Πώς

να

στρώσετε

τις

μπότες

πεζοπορίας:

Ο

απόλυτος

οδηγός

για

την

αποφυγή

φουσκάλων

Πώς να στρώσετε σωστά τα παπούτσια πεζοπορίας – βήμα προς βήμα

Ακόμα κι αν είστε αποφασισμένοι να ολοκληρώσετε τη διαδικασία στρωσίματος όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, θα πρέπει οπωσδήποτε ναπάρε το αργάστην αρχή, ώστε να δώσετε στα πόδια σας αρκετό χρόνο να προσαρμοστούν στο νέο τους «σπίτι». Γι’ αυτό, είναι καλύτερο να το κάνετε σετρία βήματα:

1. Φορέστε τα παπούτσια σας στο σπίτιγια δύο έως τρεις ώρες το πολύ κάθε φορά. Έτσι, έχετε τη δυνατότητα να τα επιστρέψετε αν τελικά δεν είναι το σωστό μέγεθος και δεν εφαρμόζουν καθόλου σωστά σε εσάς.

2. Μόλις τα πόδια σας προσαρμοστούν στα παπούτσια, μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας για μια χαλαρήπερπάτημα. Κανονικά, θα πρέπει να μπορείτε να διασχίζετε άνετα ανώμαλο έδαφος, ενώ μπορείτε επίσης να αυξάνετε αργά και σταθερά τη διάρκεια και την ένταση των πεζοποριών σας.

3. Ολοκλήρωσες τις πρώτες δυο δοκιμαστικές βόλτες σου και δεν σε στενεύουν πουθενά; Τέλεια! Τώρα μπορείς να πάρεις τα καινούργια σουπαπούτσια πεζοπορίας στην πρώτη τους πραγματική εξόρμηση. Μια συμβουλή:Μην επιλέξτε μια απαιτητική, έντονη διαδρομή για να ξεκινήσειςμε. Αντί γι’ αυτό, προτιμήστεευκολότερα και συντομότερα μονοπάτια, και φρόντισε να πάρεις έναεφεδρικό ζευγάριμαζί σας στο δικό σαςσακίδιο πλάτης , για κάθε ενδεχόμενο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να στρώσουν τα ορειβατικά μποτάκια;

Το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να στρώσετε τα παπούτσια πεζοπορίας σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ουλικό, τουςακαμψία,πόσο συχνά τα φοράτε, καθώς και τοσχήμα του πέλματός σαςκαι το δικό σουκατώφλι πόνου. Κατά κανόνα: όσο πιο άκαμπτες και στιβαρές είναι οι μπότες, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζονται για να στρώσουν.

Υπάρχειδεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό σημείοστο οποίο γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι τα παπούτσια σας είναι έτοιμα για κανονική χρήση. Για μια κατά προσέγγιση εκτίμηση, τα παπούτσια πεζοπορίας απόσυνθετικά υλικά, τα οποία είναι συνήθως πιο ευέλικτα, απαιτούνλιγότερο χρόνο από ανθεκτικές δερμάτινες μπότεςνα προσαρμοστούν στο ιδιαίτερο σχήμα του ποδιού σας. Σε κάθε περίπτωση, η υπομονή είναι το κλειδί!

Πότε να αρχίσετε να στρώνετε τα παπούτσια πεζοπορίας σας

Ιδανικά, θα πρέπει να αρχίσετε να στρώνετε τα καινούργια σας παπούτσια πεζοπορίαςτουλάχιστον δύο έως τρεις εβδομάδες πριν από την επόμενη πεζοπορία σας. Τοπερισσότεροη πεζοπορία και ηπιο απαιτητικότο έδαφος, τοπερισσότερος χρόνοςτον χρόνο που πρέπει να του αφιερώσετε. Έτσι, το υλικό προσαρμόζεται πλήρως στα πόδια σας, εξαλείφοντας το ενδεχόμενο επώδυνων εκπλήξεων όταν βρίσκεστε στη φύση.

Τι πρέπει να προσέξω όταν προσαρμόζω παπούτσια από δέρμα ή συνθετικά υλικά;

Το πόσο γρήγορα θα στρώσουν πλήρως τα παπούτσια σας εξαρτάται αποκλειστικά από το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένα:

Πώς να στρώσετε δερμάτινες μπότες πεζοπορίας

Ενώ τα δερμάτινα παπούτσια τείνουν να είναι πολύπιο άκαμπτοόταν είναι ολοκαίνουργια, τελικά θα προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του δικού σας πέλματος. Επομένως, είναι καλύτερο να τα φοράτε μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα, μέχρι ναδέρμα μαλακώνει.Συμβουλή: Το στρώσιμο των δερμάτινων μποτών πεζοπορίας γίνεται συνήθως καλύτερα όταν τα παπούτσια σας είναιελαφρώς νωπό– οπότε μη φοβηθείτε να τα φορέσετε στη βροχή ή να περπατήσετε σε ένα νοτισμένο γκαζόν.

Πώς να στρώσετε συνθετικά μποτάκια πεζοπορίας

Τα συνθετικά υλικά είναι περισσότεροεύκαμπτοκαι υποχωρούν πολύ περισσότερο, οπότε στρώνουν πολύ πιο εύκολα. Ωστόσο, θα πρέπει και πάλι να είστε προσεκτικοί όταν τα στρώνετε και να μην το παρακάνετε, ιδιαίτερα αν το υλικό βρίσκεται στοπιο ανθεκτικόπλευρά.

