Quels

vêtements

pour

une

randonnée

d’hiver

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Le principe de l'oignon pour une tenue de randonnée hiver femme et homme

Le   consiste à porter plusieurs couches de vêtements les unes sur les autres, plutôt que de miser uniquement sur une seule couche épaisse. Selon les besoins, vous pouvez retirer certaines de ces couches. Chacune de ces couches a une fonction spécifique :

• La couche intérieure  est en contact direct avec la peau et sert à absorber la transpiration et l'humidité du corps.

• La couche intermédiaire  assure la chaleur en emmagasinant la chaleur corporelle, par exemple grâce à la polaire ou au duvet.

• La couche extérieure  vous protège du vent, de la pluie ou de la neige et empêche le froid de pénétrer.

Vous pouvez ainsi adapter vos vêtements aux conditions météorologiques et à vos mouvements. Résultat : une température corporelle agréablement régulée, même lorsque les températures sont négatives et que les ascensions sont éprouvantes.

Base : sous-vêtements fonctionnels contre le froid et l'humidité

En plus d’une parka de randonnée d’hiver femme ou homme, prévoyez des sous-vêtements fonctionnels qui assurent une évacuation rapide de la transpiration. Les matières telles que la laine mérinos ou les fibres synthétiques de haute qualité ont fait leurs preuves dans ce domaine. Le mérinos est particulièrement agréable à porter, isole même lorsqu'il est humide et ne dégage pas d'odeurs désagréables, même après de longues randonnées. En hiver, il est recommandé de combiner un t-shirt à manches courtes et un t-shirt à manches longues.

Vous trouverez chez nous des   dotés de la technologie mérinos ou HeiQ® Fresh, idéaux pour les journées d'hiver actives. HeiQ® Fresh utilise une technologie spéciale pour lutter spécifiquement contre les odeurs de transpiration, pour une sensation de fraîcheur durable.
Pour les jambes, nous recommandons également des caleçons longs,   en laine mérinos ou Econyl®. Ce dernier est un nylon régénéré, durable, qui se caractérise par une grande élasticité et une grande résistance. Ces matériaux vous gardent au chaud sans vous faire transpirer et s'adaptent confortablement à vos mouvements grâce à leur élasticité.

La couche intermédiaire : chaleur respirante

Deuxième couche de vêtements de randonnée hiver, a couche intermédiaire isolante : elle emmagasine la chaleur corporelle et constitue ainsi le cœur chauffant de vos vêtements. Un  , une veste polaire  et une   supplémentaire sont particulièrement adaptés dans ce cas. Il est important que les couches intermédiaires ne se contentent pas de réchauffer, mais restent également respirantes afin d'évacuer l'humidité de la couche de base. En effet, même en hiver, on peut rapidement avoir chaud lors d'une ascension ou d'un effort prolongé.

La couche extérieure : protection contre le vent, la pluie et la neige

La troisième couche du principe de l'oignon est votre couche de protection contre les intempéries. Elle vous protège efficacement contre les facteurs extérieurs tels que le vent, la neige et la pluie. Pour cela, rien de mieux qu’une veste de randonnée hiver femme ou homme   ou les vestes thermiques hardshell, dotées d'une membrane respirante comme le GORE-TEX® ou encore les technologies DRY propres à Mammut. Ces vestes de randonnées hiver empêchent l'humidité de pénétrer tout en laissant s'échapper la transpiration. Votre corps reste ainsi agréablement au sec, même par temps changeant ou lors d'activités physiques intenses.

Par temps sec et froid, une veste de randonnée hiver homme ou femme   peut également suffire. Elle est généralement plus élastique et plus respirante que la hardshell, idéale pour les randonnées dynamiques sans fortes précipitations. Mais dès que le temps devient maussade, mieux vaut opter pour une hardshell à trois couches, en particulier en terrain alpin.

Pour en savoir plus sur le choix de la bonne couche de protection contre les intempéries, consultez notre article  .

Le pantalon de randonnée idéal pour les excursions hivernales

En fonction de l'excursion et des conditions météorologiques, vous pouvez enfiler un   ou un   par-dessus vos sous-vêtements fonctionnels. Les softshells sont respirants, élastiques et agréables à porter, parfaits pour les environnements froids, secs ou légèrement humides. Les pantalons hardshell, quant à eux, offrent une protection maximale contre l'humidité, le vent et la neige.

Pour les itinéraires particulièrement enneigés ou les passages dans la neige, les guêtres sont un complément utile : elles se portent par-dessus les chaussures et le bas du pantalon et empêchent la neige ou l'humidité de pénétrer par le bas – ce qui est un véritable avantage, surtout lorsque l'on marche dans un terrain non damé.

Des accessoires importants qui font la différence

Une grande partie de la chaleur corporelle se perd par la tête, c'est pourquoi le meilleur manteau de randonnée hiver ne suffira pas.. Il vous faut également un bon   Les modèles en polaire ou laine mérinos sont parfaitement adaptés, car ils tiennent chaud sans surchauffer. Un   protège également efficacement du vent et peut couvrir le nez si nécessaire.

