Основна

екипировка

за

боулдъринг

»

Какво

наистина

ви

е

необходимо

Боулдъринг за начинаещи: какво наистина ви е необходимо

Първи стъпки в боулдъринга в залаизисква изненадващомалко екипировка. Най-важното е да имате подходящ чифт обувки за катерене, които ви дават възможност заСтабилен захватна хватките – в повечето зали ви позволяват данаеманетези при необходимост.Магнезий, в идеалния случай съхранявано вторбичка за магнезий, поддържа ръцете ви сухи и така осезаемо подобрява захвата ви.Удобно, гъвкаво облеклокоето ви позволява дадвижи се свободнодопълва минималистичната конфигурация. Предпазните постелки савече е тамв залата, за да можете да се съсредоточите изцяло върху първите си опити в катеренето.

Боулдъринг на откритодонякъде разширява списъка с екипировка.Креш падовестават незаменими за смекчаване на паданията. Ще ви трябват иподходящо за времето облеклоза променливи условия. Пътеводителят за боулдъринг помага да откриете боулдър проблемите и да проверите степените им на трудност.

Екипировка за боулдъринг

Следнотоекипировкаобразува резюметоосноваза всекибоулдъринг сесия– независимо дали се катерите взалаили на theскала:

Обувките за катерене: най-важната част от екипировката ви

Чифт добре прилягащи обувки за катерене осигуряваоптимално сцеплениеи позволява запрецизна работа с краката. Правилното прилягане е от решаващо значение: обувките трябва да бъдатприлепнало, без да стяга болезнено, тъй като трябва да стъпвате прецизно върхумалки стъпки.

Начинаещитрябва да се комбинира ссиметрични моделибез извивка надолу, които са подходящи за много ситуации и остават удобни.Напреднали боулдъристичесто избират повече„агресивни обувки“. Тук се намесват асиметрията (= обувката завърта ходилата навътре), камберът (= видим при огъване на обувката, той подобрява ефективността върху малки хватки) и извивката надолу (= пръстите са значително насочени надолу, оформяйки предната част на ходилото). Сериозните боулдъристи обикновено разполагат с различни обувки за различни ситуации.

Магнезий и торбичка за магнезий

Магнезийе от съществено значение за поддържане на ръцете сухи и подобряване на сцеплението върху скалата и хватките. Белият магнезиев карбонат на прахабсорбира поттаивлага, осигурявайки ви осезаемо по-добро сцепление. Аторба за магнезийподдържа го достъпно по всяко време.

Ръцете изтръпватизпотете се бързо, особено при трудни последователности от движения или по-дълги боулдъринг сесии, които могат да доведат до изплъзване. Магнезият не само подобрява вашиясцепление– то също така осигурявапсихологическа сигурност. Това познато усещане за сухи ръце повишава увереността в трудните участъци. Магнезият се предлага в различни форми, всяка със своитеПредимства и недостатъци.Блокчета магнезийиздържат дълго и се разграждат добре,насипен магнезийе готово за незабавна употреба и неизменно качествено, докатотечен магнезийиздържа по-дълго и образува по-малко прах – идеално зачувствителни дихателни пътищаилизони в залата с ограничено разпрашаване. За повече подробности относно различните видове магнезий и за да разберете кой е подходящ за вас, разгледайте нашияръководство за закупуване на магнезий .

Съвет:При боулдъринг на открито проверете дали използването на магнезий е разрешено в района. Някои видове скали се повреждат от него и затова употребата му често е забранена.

Мат за боулдъринг

Креш падовете са от съществено значение зада останете в безопасносткогатоБоулдъринг на откритотъй като тесмекчават паданиятаи помогнетепредотвратяване на травми. Когатослизане с катеренене е вариант, ти сискачане оти приземяване на земята. Адобре поставен краш падможе да бъде това, което отличава единбезопасно паданеотсериозно нараняване.

Краш падовете се предлагат вразлични размери, от компактни модели залесно пренасянедоверсии в голям форматза максимална защита. За омекотяване Mammut използва различникомбинации от пяна: амек горен слойза първоначален удар и единпо-твърд долен слойзастабилностиравномерно разпределение на силата.

В зависимост от района за боулдъринг, носенето наняколко крашпадаима смисъл да обезопасите правилно зоната за приземяване. При покупка търсете даден aпрактична система за носенеисъвместимостс други краш падове. В идеалния случай няколко души от групата ви носят падове, за да можете да ги съедините.

