Di

cosa

hai

bisogno

per

l'arrampicata

indoor?

Perché l'attrezzatura da arrampicata adeguata è importante

Anche se sei in un ambiente controllato quando arrampichi al chiuso, sicurezza e comfort sono fondamentali per una buona esperienza di arrampicata. La giusta attrezzatura da arrampicata  non solo ti protegge dagli infortuni, ma ti permette anche di concentrarti sull'arrampicata. Influisce su quanto efficacemente e rilassato puoi eseguire i movimenti e ti offre sicurezza durante l'arrampicata e l'assicurazione.

• Scarpe da arrampicata

Le scarpe da arrampicata sono essenziali per una presa solida e un lavoro di piedi preciso. Devono avere una calzata aderente senza essere dolorosamente strette e essere dotate di una suola in gomma aderente che fornisce un contatto ottimale con gli appigli e le superfici. A seconda delle scale che stai arrampicando e delle tue preferenze, scegli le tue scarpe da arrampicata di conseguenza. Per i principianti, i modelli meno aggressivi e simmetrici di solito funzionano bene poiché sono versatili e comodi per sessioni più lunghe.

• Imbracatura da arrampicata

Un'imbracatura da arrampicata ben aderente e regolabile individualmente è uno dei pezzi di equipaggiamento più importanti. Deve essere comoda e non spostarsi o pizzicare mentre arrampichi. Nel nostro post Imbracatura da arrampicata: come trovare la taglia e la vestibilità giuste  abbiamo riassunto tutte le informazioni necessarie per scegliere l'imbracatura giusta per te.

• Dispositivo di assicurazione e moschettone

Per assicurare il tuo compagno di arrampicata, i dispositivi di assicurazione  facili da usare e che offrono la massima sicurezza per te e il tuo compagno sono fondamentali. Inoltre, hai bisogno di un moschettone  adatto. Di solito non servono rinvii  per l'arrampicata indoor, poiché sono già forniti. Tuttavia, è meglio controllare in anticipo qual è la situazione nella tua palestra.

Corda da Arrampicata

Corde singole  sono generalmente utilizzate per l'arrampicata indoor. Queste dovrebbero avere un diametro tra 9,0 e 9,8 millimetri, con la tua corda e il dispositivo di assicurazione che devono essere compatibili. La tua corda da palestra tipica dovrebbe essere tra 130 e 160 piedi (40 e 50 metri) di lunghezza, a seconda dell'altezza della palestra e della lunghezza delle vie. Puoi saperne di più sui diversi tipi di corde  qui.

• Gesso

Il carbonato di magnesio – chiamato anche gesso – mantiene le mani asciutte e migliora la presa sulle prese. Viene tipicamente usato come polvere sciolta, gesso liquido o come palla di gesso. Il gesso sciolto e le palle di gesso possono essere comodamente trasportati in un sacchetto per gesso che si attacca alla vita o all'imbracatura da arrampicata. Trova tutto su questo argomento nel nostro post su uso e diversi tipi di gesso .

È particolarmente importante assicurarsi che il tuo equipaggiamento di sicurezza sia usato correttamente. Se non sei sicuro al 100% di come fare sicura o se il tuo dispositivo di assicurazione e corda sono compatibili, chiedi agli esperti (come istruttori di arrampicata, guide alpine, club di arrampicata, ecc.).

Attrezzatura aggiuntiva utile per la tua esperienza di arrampicata

Oltre all'attrezzatura di base, ci sono alcuni oggetti pratici che possono rendere la tua esperienza di arrampicata in palestra più piacevole.

• Uno zaino da arrampicata  ti permette di trasportare comodamente la tua attrezzatura e i tuoi effetti personali. Ci sono anche borse per corde  dedicate alle corde da arrampicata.

• Non dimenticare di portare una bottiglia d'acqua ben riempita per rimanere idratato mentre arrampichi. Per un rapido rifornimento tra le sessioni, gel energetici o snack nutrienti sono l'ideale.

• Un kit di pronto soccorso dovrebbe essere sempre a portata di mano in caso di piccoli infortuni.

