Επεξήγηση

των

κλιμάκων

δυσκολίας

στο

bouldering

»

οδηγός

αναρριχητή

Τι κάνει μια διαδρομή bouldering δύσκολη;

Η δυσκολία ενός προβλήματος bouldering προκύπτει από ένασυνδυασμός διαφορετικών παραγόντων:

• Σωματική δύναμη και ενδυνάμωση του κορμού

• Τεχνικές απαιτήσεις (π.χ. δυναμικά άλματα, πλάκες, μικρές λαβές, ογκώδεις λαβές)

• Συντονισμός και ροή κινήσεων

• Πνευματική πρόκληση (π.χ. το ύψος της πρώτης λαβής ή μια σύνθετη λύση)

• Εξωτερικές συνθήκες όπως η ποιότητα του βράχου, η θερμοκρασία ή ο φωτισμός

Στο bouldering, όχισχοινιά αναρρίχησης χρησιμοποιούνται – επομένως η κατάβαση σχεδόν πάντα σημαίνειάλμαή να πέσεις σε στρώμα ασφαλείας, αν και μερικές φορές μπορείς να κατέβεις σκαρφαλώνοντας. Αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντική την ακριβή αξιολόγηση των βαθμών δυσκολίας.

Έχουν το bouldering και η αθλητική αναρρίχηση διαφορετικούς βαθμούς δυσκολίας?

Ναι – και αυτοίδιαφέρουν σημαντικά. Παρόλο που κάποιασυστήματα αξιολόγησηςμοιάζουν (όπως η γαλλική κλίμακα στην αθλητική αναρρίχηση και η κλίμακα του Φονταινεμπλό στο bouldering), υποδηλώνουν εντελώςδιαφορετικές απαιτήσεις:

• Αναρρίχηση σε βράχους boulderingαφορά σύντομες, εκρηκτικές ακολουθίες κινήσεων μέγιστης έντασης. Η δύναμη, η τεχνική και η ισχύς είναι καθοριστικής σημασίας.

• Αθλητική αναρρίχησηαπαιτεί να αναρριχάσαι σε μεγαλύτερες αποστάσεις με σχοινί – εδώ, αυτό που πραγματικά μετρά είναι η αντοχή, η στρατηγική και η ψυχική δύναμη σε πολλές κινήσεις.

Έτσι, ένα 5.12a σεαναρρίχηση  δεν αντιστοιχείσε ένα V8 στο bouldering. Οι αριθμοί σάς δείχνουν το επίπεδο δυσκολίας και στα δύο αθλήματα, αλλά υπό εντελώς διαφορετικές συνθήκες.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις κλίμακες δυσκολίας στην αναρρίχηση, δείτε τον αναλυτικό οδηγό μας για το θέμα.

Συνηθισμένες κλίμακες βαθμολόγησης bouldering

Όταν αρχίσεις να ασχολείσαι τακτικά με το bouldering, σύντομα θα συναντήσειςδιαφορετικά συστήματα αξιολόγησης, ανάλογα με το αν βρίσκεσαι σε αμερικανική αίθουσα αναρρίχησης, σκαρφαλώνεις σε βράχο έξω ή κάνεις αναρρίχηση στο εξωτερικό.Δύο κλίμακεςέχουν καθιερωθεί παγκοσμίως: οιΚλίμακα Fontainebleauκαι τοΚλίμακα V. Και τα δύο έχουν τις ιδιαιτερότητές τους, αλλά ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος: να αξιολογείται όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστικά η δυσκολία ενός προβλήματος bouldering.

Η κλίμακα Fontainebleau: Το ευρωπαϊκό πρότυπο

Η κλίμακα Fontainebleau (Fb) είναι ητο πιο γνωστό σύστημα βαθμολόγησης σε ολόκληρη την Ευρώπη. Αναπτύχθηκε στη διάσημη περιοχή bouldering με το ίδιο όνομα στη Γαλλία και πλέον θεωρείται τοδιεθνές πρότυπογια την αξιολόγηση προβλημάτων bouldering σε φυσικό βράχο — αν και χρησιμοποιείται επίσης σε πολλά γυμναστήρια. Κυμαίνεται από1(πολύ εύκολο) να9a(εξαιρετικά δύσκολο).

