Mida

peaks

matkamiseks

mõeldud

esmaabikomplekt

sisaldama?

»

Põhivarustus

Hädavajalik: milleta sinu esmaabikomplekt hakkama ei saa

Kuigi soovid omaPaki kaal matkates ärge tehke oma esmaabikomplekti sisus järeleandmisi. Et olla hädaolukordadeks korralikult valmis, peaks rajale kaasa võetav esmaabikomplekt alati sisaldama järgmisi esemeid:

• Eri suuruses plaastridon hädavajalikud – sobivad suurepäraselt väikeste lõikehaavade ja marrastuste korral. Villiplaastrid on samuti pikematel matkadel hädavajalikud. Professionaali nõuanne: võta kaasa ka hüpoallergeenseid plaastreid juhuks, kui keegi grupist on plaastriliimi suhtes allergiline.

• Steriilsed marlitampoonid(mittekleepuvad) on suuremate lahtiste haavade hooldamiseks hädavajalikud. Paki kaasa mitu eri suuruses, näiteks 2 × 2 tolli, 3 × 3 tolli või 4 × 4 tolli.

• Meditsiiniline teip(eelistatavalt rullina) on väga mitmekülgne – sobib suurepäraselt marlilappide ja muud tüüpi sidemete kinnitamiseks.

• Antiseptikaitab haava ravimisel infektsioone ennetada. Väikesed antiseptikupudelid (umbes 60–90 ml) ei võta palju ruumi ja neid on lihtne kaasa pakkida.

• Elastsed sidemedväljaväänatud liigeste stabiliseerimiseks või haavasidemete kinnitamiseks.

• Liblikakujulised haavasulguridaitavad sulgeda väiksemaid lahtivajunud haavu. Neid on lihtne kasutada ja need takistavad haavade edasist avanemist.

• Sporditeipsobib liigeste, näiteks nikastatud hüppeliigeste, stabiliseerimiseks. Samuti sobib see sidemete kinnitamiseks, kui tavaline kleepteip ei püsi. Vali mitteveniva ja nahasõbraliku teibi rull.

• Akolmnurkrätikvõib fikseerida vigastatud käe või õlapiirkonna või toimida survesidemena.

• Valuvaigistid(nagu ibuprofeen või paratsetamool) on esmavajalikud – need leevendavad usaldusväärselt peavalu, hambavalu ja liigesevalu ning vähendavad ka põletikku või palavikku. Tõsisemate olukordade puhuks võib olla kasulik kaasas kanda tugevamat retseptiravimit, kuid ainult pärast arstiga nõu pidamist.

• Ükshädatekikevõib olla otsustava tähtsusega. Olgu selleks ootamatu alajahtumine, šokk või ilmamuutus – see aitab stabiliseerida kehatemperatuuri ja ennetab soojuskadu. Samuti pakub see tõhusat kaitset intensiivse UV-kiirguse eest.

• Käärid ja pintsetidpeaksid olema igas komplektis. Kääre kasutatakse sidemete või teibi lõikamiseks, pintsetid sobivad suurepäraselt pindude, okaste või muude võõrkehade eemaldamiseks. Mõlemad peaksid olema väikesed, vastupidavad ja roostekindlad – ideaaljuhul ümara otsaga, et vältida vigastusi.

• Ühekordsed kindadkaitsta teid ja teisi nakkuste eest, eriti kokkupuutel vere või muude kehavedelikega. Kui teie või keegi teie rühmast on lateksi suhtes allergiline, võtke kindlasti kaasa ka lateksivabad kindad.

• APuugi eemaldamise vahendon eriti oluline metsastes või rohtunud piirkondades matkates. See võimaldab puugi ohutult ja täielikult eemaldada.

• Isiklikud ravimidnagu allergiaravimid (EpiPenid jne), astmainhalaatorid, kilpnäärmeravimid või regulaarselt kasutatavad retseptiravimid on samuti hädavajalikud. Eriti looduses viibides – kaugel apteekidest ja meditsiiniabist – võib nende olemasolu olla kriitilise tähtsusega. Isegi päevamatkadele minnes: parem hoida need käepärast kui hiljem hätta sattuda.

Kui otsid valmis komplekti, vaata MammutiKerge esmaabikomplekt päevaretkedeks või meie põhjalikumateksEsmaabikomplekt Pro .

Asjatundja soovitus:Vaata ka meiematkavarustuse pakkimisnimekiri – selles on kõik vajalik olemasesmaabi põhialustest kaugemaleet oma väliseiklusi täielikult nautida.

Esmaabikomplekt mitmepäevasteks matkadeks ja seljakotiretkedeks

Mida kauem väljas viibid, seda põhjalikum peaks olema sinu esmaabikomplekt – eriti onkeerukad ekspeditsioonid kaugetes piirkondades. Lisaks esmavajalikele asjadele tasub kaasa pakkidamitmepäevased seiklused:

• Mao- ja seedimisravimidnagu kõhulahtisusevastased ravimid, lahtistid, iiveldusevastased ravimid ja antatsiidid krampide korral.

