Koliku

težinu

može

nositi

ruksak?

Koja je dakle maksimalna težina planinarskih ruksaka? Pogledajmo zlatno pravilo iskusnih planinara: težina potpuno napunjenog ruksaka ne bi smjela prelaziti10 % vaše tjelesne težine za jednodnevne izlete, i20 % za višednevne treking ture. Dakle, ako imate 70 kilograma, vaš ruksak ne bi trebao biti teži od 7 kilograma za jednodnevne izlete, odnosno od 14 kilograma kada idete na višednevnu turu. Iako je ovo praktično pravilo odlično polazište, u stvarnom ga životu nije uvijek tako lako primijeniti. Na kraju krajeva, vrlo visoka osoba koja nije osobito snažna mogla bi imati više problema s teškim ruksakom nego niža osoba koja ima mnogo više tjelesne snage.

Zato preporučujemo da, osim „zlatnog pravila”, pažljivije razmotrite kako biste odredili idealnu težinu svojeg ruksaka.

Osim vaše tjelesne težine i opće razine kondicije, postoje ibroj drugih čimbenikakoji utječu na određivanje idealne težine vašeg planinarskog ruksaka:

• Duljina i priroda vašeg putovanja: Krenimo od očitog – što je putovanje dulje, potrebno vam je više vode, hrane,odjeća ioprema za planinarenje trebat će vam. Još jedan aspekt koji treba uzeti u obzir jest hoćete li noćiti u planinarskim domovima ili kampirati pod vedrim nebom. Ako je riječ o potonjem, morat ćete uračunati i dodatnu težinu šatora, podloge ivreća za spavanje .

• Vrijeme:Kad se probijate kroz najdublji snijeg i suočavate se s ledenim naletima vjetra, očito će vam trebati mnogotoplija odjećanego kada planinarite pri ugodnijim temperaturama. Bilo da je riječ o toplijoj odjeći za presvlačenje, drugim predmetima poputrukavice ,kape i trake za glavu ilijakne i prsluci kako biste spriječili prodor hladnoće – zimsko planinarenje općenito podrazumijeva mnogo dodatne težine.

• Starost vaše opreme: Pouzdani stari ruksak koji ti je dugi niz godina i avantura bio vjerni pratitelj možda ima veliku sentimentalnu vrijednost, ali će vjerojatno biti znatno teži od suvremenijihmoderni modeli . Isto vrijedi i za glomaznu opremu poputvreće za spavanje i šatore.

• Priprema i iskustvo: Ako doista ne znate što očekivati od nadolazećeg planinarenja, velika je vjerojatnost da ćete spakirati mnogo više nego što vam je potrebno. Tapriprema na pravi načinje ključno. Unaprijed se informirajte s kakvim ćete se uvjetima morati nositi na planiranoj ruti. Čak i ako na kraju ponesete koji komad opreme viška, nemojte si zbog toga predbacivati – to je proces učenja i svako pojedinačno iskustvo pomoći će vam da se sve bolje pakirate.

Pronađite osnovnu težinu ruksaka

Manja težina na ramenima znači veću udobnost pri hodanju, bolju slobodu kretanja i bolju izdržljivost te vam omogućuje da prijeđete mnogo veći put znatno brže – osobito kada svladavate zahtjevne rute. Kada je riječ oplaninarenje i na višednevnim trekking turama važne su dvije vrste mjerenja:ukupna težinaiosnovna težinavašeg ruksaka. Izraz „osnovna težina” odnosi se na težinu vašeg ruksaka prije nego što dodate osnovne potrepštine poput vode i hrane, kao i upaljač ili šibice. Iako će se vaše zalihe tijekom putovanja postupno smanjivati, čime će vaš ruksak postajati lakši, osnovna težina i dalje ostaje ista. Za putovanja koja traju nekoliko dana, osnovna težina manja od 13 kilograma gotovo je idealna. Sve ispod 9 kilograma smatra selagano planinarenje s ruksakom, osnovna težina manja od 4,5 kilograma naziva seultralagano. Kada želite smanjiti težinu ruksaka, najbolje je započeti s osnovnom težinom.

Manje je više: 8 savjeta za smanjenje ukupne težine ruksaka za planinarenje

1. Držite se osnovnog

Shvaćamo – lakše je reći nego učiniti. Upotrijebitepopis opreme s 10 najvažnijih potrepština za planinarenje, i pokušajte biti strogi prema sebi – svaki dodatni predmet mora imati svoju svrhu. Istodobno je važno da si pretjeranim ograničavanjem ne pokvarite užitak u planinarenju. Stoga, ako ste apsolutno, 100 % uvjereni da nećete preživjeti boravak u prirodi bez svoje omiljene e-knjige ili kartaške igre, ponesite ih sa sobom na planinarenje.