• Il nastro è un compagno indispensabile in palestra di arrampicata. Protegge le tue dita e mani dall'uso eccessivo e può aiutare rapidamente con piccoli infortuni cutanei. Soprattutto durante sessioni di arrampicata intense o quando si provano nuove vie impegnative, il nastro preventivo può proteggere i punti vulnerabili delle dita.

• Occasionalmente, incontrerai prese che non offrono una buona presa a causa dell'accumulo di magnesite – una spazzola aiuta a pulirle rapidamente e ottenere una presa migliore.

• Gli occhiali da assicurazione sono uno strumento pratico per alleviare la tensione sul collo. Quando fai sicura, spesso devi guardare in alto per lunghi periodi di tempo, il che può causare tensione. Gli occhiali da assicurazione con lenti a prisma ti permettono di tenere d'occhio l'arrampicatore senza dover continuamente piegare il collo all'indietro.

Questi accessori ti aiutano a sentirti bene in generale e ad essere ben equipaggiato per goderti appieno le tue esperienze di arrampicata in palestra.

Abbigliamento per l'arrampicata indoor

Un abbigliamento  comodo ed elastico è fondamentale per l'arrampicata indoor, in modo che nulla limiti i tuoi movimenti. Scegli materiali traspiranti che allontanano l'umidità e asciugano rapidamente. Le scelte standard sono t-shirt o maniche lunghe  leggere, oltre a pantaloni o leggings  flessibili che ti permettono di muoverti liberamente. Questo ti mantiene concentrato sulla tua prossima sequenza.

Per consigli dettagliati sulle migliori scelte di abbigliamento per l'arrampicata indoor e il bouldering, abbiamo preparato una guida completa . Scegliere i pantaloni da arrampicata giusti comporta alcune considerazioni chiave – la nostra guida sui pantaloni da arrampicata perfetti  ti guida nella scelta di ciò che funziona per te.

Consigli per principianti

Se stai iniziando ad arrampicare, la maggior parte delle palestre ti permette di noleggiare l'attrezzatura. Questo ti consente di familiarizzare con i pezzi essenziali prima di investire nella tua attrezzatura. È anche intelligente seguire un corso per principianti per familiarizzare con le attrezzature e le tecniche di sicurezza. Anche se caschi e rinvii di solito non sono necessari in palestra, li vorrai quando alla fine andrai all'aperto. Abbiamo anche preparato una lista di controllo dell'attrezzatura per l'arrampicata su roccia all'aperto .

Ben preparato per la palestra di arrampicata

Con l'attrezzatura giusta non solo sarai al sicuro, ma potrai anche goderti appieno la tua esperienza di arrampicata indoor. Assicurati di avere la giusta combinazione di comfort e sicurezza, e chiedi supporto a istruttori qualificati in palestra se necessario. L'arrampicata indoor è il modo ideale per iniziare ad allenare la tua tecnica e forza – e con l'attrezzatura giusta avrai la migliore base per progredire e raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi saperne di più su attrezzature e consigli di allenamento, consulta le nostre guide aggiuntive  per istruzioni pratiche e raccomandazioni specifiche per ambienti indoor e outdoor.

Domande frequenti sull'arrampicata indoor

Domanda: Posso noleggiare l'attrezzatura da arrampicata in palestra?

Risposta: Sì, la maggior parte delle palestre di arrampicata offre attrezzature a noleggio per principianti, così puoi iniziare senza dover acquistare la tua attrezzatura.

Domanda: Come trovo l'imbracatura da arrampicata giusta?

Risposta: Cerca una buona vestibilità, regolabilità e comfort. Prova diversi modelli per trovare il tuo preferito. Trova ulteriori dettagli e consigli nella nostra guida completa per scegliere l'imbracatura da arrampicata giusta .

Domanda: Ho bisogno di un casco per l'arrampicata in palestra?

Risposta: Di solito no, poiché non c'è pericolo di caduta di rocce. Per l'arrampicata all'aperto, però, un casco da arrampicata  è una necessità.

Domanda: Quanto spesso dovrei usare la magnesite?

Risposta: Quanto vuoi una presa solida senza seccare la pelle. Controlla il dosaggio e usa la magnesite liquida se la tua pelle è sensibile. Trova tutto ciò che è rilevante su questo argomento nella nostra guida all'acquisto della magnesite .