Kaip

suplanuoti

žygį

»

patarimai

ir

gairės,

padėsiančios

jums

išlikti

saugiems

Tinkamo žygio maršruto pasirinkimas

Pirmasis žingsnis planuojant žygį – pasirinkti tinkamą maršrutą. Pirmiausia pagalvokite, ko labiausiai norite iš savo nuotykio: ramiai pasivaikščioti gamtoje, pasigrožėti įspūdingais vaizdais ar išbandyti savo įgūdžius sudėtingoje vietovėje? Atsižvelgdami į savo asmeninius poreikius, galite lengvai pritaikyti maršrutą pagal save.Skaitmeniniai įrankiaikaip„Suunto“ programėlė arbaStrava  suteikti jums prieigą priedaugybė pėsčiųjų takųkurias galite greitai filtruoti pagal sudėtingumą, atstumą ir aukščio skirtumą. Nepamirškite apieasmeninės rekomendacijosar tai būtų draugai, šeima ar vietos žygių grupės – jie dažnai žino nuostabiausius maršrutus, kurie gali būti ne visų akiratyje.

Laikas: raktas į žygį be streso

Jei tik pradedate, rinkitės ne ilgesnius nei 6–9 mylių maršrutus, kuriuose bendras pakilimas yra vidutinis. Labiau patyrę žygeiviai gali įveikti ilgesnius maršrutus su statesnėmis įkalnėmis.

Štai gerasnykščio taisyklė: Planuokite maždaug2,5 mylios per valandąžygiavimo laiko ir pridėkitepo papildomą valandą už kiekvienus 1 000 pėdų pakilimo. Būtinai visiškai sąžiningai įvertinkite save: kokį atstumą realiai galėsite įveikti per valandą – vieni ar su savo grupe? Maršrutų aprašuose nurodomas laikas dažnai būna pernelyg optimistinis arba labai individualus. Todėl patikrinkite savoasmeninis fizinis pasirengimasprieš išsiruošdami ir planuodami verčiau rinkitės atsargesnį variantą, kad pakeliui išvengtumėte nemalonių netikėtumų. Be faktinės žygio trukmės, įvertinkite irpertraukos: būtent po 15 minučių kas dvi valandas, taip pat ištisa 30 minučių pertrauka, kai pasieksite pačią viršūnę.

Informuojame:Kiekvienas sustoti pakeliui, kad sureguliuotumėtesavo įrangą, pvz., greitai apsivilktilietaus striukė arbaflisas atšalus orams, tikrai sunaudosbrangios minutės. Ypač rudenį, kai dienos trumpesnės, svarbi kiekviena minutė. Skirkite pakankamai papildomo laiko maršrutui įveikti iki sutemų ir dar kartą patikrinkite vietinių keltuvų tvarkaraščius. Jei jūsų idealus žygis apimasusiaurėjimaikaip siauruose takuose, kuriais judama abiem kryptimis, tikėkitės gaišaties. Ir jei kalnuose yra viena taisyklė, kurios verta laikytis: jei į vakarėlį atvykstate vėlai, tamsa tikrai už tai skaudžiai nubaus.

Lankstumas svarbiau už užsispyrimą: Planas B – geriausias tavo draugas

Jei planuodami žygį susitelksite tik į tai, kaip pasiekti kelionės tikslą, maršrute galite lengvai pakliūti į keblią situaciją. Kadangi visipatyrę žygeiviai žino: viskas gerai ir gražu, kai akys nukreiptos į viršūnę, tačiau taip pat reikia atsižvelgti įatsarginės parinktys. Todėl planuodami maršrutą skirkite laiko sudėtingoms atkarpoms, pavyzdžiui, stačioms įkalnėms, upių brastoms ar atviroms keteroms, nustatyti. Taip pat būkite budrūs dėloro pokyčiai: Net jei prognozėje lietus neminimas, turėtumėte būti pasiruošę atitinkamai prisitaikyti pasikeitus sąlygoms ir prireikus atsisakyti savo planų.

Nepamirškite savo kontrolinių punktų

Visada verta apsvarstytialternatyvūs maršrutaiartėjant audrai – arba jei pakeliui tiesiog persigalvotumėte. Todėl būtinai iš anksto suplanuokitekontroliniai punktaiprieš pasiekdami sudėtingas žygio atkarpas, pavyzdžiui, sunkiai įveikiamus praėjimus ar vietas, kuriose tam tikromis sąlygomis gali būti sudėtinga orientuotis.

