Λίστα

ελέγχου

εξοπλισμού

για

πεζοπορία

με

σακίδιο:

10

κορυφαία

απαραίτητα

είδη

πεζοπορίας

Χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας δούμε πώς νααπόκτησε το δικό σουσακίδιο πεζοπορίας ετοιμαστείτε για την επόμενη εξόρμησή σας. Ακολουθεί μια επισκόπηση των 10 απαραίτητων ειδών που σίγουρα δεν θα θέλεις να αφήσεις πίσω:

• Σακίδιο πλάτης

• Ρουχισμός και παπούτσια

• Εργαλεία πλοήγησης

• Ελαφρύ

• Προστασία από τον ήλιο

• Κιτ πρώτων βοηθειών

• Σουγιάς

• Προσανάμματα

• Εξοπλισμός για υπαίθρια διανυκτέρευση

• Φαγητό και ποτό

1. Σακίδιο πλάτης

Πριν ξεκινήσεις να ετοιμάζεις τα πράγματά σου, φυσικά χρειάζεσαι ένα σακίδιο. Αν απλώςγια μια μέρα έξω, στόχευσε σε όγκο συσκευασίας περίπου20 λίτρα. Αν έχεις προγραμματίσει μια μεγαλύτερη διαδρομή μεέως δύο διανυκτερεύσεις, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μοντέλο με όγκο30 έως 50 λίτρα. Το πόσο χώρο χρειάζεστε εξαρτάται, φυσικά, και από το πού θα διανυκτερεύσετε. Αν πρόκειται να περάσετετρεις νύχτες σε μια καλύβα,30–35 λίτραθα κάνει τη δουλειά. Αν σκοπεύετε να στήσετε τη σκηνή, το στρώμα και τον υπνόσακό σαςσε εξωτερικούς χώρους, ένα σακίδιο πλάτης μεέως 50 λίτραη χωρητικότητα είναι η σωστή επιλογή.

Ανάλογα με την απόστασησκοπεύετε να καλύψετε στην πεζοπορία σας,βάρος και άνεση κατά τη χρήσηθα πρέπει να αποτελεί μεγαλύτερη προτεραιότητα κατά την επιλογή ενός σακιδίου πλάτης. Για ημερήσιες εξορμήσεις, στις οποίες συνήθως χρειάζεστε μόνο λίγο εξοπλισμό, συνήθως αρκεί ένα ελαφρύ σακίδιο πλάτης χωρίς σκελετό. Αν βρίσκεστε έξω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή χρειάζεται να μεταφέρετε βαρύ εξοπλισμό, προτιμήστε καλύτερα ένασακίδιο πεζοπορίας ήορειβατικό σακίδιο με έναενσωματωμένος μεταλλικός σκελετός– αυτό θα βοηθήσει στην ομοιόμορφη κατανομή του βάρους σε όλο σου το σώμα.

Πριν ξεκινήσεις, να βεβαιώνεσαι πάντα ότι το δικό σουτο σακίδιο πλάτης είναι σωστά ρυθμισμένο. Όλα τα σακίδια πεζοπορίας και ορειβασίας Mammut διαθέτουν πλήρως ρυθμιζόμενους ιμάντες ώμου, στήθους και μέσης, για να σας βοηθούν να προσαρμόζετε το μήκος και τη θέση, ώστε ναεφαρμόζουν στο σώμα σας. Διαθέτουμε επίσηςσακίδια πλάτης για γυναίκες. Αυτά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να συμπληρώνουν τογυναικεία σωματοδομή, με κοντύτερη πλάτη, καθώς και κοντύτερους ιμάντες μέσης.

