Βέβαια, δεν θα φοράς έναμπλούζα φλις ήφούτερ με κουκούλα όταν κάνετε αναρρίχηση σε κλειστό χώρο, αλλά θα πρέπει παρ’ όλα αυτά να τα έχετε κοντά σας για τη δική σαςρουτίνα προθέρμανσηςκαιδιαλείμματα. Όταν κάνεις αναρρίχηση σε βράχο και bouldering, συχνά περνάς τόσο χρόνο στον τοίχο όσο και στο έδαφος. Είτε παίρνεις ανάσες, είτε χρειάζεσαι χρόνο για να σκεφτείς νέες στρατηγικές για να ξεπεράσεις μια ιδιαίτερα δύσκολη διαδρομή, είτε πρέπει να ασφαλίσεις τον αναρριχητικό σου σύντροφο είτε απλώς θέλεις να συζητήσεις για αναρρίχηση με την παρέα σου – ένα φούτερ με κουκούλα ή ένα ελαφρύ μπουφάν θα εμποδίσει το σώμα σου να κρυώσει υπερβολικά. Ειδικά σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό, ένα μακρυμάνικο ρούχο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Και πάλι, η άνεση είναι το παν: έναάνετη εφαρμογήείναι ιδανικό.

Τα σωστά υλικά

Το υλικό των ρούχων αναρρίχησής σου πρέπει να ανταποκρίνεται σε πολλές απαιτήσεις, για να σου προσφέρει τη μέγιστη δυνατή στήριξη κατά την αναρρίχηση. Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά είναιδιαπνευστικότητα, τα οποία εξασφαλίζουν ότι τα ρούχα σας στεγνώνουν γρήγορα και απομακρύνουν αποτελεσματικά τον ιδρώτα. Τα ελαστικά υφάσματα θα σας προσφέρουν ακόμη μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων. Η ανθεκτικότητα είναι εξίσου σημαντική – άλλωστε, θέλετε τα ρούχα σας να αντέχουν περισσότερες από μία αναρριχήσεις. Τέλος, το υλικό θα πρέπει να είναι ευχάριστο στην επαφή με το δέρμα σας. Με ένα από τα παρακάτω υφάσματα, σίγουρα δεν θα κάνετε λάθος:

• Συνθετικά υφάσματα: Υλικά όπως ο πολυεστέρας ή το πολυαμίδιο είναι η ιδανική επιλογή. Όχι μόνο...απομακρύνει αποτελεσματικά την υγρασία, αλλά καιστεγνώνει πολύ γρήγορα. Έτσι, θα παραμένετε πάντα στεγνοί κατά την αναρρίχηση και δεν θα κρυώνετε ούτε όταν κάνετε διάλειμμα.

• Βαμβάκι: Τα μπλουζάκια αναρρίχησης από βαμβάκι είναιιδιαίτερα άνετο πάνω στο δέρμα. Στη Mammut, διαθέτουμε μια μεγάλη γκάμα από μπλουζάκια αναρρίχησης κατασκευασμένα από100% οργανικό βαμβάκιγια να επιλέξεις. Δεν θα δείχνεις μόνο στα καλύτερά σου όταν αναρριχάσαι, αλλά και στην καθημερινότητά σου.

• Ελαστάνη: Τα ρούχα με συγκεκριμένη περιεκτικότητα σε ελαστάνη προσφέρουν εξαιρετική ελευθερία κινήσεων και προσαρμόζονται εύκολα στον προσωπικό σας σωματότυπο.

• Λειτουργικές ίνες: Τα σύγχρονα συνθετικά υφάσματα συχνά υφίστανται ειδική επεξεργασία, ώστε η απόδοσή τους να γίνει ακόμη καλύτερη. Ορισμένες μπλούζες αναρρίχησης Mammut διαθέτουν τη δική μας, εξ ολοκλήρου φυσικήHeiQ Freshτεχνολογία, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών και προσφέρει φρεσκάδα και άνεση όταν το φοράτε. Άλλες τεχνολογίες όπωςΕπεξεργασία απομάκρυνσης υγρασίαςκαιdrirelease®βοήθειααπομακρύνει αποτελεσματικά την υγρασία.

Πλήρως εξοπλισμένο – πλήρως βιώσιμο

Χρησιμοποιούμε υλικά που είναι φιλικά προς το περιβάλλον και προσφέρουν κορυφαία λειτουργικότητα και απόδοση. Σχεδόν όλα τα ρούχα αναρρίχησης Mammut κατασκευάζονται από ανακυκλωμένο πολυεστέρα ή ανακυκλωμένο πολυαμίδιο. Αντί για το συμβατικό βαμβάκι, η παραγωγή του οποίου απαιτεί τεράστιες ποσότητες νερού και ενέργειας, βασιζόμαστε σε100% οργανικό βαμβάκι. Επιπλέον, όλα τα ρούχα Mammut, συμπεριλαμβανομένου του ρουχισμού αναρρίχησης, φέρουν τη σφραγίδα Fair Wear, η οποία πιστοποιεί ότι όλα τα προϊόντα έχουν παραχθεί με υπεύθυνο τρόπο και ότι τα δικαιώματα των εργαζομένων στα εργοστάσια κλωστοϋφαντουργίας προστατεύονται. Μάθετε περισσότερα γιαΒιωσιμότητα στη Mammut .