Tai metas atsikvėpti, iš arti įvertinti situaciją ir nuspręsti, ar toliau veržtis pirmyn. Lankstumas nėra silpnumo ženklas – tai iškalbingas patirties ir gebėjimo tinkamai įvertinti situaciją požymis. Naudokite tokius įrankius kaip theSAC sudėtingumo skalėarbavietinės orų ataskaitoskad realistiškai įvertintumėte sudėtingas atkarpas. Nes kalnuose svarbu ne tai, kaip greitai pasieksite viršūnę – svarbiausias prioritetas visada turėtų būti saugiai grįžti žemyn.

Ką pasiimti į žygį

Tinkamai supakuotasžygio kuprinė apima viską, ko jums iš tiesų prireiks kelionėje – metas atsisveikinti su nereikalingais daiktais. Planuodami kelionę,tinkama žygių įranga yra labai svarbu jums patiemskomfortasirsaugumas. Stebėkite bendrąsvoris: Skirtadienos žygiai, patyrę žygeiviai rekomenduoja, kad visiškai prikrauta kuprinė svertų mažiau nei 10 procentų jūsų kūno svorio, o žygiams su nakvyne – ne daugiau kaip 20 procentų jūsų kūno svorio, skaičiuojant nuo lygiuikelių dienų išvykos. Daugiau informacijos rasite mūsų specialiameVadovas, kiek turėtų sverti jūsų kuprinė .

TvirtasŽygio batai su geru protektoriumi irTinkama čiurnos atramataip pat yra būtini. Tik įsitikinkite, kadPrieš kelionę pranešiokite naujus batus kad išvengtumėte pūslių. Nežinote, kokius batus pasirinkti? Mūsų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą žygių avalynę, padės!

10 svarbiausių dalykų kitam žygiui

Nesvarbu, ar planuojate trumpą, ar ilgą žygį, būtinai pasiimkite šiuos dešimt svarbiausių įrangos elementų:

• Navigacija: Net jei su savimi turite GPS, nelaimės atveju žemėlapis gali išgelbėti gyvybę. Be to, kompasas taip pat visada praverčia.

• Apsauga nuo saulės: Apsauginis kremas nuo saulės ir akiniai nuo saulės – geriausia apsauga nuo stiprių ultravioletinių spindulių, kurių poveikis didesniame aukštyje, atviroje vietovėje ar sniego laukuose bus stipresnis.

• Izoliacija: Aukštos kokybėsizoliacinė striukė yra labai svarbuišlikti šiltam neperkaistant. Būtinai laikykitėsSluoksniavimo sistema – kaip derinys offunkciniai apatiniai drabužiai suTarpinis sluoksnis irlietaus striukė , pavyzdžiui.

• Lengvas: Galvos žibintas arba žibintuvėlis padės jums saugiai rasti kelią staigatamsaarbatirštas rūkas. Galvos žibintai yra ypač patogūs, nes leidžia išlaikyti laisvas rankas ir visą dėmesį sutelkti į priešais esantį taką.

• Trekkingo lazdos: Tai patikimi jūsų palydovai žygiuose – jie ne tik suteikia papildomo stabilumo ir sumažina sąnarių apkrovą, bet ir padeda net į stačius šlaitus kopti taip, tarsi ramiai vaikščiotumėte parke.

• Remonto rinkinys: Susipakuokitedaugiafunkcis įrankis,Lipni juosta, arbaKabelių dirželiaikad galėtumėteImprovizuokite greitą sprendimąsuplyšus dirželiui, atsilaisvinus sagčiai ar sulūžus trekingo lazdai.

• Maisto ir pakankamai vandens: Pasiimkite pakankamaivanduo(bent 1,5–2 litrai per dieną) –gertuvės maišelis puikiai tinka, o jei norite lengvesnio varianto, rinkitės su avandens filtraskaip vietą taupančiu sprendimu. Apsirūpinkitedaug energijos suteikiantys užkandžiaikaip riešutų, džiovintų vaisių ar energinių batonėlių. Daugiau patarimų, ką pasiimti su savimi, rasite mūsų vadove apie idealų maistą žygiams.

