Boulderingo įrangos pagrindai » Ko jums iš tikrųjų reikia
01/26
Boulderingas – itin populiari ir įvairiapusė sporto šaka, kurioje laipiojama be virvių tokiame aukštyje, iš kurio galima nušokti, – tiek ant uolų, tiek salėje. Tinkamai pasirinkta įranga padeda išlikti saugiems, patogiai laipioti ir iš tiesų mėgautis sportu. Turėdami būtiniausią įrangą, laipiosite saugiau ir galėsite susitelkti į judesius, o ne nerimauti dėl savo įrangos. Šiame įraše paaiškinsime, ką turėtų apimti jūsų boulderingo kontrolinis sąrašas: nuo būtiniausių dalykų, tokių kaip laipiojimo bateliai ir nusileidimo čiužiniai, iki naudingų priedų, skirtų tiek treniruotėms salėje, tiek laipiojimui lauke.
Boulderingas pradedantiesiems: ko iš tikrųjų reikia
Pradedame treniruotis ant salės boulderingo sieneliųreikalauja stebėtinaimažai įrangos. Svarbiausia – tinkama laipiojimo batelių pora, suteikianti jums atvirtas sukibimasant kybių – dauguma laipiojimo salių jums leidžianuomotisšiuos, jei reikia.Magnio milteliai, geriausia laikytiKreidos maišelis, išlaiko jūsų rankas sausas ir taip pastebimai pagerina sukibimą.Patogūs, lankstūs drabužiaikuri leidžia jums atliktijudėk laisvaiužbaigia minimalistinį komplektą. Saugos kilimėliai yrajau tensporto salėje, kad galėtumėte visą dėmesį skirti pirmiesiems bandymams laipioti.
Laipiojimas rieduliais laukešiek tiek praplečia įrangos sąrašą.Apsauginiai čiužiniaitampa būtini kritimams sušvelninti. Jums taip pat reikėsoro sąlygoms tinkanti aprangabesikeičiančioms sąlygoms. Laipiojimo rieduliais vadovas padeda rasti trasas ir patikrinti jų sudėtingumo skales.
Boulderingo įranga
Toliau pateikiamaįrangasudaropagrindaskiekvienamBoulderingo treniruotė– nesvarbu, ar kopiate įlaipiojimo salėarba antuola:
Laipiojimo batai: svarbiausia jūsų įrangos dalis
Gerai priglundančių laipiojimo batelių pora suteikiaoptimalus sukibimasir leidžia forprecīzs kāju darbs. Tinkamas batų prigludimas yra itin svarbus: batai turėtų būtipriglunda, bet nespaudžia, nes reikia tiksliai atsistoti antmažos kojų atramos.
Pradedantiesiemsturėtų tiktisimetriški modeliaibe žemyn lenkto priekio, tinkantys įvairioms situacijoms ir išliekantys patogūs.Pažengę boulderingo sportininkaidažnai renkamės daugiau„agresyvios“ laipiojimo uolomis bateliai. Čia svarbūs tokie aspektai kaip asimetrija (kai batelis pasuka pėdą į vidų), išlenkimas (matomas sulenkus batelį, jis pagerina našumą ant mažų atramų) ir nusileidžianti noselė (kai pirštų dalis yra stipriai nukreipta žemyn). Rimtai boulderingu užsiimantys sportininkai paprastai turi skirtingus batelius įvairioms situacijoms.
Magnio milteliai ir magnio maišelis
Magnezijayra būtinas, kad rankos išliktų sausos ir pagerėtų sukibimas su uola bei laipiojimo kybiais. Baltos spalvos magnio karbonato milteliaisugeria prakaitąirdrėgmė, suteikdamas jums pastebimai geresnį sukibimą. AMagnio miltelių krepšelisvisada lengvai pasiekiamas.