Τι να αποφεύγεις όταν ντύνεσαι για αναρρίχηση

Η καλύτερη ενδυμασία για αναρρίχηση μπορεί να αποτελεί αντικείμενο έντονης συζήτησης (συνήθως θα δείτε τα πάντα, από τζιν μέχρι αθλητικές φόρμες, στους χώρους εσωτερικής αναρρίχησης), όμως υπάρχουν ορισμένα ρούχα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε πάση θυσία:

• Κανονικά αθλητικά παπούτσια: Όποιος είναι αρκετά τολμηρός ώστε να πλησιάσει τον τοίχο με συνηθισμένα αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια τύπου σνίκερ, σίγουρα θα περάσει δύσκολα – και θα δεχτεί ιδιαίτερα επικριτικά βλέμματα από τους άλλους αναρριχητές. Όταν κάνεις αναρρίχηση σε κλειστό χώρο, πρέπει ναφοράτε μόνο παπούτσια αναρρίχησης. Καθώς τα συνηθισμένα αθλητικά παπούτσια δεν προσφέρουν ούτε επαρκή πρόσφυση ούτε ασφαλές πάτημα, η χρήση τους γενικά δεν επιτρέπεται σε αίθουσες αναρρίχησης και γυμναστήρια. Αν δεν έχεις ακόμη κατάλληλα παπούτσια αναρρίχησης, συνήθως μπορείς απλώς να νοικιάσεις ένα κατάλληλο ζευγάρι.

• Γάντια:Γάντια αναρρίχησης φανούν χρήσιμα όταν διασχίζετε διαδρομές via ferrata σε όλο τον κόσμο, όμως σας εμποδίζουν στην αναρρίχηση σε κλειστό χώρο και στο bouldering. Για να παραμένετε κολλημένοι στον τοίχο, χρειάζεστε όσο το δυνατόν καλύτερη αίσθηση στα χέρια σας, καθώς και μέγιστη τριβή.

• Κοσμήματα και ρολόγια χειρός: Τα κοσμήματα και τα ρολόγια χειρός δεν είναι απλώς ενοχλητικά, αλλά μπορούν εύκολα να σπάσουν κατά την αναρρίχηση. Οι αλυσίδες που κρέμονται και τα ρολόγια χειρός μπορεί επίσης να αποτελέσουν σοβαρόκίνδυνος τραυματισμού. Επομένως, πριν ανέβεις στον τοίχο, είναι καλύτερα να αφήσεις στο ντουλαπάκι σου όλα όσα μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν.

Πρόσθετος εξοπλισμός

Εκτός από τον κατάλληλο ρουχισμό, υπάρχει επίσης άφθονοεξοπλισμός αναρρίχησης για να σας υποστηρίζει αποτελεσματικά κατά την αναρρίχηση σε κλειστό χώρο. Παρόλο που ο εξοπλισμός ασφαλείας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναρρίχηση με σχοινί, δεν χρειάζεστε πολλά απόымкәаεξοπλισμός για bouldering . Αυτά θα χρειαστείτε:

• Τσαντάκι κιμωλίας & μαγνησία: Είτε κάνεις bouldering είτε αναρρίχηση με σχοινί, το ανθρακικό μαγνήσιο είναι απαραίτητο για βέλτιστη πρόσφυση – ιδιαίτερα σε ολισθηρούς βράχους. Μπορείς να το βρεις σε μορφή υγρής μαγνησίας, κύβου, μπάλας ή απλώς σκόνης. Όταν χρησιμοποιείς σκόνη, ένα πουγκί μαγνησίας που δένει γύρω από τη μέση σου είναι πολύ πρακτικό. Θέλεις να μάθεις περισσότερα; Δες τον οδηγό μας για να βρεις τη σωστή μαγνησία.

• Αναρριχητική ζώνη ασφαλείας: Στην αναρρίχηση με σχοινί, η ζώνη αναρρίχησής σας αποτελεί το βασικό στοιχείο ασφάλειας, καθώς συνδέεται απευθείας με το σχοινί. Μια σωστά προσαρμοσμένηζώνη αναρρίχησης θα σας προσφέρει αυτή την αίσθηση ασφάλειας χωρίς να σας περιορίζει ή να σας βαραίνει. Δείτε τον οδηγό μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το σωστό μέγεθος και την εφαρμογή των αναρριχητικών ζωνών.

• Σχοινί αναρρίχησης:Αναρρίχηση με σχοινί χωρίς ένασχοινί αναρρίχησης είναι σαν το μπούλντερινγκ χωρίς τοίχο. Από δίδυμα σχοινιά έως μονά και διπλά σχοινιά, μάθετε ποιο είναι το καταλληλότερο για αναρρίχηση σε κλειστό χώρο στον ειδικό οδηγό μας για σχοινιά αναρρίχησης.

• Συσκευή ασφάλισης:Το τελευταίο στοιχείο των τριών χαρακτηριστικών ασφαλείας στην αναρρίχηση με σχοινί είναι τοσυσκευή ασφάλισης , που θαμπλοκάρετε το σχοινίκαι απορροφούν τις δυνάμεις μιας πτώσης σε περίπτωση που χάσετε το κράτημά σας. Στη Mammut θα βρείτε διάφορα μοντέλα που είναι εύχρηστα και συμβατά με όλους τους τύπους σχοινιών αναρρίχησης.

Πάρε έμπνευση!

Τώρα που έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε, είστε πλήρως εξοπλισμένοι για να επιλέξετε με σιγουριά το ιδανικό σύνολο για τις περιπέτειές σας στην αναρρίχηση σε κλειστό χώρο. Θέλετε να το κάνετε όπως οι επαγγελματίες; Η δική μαςΑθλητές Mammut  θα σας δείξουν ποιον απαραίτητο εξοπλισμό αναρρίχησης δεν μπορούν να αποχωριστούν. Είτε επιλέγεις καθημερινά πουκάμισα όπωςΑλμπέρτο Χινές Λόπεθ ή αν ζεις πραγματικά για τα σορτς αναρρίχησης, όπως ακριβώςHannah Meul – με ρουχισμό Mammut, ο ουρανός είναι (κυριολεκτικά) το όριο. Πάμε!