Λοιπόν, επιτέλους έχεις ετοιμάσει όλα όσα χρειάζεσαι, μέχρι και την τελευταία αλλαξιά ρούχων — μόνο και μόνο για να βρεις τα πάντα μούσκεμα όταν βγάζεις τον εξοπλισμό σου από το σακίδιο; Ευτυχώς, αυτό δεν θα σου συμβεί, επειδή όλαΣακίδια πλάτης Mammutείναι κατασκευασμένα απόυδροαπωθητικά υλικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είστε βέβαιοι πως ο εξοπλισμός σας θα παραμείνει ασφαλής και στεγνός, ακόμη κι όταν βρέχει. Ωστόσο, αν εξερευνάτε έναπεριοχή με πολλές βροχοπτώσεις, ή ξοδέψτε περισσότερα απότρεις ημέρες σε καταρρακτώδη βροχή, ίσως αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας με ένακάλυμμα βροχής. Αυτά τα καλύμματα είναι ήδηενσωματωμένοσε πολλά από τα σακίδιά μας. Και για όσους έχουν ήδη ένα σακίδιο, αλλά δεν διαθέτουν επιπλέον κάλυμμα, έχουμε κι εμείς την ιδανική λύση: Τοαξεσουάρ πεζοπορίας περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό ξεχωριστώνκαλύμματα βροχής σε διάφορα μεγέθη.

2. Ρουχισμός και υποδήματα

Είτε παλεύετε να προχωρήσετε μέσα στο πιο βαθύ χιόνι είτε ο ζεστός ήλιος καίει το πρόσωπό σας, να ελέγχετε πάντα τοπρόγνωση καιρούγια να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το κατάλληλοεξοπλισμός πεζοπορίας για την υπαίθρια περιπέτειά σας. Ίσως επίσης να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετεεπιπλέον ένδυσηπου ξεπερνά τα βασικά, ώστε να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις ό,τι καιρό κι αν σου επιφυλάξει η Μητέρα Φύση.

Όσον αφορά τα υποδήματα, ο τύπος του εδάφους στο οποίο θα περπατάς θα πρέπει να είναι το βασικό κριτήριο για την επιλογή του παπουτσιού σου. Αν ετοιμάζεσαι να πας για μια χαλαρή πεζοπορία σεεπίπεδα μονοπάτια, χαμηλού κοψίματοςπαπούτσια πεζοπορίας ήπαπούτσια ορεινού τρεξίματος θα κάνει μια χαρά τη δουλειά. Αν εξερευνάτεβραχώδη ορεινά μονοπάτιαή άγρια καιαπάτητο έδαφος, μπότες πεζοπορίας ήορειβατικές μπότες που φτάνουν μέχρι τον αστράγαλό σου θα σου προσφέρουν τη στήριξη που χρειάζεσαι.

Μόλις βρεθείτε στην ύπαιθρο, ένα επιπλέον ζευγάρι ζεστές κάλτσες ή ένα φλις μπουφάν μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί σωτήριο. Γι’ αυτό ετοιμάσαμε μια λίστα μεαπαραίτητος ρουχισμόςγια κάθε τύπο πεζοπορίας και καιρικές συνθήκες:

• Ανάλογα με την εποχή:ισοθερμικά εσώρουχα 

• ΔιαπνέονΜπλουζάκια πεζοπορίας 

• Στεγνώνει γρήγοραπαντελόνι πεζοπορίας ήσορτς πεζοπορίας 

• Ελαφρύ Δоставкаμπουφάν φλις ήμονωμένο μπουφάν 

• Παπούτσια πεζοπορίας κατάλληλο για το μονοπάτι που επέλεξες

• Κάλτσες

• Επιπλέον ρούχα: Ανάλογα με τον καιρό και τη θερμοκρασία, μπορείς επίσης να πάρεις μαζί σου ένασκουφάκι ή ζεστό μπουφάν.

3. Εργαλεία πλοήγησης

Στην εποχή των έξυπνων τηλεφώνων,χάρτης και πυξίδαμπορεί να μοιάζουν λίγο ρετρό, αλλά μέχρι σήμερα εξακολουθούν να σε καθοδηγούν – και σου προσφέρουν το απαραίτητο εναλλακτικό σχέδιο, σε περίπτωση που ξεμείνει η μπαταρία του κινητού σου στα μισά της διαδρομής προς τον προορισμό σου. Για να έχεις τοτα καλύτερα δυνατά εργαλεία πλοήγησηςστη διάθεσή σας, ο συνδυασμός σύγχρονης τεχνολογίας και δοκιμασμένων αναλογικών μεθόδων είναι η ιδανική επιλογή:

• Ατοπογραφικός χάρτηςείναι απαραίτητο σε κάθε σακίδιο, όσο σύντομη κι αν είναι η πεζοπορία σας.

• Μην ξεχάσεις το δικό σουπυξίδα– ένας χάρτης από μόνος του δεν θα σε πάει πολύ μακριά.