2. Svedite presvlačenje na minimum

Dodatna odjeća uvijek vam stvara velik dodatni teret na ramenima, osobito zimi. Naravno, primamljivo je mijenjati odjeću svaki dan. No u stvarnosti to zaista nije potrebno. Umjesto toga, odaberitevišenamjenska planinarska oprema koji može bitiponovno nošen iz dana u dan, a dodatne komplete rezervne odjeće ostavite kod kuće. Odjeća od merino vune osobito je dobar izbor. Ne samo da je mnogo lakša, već pomaže smanjiti neugodne mirise, brzo se suši i pritom regulira tjelesnu temperaturu.

3. Izvažite svoju opremu

Prije nego što išta stavite u svoj ruksak,izvaži ga. Od trenirki do energetskih pločica, poznavanje težine svakog artikla pomaže vampratite ukupnu težinu– kad se suočite s teškim izborom, jednostavno odaberite lakšu opciju. Zapamtite: svaki gram se računa.

4. Uložite u lakšu opremu

Svijet opreme za aktivnosti na otvorenom neprestano se širi. Anove tehnologijesve se vrti okosmanjenje težine.Ako redovito planinarite, dobra je ideja uložiti u visokokvalitetnu, laganu planinarsku opremu. Osobito ako planirate spavati na otvorenom, svakako procijeniteVelika trojka, to su tri stavke koje najviše utječu na ukupnu težinu vašeg ruksaka: vašvreća za spavanje,šator, i tvojruksaksamo po sebi.

5. Isplanirajte obroke

Mala osnovna težina odlična je, ali količina hrane, grickalica i vode za piće koju spakirate jednako utječe na ukupnu težinu vašeg ruksaka. Zatotemeljito planiranjeje ključno: Razmislite koliko će vam hrane trebati za jedan dan i pokušajte odabratilaganopcije s anizak sadržaj vodeivisoka razina hranjivih tvari. Kao grubo pravilo, trebali biste spakirati otprilike 1 kilogram hrane po osobi dnevno – no ako se držite posebne dehidrirane hrane i energetski bogatih međuobroka, tu težinu možete smanjiti na djelić početne količine. Što se tičepijenje vodašto se tiče, obično će vam trebati1 litra svaka 2 sata planinarenja. Dakle, ako ste na dugoj turi, ta će se težina brzo nakupiti. Kako ne biste sa sobom nosili cijelu dnevnu zalihu vode, unaprijed provjerite postoje li duž vaše rute mogućnosti za nadopunu vode.

6. Smanjite količine svoje opskrbe

Bilo da je riječ o toaletnim potrepštinama ili nečem drugom, težinu možete znatno smanjiti tako da ponesete samo količine koje su vam potrebne. Posebno pasta za zube, šampon i krema za sunčanje lako mogu bitipretočeno u manje spremnike za višekratnu uporabu– čime se također štedi prostor.

7. Učite iz iskustva

Ponijeti previše opreme na svoje prvo pravo planinarenje nije nikakav smrtni grijeh, već je sasvim normalno! To iskustvo možete iskoristiti kako bisteponovno procijenite sadržaj svojeg ruksaka nakon svakog izleta: Koja vam je oprema dobro došla, a koju nikada niste upotrijebili? Na taj način možete prilagoditi svoju opremu za sljedeću pustolovinu ibudite korak bliže svom savršenom popisu za pakiranje.

Koji kapacitet ruksaka za koju težinu?

Sada znate sve o osnovnoj težini i ukupnoj težini – ali još uvijek niste pronašli svoju savršenuruksak ? Pri odabiru novog ruksaka svakako odaberite onaj sobilje prostoraza svu vašu opremu. Trpati sve u ruksak pogrešne veličine nije samo naporno – prenatrpan i izbočen ruksak nije osobito udoban za nošenje, a predmeti pričvršćeni sa strane mogu negativno utjecati na vašu ravnotežu.

Kada odlučujete o volumenu svojeg ruksaka, sveovisi o tome što ste isplanirali: Ruksak za turu koja traje nekoliko dana mora imati veći kapacitet od ruksaka za jednodnevni izlet. U Mammutu imamo niz ruksaka s podesivim kapacitetom – posebno praktičnih kada isti ruksak želite koristiti za različite vrste planinarskih izleta. Kako bismo vam olakšali odabir, pripremili smo tablicu sa svim ključnim informacijama koje su vam potrebne: u nastavku saznajte koja veličina ruksaka najbolje odgovara kojoj vrsti ture i kategoriji nosivosti!