Από Δευτέρα6a, μιλάμε γιαπροχωρημένοbouldering – η οποία, όπως είναι φυσικό, απαιτεί σημαντική τεχνική και δύναμη. Η δυσκολία υποδεικνύεται απόγράμματα, μερικές φορές με προαιρετικό "+" προστέθηκε:

Επομένως, ένα 7a+ είναι πιο δύσκολο από ένα 7a, αλλά πιο εύκολο από ένα 7b. Ωστόσο: κάτι που ακούγεται απλό μπορεί να σου φαίνεται εντελώς διαφορετικό, ανάλογα με το προσωπικό σου στυλ στο bouldering.

Η κλίμακα V: Το αμερικανικό σύστημα

ΣεΒόρεια Αμερική, η λεγόμενη κλίμακα V είναι ευρέως διαδεδομένη — πήρε το όνομά της από τον αναρριχητή boulder «Vermin» (John Sherman). Ξεκινά απόV0και επί του παρόντος φτάνει έωςV17.

Σε αντίθεση με την κλίμακα Fb, υπάρχουνχωρίς γράμματαή προσθήκες “+”:

Πίνακας μετατροπής: Fontainebleau έναντι κλίμακας V

Αν κάνεις bouldering τόσο στην Ευρώπη όσο και στη Βόρεια Αμερική – ή απλώς θέλεις να μάθεις πώς συγκρίνονται τα συστήματα – ένας πίνακας αντιστοίχισης μπορεί να σου φανεί χρήσιμος. Σου δίνει μια γενική ένδειξη για τον βαθμό V που πρέπει να στοχεύσεις, αν έχεις συνηθίσει έναν συγκεκριμένο βαθμό Fb (ή το αντίστροφο).

Να έχετε υπόψη το εξής: Παρόλο που αυτός ο πίνακας αντιστοίχισης μπορεί να είναι χρήσιμος για να σας δώσει μια γενική εικόνα για τα επίπεδα δυσκολίας, είναιδεν είναι ακριβής επιστήμη.

Το στιλ κάνει τη διαφορά: Τραβέρσες, highballs και πολλά άλλα

Το bouldering έχει απίστευτη ποικιλία. Δεν απαιτούν όλα τα προβλήματα τις ίδιες δεξιότητες – ανάλογα με το στιλ και τον προσανατολισμό, χρειάζονται εντελώς διαφορετικές σωματικές και πνευματικές ικανότητες. Ορισμένα προβλήματα θα δοκιμάσουν την αντοχή σου στα όριά της, ενώ άλλα απαιτούν εκρηκτική δύναμη ή εξαιρετικά δουλεμένη τεχνική. Ακολουθεί μια επισκόπηση των διαφορετικών τύπων προβλημάτων bouldering και του τι μπορείς να περιμένεις:

• Τραβέρσες(πλάγιες κινήσεις): συχνά βασίζονται στην αντοχή, συνήθως κατατάσσονται σε χαμηλότερο βαθμό δυσκολίας

• Highballs(ψηλοί ογκόλιθοι): ψυχολογικά απαιτητικοί λόγω του ύψους

• Αναβάσεις με στήριξη: έξοδος σε προεξοχή – τεχνικά απαιτητικό

• Δυναμικές κινήσεις: άλματα – εκρηκτικές και απαιτητικές σε πνευματικό επίπεδο

• Πλάκες: η ισορροπία μετρά περισσότερο από τη δύναμη

Αυτή η ποικιλία κάνει το bouldering συναρπαστικό – αλλά και δύσκολο να συγκριθεί.

Πώς μπορώ να καταλάβω τον βαθμό δυσκολίας ενός προβλήματος bouldering;

Πριν καν καταλάβεις αν κοιτάς ένα V2 ή ένα V8, πρέπει πρώτα να μπορείς να αναγνωρίσεις ή να «διαβάσεις» το boulder — και αυτό διαφέρει ανάλογα με την περιοχή:

• Στο γυμναστήριο, οι διαδρομές bouldering συνήθως ξεχωρίζουν με χρωματική κωδικοποίηση. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα πιασίματα μιας διαδρομής έχουν το ίδιο χρώμα και θα βρεις τον βαθμό δυσκολίας σε μια μικρή πινακίδα στην αρχή — όπως "V4" ή "6b+". Σε ορισμένες αίθουσες αναρρίχησης χρησιμοποιείται επίσης σύστημα βαθμολόγησης με χρώματα ή αριθμούς ανά χρώμα (π.χ. μπλε = μέτριας δυσκολίας, κόκκινο = δύσκολη). Το σύστημα μπορεί να διαφέρει, επομένως αξίζει να ελέγξεις το υπόμνημα — ειδικά αν αναρριχάσαι σε μια αίθουσα για πρώτη φορά.

