Vad

behöver

du

för

inomhusklättring?

Varför rätt klätterutrustning är viktig

Även om du är i en kontrollerad miljö när du klättrar inomhus, är säkerhet och komfort grundläggande för en bra klätterupplevelse. Rätt klätterutrustning  skyddar dig inte bara från skador – den låter dig också fokusera på klättringen. Den påverkar hur effektivt och avslappnat du kan utföra rörelser och ger dig säkerhet medan du klättrar och säkrar.

• Klätterskor

Klätterskor är avgörande för bra grepp och precis fotarbete. De bör sitta tätt utan att vara smärtsamt åtsittande och ha en greppvänlig gummisula som ger optimal kontakt med fotfästen och ytor. Beroende på vilka skalor du klättrar och var dina preferenser ligger, välj dina klätterskor därefter. För nybörjare fungerar mindre aggressiva, symmetriska modeller vanligtvis bra eftersom de är mångsidiga och bekväma för längre pass.

• Klättersele

En välsittande, individuellt justerbar klättersele  är en av de viktigaste utrustningsdelarna. Den bör vara bekväm och inte glida eller klämma medan du klättrar. I vårt inlägg Klättersele: Hur du hittar rätt storlek och passform  har vi sammanfattat all information du behöver för att välja rätt sele för dig.

• Säkringsanordning och Karbinhake

För att säkra din klätterpartner är säkra säkringsanordningar  som är lätta att använda och ger maximal säkerhet för dig och din klätterkompis viktiga. Dessutom behöver du en lämplig karbinhake . Du behöver vanligtvis inte quickdraws  för inomhusklättring eftersom de redan finns tillgängliga. Det är dock bäst att kolla i förväg vad som gäller på ditt gym.

Klätterrep

Enkellinor  används vanligtvis för inomhusklättring. Dessa bör ha en diameter mellan 9,0 och 9,8 millimeter, och ditt rep och säkringsanordning måste vara kompatibla. Ditt typiska gymrep bör vara mellan 130 och 160 fot (40 och 50 meter) långt, beroende på gymmets höjd och rutternas längd. Du kan lära dig mer om olika typer av rep  här.

• Krita

Magnesiumkarbonat – även kallat krita – håller dina händer torra och förbättrar greppet på greppytor. Det används vanligtvis som lös pulver, flytande krita eller som en kritboll. Lös krita och kritbollar kan bekvämt bäras i en kritpåse som du fäster vid midjan eller på din klättersele. Hitta allt om detta ämne i vårt inlägg om användning och olika typer av krita .

Det är särskilt viktigt att se till att din säkerhetsutrustning används korrekt. Om du inte är 100% säker på hur du säkrar eller om din säkringsanordning och rep är kompatibla, fråga experter (som klätterinstruktörer, bergsguider, klätterklubbar, etc.).

Ytterligare användbar utrustning för din klätterupplevelse

Utöver den grundläggande utrustningen finns det några praktiska saker som kan göra din klätterupplevelse på gymmet mer njutbar.

• En klätterryggsäck  låter dig bära din utrustning och personliga saker bekvämt. Det finns också särskilda repsäckar  för klätterrep.

• Glöm inte att ta med en välfylld vattenflaska så att du kan hålla dig hydrerad medan du klättrar. För snabb energi mellan passen fungerar energi-gel eller näringsrika snacks bäst.

• Ett första hjälpen-kit bör alltid finnas inom räckhåll ifall mindre skador inträffar.

• Tejp är en oumbärlig följeslagare på klättergymmet. Den skyddar dina fingrar och händer från överanvändning och kan snabbt hjälpa vid mindre hudskador. Särskilt under intensiva klätterpass eller när du provar nya, krävande leder kan förebyggande tejpning skydda utsatta områden på dina fingrar.

• Ibland stöter du på grepp som inte ger bra grepp på grund av krita – en borste hjälper till att snabbt rengöra dem och få ett bättre grepp.

• Säkringsglasögon är ett praktiskt verktyg för att lindra belastningen på nacken. När du säkrar behöver du ofta titta upp under långa perioder, vilket kan orsaka spänning. Säkringsglasögon med prismalins låter dig hålla koll på klättraren utan att ständigt böja nacken bakåt.

Dessa tillägg hjälper dig att må bra överallt och vara välutrustad så att du kan njuta fullt ut av dina klätterupplevelser på gymmet.

Inomhuskläder för klättring

Bekväma och stretchiga kläder  är viktiga för inomhusklättring så att inget begränsar din rörelse. Välj andningsbara material som transporterar bort fukt och torkar snabbt. Standardval är t-shirts eller lätta långärmade tröjor  plus flexibla byxor eller tights  som låter dig röra dig fritt. Detta håller dig fokuserad på din nästa sekvens.

För detaljerade tips om de bästa klädvalen för inomhusklättring och bouldering har vi satt ihop en omfattande guide . Att välja rätt klätterbyxor innebär särskilt några viktiga överväganden – vår guide om de perfekta klätterbyxorna  hjälper dig att hitta vad som fungerar för dig.

Tips för nybörjare

Om du precis börjar med klättring låter de flesta gym dig hyra utrustning. Detta gör att du kan bekanta dig med de väsentliga delarna innan du investerar i din egen utrustning. Det är också smart att ta en nybörjarkurs för att bekanta dig med utrustningen och säkerhetsteknikerna. Även om hjälmar och quickdraws vanligtvis inte behövs på gymmet, kommer du att vilja ha dem när du så småningom går utomhus. Vi har också satt ihop en utrustningschecklista för utomhusklättring .

Väl förberedd för klättergymmet

Med rätt utrustning är du inte bara säker – du kan också fullt ut njuta av din inomhusklätterupplevelse. Se till att du har rätt kombination av komfort och säkerhet, och få stöd från kvalificerade instruktörer på klättergymmet om det behövs. Inomhusklättring är det perfekta sättet att börja träna din teknik och styrka – och med rätt utrustning har du den bästa grunden för att utvecklas och nå dina mål. Om du vill lära dig mer om utrustning och träningstips, kolla in våra ytterligare guider  för praktiska instruktioner och rekommendationer specifikt för inomhus- och utomhusmiljöer.

Vanliga frågor om inomhusklättring

Fråga: Kan jag hyra klätterutrustning på gymmet?

Svar: Ja, de flesta klättergym erbjuder hyrutrustning för nybörjare så att du kan komma igång utan att behöva köpa din egen utrustning.

Fråga: Hur hittar jag rätt klättersele?

Svar: Leta efter bra passform, justerbarhet och bärkomfort. Prova olika modeller för att hitta din favorit. Hitta mer detaljer och tips i vår omfattande guide för att välja rätt klättersele .

Fråga: Behöver jag en hjälm för gymklättring?

Svar: Vanligtvis inte eftersom det inte finns någon risk för stenfall där. För utomhusklättring är dock en klätterhjälm  en nödvändighet.

Fråga: Hur ofta bör jag använda krita?

Svar: Så ofta du vill ha bra grepp utan att torka ut huden. Håll koll på din dosering och använd flytande krita om din hud är känslig. Hitta allt relevant om detta ämne i vår kritguide .