Облекло за боулдъринг

Подходящо облеклое важна част от вашияекипировка за боулдъринги значително допринася закомфортисвобода на движението.Боулдърингвключваекстремни положения на тялотоидинамично движение, което означава, че дрехите ви трябва да бъдат едновременногъвкавииздръжлив. Подходящпанталон за катерене позволявасвободно движениепри катерене. Те трябвастречинг, особено около чаталаи коленете. Панталоните за катерене могат да са особено полезни на открито заради грапавите скали – здравата им материя осигурява по-добра защита. В залите обаче повечето хора избират спортни шорти или клинове за боулдъринг, като се предлагат и клинове, специално предназначени за катерене. Загорни части, по тялото, еластиченризи работят най-добре, тъй като няма да се закачатхваткидокато все ощепозволяващ движение.

Докатолеки, дишащи дрехиобикновено е достатъчно във фитнес залата,на откритоможе да ви потрябваекипировка, подходяща за времетов зависимост от условията. При подхода към зоните за боулдъринг, здравиобувки за подход осигуряват защита и комфорт. В зависимост от времето подходящо връхно облекло като ␠поларено яке илисофтшел яке ви държи топло. Апухено яке започивкимежду опитите не ви позволява да изстинете по време на по-дълги занимания на открито. Научете повече в нашето ръководство закакво да облечете за скално катерене .

Практични екстри

Освен основната екипировка има някоидопълнителни удобствакоето щеда ти бъде от ползаи направете изживяването си от боулдърингазначително по-приятно. Тези полезни допълнения не са необходими, но могат да превърнат еднодобра тренировкавстрахотен.

Четка за боулдъринг

Четката за боулдър еспециализиран инструмент за почистванествърди влакнапредназначен специално започистване на скали, хватки за катеренеистъпки.

С четка за боулдър можете да почиствате хватките и стъпките отмръсотия,излишен магнезий, илинатрупванедоподобрява сцеплението. Почистването е важно не само за по-доброто сцепление – на открито става дума и заопазване на околната среда. Чистата скала се уврежда по-малко от натрупването на магнезий и остава в по-добро състояние закатерачите, които ще дойдат след вас. Четката трябва да иматвърди влакназа ефективно почистване, но не достатъчно силно, за даповредят скалата.

Лепенка и грижа за пръстите

Боулдърингът подлага на екстремно натоварване вашетопръстииръце. Малъкхватки, остърръбове, и повторенонатоварванеможе бързо да доведе допрекомерна употребаилиЛеки наранявания.Върхове на пръститеидланипоемат и най-тежките удари.

Лента за пръстипредпазва уязвимите зонина вашияръцеотпретоварване и травма. Може да се използвапревантивнопри първите признаци на проблеми.

Раници и още много...

Добре организиранораница за катерене прави пренасянето на екипировката ви много по-лесно. Отделни отделения заКатерачни обувки,магнезий, ималки принадлежностикато четки поддържат всичко подредено и достъпно.

Грижа за кожата

Магнезий, постояненпране, имеханично натоварваненаправете ръцете си способни да се захващатизсъхват и загрубяватбързо. Напуканата кожа не е просто неприятна – тя можеда влоши представянето висъщо.Добър крем за ръцеслед тренировките ви помага да поддържате кожата еластична. Специализиранбалсами за катерачис подхранващисъставкиса многоефективени попиват бързо.

С подходящата екипировка за вашите боулдъринг приключения

Правилната екипировка е от съществено значение за безопасния и успешен боулдъринг. Най-важното е да подредите правилно приоритетите си – започнете сосновии разширете свояЕкипировкапостепенно с натрупването на повечеопит. По този начин можете да се съсредоточите изцяло върху това, което наистина е важно:наслаждавайки се на катеренетоисправяне снови боулдър маршрути.

Често задавани въпроси за боулдъринга

Въпрос: Колко важен е крашпадът при боулдъринг?

Отговор: Крашпадът е от съществено значение за омекотяване на паданията и предотвратяване на травми. Особено на открито той е задължителен.

Въпрос: Нуждая ли се от специален тейп за пръстите?

Отговор: Лентата за пръсти предпазва от претоварване и леки травми. Тя е особено полезна при често натоварване или проблеми с кожата.

Въпрос: Как мога да подготвя безопасно зоната за приземяване?

Отговор: Отстранете камъните, клоните и другите препятствия от зоната на падане. Поставете матрака за боулдъринг на най-подходящото място и обмислете използването на няколко матрака, за да покриете добре зоната. В залата дръжте пода под маршрута си свободен от бутилки с вода, торбички за магнезий и раници.

Въпрос: Различават ли се дрехите за боулдъринг от дрехите за катерене?

Отговор: Дрехите за боулдъринг са особено еластични и удобни – често подобни на тези за други спортове, при които гъвкавостта е от ключово значение.