• Έξω στον βράχοαπό άποψη εμφάνισης, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Εδώ δεν θα βρείτε χρωματιστές λαβές και συνήθως ούτε σήμανση. Για να βρείτε διαδρομές bouldering, χρειάζεστε είτε έναν οδηγό (topo) είτε μια εφαρμογή. Αυτά σας δείχνουν τις γραμμές, τους βαθμούς δυσκολίας και μερικές φορές παρέχουν ακόμη και χρήσιμα σχόλια ή βίντεο.

Ειδικά σε εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό ναπροετοιμαστείτε σωστάκαι να σέβεστε το φυσικό σας περιβάλλον, τον βράχο και τους άλλους αναρριχητές.

Γιατί τα ίδια επίπεδα δυσκολίας έχουν εντελώς διαφορετική αίσθηση

Έχεις ολοκληρώσει ένα πρόβλημα V4, αλλά το επόμενο πρόβλημα V4 μοιάζει αδύνατο; Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

• Στυλ διαδρομής: δυναμικό έναντι τεχνικού

• Τοποθεσία: γυμναστήριο έναντι φυσικού βράχου

• Καθημερινή φόρμα: ύπνος, ενέργεια, κίνητρο

• Σχεδιαστής διαδρομών: κάθε διαδρομή bouldering διαμορφώνεται ξεχωριστά

• Ύψος και εμβέλεια: επηρεάζουν τις δυνατότητες κίνησης

Με λίγα λόγια: Ο βαθμός δυσκολίας ενός προβλήματος bouldering είναι μια κατευθυντήρια ένδειξη, όχι μια απόλυτη αλήθεια.

Σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους: Διαφορές στις αξιολογήσεις

Το bouldering σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο είναι κάτι περισσότερο από θέμα#+#+#+#+καιρόςήτοποθεσία. Ο τρόπος με τον οποίο βαθμολογείται ένα πρόβλημα bouldering μπορεί επίσης να διαφέρει σημαντικά, ανάλογα με τη δική σαςπεριβάλλον. Στο γυμναστήριο, θα απολαύσεις τα οφέλη των σαφώς καθορισμένων χρωμάτων, του ελεγχόμενου περιβάλλοντος και των διαδρομών που έχουν στηθεί με συνέπεια. Έξω, όμως, είναι όπου θα βιώσεις το πραγματικόπεριπέτεια– με τον βράχο, τον άνεμο, τον ήλιο και όλες τις εκπλήξεις που επιφυλάσσει το πεδίο. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που ένα πρόβλημα V3 μπορεί να δίνει εντελώς διαφορετική αίσθηση ανάλογα με την τοποθεσία.

Πολλά αναρριχητήρια είναι επιεική στη βαθμολόγηση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εκπλήξεις στον βράχο.

Χρησιμοποιώντας τα συστήματα αξιολόγησης ως οδηγό

Είτε V5 είτε 6c+: Ο βαθμός δυσκολίας είναι μόνο ένα μέρος του παιχνιδιού. Αυτό που μετρά είναι να εξελίσσεσαι μέσα από τα πρότζεκτ σου, να δοκιμάζεις τα όριά σου και να διασκεδάζεις.

Οι κλίμακες δυσκολίας σε βοηθούν να αξιολογείς καλύτερα το επίπεδό σου, να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να επιλέγεις τα κατάλληλα αναρριχητικά προβλήματα. Όμως δεν αντικαθιστούν την αίσθησή σου για την κίνηση – και κάποιες φορές η προσωπική σου αίσθηση επιτυχίας μετρά περισσότερο από οποιονδήποτε αριθμό. Γι’ αυτό δέσε τα παπούτσια σου, πάρε το σακουλάκι μαγνησίας σου και αντιμετώπισε τους τοίχους με στυλ!