Jednodnevni izlet

Višednevni izlet + smještaj

Višednevno putovanje + kampiranje

Optimizacija raspodjele težine: Kako pravilno spakirati ruksak

Nije samo mala težina ono što nošenje ruksaka čini udobnim –stabilnost i savršena raspodjela težinemože biti jednako važno, ako ne i važnije. Ako sve nasumce trpate u ruksak, neće vam udobno ležati na leđima i mnogo je veća vjerojatnost da ćete izgubiti ravnotežu. Stoga pazite dapridržavajte se sustava pri pakiranju. Najbolji način da to učinite jest da svoje stvari sustavno podijelite načetiri kategorije:

• Donji dio ruksaka: Upotrijebite ga zaveliki artiklikoju ćete trebati samo tijekom duljih odmora ili navečer kada ste na putovanju koje uključuje noćenja. To uključuje presvlaku, dodatne slojeve za noć, kao i opremu za spavanje. Stavljanjem tih mekanih i glomaznih predmeta ondje zapravo stvarateunutarnji sustav apsorpcije udarcaza vaša leđa i ruksak. Ruksaci sPrednji patentni zatvarač, poput raznih Mammutovih modela velikog kapaciteta, omogućuju vam brz i jednostavan pristup svim vašim stvarima – recite zbogom prekopavanju!

• Središnji dio ruksaka: Pravo mjesto za pohranu sve vašeteška opremakoje ćete tijekom planinarenja trebati samo povremeno, uključujući glavne obroke, opremu za kuhanje i druge teške predmete. Postavljanjem tih predmeta u središte stvara se astabilizirano težištei pomaže usmjeriti težinu prema dolje. Kao opće pravilo, teške predmete uvijek trebate staviti blizu leđa kako biste osigurali da se težište ne pomakne predaleko od tijela.

• Gornji dio ruksaka: Mjesto za spremanje važnih stvari koje često trebate tijekom planinarenja. To uključuje vašekišna jakna ,komplet prve pomoći , grickalice i vodu.

• Lako dostupni džepovi: Upotrijebite vanjske džepove i držače na ruksaku za svestvari kojima trebate brz pristup. To uključuje GPS uređaj, sunčane naočale, sredstvo protiv insekata, grickalice i boce s vodom. Važne manje predmete poput ključeva, osobne iskaznice i gotovine treba držati usiguran džep s patentnim zatvaračem.

• Petlje i pričvrsne točke: Predmeti poput štapova za trekking, cepina i dereza mogu se pričvrstiti na vanjsku stranu ruksaka. Svi Mammutovi planinarski ruksaci opremljeni su potrebnim značajkama, kao što suposebne omče (daisy chain) i kopče. Ipak, najbolje je broj predmeta pričvršćenih sa strane svesti na minimum jer bi mogli zapeti za grane, ogrebati se o stijene ili vas čak izbaciti iz ravnoteže.

U Mammutu ćete pronaći ruksake s arazličite značajkekoji nude sve što vam je potrebno za učinkovitu raspodjelu težine. Posebno preporučujemo ruksake s patentiranimTehnologija Active SpinepoputTrion SpineiDucan Spinelinije proizvoda koje osiguravaju da se vaš ruksak aktivno prilagođava vašem prirodnom hodu.Integrirani metalni okviri za učinkovit prijenos opterećenjapredstavljaju još jednu značajku koja će vama – i vašem ruksaku – pružiti potrebnu stabilnost, dokanatomski oblikovane i podstavljene naramenice za bokove i ramenapovećati udobnost nošenja. Prsni remeni također su odlični za raspodjelu težine. Osim toga, nudimo iplaninarski ruksaci za žene iplaninarski ruksaci za muškarce , koje su posebno dizajnirane da odgovaraju svakom tipu tijela.Raznododatnopodesive značajkeosigurati da se naši ruksaci savršeno prilagode vašem tijelu i da se težina ravnomjerno rasporedi.

Za kraj, još jedan savjet

Imajući na umu ove savjete i trikove, trebalo bi vam biti malo lakše spakirati se lagano. Još niste iskusni planinar? Onda pogledajte našePriče i vodiči, koji je prepun priča raznih zaljubljenika u aktivnosti na otvorenom, s mnoštvominspiracijaikorisni savjetiza vlastite pustolovine.