Rankos tampagreitai suprakaituoti, ypač įveikiant sudėtingas sekas ar per ilgesnes boulderingo treniruotes, dėl kurių galite pradėti slysti. Kreida ne tik pagerina jūsųsukibimas– jis taip pat suteikiapsichologinis saugumas. Tas pažįstamas sausų rankų pojūtis suteikia pasitikėjimo sudėtingose atkarpose. Kreida būna įvairių formų, ir kiekviena jų turi savoprivalumai ir trūkumai.Magnio karbonato blokeliaiilgai tarnauti ir tinkamai suirti,Birioji kreidayra iš karto paruoštas naudoti ir visada nepriekaištingas, oSkystas magnistarnauja ilgiau ir sukuria mažiau dulkių – puikiai tinkajautrūs kvėpavimo takaiarbaDulkėms jautrios sporto salės zonos. Norėdami sužinoti daugiau apie skirtingas magnezijos rūšis ir atrasti, kuri jums tinka, peržiūrėkite mūsųKreidos pirkimo vadovas .
Patarimas:Laipiodami rieduliais lauke, pasitikrinkite, ar toje vietovėje leidžiama naudoti magneziją. Kai kurios uolienų rūšys nuo jos pažeidžiamos, todėl ją dažnai draudžiama naudoti.
Laipiojimo rieduliais čiužinys
Avariniai čiužiniai yra būtini norintišlikti saugiemskaiLaipiojimas rieduliais laukekai jiesušvelnina kritimusir padedaapsisaugoti nuo traumų. Kailipimas žemynnėra išeitis, esinušokimasir nusileidžiant ant žemės. Atinkamai padėtas kritimo čiužinysgali būti tai, kas skirianepavojingas kritimasiš asunki trauma.
Boulderingo kilimėliai būnaskirtingi dydžiai, nuo kompaktiškų modelių, skirtųlengva transportuotiįdidelio formato versijosdidžiausiai apsaugai. Paminkštinimui Mammut naudoja įvairiasputplasčio deriniai: aminkštas viršutinis sluoksnispradiniam smūgiui ir atvirtesnis apatinis sluoksnisskirtastabilumasirtolygus jėgos paskirstymas.
Priklausomai nuo laipiojimo rieduliais vietovės, pasiimtikeli smūgius sugeriantys čiužiniaiverta tinkamai apsaugoti nusileidimo zoną. Pirkdami ieškokitepraktiška nešiojimo sistemairsuderinamumassu kitais kritimo čiužiniais. Geriausia, jei keli jūsų komandos nariai atsineštų čiužinius, kad galėtumėte juos sujungti.
Laipiojimo rieduliais apranga
Tinkama aprangayra svarbi jūsųLaipiojimo rieduliais įrangair reikšmingai prisideda priekomfortasirjudėjimo laisvė.Boulderingasapimaekstremalios kūno padėtysirdinamiškas judėjimas, o tai reiškia, kad jūsų drabužiai turi būti irlankstusirpatvarus. TinkamasLaipiojimo kelnės suteikti galimybęNeriboti judesiaikopdami. Jie turėtųelastingas, ypač tarpkojo srityjeir keliams. Laipiojimo kelnės gali būti ypač naudingos lauke dėl šiurkščių uolų – tvirtas jų audinys suteikia daugiau apsaugos. Tačiau sporto salėse dauguma žmonių boulderingui renkasi sportinius šortus arba tampres, taip pat galima įsigyti specialių laipiojimo tampių. NorintViršutiniai drabužiai, prigludęs, tamprusmarškiniai veikia geriausiai, nes jie niekur neužsikabinslaikikliaiir vis darsuteikiantis judėjimo laisvę.
Kollengvi, orui laidūs drabužiaipaprastai pakanka treniruoklių salėje,laukejums gali prireiktioro sąlygoms tinkanti įrangapriklausomai nuo sąlygų. Einant į boulderingo vietas, tvirtiApproach batai suteikia apsaugą ir komfortą. Priklausomai nuo oro sąlygų, tinkami viršutiniai drabužiai, pavyzdžiui, aflisinė striukė arbaSoftshell striukė sušildo. APūkinė striukė skirtalūžiaitarp bandymų neleidžia jums sušalti per ilgesnes treniruotes lauke. Daugiau informacijos rasite mūsų vadove apieką apsirengti kopiant uolomis .
Patogūs priedai
Be pagrindinės komplektacijos, yra keletaspriedaikuris buspraverstiir paverskite savo boulderingo patirtįgerokai malonesnis. Šie papildomi patogumai nėra būtini, tačiau jie gali paversti agera treniruotėįpuikus pasirinkimas.
