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Pensarías que un corredor helado sería el último lugar para sentir calma. Pero para Franziska Schönbächler, es el único lugar que tiene sentido. Sin ruido. Sin presión. Solo el sonido de sus herramientas de hielo, el frío en sus pulmones y el tranquilo recordatorio de que lo hace solo para ella. Todavía está en el mundo de la competición, donde cada movimiento es juzgado, cada resultado importa y la presión para rendir nunca desaparece. Incluso en su mejor momento, se preguntaba: ¿Estaba escalando para mí o para los demás?

Ticino, el cantón de habla italiana de Suiza, no es conocido por la escalada mixta, pero para Filippo Sala, lo es todo. Es donde creció, donde se enamoró de las montañas y donde comenzó su carrera como alpinista profesional. Inspirado por su abuelo, un alpinista de toda la vida, Filippo ahora está trayendo un nuevo estilo de escalada a su tierra natal, no por gloria, sino para compartir la belleza de Ticino con otros. Después de todo, ¿no es por eso que abrimos nuevas rutas?

Tanto si estás en una roca empinada como si simplemente sales al aire libre: la escalada se ha convertido en un deporte muy popular, y por buenas razones. Tiene algo de crudo y lúdico que saca a relucir tu niño interior. Al mismo tiempo, desafía tu fuerza, resistencia y habilidades para resolver problemas, todo a la vez. Pero, ¿realmente es bueno para ti? Eso es lo que muchos escaladores se preguntan, junto con las personas que recién se están entusiasmando con el deporte. Este artículo explora cómo la escalada afecta tanto a tu cuerpo como a tu mente.

Roca cruda, paisajes salvajes y ni un solo perno a la vista: la escalada tradicional, conocida como "Trad climbing", es la escalada en su forma más pura. En el terreno natural no hay protección fija. En su lugar, los escaladores tradicionales llevan su propio equipo, lo colocan en grietas y características a medida que avanzan, y lo retiran todo cuando terminan. Lo que parece un montón de trabajo extra es en realidad la máxima emoción para muchos escaladores: una disciplina basada en la autosuficiencia, la técnica sólida y la inmersión en lugares salvajes. Esta guía desglosa lo que hace que la escalada tradicional sea tan especial y por qué muchos escaladores la consideran la verdadera esencia.

Cuando entres al gimnasio por primera vez y veas áreas separadas para búlder y escalada deportiva, te darás cuenta de que no existe simplemente "escalar". Mientras que algunas personas disfrutan moviéndose casualmente por la pared de búlder, otras prefieren escalar alturas vertiginosas aseguradas con cuerdas. Pero más allá de las paredes, ¿qué realmente diferencia el búlder de la escalada deportiva clásica? Este artículo cubre todo lo que necesitas saber sobre técnica, equipo, entrenamiento y la mentalidad adecuada, y por qué vale la pena probar ambos.

¿Qué tan difícil es difícil? El búlder no se trata solo de fuerza, sino también de técnica, resolución de problemas y, a veces, simplemente de descubrir cómo superar ese crux. Pero, ¿cómo sabes realmente cuán difícil es un problema de búlder? ¿Y por qué un V3 en el gimnasio se siente completamente diferente al de la roca al aire libre? Aquí tienes tu guía completa sobre los grados de dificultad más comunes en búlder y cómo interpretarlos.

¿Qué tan difícil es "difícil" y qué significa exactamente eso? Si pasas mucho tiempo escalando o haciendo búlder, eventualmente te encontrarás con lo que parece un laberinto abrumador de números, letras y sistemas de calificación. Ya sea que estés escalando paredes altísimas al aire libre o en el gimnasio, las rutas con la misma calificación a menudo se sienten completamente diferentes. Aquí te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el porqué, qué sistemas de calificación existen y qué nos dicen realmente.

Escalar es más que solo un deporte. Mueve a las personas, no solo físicamente, sino también emocional y socialmente. SAMA es una película sobre cuatro jóvenes en Líbano cuyas vidas cotidianas están marcadas por la crisis. Comparten sus historias de desplazamiento, exclusión y búsqueda de identidad, pero también de amistad, confianza y esperanza. Filmada en 2022 y 2023, en un momento de colapso económico, escasez de pan, deportaciones y agitación política, SAMA está lejos de ser un relato de desesperanza.

Escalar para Katie Lambert no solo le dio un propósito en la vida. El privilegio de la pasión. Para ella, era necesario usar su fuego como un acto de reciprocidad que sirve a la comunidad de escaladores en general e inspira a las mujeres a tomar la iniciativa. "Solo he podido hacer esto gracias a las mujeres que vinieron antes que yo, haciendo espacio para que mi generación tenga un lugar en el ámbito de la escalada en roca".

Adam Ondra ofrece una visión de su juego mental mientras encadena a vista una de las vías tradicionales más difíciles del Reino Unido: Lexicon. La ruta está clasificada como E11, lo que indica una dificultad y peligro extremos, a menudo con movimientos arriesgados y gran exposición.

Escalar es una de las actividades deportivas que requieren entrenamiento y ejercicio regular para tener éxito. Para desarrollar de manera eficiente la técnica, flexibilidad y fuerza necesarias, las sesiones de escalada frecuentes son clave. Así que si no tienes un rocódromo o área al aire libre convenientemente ubicados cerca, o simplemente quieres incluir una sesión de entrenamiento adicional en tu rutina diaria, entrenar en casa puede ser una excelente manera de aumentar tu fuerza y flexibilidad.

Las cintas exprés son el elemento esencial definitivo para la escalada, actuando como un conector vital entre tú, tu arnés de escalada y la roca. Así que, sea cual sea la parte del gran entorno vertical que estés explorando, necesitas poder confiar en tu equipo en todo momento y saber cómo usarlo correctamente. En esta guía, te contaremos qué son exactamente las cintas exprés, cómo y cuándo usarlas, y cómo elegir las adecuadas para tus necesidades.