• Päikesekaitsekreemvähemalt SPF 30, ideaalis SPF 50, pakub usaldusväärset kaitset kahjulike UV-kiirte eest, eriti kõrgmäestikuradadel.

• Elektrolüütide asendajad(pulber või tabletid) on hädavajalikud vedeliku- ja mineraalainete tasakaalu taastamiseks pärast tugevat higistamist või kõhuprobleeme.

• Putukatõrjevahendennetab sääsehammustusi (kui suundud malaaria levikupiirkondadesse, kasuta lisaks malaariaprofülaktikat).

• Antibiootiline salvvõiantiseptiline kreemkuulub sinu varustuse hulka, et ennetada väikeste vigastuste nakatumist või ravida juba põletikulisi haavu.

• Külmetus- ja gripiravimidon hädavajalikud ninakinnisuse, kurguvalu või kerge palaviku kiireks leevendamiseks.

• Retseptiga antibiootikumid(pärast arstiga konsulteerimist!) kui reisid piirkondades, kus arstiabi kättesaadavus on piiratud.

• Veepuhastustabletidvõifiltridaitavad puhastada kahtlase kvaliteediga veeallikatest saadavat vett ja ennetada kõhuhädasid.

• Väikesed tööriistadnagu termomeeter, steriilsed süstlad ja vatitikud on esmaseks esmaabiks käepärased.

• Alamineeritud kaarthädaabinumbrite ja kohaliku piirkonna teabega tagab, et kriitilistes olukordades on õiged kontaktid käepärast.

• Ameditsiinilise teabega kaartteave olemasolevate tervisehäirete, allergiate ja veregrupi kohta võib hädaolukorras päästa elu.

Kuidas pakkida esmaabikomplekti

Sinu esmaabikomplekt peaks olemahõlpsasti ligipääsetav ja turvaliselt hoiustatudsinuseljakott – soovitatavalt eraldi märgistatud kotikeses või organiseerijas selleks ettenähtud lahtris. Nii püsib kõikkuiv ja kaitstud– sest niiskus võib rikkuda sidemed, haavasidemed ja ravimid.

Põhipunkt:Veendu, et varustus onseljakoti ülaosaset saaksite selle hädaolukorras kiiresti kätte. Lisaks veekindlale pakendile on oluline valida ka õige matkaseljakott. Kvaliteetne seljakott ei paku üksnes piisavalt ruumi, vaid kaitseb teie esmaabikomplekti niiskuse ja kahjustuste eest tänu vastupidavatele lahtritele ja ilmastikukindlatele materjalidele.

Olulised nõuanded matkal tekkivate hädaolukordade puhuks

Hädaolukorras loeb iga sekund – olgu tegu väikese õnnetuse või tõsise vigastusega rajal.Hea ettevalmistusjateades, kuidas õigesti reageeridavõivad muuta selliste olukordadega toimetuleku palju lihtsamaks. Mõne olulise nõuande abil suudad ka pingelistes olukordades keskendunuks jääda:

• Säilita rahu:Isegi kui olukord on raske, on rahulikuks jäämisest tohutult abi. See aitab sul selgelt mõelda, olukorda paremini hinnata ja asjakohaselt reageerida. Sügav hingamine on väga oluline.

• Kutsu abi:Kui olukord on tõsine, võta hädaabiteenistusega ühendust nii kiiresti kui võimalik. Anna teada oma täpne asukoht – soovitatavalt GPS-koordinaatide või selgelt nähtavate orientiiride abil – ning kirjelda vigastusi või probleeme selgelt ja täpselt.

• Anna esmaabi:Rakenda esmaabi põhivõtteid – näiteks peata verejooks, vabasta hingamisteed või aseta kannatanu küliliasendisse.

• Häiresignaal:Kui ootad päästmist või pead oma asukohta tähistama, on signaalvile või päästetekiks väga kasulik. Valjud vilesignaalid või peegeldavad pinnad võivad päästjate tähelepanu köita.

• Hoia end turvaliselt:Enne teiste aitamist veendu, et sa ei sea ennast ohtu. Veendu, et nii sina kui ka vigastatu oleksite kaitstud edasiste ohtude, nagu kukkumised, külm või karmid ilmastikuolud, eest.

Turvaliselt ja muretult rajal – korraliku ettevalmistusega

Hästi komplekteeritud esmaabikomplekt onturvalisema matkamise alusmüürigal seiklusel. Tähtis pole ainult õige varustuse valimine, vaid ka teadminekuidas neid õigesti kasutadajanende ohutu transportimine. Kui oled hästi ette valmistunud, saad matka rohkem nautida ning vähendada märkimisväärselt keeruliste või kriitiliste olukordade riski. Kõige olulisem: jälgi alatiaegumiskuupäevadoma esmaabitarvetel jaasenda aegunud või kahjustatud esemedõigel ajal, et teie varustus toimiks laitmatult ja tagaks teie ohutuse.

Kui soovid rohkem teada saada täiusliku matka planeerimisest, matkale kaasa võetavast toidust või matkaks treenimisest, tutvu ...Mammuti juhendid ja lood nõuandeid vabas õhus seiklemiseks. Kas oled valmis oma järgmiseks seikluseks?