Les gants  doivent être coupe-vent et bien isolés. Les moufles sont les plus chaudes, mais les gants offrent une plus grande liberté de mouvement. Conseil : une paire de sous-gants fins vous offre plus de mobilité pendant les courtes pauses, par exemple pour boire ou manger, sans pour autant renoncer à la protection.

Autre élément important : des   en laine mérinos qui gardent les pieds au sec et au chaud sans trop les serrer. Et pour les longues randonnées dans la neige, il est indispensable d'emporter une deuxième paire de chaussettes dans son sac à dos, au cas où la première serait mouillée.

Chaussures pour la randonnée hivernale : un pied stable dans la neige et la glace [H2]

Les   jouent un rôle primordial, en particulier lors des randonnées hivernales. Elles doivent non seulement protéger du froid, mais aussi être antidérapantes, imperméables et suffisamment robustes pour affronter les terrains enneigés, verglacés ou boueux. En même temps, elles ne doivent pas serrer les pieds, car ce n'est que lorsque les orteils peuvent encore bouger qu'ils restent vraiment au chaud.

Qu'est-ce qui est important pour les chaussures de randonnée hivernale ?

• Isolation : une bonne isolation thermique protège du refroidissement, même lorsque les températures sont négatives ou lors de longues pauses. De nombreuses chaussures de randonnée hivernale misent sur une isolation synthétique ou une combinaison de doublure intérieure et de matériaux étanches à l'air afin de conserver la chaleur corporelle à l'intérieur de la chaussure.

• Imperméable : a voir les pieds mouillés est à proscrire lors d'une randonnée hivernale. Les chaussures dotées d'une membrane GORE-TEX® ou d'une technologie similaire empêchent l'humidité de pénétrer tout en garantissant un confort optimal pour les pieds.

• Semelle adhérente : les passages glissants, les sentiers gelés ou les sols boueux sont des conditions hivernales typiques. Une semelle Vibram® profilée ou une semelle haute performance similaire offre une bonne adhérence et empêche de glisser, même sur des surfaces verglacées.

• Coupe montant jusqu'à la cheville : pour un meilleur maintien et une meilleure protection, il est recommandé de choisir une chaussure à tige moyenne ou haute, qui stabilise également la cheville.

• Ajustement et place pour les chaussettes : la chaussure doit être ajustée de manière à pouvoir y glisser confortablement des chaussettes d'hiver plus épaisses, en laissant un peu d'espace entre les orteils et le bout de la chaussure. Des chaussures trop serrées entraînent rapidement des pieds froids.

Vous avez besoin d'encore plus de maintien ? Si vous empruntez des chemins particulièrement verglacés ou que vous randonnez en milieu alpin, vous pouvez améliorer considérablement votre adhérence à l'aide de crampons, de crampons à neige ou de  . Selon le modèle, ils s'enfilent facilement sur les chaussures et offrent un maintien supplémentaire.

Quels vêtements randonnée hiver faut-il absolument emporter dans ses bagages?

Outre le bon manteau de randonnée d’hiver femme ou homme, et des chaussures adaptées, un équipement adéquat joue également un rôle décisif lorsque vous vous déplacez à l'extérieur en hiver. En effet, le froid, les journées plus courtes et les conditions changeantes imposent des exigences différentes de celles des randonnées estivales. Voici les indispensables à emporter avec vous lors d'une randonnée hivernale :

• Sac à dos  : idéalement avec une ceinture abdominale et un bon système de portage – ainsi, tout reste à portée de main et facile à transporter, même avec des vêtements épais.

• Bouteille thermos avec du thé chaud ou de la soupe : il est important de s'hydrater même par temps froid, et une boisson chaude fait souvent des miracles pendant la randonnée. Les snacks tels que les barres de céréales, les noix ou les fruits secs sont également des alliés idéaux pour les randonnées.

• Vêtements de rechange : un t-shirt sec ou des chaussettes propres dans votre sac à dos vous protègent du refroidissement pendant les pauses ou après des ascensions éprouvantes.

• Bâtons de randonnée : ils offrent non seulement une stabilité sur les chemins enneigés, mais soulagent également les articulations, en particulier dans les descentes.

• Trousse de secours : compact et résistant aux intempéries, elle est indispensable en hiver, notamment dans les régions reculées.

• Équipement DVA  : si vous vous aventurez hors des sentiers battus, vous devez avoir à portée de main un détecteur d'avalanches, une sonde et une pelle, et savoir vous en servir.

• Crème solaire et lunettes de soleil : même en hiver, la protection contre les UV est importante, en particulier lorsque la neige réfléchit la lumière.

La randonnée hivernale commence par des vêtements adaptés

Avec un système de couches adapté vous êtes paré pour toutes les conditions. En hiver, la règle est la suivante : mieux vaut porter plusieurs couches que trop peu, car vous pouvez toujours les enlever si nécessaire. Vous trouverez de plus amples informations sur la randonnée, par exemple comment planifier une randonnée idéale ou choisir le sac à dos de randonnée adapté, dans les  .