• ΑΣυσκευή GPSσας επιτρέπει να προσδιορίζετε με ακρίβεια τη θέση σας ανά πάσα στιγμή. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας, φροντίστε να το κρατάτε σε έναανθεκτικό προστατευτικό κάλυμμα– ή χρησιμοποιήστε ένα εξειδικευμένοσύστημα GPS εξωτερικού χώρου.

• Ένααλτίμετροθα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην πορεία σας όταν χρειάζεται να καλύψετε μεγάλη υψομετρική διαφορά.

• Εξερεύνηση μιας περιοχήςχωρίς σήμα κινητού τηλεφώνου? Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, έναPLB(Προσωπικός φάρος εντοπισμού) θα σου επιτρέψει να στείλεις την τοποθεσία GPS σου στους διασώστες.

Θέλεις το καλύτερο και από τους δύο κόσμους, και ακόμη περισσότερα; Με το στυλάτοΚατακόρυφο ΤιτάνιοSuunto x Mammut  αθλητικό ρολόι, που συνδυάζειυψόμετρο,GPSκαι πολλές άλλες πρακτικές λειτουργίες, μπορείτε να ολοκληρώνετε πολλά στοιχεία από τη λίστα ελέγχου σας με μία κίνηση. Όπως συμβαίνει με όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές: Φροντίστε να φορτίζετε τις συσκευές σας πριν βγείτε στην ύπαιθρο και να έχετε πάντα μαζί σαςεπιπλέον μπαταρίεςήφορητοί φορτιστές. Μια ακόμη σημαντική συμβουλή: Όταν έξω επικρατούν συνθήκες παγετού, να μεταφέρετε τις συσκευές και τις μπαταρίες σας κοντά στο σώμα σας, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν αρνητικά τη χωρητικότητά τους.

4. Ελαφρύ

Αν έχεις ολοκληρώσει πολλές πεζοπορίες και περιηγήσεις, προφανώς γνωρίζεις πόσο γρήγορα έναημερήσια εκδρομήμπορεί να εξελιχθεί σε απογευματινή πεζοπορία – ή ακόμη και σε νυχτερινή διαδρομή, αν κατά λάθος χάσετε μια στροφή. Επομένως, ακόμη κι ανδεν έχεις προγραμματίσει διανυκτέρευση, θα πρέπει πάντα να παίρνετε έναφακόςμαζί σας. Η πιο πρακτική επιλογή είναι έναφακός κεφαλής– όχι μόνο παρέχει το απαραίτητο φως για να βλέπετε τα πάντα στο…πεδίο όρασης, αλλά έχεις επίσης το δικό σουχωρίς τη χρήση των χεριώννα ανάψεις φωτιά ή να μαγειρέψεις. Και επειδή δεν μπορούμε να το τονίσουμε αρκετά: Μην ξεχάσεις εκείνα ταεπιπλέον μπαταρίες!

5. Προστασία από τον ήλιο

Ο ήλιος μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου φίλος όταν κινείσαι στην ύπαιθρο – αρκεί να έχεις την κατάλληλη προστασία. Ακολουθεί μια επισκόπηση του τι συνθέτει μια εξαιρετικήολόπλευρη προστασία από τον ήλιο:

• Γυαλιά ηλίου: Τα μάτια σας είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματός σας. Φροντίστε να πάρετε μαζί σας γυαλιά ηλίου που προσφέρουν πλήρηΠροστασία από τις ακτίνες UVA και UVB. Ειδικόγυαλιά ηλίου για παγετώνεςθα σας προστατεύει από τη χιονοτύφλωση κατά την ορειβασία.

• Αντηλιακό:Από τη στιγμή που περνάτε παρατεταμένο χρονικό διάστημα έξω στον ήλιο, ο κίνδυνος να πάθετε έναηλιακό έγκαυμααυξάνεται σημαντικά. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μετουλάχιστον 30 LPF, καιεφάρμοσέ το ξανά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

• Μπλουζάκια πεζοπορίας ήμακρυμάνικες μπλούζες μεενσωματωμένη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία: Η καλύτερη προστασία από τον ήλιο; Αυτή που εμποδίζει εξαρχής τις ακτίνες του ήλιου να φτάσουν στο δέρμα σου. Στα δικά μαςΔιαδικτυακό κατάστημα Mammut , θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από μπλούζες με ενσωματωμέναLPF 50+.

