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On pourrait penser qu'un couloir gelé est le dernier endroit où l'on peut se sentir serein. Mais pour Franziska Schönbächler, c'est le seul lieu qui ait du sens. Pas de bruit. Pas de pression. Juste le son de ses piolets, le froid dans ses poumons, et le rappel silencieux qu'elle le fait uniquement pour elle-même. Elle évolue encore dans le monde de la compétition – où chaque mouvement est jugé, chaque résultat compte, et la pression pour performer ne cesse jamais vraiment. Même à son apogée, elle se demandait : est-ce que je grimpais pour moi ou pour les autres ?

Le Tessin, le canton suisse de langue italienne, n'est pas connu pour l'escalade mixte – mais pour Filippo Sala, c'est tout. C'est là qu'il a grandi, qu'il est tombé amoureux des montagnes, et que sa carrière d'alpiniste professionnel a commencé. Inspiré par son grand-père, alpiniste de longue date, Filippo apporte maintenant un nouveau style d'escalade à son terrain natal – non pas pour la gloire, mais pour partager la beauté du Tessin avec les autres. Après tout, n'est-ce pas pour cela que nous ouvrons de nouvelles voies ?

Que ce soit sur des parois rocheuses escarpées ou dans la nature : l'escalade s'est depuis longtemps imposée comme un sport populaire, et ce pour de bonnes raisons. L'escalade a quelque chose de primitif, presque ludique, qui nous rappelle notre curiosité enfantine. En même temps, elle exige à la fois de la force, de l'endurance et de l'intelligence, mais est-elle également bonne pour la santé ? C'est une question que se posent de nombreux amateurs d'escalade ainsi que ceux qui sont devenus curieux de découvrir ce sport. Dans cet article, vous apprendrez tout sur les bienfaits de l'escalade sur votre santé physique et mentale.

Des rochers escarpés, de vastes paysages et aucune trace de pitons : l'escalade traditionnelle, ou « trad climbing » en anglais, est l'une des formes les plus anciennes de l'escalade. L'escalade trad se pratique exclusivement en extérieur, sur des terrains naturels, sans dispositifs de sécurité fixes. À la place, les grimpeurs traditionnels installent leurs propres dispositifs de sécurité dans des fissures, des crevasses ou des sabliers, qu'ils retirent à la fin de leur ascension. Ce qui peut sembler être un effort supplémentaire à première vue est pour beaucoup la plus grande des aventures : une discipline d'escalade où la responsabilité individuelle, la technique et l'expérience de la nature sont au premier plan. Dans cet article, vous découvrirez ce qui rend l'escalade traditionnelle si particulière et pourquoi elle est considérée par beaucoup comme la discipline reine de l'escalade.

Il y a escalade et escalade – vous vous en rendrez compte au plus tard lorsque vous verrez pour la première fois en salle les zones d’escalade en bloc et d’escalade sportive. Pendant que certains font quelques mouvements en toute décontraction sur le mur de bloc, d’autres sont suspendus à une hauteur vertigineuse, assurés par des cordes, et se battent mètre par mètre pour atteindre le sommet. Mais en dehors des murs, qu’est-ce qui différencie réellement l’escalade en bloc de l’escalade en voie ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur la technique, l’équipement, l’entraînement et l’état d’esprit – et pourquoi cela vaut la peine d’essayer les deux types d’escalade.

Quel est le niveau de difficulté ? Le bloc n’est pas seulement une question de force, mais aussi de technique, d’intelligence et parfois simplement de maîtrise d’un passage clé. Mais comment savoir au juste si un bloc est difficile ? Et pourquoi la sensation d’un 6a en salle est-elle très différente de celle ressentie à l’extérieur sur le rocher ? Vous obtiendrez ici un aperçu complet des niveaux de difficulté les plus courants en bloc et de la manière de les classer correctement.

Quel est le niveau de difficulté – et à quoi correspond-il vraiment ? Celui qui s’adonne plus longtemps à l’escalade ou au bloc tombe tôt ou tard sur un imbroglio apparemment inextricable de chiffres, de lettres et d’échelles. Que ce soit à l’extérieur sur le rocher ou à l’intérieur dans la salle : les voies ayant la même cotation apportent souvent des sensations très différentes. Pourquoi il en est ainsi, quelles sont les échelles existantes et ce qu’elles révèlent – vous le découvrirez ici.

L'escalade est plus qu'un simple sport. Elle fait bouger les gens – non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et socialement. SAMA est un film sur quatre jeunes Libanais dont le quotidien est marqué par la crise. Ils partagent leurs histoires de déplacement, d'exclusion et de recherche d'identité – mais aussi d’amitié, de confiance et d’espoir. Tourné en 2022 et 2023, une période marquée par un effondrement économique, une pénurie de pain, des déportations et des bouleversements politiques, SAMA est tout sauf une histoire de désespoir.

Pour Katie Lambert, l'escalade n'a pas seulement donné un sens à sa vie. C'était le privilège de la passion. Elle ressentait le besoin d'utiliser son feu intérieur pour rendre la pareille à la communauté des grimpeurs et inspirer les femmes à prendre les devants. « Si j'ai pu y arriver, c'est grâce aux femmes qui m'ont précédée et qui ont permis à ma génération de trouver sa place dans le monde de l'escalade. »

Adam Ondra nous éclaire sur son mental alors qu'il flashe l'une des voies de trad les plus dures du Royaume-Uni : Lexicon. Elle est cotée E11, ce qui en fait une voie d'une difficulté et une dangerosité extrêmes, impliquant souvent des mouvements périlleux et un risque considérable.

L’escalade est un sport qui nécessite un entraînement régulier. Vous ne développerez la technique, la flexibilité, l’endurance et la force que par des sessions d’escalade fréquentes. Toutefois, il est possible que vous ne puissiez pas vous entraîner sur une paroi ou un rocher, ou que vous vouliez insérer un entraînement supplémentaire dans votre agenda quotidien. Un entraînement d’escalade à la maison peut être la solution et peut surtout améliorer ou maintenir votre force et votre flexibilité.

Dans le monde de l’escalade, les dégaines sont un lien indispensable entre vous, le rocher et votre équipement d’assurage – un lien qui exige à la fois confiance et compréhension technique. Nous allons vous expliquer ce que sont précisément les dégaines. Découvrez leurs différentes possibilités d’utilisation et apprenez à les choisir de manière optimale pour vos aventures d’escalade.