• Nešiojamoji baterija: Palaikykite ryšį navigacijai irskubus atvejisskambinti ir niekada nesijaudinti dėlIšsikrovusi baterija. Ypač ilgesnėse kelionėse išorinė baterija suteiks ramybės – ir papildomos laisvės.

• Avarinė pastogė:Miegmaišiai ir bivako maišai apsaugo jus nuo vėjo, lietaus ir šalčio netikėtai nakvojant lauke, sulaikydami kūno šilumą.

• Pirmosios pagalbos rinkinys: Kompaktiškas pirmosios pagalbos rinkinys – jūsų slaptas angelas sargas išvykose. Jame yratvarsčiai,Marlė,antiseptikas, irAvarinis apklotas, esate visiškai pasiruošę tinkamai pasirūpinti pūslėmis, nedideliais sužeidimais ar netikėtomis situacijomis.

Saugumas – žingsnis po žingsnio

Kad ir kokį žygį planuotumėte,saugumasvisada turėtų būti jūsų svarbiausias prioritetas. Patikrinkite theorų prognozėkelionės dieną. Jei yra nors menkiausia tikimybė, kadperkūnijosarbasmarkus lietus, geriau atidėkite žygį. Pasidalykite savo suplanuotu maršrutu ir numatomu grįžimo laiku su draugais ar šeimos nariais. Taip kas nors žinos, kur esate, jei kas nors nutiktų. Taip pat išsisaugokite vietoskalnų gelbėjimassavo kontaktams. Jei žygiuojate sugrupė, įsitikinkite, kad nustatėte visiems tinkamą tempą. Niekas neturėtų būti verčiamas peržengti savo ribų, nes taip beveik neabejotinai padidinsitenelaimingų atsitikimų rizika.

Elgesio taisyklės takuose: kaip kelyje rodyti mandagumą ir pagarbą

Take,mandagumas – svarbiausia– o draugiškas pasisveikinimas paprastai nuves kur kas toliau, nei kada nors galėtų nuvesti bet kuris GPS. Į kalną kylantys žygeiviai turipirmenybė kelyje– jie kyla aukštyn esant prastam matomumui ir savo tempu, todėl leisdamiesi žemyn būtinai praleiskite juos. Jei netyčia susikertate su kalnų dviratininkais, paprastai būna agarbės kodeksas: jie sulėtina tempą, laikosi atstumo ir leidžia jums saugiai praeiti. Tačiau žygeiviui dažnai lengviau (o kartais ir saugiau) tiesiog trumpam pasitraukti iš kelio. Jei susiduriate suarkliaieidami savo maršrutu ramiai pasitraukite į šalį ir laikykitės atstumo, nes jie lengvai išsigąsta.Šunysvisada turi būti vedami su pavadėliu, kad neišgąsdintų laukinių gyvūnų ar gyvulių arba nesukeltų pavojaus kitam asmeniui. Taip pat būtinai atsargiai prieikite prie bet kuriogalvijaižygiuodami būkite atsargūs: laikykitės atstumo, venkite staigių judesių ir saugiai laikykite šunį prisegtą prie pavadėlio. Kad nesukeltumėte gyvūnams nereikalingo streso ir išliktumėte saugūs, venkite atsidurti tarp karvės ir jos veršelių.

Vis dėlto: mandagumas neapsiriboja vien kitais tako naudotojais. Laikykitėspažymėti takaisaugoti vietinius augalus ir gyvūnus ir nepalikti nieko –susirinkite savo šiukšles, įskaitant organines atliekas, irnež[email protected]kite gėlių arba išraižant inicialus medžio žievėje. Daugkartinio naudojimo talpyklos padeda išvengti vienkartinių atliekų, o gamtą visada palikite tokią, kokią norėtumėte joje rasti: švarią ir nepaliestą.

Žygio planavimas – tai tobulas laisvės ir saugumo balansas. Kruopščiai suplanuotas maršrutas, tinkama įranga ir patikimos saugos priemonės – viskas, ko reikia, kad galėtumėte leistis į kitą didelį nuotykį. Tad apsiaukite žygio batus, susikraukite kuprinę ir keliaukite tyrinėti gamtos! O jei siekiate dar didesnių aukštumų, peržiūrėkite mūsųAlpinizmo vadovas pradedantiesiems kurioje rasite visą informaciją, kurios jums reikia, kad stilingai pradėtumėte sportuoti lauke.