• Κάλυμμα κεφαλής: Όσο σημαντικό είναι να προστατεύετε το πρόσωπό σας, δεν πρέπει να ξεχνάτε το κεφάλι σας.Καπέλα με γείσο και σκούφοι είναι η ιδανική επιλογή για να προστατεύεστε από την ηλίαση και να κρατάτε μακριά τις ακτίνες UV.

6. Κιτ πρώτων βοηθειών

Όποιο είδος πεζοπορίας κι αν κάνεις, ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών είναι απαραίτητο. Εξίσου σημαντικό, όμως: να έχεις τοιατρικές γνώσειςγια να χρησιμοποιείς σωστά κάθε εξάρτημα του εξοπλισμού σου. Όλακιτ πρώτων βοηθειώναπό τη Mammut περιλαμβάνουν τα απαραίτητα που χρειάζεστε, καθώς και λεπτομερείς οδηγίες για τη χρήση τους. Ωστόσο, πολλοί λάτρεις των υπαίθριων δραστηριοτήτων προτιμούν να φτιάχνουν τον δικό τουςατομικά κιτ. Όποια κι αν είναι η προτιμώμενη επιλογή σας, ο εξοπλισμός σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον τα ακόλουθα είδη:

• Επιθέματα για φουσκάλεςκαικρεμ

• Τσιρότασε διαφορετικά μεγέθη

• Αρκετάεπίδεσμοι γάζας

• Ιατρικόςταινία

• Απολυμαντικό(κρέμα ή σπρέι)

• Χωρίς ιατρική συνταγήπαυσίπονα

• Γάντια μίας χρήσης

• Στυλόκαιχαρτί

• Κουβέρτα διάσωσης

Το πόσο πλήρης πρέπει να είναι ο εξοπλισμός σας εξαρτάται από τοδιάρκεια της πεζοπορίας, καθώς και τομέγεθος ομάδας. Γενικά, δεν βλάπτει ποτέ να έχεις κι έναΈντυπος οδηγός πρώτων βοηθειώνσε άμεση πρόσβαση.

7. Σουγιάς

Η επιτυχία της περιπέτειάς σας συχνά εξαρτάται κυριολεκτικά από την κόψη ενός μαχαιριού –ιδιαίτερα όταν χρειάζεται να δώσετεπρώτες βοήθειες, προετοιμάστεφαγητό, κόψτεκαυσόξυλαή δημιουργήστε έναπρόχειρο καταφύγιο. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό κάθε σουγιά τσέπης είναι ένααναδιπλούμενη λεπίδα. Αν και αυτό θα σας βοηθήσει σημαντικά να προσανατολίζεστε στη φύση, για απαιτητικές πεζοπορίες που περιλαμβάνουν τη μεταφορά πολλών διαφορετικών ειδών εξοπλισμού και τροφίμων, ένα μαχαίρι με επιπλέον λειτουργίες, όπως ένακατσαβίδι,ανοιχτήρι κονσερβώνκαιψαλίδιθα πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή.

8. Προσανάμματα

Σε περίπτωση ανάγκης, η δυνατότητα να ανάψεις φωτιά μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Δεν έχει τόση σημασία από πού προέρχεται η καθοριστική σπίθα: Έναελαφρύτερολειτουργεί με βουτάνιο εξίσου καλά όσο ένα κουτί σπίρτα, αρκεί να φυλάσσονται σε ένααδιάβροχο δοχείο.

Προσανάμματαείναι ιδανικά αν θέλετε να γλιτώσετε μερικά βήματα για να ανάψετε μια ζεστή φωτιά στην κατασκήνωση, ειδικάόταν έξω έχει υγρασία. Στεγνόπροσάναμμα(π.χ. φλοιός σημύδας) σε μια πλαστική σακούλα,κεριά,τζελ ανάμματοςήπροσάναμμα(ροκανίδια ξύλου που έχουν εμποτιστεί με ρητίνη) είναι όλα εξαιρετικές επιλογές.

