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Per molti, l'autunno è il periodo migliore per fare escursioni. Foreste colorate, aria fresca e quella piacevole sensazione di cambiamento sono semplicemente impareggiabili. Ma l'autunno ha le sue regole: al mattino avrai freddo durante la salita, a mezzogiorno suderai in vetta e quell'acquazzone che ti coglie di sorpresa non era di certo previsto dalle previsioni meteo. Sopra i 1.500 metri potrebbe esserci anche neve, il che non è raro in ottobre. La buona notizia? Con l'attrezzatura giusta, niente di tutto questo è un problema. Qui ti spieghiamo cosa è meglio indossare per fare escursioni in autunno, così potrai goderti appieno il tempo all'aria aperta.

Un cartello giallo lungo il sentiero, un segno rosso-bianco-rosso su una roccia, un ometto di pietra su un crinale alpino: se ami fare escursioni, ti imbatterai in una varietà sorprendente di segnavia. Hanno tutti lo stesso scopo: guidarti in sicurezza verso la tua destinazione. Ma cosa significa esattamente ogni colore, come differiscono i sistemi da paese a paese e a cosa dovresti prestare attenzione lungo il percorso? Qui troverai tutto quello che devi sapere sui segnavia escursionistici, così durante la tua prossima escursione saprai sempre dove ti trovi e dove stai andando.

Anche se fare un'escursione da soli potrebbe sembrare solitario all'inizio, in realtà è spesso esattamente il contrario. Camminare da soli attraverso foreste e montagne porta un senso di libertà e chiarezza e offre un modo unico di vivere la natura. Non c'è bisogno di confrontarsi con altri escursionisti, nessun compromesso – solo tu e il sentiero davanti a te. In questo articolo scoprirai cosa rende le escursioni in solitaria così speciali, come prepararti adeguatamente e cosa dovresti tenere a mente – specialmente come donna. Ti mostreremo anche come sfruttare al meglio il tuo tempo sul sentiero anche dal punto di vista mentale.

Radici, ghiaioni, salite ripide e condizioni meteorologiche imprevedibili: nel trail running, i piedi sono sottoposti a condizioni estreme. La maggior parte dei runner dedica molto tempo alla scelta delle scarpe da trail running giuste, il che ha perfettamente senso. Ma tra il piede e la scarpa c'è un elemento dell'equipaggiamento che conta altrettanto: i calzini. Ciò che vale per l'escursionismo si applica ancora di più al trail running, poiché comporta velocità più elevate, maggiore sollecitazione dei piedi e movimenti più dinamici. Ecco perché i calzini dedicati al trail running fanno davvero la differenza e cosa cercare quando li si sceglie.

Sole splendente, cieli azzurri e montagne all'orizzonte: sembra la giornata perfetta per un'escursione. Ma quando il termometro si avvicina ai 30°C, avrai bisogno di più di un buon atteggiamento e di scarpe da trekking traspiranti. Le alte temperature e l'intensa radiazione UV possono spingere rapidamente il tuo corpo al limite. In questo articolo scoprirai come prepararti al meglio per camminare nel caldo e cosa devi assolutamente tenere a mente mentre sei in sentiero.

Due alpinisti svizzeri viaggiano in Kirghizistan nell'estate del 2025: Gentiana Zyba e Sandra Christen. Il Khan Tengri ha attirato da tempo la loro attenzione: remoto, impegnativo, senza compromessi. Insieme a una guida alpina locale, scelgono il versante nord. Ma in alto sulla montagna, a pochi metri dalla vetta, si pone la domanda decisiva: continuare, o tornare indietro?

Non scegli il tuo compagno di arrampicata in base a quello che dice la bilancia. Che si tratti di coppie, gruppi di amici o team casuali in palestra, la maggior parte delle partnership presenta differenze di peso: a volte solo qualche chilo, a volte molto di più. Nella vita quotidiana è del tutto irrilevante, ma quando si arrampica diventa davvero importante per la sicurezza. Il rapporto di peso tra assicuratore e arrampicatore influisce direttamente su come viene trattenuta una caduta, e questo incide sul livello di rischio per entrambe le persone. Ecco cosa devi capire sul perché il peso è importante nell'arrampicata, quando la differenza diventa preoccupante e quali tecniche e strumenti possono mantenerti al sicuro indipendentemente da tutto.

Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano passeggiare su creste strette con la massima disinvoltura, mentre le tue ginocchia cedono già alla sola vista del vuoto sottostante? La verità è che ha molto meno a che fare con il talento naturale di quanto potresti pensare. Perché nervi saldi e piede sicuro sono abilità che si possono allenare – a patto di sapere come farlo. In questa guida ti mostriamo come costruire la tua sicurezza in quota e migliorare la tua stabilità sul sentiero.

Nel profondo della grotta di granito di Flatanger, in Norvegia, si trova una via senza eguali. Ripida, potente e instancabilmente lunga, B.I.G. 9c (5.15d) è una delle vie di arrampicata sportiva più futuristiche mai chiodate. Nel tempo, è diventata un punto di riferimento per la difficoltà e una calamita per coloro che sono attratti dalla sua sfida. Tra questi, Jakob Schubert. È diventato uno dei suoi protagonisti più dediti e il primo a effettuare la prima salita in libera su B.I.G.

Nel settembre 2024, l'atleta Mammut Katherine Choong ha fatto la storia dell'arrampicata svizzera quando ha completato Zahir (8b+, 300 m), una impegnativa via multi-tiro sul Wendenstöcke nell'Oberland Bernese, in un solo giorno — e lo ha fatto in pieno stile ecopoint, accedendo alla parete in treno, in bici e a piedi, senza trasporto motorizzato. Questo film ripercorre la sua avventura e dà voce al racconto personale e autentico di Katherine su un'esperienza straordinaria. La via si estende per 300 metri su otto tiri, con gradi 6c, 8a, 8b+, 7c, 7a+, 7a+, 7b e 6c. Chiodata da Günther Habersatter e Iwan Wolf tra il 1996 e il 2004 e liberata da loro nel 2006, è considerata una linea di riferimento nel Wenden. La sfida: scalare ogni tiro pulito, da capocordata, in un solo giorno.