Τι να κάνετε αν τα παπούτσια σας τρίβουν και σας πιέζουν: Οι καλύτερες συμβουλές και τα κόλπα μας

Ο αφόρητος πόνος σε κάθε βήμα, που προκαλείται από παπούτσια τα οποία πιέζουν και τρίβουν, θα μετριάσει γρήγορα τον ενθουσιασμό για κάθε υπαίθρια περιπέτεια. Για να μπορείτε να βασίζεστε πλήρως στη στήριξη που χρειάζονται τα πόδια σας ανά πάσα στιγμή, ακόμη και σε μεγάλες πεζοπορίες, είναι σημαντικό να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να βρείτε τοτύπος παπουτσιού που εφαρμόζει τέλεια στο σχήμα του ποδιού σας και στις προσωπικές σας ανάγκες.

Αν αντιμετωπίζετεενόχληση κατά το στρώσιμο των παπουτσιών σας, υπάρχουν αρκετέςγρήγορες λύσειςγια να ανακουφίσει τον πόνο καιαποκαταστήστε την άνεση κατά τη χρήση:

• Φόρεσε κάλτσες πεζοπορίας: Φόρεσε χοντρά, που απομακρύνουν την υγρασίακάλτσες πεζοπορίας με επιπλέον ενίσχυση στα σημεία που καταπονούνται περισσότερο, για να μειώνεται η τριβή και να αποτρέπεται η δημιουργία φουσκάλων. Οι κάλτσες δεν αυξάνουν μόνο την άνεση κατά τη χρήση, αλλά βελτιώνουν και την εφαρμογή των μποτών.

• Δέσε σωστά τα κορδόνια των παπουτσιών σου: Επιλέξτε μια τεχνική δεσίματος που σας βοηθά να αποφεύγετε τα σημεία πίεσης και προσφέρει βέλτιστη στήριξη στα πόδια σας. Φροντίστε η τάση στα κορδόνια να είναι ομοιόμορφη και ισορροπημένη.

• Μην παραλείπετε τη φροντίδα των ποδιών σας: Φροντίστε να περιποιείστε σωστά τα πόδια σας, για να αποφύγετε το σκάσιμο του δέρματος και τις ξηρές περιοχές. Φροντίστε επίσης να διατηρείτε τα νύχια των ποδιών σας κοντά, καθώς αυτό θα συμβάλει σημαντικά στη μείωση του πόνου.

• Χρησιμοποιήστε πάτους παπουτσιών: Αν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε πάτους για πρόσθετη απορρόφηση κραδασμών και στήριξη. Επιλέξτε πάτους που ταιριάζουν στο σχήμα του πέλματός σας και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος για να κινούνται τα δάχτυλα των ποδιών σας.

• Τεντώστε εκ των υστέρων τα παπούτσια σας: Αν έχετε ένα καινούργιο ζευγάρι δερμάτινων παπουτσιών, τα καλαπόδια διαστολής μπορούν να φανούν χρήσιμα για να μειώσουν την πίεση στα ευαίσθητα σημεία, μαλακώνοντας το υλικό και κάνοντάς το πιο ελαστικό.

• Χρησιμοποίησε επιθέματα για φουσκάλες ή/και ταινία επιδεσμικού υλικού: Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, τα επιθέματα για φουσκάλες ή η ταινία είναι ιδανικά για άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

Αν δεν υπάρχει πια περιθώριο: Δώστε τα παπούτσια πεζοπορίας σας για άνοιγμα

Αν καμία από τις παραπάνω συμβουλές δεν σας βοηθήσει ή αν εξακολουθείτε να πονάτε μετά από αρκετές ώρες, καλό είναι ναελέγξτε την εφαρμογήκαιπροσαρμόστε το, αν χρειάζεται. Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κακής θέσης των ποδιών, η εύρεση της σωστής εφαρμογής μπορεί να αποτελεί σημαντική πρόκληση.

Ως έσχατη λύση, οι μπότες πεζοπορίας που είναι πολύ στενές μπορούν να ανοίξουν χρησιμοποιώνταςθερμότητα και πίεση σε επιλεγμένες περιοχές.Προσοχή: Για να αποφύγετε ζημιές και την πρόωρη φθορά, θα πρέπει νανα το αναθέτετε αποκλειστικά σε πιστοποιημένο επαγγελματία.

Βγες έξω με άνεση

Το στρώσιμο των παπουτσιών πεζοπορίας είναι απαραίτητο για να βεβαιωθείτε ότι τα δικά σαςπόδιαείναικαλά προστατευμένοι σε κάθε υπαίθρια περιπέτεια. Και αν αφιερώσεις τον απαραίτητο χρόνο για να τα στρώσεις σωστά, θα μπορέσεις να αποχαιρετήσεις τις φουσκάλες και τον πόνο.Μιλώντας για περιπέτειες: Δείτε επίσης τα άλλα άρθρα και τους οδηγούς μας για τα πάντα, απόπόσο βάρος μπορεί να χωρέσει ένα σακίδιο πλάτης ,ο απαραίτητος εξοπλισμός πεζοπορίας για κάθε διαδρομή και το δικό μαςοδηγός ορειβασίας για αρχάριους .