Riedulio šepečio pagalvėlė
Boulderingo šepetys yraspecializuotas valymo įrankissustandūs šereliaispecialiai skirta taip, kaduolienų valymas, laipiojimo rankenėlėsiratramos kojoms.
Boulderingo šepetėliu galite nuvalyti kybius ir kojų atramas nuopurvas,kreidos perteklius, arbakaupimasisįpagerinti sukibimą. Valymas svarbus ne tik siekiant geresnio sukibimo – lauke taip pat svarbu…aplinkos tausojimas. Švari uola mažiau nukenčia dėl susikaupusios magnezijos ir ilgiau išlieka geresnės būklėspo jūsų kopiantys alpinistai. Šepetys turėtų turėtistandūs šereliaiveiksmingai nuvalyti, bet ne taip stipriai, kadpažeisti uolą.
Lipni juosta ir pirštų priežiūra
Boulderingas itin apkrauna jūsųpirštaiirrankoms. Mažaslaipiojimo rankenėlės, aštrusbriaunos, ir kartojamaįtampagali greitai sukelti prieštaravimų.per didelis naudojimasarbaNedideli sužalojimai.Pirštų galiukaiirdelnaiatlaikyti sunkiausius išbandymus.
Pirštų juostaapsaugo pažeidžiamas vietasant jūsųrankosnuopervargimas ir trauma. Jį galima naudotiprevenciškaivos pasirodžius pirmiesiems problemų požymiams.
Kuprinė ir dar daugiau
Gerai organizuotasLaipiojimo kuprinė gerokai palengvina įrangos nešimą. Atskiri skyriai skirtiLaipiojimo batai,magnio karbonatas, irsmulkūs daiktaipavyzdžiui, šepečiai padeda palaikyti tvarką ir užtikrina, kad viskas būtų lengvai pasiekiama.
Odos priežiūra
Kreida, nuolatinisskalbimas, irmechaninis įtempissuėmimo paverskite savo rankasišdžiūti ir šiurkštėtigreitai. Suskeldėjusi oda yra ne tik nemaloni – ji galipakenkti jūsų rezultatamstaip pat.Geras rankų kremaspo treniruočių padeda išlaikyti odą elastingą. SpecializuotasLaipiojimo balzamaisu maitinančiomissudedamosios dalysyra labaiveiksmingasir greitai įsigeria.
Puikiai pasiruošę savo boulderingo nuotykiams
Saugiam ir sėkmingam boulderingui būtina tinkama įranga. Svarbiausia – tinkamai susidėlioti prioritetus: pradėkite nuopagrindaiir išplėskite savoįrangapalaipsniui, įgyjant daugiaupatirtis. Taip galėsite visą dėmesį sutelkti į tai, kas iš tiesų svarbu:mėgaukitės laipiojimu uolomisirįveikiantnauji boulderingo maršrutai.
Dažniausiai užduodami klausimai apie boulderingą
Kiek svarbus yra kritimo čiužinys boulderinge?
Atsakymas: Kritimo čiužinys yra būtinas kritimams sušvelninti ir traumoms išvengti. Ypač lauke jį turėti privaloma.
Klausimas: Ar man reikia specialios juostos pirštams?
Atsakymas: Pirštų teipas apsaugo nuo per didelio krūvio ir nedidelių traumų. Jis ypač naudingas dažnai patiriant įtampą ar esant odos problemoms.
Klausimas: Kaip saugiai paruošti nusileidimo vietą?
Atsakymas: Pašalinkite akmenis, šakas ir kitas kliūtis iš kritimo zonos. Optimaliai išdėliokite kritimo čiužinį ir apsvarstykite galimybę naudoti kelis čiužinius, kad tinkamai uždengtumėte visą zoną. Laipiojimo salėje pasirūpinkite, kad grindyse po jūsų trasa nebūtų vandens butelių, magnio maišelių ar kuprinių.
Ar apranga boulderingui skiriasi nuo laipiojimo aprangos?
Atsakymas: Boulderingui skirti drabužiai yra itin tamprūs ir patogūs – dažnai panašūs į kitoms sporto šakoms skirtus drabužius, kai lankstumas yra svarbiausia.