Ομολογουμένως –πάνω από το δασοόριοή στα πιο βαθιά χιόνια, τα προσανάμματα δεν θα βοηθήσουν ιδιαίτερα, καθώς συνήθως δεν υπάρχουν καυσόξυλα τριγύρω. Επομένως, όταν κινείστε σε αλπικές διαδρομές, είναι καλύτερα να έχετε μαζί σας έναμαγειρείο κατασκήνωσηςμε άφθονοκαύσιμο.

9. Εξοπλισμός για διανυκτέρευση σε υπαίθριο καταφύγιο

Όταν ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις μιαπολυήμερη περιήγηση, σουυπνόσακος είναι σίγουρα το πρώτο πράγμα στη λίστα με τα πράγματα που θα πάρεις μαζί σου. Ωστόσο, ακόμη και για ένα рахьημερήσια εκδρομήθα πρέπει και πάλι να έχετε μαζί σας εξοπλισμό για διανυκτέρευση στην ύπαιθρο. Εφόσον το επιτρέπουν οι θερμοκρασίες, φυσικά δεν θα χρειαστεί να πάρετε μαζί σας τα πιο ζεστά σαςπουπουλένιος υπνόσακος . Αυτά τα βασικά είδη δεν θα σας βαραίνουν, αλλά σίγουρα θα κάνουν τεράστια διαφορά:

• Κάθε Mammutκιτ πρώτων βοηθειώνσυνοδεύεται από ένακουβέρτα διάσωσηςπεριλαμβάνεται ήδη. Δεν έχεις ακόμη ένα; Φρόντισε να προμηθευτείς ένα το συντομότερο δυνατό.

• Aμπιβούακθα σας προσφέρει προστασία από τον άνεμο και τη βροχή. Αν θέλετε να ταξιδεύετε με όσο το δυνατόν λιγότερο βάρος, ίσως να προτιμήσετε ακόμη και έναν ελαφρύ σάκο bivy μίας χρήσης.

10. Φαγητό και ποτό

Πόσονερόαυτό που πρέπει να πάρεις μαζί σου, πάνω απ’ όλα, εξαρτάται από τοεξωτερική θερμοκρασία, καθώς και τοβαθμός δυσκολίαςτης διαδρομής που επιλέξατε. Κατά γενικό κανόνα, θα χρειαστείτεμισό λίτρονερούγια κάθε ώραμέτριας δραστηριότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρεις μαζί σου ολόκληρη την απαιτούμενη ποσότητα νερού όταν ξεκινήσεις. Πολύ συχνά, θα βρεις διάφορεςπηγές νερού κατά μήκος της διαδρομής σας– απλώς βεβαιώσου εκ των προτέρων ότι το νερό είναι όντως πόσιμο.

Μόλις πιέσεις τον εαυτό σου να ξεπεράσει τα πρώτα δυο-τρία χιλιόμετρα, το δικό σουσνακξαφνικά έχουν διπλάσια γεύση. Το σημαντικότερο, όμως: Βεβαιώσου ότινα προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδεςόταν βρίσκεσαι στην ύπαιθρο, ιδιαίτερα όταν η πεζοπορία σου διαρκεί περισσότερο απ’ ό,τι περίμενες.Τροφές πλούσιες σε ενέργειαμου αρέσειμπάρες δημητριακών,σφήνες,αποξηραμένα φρούταήαποξηραμένο μοσχαρίσιο κρέαςείναι οι καλύτεροί σου φίλοι.

Τα επόμενα βήματα

Παρόλο που η λίστα μας με τα απαραίτητα για την πεζοπορία καλύπτει όλα όσα χρειάζεστε για να είστεπλήρως εξοπλισμένογια την επόμενη πεζοπορία σας, είναι απλώς μια πρώτησκαλοπάτιόταν πρόκειται να βρείτε τον ιδανικό εξοπλισμό πεζοπορίας για τις ανάγκες σας. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από εσάς – μόνο ο χρόνος καιεμπειρίαθα σε βοηθήσει να καταλάβεις ποια είναι πραγματικά τα προσωπικά σου απαραίτητα για την πεζοπορία. Κι αν έχεις χαθεί λιγάκι, μην ανησυχείς! Τα δικά μαςΙστορίες & Οδηγοί είναι γεμάτο έμπνευση και χρήσιμες συμβουλές που θα σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια στην πορεία.